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胡旭民医生那儿1年前
骨质疏松必须吃药吗？ 吃药的目的是增强成骨细胞，一直破骨细胞，不吃药也可以达到部分这样的效果。1、好好吃。2、负重锻炼。3、晒太阳。细节决定成败，在视频中均有介绍。#硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #骨质疏松
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骨关节外科郭通亚医生9月前
提高骨密度，六少吃六多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #天天dou是315
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骨关节外科郭通亚医生4月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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杨老师健身2月前
增肌、增强骨密度，七大王牌动作！#骨密度 #骨质疏松 #肌肉萎缩 #增肌 #中老年锻炼
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徐思越医生2年前
2个不起眼的小动作，增强骨密度，延缓骨质流失#健康科普 #科普 @骨科徐思越
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李晔博士谈骨论膝6年前
出现骨刺还能锻炼吗？#膝关节 #健康
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骨科郝占寅9月前
关于抗骨质疏松药物联合用药的问题#骨质疏松
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万全增6月前
骨松运动#科普健康知识
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BRTV食养中国2年前
#食养中国 在人体所需的各种各样微量元素中，有一个元素特别重要，不过往往被大家所忽略，那就是锶元素！它对我们骨骼健康大有好处，可以增强骨质韧性，在此，食养探源团成员主持人@刘婧 温馨提示你：喝富含锶元素的水！本周五20:20北京卫视，走进四川峨眉，感受当地的风土人情~
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百马作家田老师1年前
瑜伽、游泳、跑步、太极，究竟什么运动强化骨骼
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骨关节外科郭通亚医生9月前
增强骨密度的饮食方式 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #春季警惕这些高发疾病
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黄思华医生5月前
每天5分钟，两个动作，帮你牢牢锁住骨密度！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨密度 #锻炼 @黄思华医生
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水姐抗骨松8月前
中老年居家抗阻练什么好？沙袋跟练 坚持抗阻训练，增强骨骼肌，预防喝改善骨质疏松。沙袋可以很好的增强膝盖周围的肌肉，保护膝关节哦。 #中老年运动 #健康养生 #女性健康 #抗阻训练 #水姐骨质疏松
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酉木逢春17月前
老了不想骨头变脆这水果多吃！骨密度增强20倍，99岁也能健步
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十院脊柱外科-吴信波3周前
全身疼、腰背痛，很可能是骨密度低了 #增强骨密度 #骨生物胶水 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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关节骨科李涛9月前
腰椎骨质增生怎么锻炼好？ #医学科普 #腰椎 #骨质增生 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈洪强医生7月前
预防骨质疏松抗阻运动少不了！#骨质疏松 #抗阻训练 #骨密度 #老年人骨质疏松骨折 #钙片
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内分泌科高妍2月前
骨质疏松患者适合哪些锻炼 #抗阻力运动
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关节健康许伟华教授3月前
增强骨骼记得6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨科 #KOAPT #医学科普
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内分泌科郝丽美4月前
骨质疏松的预防，哪些运动适合呢？#骨质疏松症 #骨质疏松预防 #骨质疏松科普宣传 #骨质疏松运动 #骨质疏松高危人群
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陈新浩6月前
骨质疏松科普 第三篇：科学运动让骨头“硬邦邦”
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吴骨丰登7月前
三种水果是养骨王，便宜放心吃。 #医学科普 #疼痛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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骨健康守护者刘煊文2周前
2个小动作，轻松提升骨密度。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文 #椎管狭窄 #椎间盘突出 #骨质疏松 #知识前沿派对
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百马作家田老师1年前
有氧运动对骨质疏松的改变帮助不大，逆转骨质疏松关键是靠它
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骨关节康复朱医生6月前
骨质疏松要补充足够维生素D，Vd作用是什么？缺乏会引哪症状？ #维生素d #骨质疏松 #健康科普3000问 #抖出健康知识宝藏 #晒太阳
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太原钢铁（集团）有限公司总医院1周前
骨质疏松不敢运动？选对运动反而护骨 #太钢总医院 #内分泌科 #骨质疏松 #运动与健康 #医学科普
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足踝专家徐海林3周前
想让骨头老的慢一点，记住5吃5少吃 #医学科普 #骨质疏松 #增强骨质 #足踝外科#抖出健康知识宝藏
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齐鲁骨科李玉华医生2月前
想要真正增强骨密度，其实这些运动才有用！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨密度
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骨关节外科郭通亚医生1周前
吃哪些食物可以提高我们的骨密度？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #骨密度
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小朱医生9月前
每天学骨科药碳酸钙D3 #抖出健康知识宝藏 #碳酸钙D3 #骨科 #补钙
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健康骨关节 孙涛2周前
50岁以上别瞎练太极，这三个动作帮你护膝强骨。#医学科普 #健康 #太极 #骨质疏松
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杨老师健身4月前
增肌、增强骨密度，就做抗阻训练，6个动作简单易学！#增肌 #骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼
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高春雨办公室2月前
三种水果堪称养骨王 #健康
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脊柱骨科张顺聪教授6月前
年纪轻轻就骨质疏松？或与这2个原因有关 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #腰酸 #腰痛
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杨老师健身2月前
6个抗阻训练动作，增强骨密度！#骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家健身 #力量训练
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
提高骨密度，六少吃六多吃！ 提高骨密度，六少吃六多吃！#健康科普出圈计划 #健康科普有真知 #骨密度 #医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏
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外科高广辉1年前
2种水果是天然的养骨高手，常吃强健骨骼身体棒，不看你就亏了 #医学科普 #骨科 #养骨 #饮食 #骨质疏松
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中医张少明1周前
过了更年期，骨质疏松不用慌，记好一碗汤#骨质疏松 #更年期 #中医科普 #学会了吗 #我的年度健康盘点
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骨关节科 满振涛医生3月前
关注骨骼健康，安享幸福晚年！老年朋友骨质疏松，要尽量增强骨骼强度，避免摔倒！
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脊柱医生张洪彬1年前
黄瓜籽粉真的有效么？#骨质疏松 #黄瓜籽粉 #避免误区
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赵洪涛医生3月前
超慢跑是一种对骨质疏松患者非常友好且高效的运动方式。它通过温和的负重刺激有效提升骨密度，同时增强肌肉力量和平衡能力，从“强骨”和“防摔”两个关键层面降低骨折风险。其低强度、高安全性的特点使其易于长期坚持，是骨质疏松运动疗法中一个极具价值的选择。#骨质疏松 #超慢跑 #长期主义是一门人生艺术 #涨知识 #涨知识
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骨关节外科郭通亚医生6月前
想要增强骨密度，怎么吃才能补好钙：推荐3+1饮食补钙法，在家也可轻松补钙#抖出健康知识宝藏 #补钙 #饮食补钙
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薛博士谈骨筋4月前
多吃五种食物，骨质疏松补得又快又好 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #薛博士谈骨筋
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阎格格6月前
45岁后的女性一定要注意骨密度问题。更年期之后，每年要流失3%的骨质，之前我做过一期视频鱼骨粉做法，好多粉丝问我，，今天我再做一款增强版的，好过虾皮的蟹粉，我选用的是我家乡大连的小花盖蟹，部分有软壳组织的，镉水蒸熟后，冷却，将蟹盖，蟹钳子很硬的部分去掉，软组织纤维做分离，留下底足和肚囊部分，我们放入肉桂粉，孜然，盐，胡椒粉，海带粉，搅拌后均匀的撒到蟹料上面，进烤箱170度35分钟，看螃蟹水分和大小，做适度调整，总之要螃蟹是这种干草状态，方便我们打粉，我们将烤干后的蟹放入破壁机，打粉，这个状态还是很粗躁，我们来进行二次细网过筛，一定要选用的网密度要特别细，过筛后要达到无粗渣，大人小孩都能食用的细腻程度，我们给细粉和壳分装分离，如果天气热，想喝点清淡汤水，尤其这个时期高考的孩子，家长心有余，而力不足，可以用这个壳粉，我们可以做个关东煮的吊汤10分钟，。后面加入红醋，这个天气孩子喝非常爽口，供给蛋白充足不是平衡高度脑力作业！细粉我们年长者或者即将步入年长者，，我们喝粥时，放点海带粉，蟹粉！
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拜康云联小助理9月前
提升骨密度：男性运动必做的几个动作! #健康科普 #健康科普知识 #健康养生 #日常健康养生 #科普养生
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杭州胡金艮大夫1月前
#热门 老年骨质疏松患者#健康 #健康养身 #每日分享 #增强体质
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骨科康复锻炼周虹达医生5月前
治疗骨质疏松的标准方法#骨质疏松 #腰椎 #颈椎 #我是周虹达医生
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骨科高军茂3天前
骨质疏松和补钙，只有10%的人知道的4个真相 #骨质疏松#补钙#健康科普破圈计划#青年创作者成长计划#抖出健康知识宝藏
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杨老师健身4月前
50+如何增强骨密度？ #骨密度 #骨质疏松 #抗阻训练 #中老年锻炼 #补钙
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史庆国1周前
肽健康：钙是身体的基石.科学补充.是健康智慧？
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郑州中医骨伤陈喜凤9月前
得了骨质疏松，补充维生素D比补钙更重要#骨质疏松 #维生素 #补钙 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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许享医坛1月前
膝盖不行，如何坐着增强肌力？ #骨质疏松 #增肌 #锻炼 #肌肉力量锻炼
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关节骨科范医生3周前
骨质疏松如何运动 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松 #运动疗法 #骨骼健康
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骨科医生黄恺2月前
骨质疏松患者锻炼指南：动起来，更健康！#抖出健康知识宝藏
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中医男科李主任1周前
骨质疏松中医防治山西省中医院李智教授
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骨科何磊医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松#防晒#维生素D#夏天
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孙晴主任聊脊柱4月前
#骨质疏松症
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武汉种植牙陈昊2年前
单颗牙也可以即刻种植，在植入种植体后加入骨粉，增强骨质条件。#武汉种植牙陈昊 #武汉种植牙 #健康守护计划
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杨老师健身10月前
增加骨密度，多锻炼这四个动作！ #骨密度 #中老年锻炼 #骨质疏松 #居家锻炼 #增肌
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上海心脏屠医生3周前
更年期三连击？女性朋友记好这几点少遭罪！ #增强骨密度 #骨生物胶水 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
不说不知道，原来有这么多疾病都跟维生素有关，今天把超详细的维生素大全送给姐姐姐夫们#维生素 #徐文斌医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋张文峰7月前
骨松防摔，补D强肌 #鸣潮 #骨质疏松 #老年人出现症状一定要注意 #骨科科普 #门诊日常
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