您是不是在找：

体冲-道家养生6月前
饭后助消化，试试这个乞丐蹲#体冲道长 #古法健身 #道家文化
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
梁珈赫|道家徒手男私变现教练6天前
饭后蹲，补全身#居家锻炼 #道家文化 #修行 #健康 #养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2705
中医逆转糖尿病沙雯君博士4月前
#糖尿病 #糖尿病科普 #中医 #中医养生 #餐后血糖
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
骨科齐医生1月前
靠墙静蹲：你的“膝盖救星”还是“膝盖杀手”？ 靠墙静蹲训练可以有效加强股四头肌肌力，是一个通过增强膝关节周围动力性稳定结构，从而实现“保护关节、预防损伤、促进康复、三重意义的经典康复动作。 您是以下人群吗？ ✅ 久坐办公，膝盖不适的上班族 ✅ 热爱运动，想预防损伤的健身党 ✅ 膝盖术后，处于康复期的患者 骨科齐医生今天带来最详细的“靠墙静蹲”教程。记住“靠、离、弯、稳”四字诀，避开膝盖内扣、腰部悬空等常见雷区！ 在本期视频中，你将了解到： 1️⃣ 靠墙静蹲的标准动作分解，一看就会！ 2️⃣ 它真正强化的“膝盖天然护膝”是哪块肌肉？ 3️⃣ 哪些人适合练，哪些人千万不能练？（划重点） 动作不对，努力白费！为了您和家人的膝盖健康，请务必收藏这份指南，并转发给身边需要的朋友！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #靠墙静蹲 #膝关节疼痛 #膝关节康复
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8198
菜菜大王6月前
乞丐蹲，饭后吃饱做可快速消食、顺pi胃、瘦肚子。打嗝放屁正常现象。刚开始腿麻可先蹲3分钟，慢慢加到10-15分钟。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
衣洋健康7月前
五个深蹲不如一个乞丐蹲，每天饭后3分钟 #脾胃
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
果妈养生说3月前
消化好 排💩畅 饭后乞丐蹲十分钟#排便困难 #便秘 #胃病 #消化不良 #促进肠蠕动
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞982
夹心爱养生6月前
南怀瑾大师分享的乞丐蹲，饭后蹲一蹲，买收腹裤的钱都省了#养生 #100个脾胃小妙招#脾胃 #乞丐蹲 #夹心不呐呐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
听我说血糖2月前
饭后3个动作帮你降血糖 #饭后动一动 #靠墙静蹲 #饭后血糖 #饭后运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当希武6月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东厢玥1月前
饭后乞丐蹲5分钟，养好脾胃远离胀气不消化，还能调整体态#养脾胃#乞丐蹲#吃多了怎么办 #肠胃#小动作大作用
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
莹莹的美好生活局3月前
在家就可以做的乞丐蹲#运动康复 #涨知识 #健康 #知识科普 #科普知识
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
池早早（养生版）2周前
饭后不要百步走 可以试试乞丐蹲#中医养生 #知识分享 #健脾养胃#养生
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
凌子淼（大体重研究员）4年前
静蹲是一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持，真的是非常有用的！#瘦身 #瘦腿 #小粗腿 #全身燃脂
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身健美孙教练2周前
原来金刚蹲真能胜过五公里，快来和孙老师一起运动吧！！！ #居家锻炼 #运动健康 #小动作大作用 #分享
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
小谷·痧道养生1月前
金刚跪健脾胃，引火下行#萎缩性胃炎 #胃胀#内容启发搜索 #金刚跪
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7573
安琪不熬夜～古法养生3月前
南怀瑾‘乞丐蹲’：饭后蹲一蹲，多吃不长胖 #古法养生 #百岁老人养生法 #养生就是养健
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
自律阿慧爱养生4月前
中式养生：消化好了，体重轻了 南怀瑾先生：饭后靠墙“乞丐蹲”10分钟有助于消化，还能促进全身的气血运行 出现打嗝、放屁等肠胃蠕动都是正常的浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放~ #养生日常 #健康养生 #健康知识科普 #减肥 #中式养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
神经内科宋竹茵医生6天前
不花一分钱 靠墙蹲2分钟血压立降 #降血压 #靠墙静蹲 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
小戴老师运动养身4月前
白岩松推荐 中老年人做靠墙静蹲 加强腰腿力量 #静蹲#腰腿#白岩松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
武当至德6月前
#静蹲 #道家养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #道家养生功 深蹲增肌燃脂，强化下肢，提升代谢活力满 。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
健身健美孙教练1月前
吃完晚饭超好的运动孙老师今天教教你#运动#健身#锻炼
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极~八段锦王恒2月前
腰膝T痛 腿脚没有力气的同学 跟上直播练静蹲#养生 #基本功 #马步 #八段锦
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
经方中医张耀武4月前
40 岁后膝盖疼？试试医生推荐的‘靠墙静蹲’！你坚持过多久？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#膝盖保养 #靠墙静蹲 #关节健康 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康 @健康中国行动 @抖音创作灵感
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2048
疯狂干血压5月前
白岩松都说好：静蹲三十秒，膝盖年轻十岁跑。 背贴墙，膝微屈，强膝又降压。每天练习，血压血脂稳了，心脏也强了。#降压 #降压运动 #靠墙静蹲#等长运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
糖下何人（避坑，控好糖）1年前
餐后降糖，哪种运动比较方便 靠墙蹲比较好。#糖友 #控糖运动 #控糖 #运动降糖
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
爱运动养生的琪琪8月前
老祖宗的养生智慧🔥 不跑不跳，晚上吃完饭练一练，比吃什么都管用，身体越来越好#中医养生 #养生#小动作大作用 #懒人养生 #老祖宗智慧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
铖铖心舍9月前
我们饭后一定要常练习乞丐蹲，可以提升肾气，助消化 #南怀瑾 #消化 #养生 #铖铖心舍
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
莎师妹2年前
美容瘦身懒人功:乞丐蹲，饭后5-10分钟，促进消化循环，恢复好身材#我的减肥妙招 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
衣洋健康1月前
给脾胃加动力，每次饭后乞丐蹲3分钟，胜过百步走
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
予晴瑜伽4月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5744
国际级健将孙瑞芬-健美健身2周前
国家队教练教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涛哥观世界1周前
饭后“动”与“静”的健康学问
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
普外耿医生3月前
升代谢护血管一个动作能做到 升代谢护血管一个动作能做到 #深蹲 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#高血脂 #高血压
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
梁珈赫|道家徒手男私变现教练6天前
吃完饭，蹲一会#健康 #养生 #正能量 #道家文化 #男性养生
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
晓涵聊养生1周前
饭后蹲一蹲，让你肚子更舒服 #养生 #晓涵聊养生 #健康科普 #消化不良 #消化
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动养生阿欢2月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
刘坤—脑健康（脑血管病）守护者5月前
三高人群可以学一下#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
随缘瑜伽小课堂2周前
每天静蹲3分钟，疏通三焦脾胃经，经络畅通全身轻松，胜过百步走 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #脾胃
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
脊柱外科任伟剑2周前
靠墙静蹲是养护膝盖的好动作#颈椎 #脊椎 #靠墙静蹲 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
王师兄讲养生1月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲#道家养生 #古法养生#锻炼#古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
随缘瑜伽小课堂7月前
每天静蹲3分钟，胜过百步走，强健脾胃通心肺，身体1天比1天好 #瑜伽 #经络 #养生 #健康 #开髋
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
内分泌代谢科黄迪华4月前
快和我一起来做#靠墙静蹲
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
皮肤科主任李茜4月前
今晚吃完饭就动起来！ 因为你能每天坚持做这5个动作，那么你应该拥有人人羡慕的好身材！#体态#健身#养生操#一起来锻炼#变美变瘦变好看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5768
富阳骨伤孙奇4月前
这个小动作可有大作用，大家快和孙医生一起做起来#小动作大作用 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
小璐讲养生1月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
纳历4天前
站墙静蹲，抗阻训练，加强腿部肌肉锻炼。先从三分钟开始，坚持下去，你终会大有收获。#站墙静蹲#抗阻训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
李圈圈养生小课堂1月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
佟小济3月前
饭后“乞丐蹲”10分钟 脾胃竟然变好了！古人的消食智慧绝了！#养生 #中医 #佟小济中医兰州馆 #脾胃 #乞丐蹲
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
元灵的运动养生记💫5天前
金刚坐，英雄跪，每日饭后一坐，好处多多!#居家锻炼 #金刚跪坐 #有助于排胀气的瑜伽动作 #分享健身干货 #健康养生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
果果学羽毛球5天前
坚持静蹲十分钟💦😅锻炼大腿前侧肌肉力量😁😁#居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
脊愈有方毛毛老师2周前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小雅养生运动6月前
马步靠墙静蹲，每天5分钟，提升阳气 #小动作大作用#健康养生 #马步 #古法健身 #锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2718
烟台~道家房中养生~包姐5天前
#关注我 #正能量 #强烈推荐 #真实还原 #感谢大家一路陪伴一路支持🌹🌹 饭后不是百步走而是蹲一蹲，你知道饭后蹲的好处吗？
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
养生健体小知事5月前
每天深蹲30下，强肾练腰椎，腰好肾好很健康 #肾 #腰#深蹲#养生
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
小谷·痧道养生1月前
金刚跪健脾胃饭后跪上5分钟比遛弯20分钟来的更直、没有天赋那就重复#居家锻炼 #中医养生 #一起来锻炼 #胃胀 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
皮肤科主任李茜1周前
医生眼中那些低成本、高回报的动作， 每天坚持做，健康常伴我！#健康#运动#习惯#生活#养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
骨科赵亮医生5月前
饭后走一走,活到九十九#散步 #养生 #慢走 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
黄金搭档健康生活精选专卖店4天前
三高最怕的动作 #三高人群 #居家运动 #三高
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“饭后静蹲的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 05:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: