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是悦妈呀8月前
两种做法都好吃 低油低盐主食蛋白质蔬菜都有了，解馋好吃健康不长肉#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期解馋
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老东北美食4月前
馒头片不要直接下锅炸！老厨教你两个妙招，吸油少不腻，嘎嘎脆香 #炸馒头片 #小吃 #家常菜 #东北菜 #抖音美食推荐官
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小食谈记4月前
#炸鸡柳 #鸡柳卷饼 #炸鸡柳家常做法 #炸鸡柳教程 #炸鸡柳小吃
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凡予妈妈Child cooking4天前
0难度❗️10min搞定微波炉无油干香小鸡腿‼️不用开火不用洗锅今天是微波炉10min搞定的无油干香小鸡腿！配方来自@好日妙妙 干香手撕鸡！只用花椒和盐就可以做出神似KFC原味鸡的香香鸡腿啦！干净到小朋友也可以放心吃哦！嘎嘎香！#微波炉 #微波炉美食 #鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #邪修美食
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蚂蚁爬长城4天前
用水油焖菜法做青菜，厨房小白也能轻松搞定，关键是真的很好吃，试一次就会爱上#水油焖菜 #少油少盐 #健康饮食 #油浸蒜 #懒人美食
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喵喵的减脂厨房4天前
“减脂不是吃草，是聪明地吃好” 收藏试试，今晚就吃它！ #减脂餐 #低卡食谱 #水油焖菜 #抖音美食创作者 #健康饮食
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安闹闹的闹厨房4月前
咸味烤燕麦脆 健康美味的秘诀 健康和美味没有矛盾！你可以试试我这样的咸味的燕麦脆，让蔬菜有层次感又营养美味，少油少盐，充满幸福感！你觉得难不难？有什么样的灵感？#美食 #健康
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是茜茜呀3天前
不加一滴油的玻璃脆鸡翅，做饭简单新手小白也0⃣️失败！#空气炸锅美食 #抖音生活观察计划 #烤鸡翅 #老吃家又带着玻璃纸皮鸡翅回归了
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老小姐费雪6月前
鸡胸肉能这么好吃吗🤩全家抢着要🥰#吃什么是清淡饮食 #小孩吃的肉饼做法 #中午吃什么有营养 #中午吃什么有营养
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营养师珊珊5天前
#在家做美食 #做法简单又营养 #家庭自制美食
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小帅食光1周前
水油焖菜真的绝绝子，适用于任何蔬菜，低卡又营养，少盐少油无负担，操作还简单#水油焖菜 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法 #美食分享 #日常分享
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卫饱饱啦3周前
家人们！减脂期也能炫的水油焖茄子配皮蛋来啦～ 少油少盐还巨下饭#懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #dou上热门 @DOU+小助手
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邹航小吃教学1月前
分享两个技巧，可以让普通的炸薯条变得不普通 好吃还不油#薯条 #美食vlog #油炸小吃 #抖音美食创作者
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兀姐2周前
用水油焖菜法做的拌面居然也这么好吃，关键不仅做法简单，还少油少盐很健康#水油焖菜 #拌面 #日常分享 #今天吃什么 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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梦帆爱美食8月前
无油空心饼夹肉夹菜都好吃#美食 #纯手工制作美食 #空心饼 #夹肉夹菜都好吃 #妈呀太香了
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波一（自律版）4月前
做的时候油不小心放多啦，大家做的时候油少一点哦#美食 #减肥 #减脂 #减脂餐 #宿舍小锅美食
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哥伦不说3周前
脆皮鸡蛋卷摆摊做法分享 #鸡蛋卷 #脆皮鸡蛋卷 #糕点 #美食教程 #小吃
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李佑晨1月前
第61集｜减脂期也可以放心炫的夜市同款小吃！低卡脆皮浇汁豆腐！无需油炸 做法简单还解馋#浇汁豆腐 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #减脂期
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Mach&Yumi3周前
#抖音美食创作者 小吃摊上的泡菜豆腐，快手菜，这个泡菜单单下饭就已经很好吃了！也没有什么难度，大家做起来吧！豆腐没有空气炸锅的话，也可以用油炸，我最近胖了，所以用空气炸锅，油少点！哈哈
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连姐爱做饭3周前
用水油焖菜法做黄焖鸡 好吃低卡少油少盐没负担#低脂低卡 #懒人美食 #晚饭吃什么 #低卡黄焖鸡 #水油焖菜
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美食🐰小涵姐7月前
巨臭又巨好吃 味道太霸道了 低卡非油炸 减脂期也可以吃啊 空气炸锅食谱 解锁豆腐新吃法 非油炸低卡低脂炸豆腐，和街边夜市小吃一样香！不油腻 也不咸 高蛋白 真的是好吃不胖 喜欢臭臭的味道可以多加一块臭豆腐！调拌料汁一定先用凉油搅拌然后浇热油，防止把干料烫煳了！ #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #把一块豆腐做成吃不起的样子 #好吃到停不下来 #空气炸锅美食
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一屋三餐四季2月前
#美食教程 没有吃完的米饭，无水无油，加甜酒曲拌一拌，48小时以后，米酒就做好了。用鲜奶煮米酒酿，升级版的蛋酒，巨美味#美食 #在家做美食 #日常分享 #强烈推荐
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柚子的厨房日记3天前
一分钟教会你山西小吃沾片子#美食#美食教程#美食分享#山西小吃
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蚂蚁爬长城1周前
跟着厚皮橙做的无油版花椒烤鸡腿，简直封神了，无油低卡又好吃，空气炸锅也能做，有手就会0失败～腌制鸡腿的空隙剥了茶枝柑，明天晒陈皮#鸡腿的神仙做法 #空气炸锅美食 #厚皮橙 #低卡美食 #陈皮
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钟钟当妈啦5月前
用跟橙姐学做的蒜蓉酥拿来做水油焖菜，比炒的少油少盐少油烟，生菜脆嫩里裹着蒜香，真的好吃，这种做法真的很健康，宝子们赶紧学起来#厚皮橙#蒜蓉酥 #少油少盐#减脂餐#水油焖菜
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宇妈减脂生活1周前
做法简单在家就能轻松复刻，零添加的可可香蕉坚果盏。#冬日复刻这个香蕉可可坚果盏 #低卡甜品 #减脂期甜品 #懒人甜品做法 #好好吃饭大赛
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杨小佑很圆4月前
#夏日消暑美食 超简单的馋嘴小吃夜市豆腐，在家轻松搞定，少油又健康的做法，小朋友都很喜欢吃，这个也可以算是低卡版了#解馋 #豆腐的神仙吃法 #懒人美食
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大喜妈（100道低卡美食）3天前
100道低卡美食：低卡烧茄子，少油少盐，也可以做出来拌饭美味，这一个茄子300g，热量只有75大卡，加上油和调味料也不到100大卡#健康减肥健康饮食 #每日减脂餐 #减脂 #低卡 #减脂餐
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马姐的戊午灶4天前
粗粮细作 无油无糖的玉米面锅贴饱腹又刮油！#玉米面锅贴 #锅贴 #养生#健康养生 #健康饮食
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张二妮3天前
#真实生活分享计划 #不用醒面超省事， 咬一口酥到掉渣，咸香入口不油腻，早餐配粥，卷个菜绝了
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红心柚子3天前
无油水煎蛋，省油省火，健康营养，不知道刮的什么风最近都在跟着蛋神学煮鸡蛋，无油水煎蛋是跟厚皮橙种草的，会了这个方法煮鸡蛋都吃的少了#鸡蛋的神仙吃法 #早餐吃什么 #鸡蛋 #懒人必备 #水煎蛋
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达达的魔法厨房3周前
火腿滑蛋恰巴塔冬天里最美味又简单的早餐没有之一#管理期 #恰巴塔#好吃根本停不下来 #低卡早餐 #好吃不贵还实惠
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琳达3天前
#热门话题热点榜美食 #一人食记 #少油少盐
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吃一口不甜8月前
有手就会 低糖油南瓜脆脆条 嘎嘣脆越嚼越香 又来分享新手零失败小吃了，简单快手又出量，解馋又健康，一起来做吧！ 配方： 南瓜泥150g 白砂糖15g 盐4g 全蛋液35g 奶粉15g 玉米油25g 中筋面粉280g左右 黑芝麻10g #纯手工零添加 #我的烘焙日常 #烘焙 #健康零食 #南瓜脆脆条
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爱吃饭的呱呱6月前
有手就会做，下班三分钟无需备菜的油泼面，少油少盐版，解馋不发胖，上班族可以试试呦#油泼面 #抖音美食推荐官 #面条的n种吃法 #一碗面 #面食教程
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云南老倌（建水）家常菜2周前
一盘凉拌荷包蛋，承载着家常的温暖与舌尖的惊喜。简单食材，成就非凡美味。🍽️✨ #美食 #美味小吃
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小燕子5月前
跟着厚皮橙学做水油低卡地三鲜，简单易学，无油烟，减月巴吃也很不错的选择，强烈推荐大家试试看#在家做美食 #爱生活爱美食 #分享美食分享快乐 #做菜我是认真的 #记录生活
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蜡笔小浠（辅食版）1月前
宝宝脆脆薯饼｜12M+ 免油炸🥔做法简单又美味，宝宝超爱吃～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #好吃到停不下来
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小英食堂4月前
3分钟做好一盘菜，少油少盐无油烟，做法也很简单，真的太好吃了#美食教程 #减脂餐 #水油闷菜 #油浸大蒜#快速吃上飯
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姜妍小厨房3天前
无油Q软牛排骨～原汁烩面两吃～轻松大口吃肉#牛排骨做法 #烩面的家常做法 #牛排骨 #菜谱 #做饭教程
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玖儿美食4天前
用跟厚皮橙学做的油浸大蒜沫，拿来做水油焖菜，比炒的少油少盐少油盐，脆嫩里裹着蒜香，真的好吃，这种做法真的很健康，宝子们赶紧学起来#厚皮橙 #油浸大蒜 #少油少盐 #减脂餐#水油焖菜
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每日美食分享4天前
鱼汤都能喝的水煮鱼，这样做的水煮鱼少油少辣，老人小孩都适合，下次想吃水煮鱼了自己在家做，鱼肉鲜嫩，鱼汤浓郁，做法也简单！喜欢的可以试试！#家常菜 #美食 #好吃到停不下来 #在家做美食 #水煮鱼
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深夜的叮当2月前
别人做的香蕉煎饼vs我做的香蕉煎饼～好像哪里一样又好像哪里不一样！😅#美食 #别人做的vs自己做的 #跟着抖音学做菜 #香蕉 #手抓饼
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油浸小番茄🍅3月前
低卡小甜品🎃少糖无油版南瓜巴斯克，做法简单新手友好！用酸奶代替奶酪，更是低卡无负担～#低脂低卡 #南瓜巴斯克 #邪修做饭就是快 #低卡甜品 #抖音美食推荐官
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柚子的美食厨房1周前
#美食制作分享 #美食 #美食分享 #美食推荐 #做菜教程
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揍饭厨房(发财版3天前
全程无油烟不加一滴水，无需爆炒水煮，真的很好吃，做法也很健康方便，快去试试吧！#水油焖菜 #中国膳食指南 #油浸蒜
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麦佳油酥火烧教学3天前
不用揉面的香酥小油饼做法，超级简单！ #麦佳油酥火烧 #小本创业 #香酥小油饼 #美食教程
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暴躁小葱快点跑5天前
#创作灵感 爱吃韭菜盒子的，又担心比较油，可以试一下煎饼做的韭菜盒子，用煎饼替代面饼🫓，非常酥脆还可以解馋#美食 #晚饭吃什么 #烹饪 #日常分享
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小招6天前
不喜欢喝很油的藕汤可以试试我这个做法，用的扇子骨，油少肉嫩，煲出来的藕汤清甜#藕汤#陪读妈妈
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涵妈家的早餐4天前
咋会有这么好吃的香蕉燕麦蛋糕！无油无糖，少负担，多健康！ 又是被这口软糯爆浆治愈的一天！#香蕉燕麦蛋糕 #解馋 #爆浆蛋糕 #无油无糖
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回小卤牛肉烧鸡生活+3天前
牛肉肠已到店，黑胡椒和原味两个口味。空气炸锅180度5分钟即可，纯牛肉，含油少，清真肠衣，放心食用。#回小卤五香牛肉 #回小卤麻椒鸡 #回小卤五香烧鸡
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乐柚4天前
减脂期不知道吃什么？快安排这道西兰花炒虾仁！虾仁Q弹鲜嫩，西兰花脆爽入味，少油少盐还巨香，炫完一盘毫无负担～ #美食 #西兰花炒虾仁 #家常菜 #下饭菜 #减脂餐
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小招4天前
水煮牛肉真的百吃不厌，特别适合厨房小白，做法简单，油烟少#水煮牛肉
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素果4月前
跟着厚皮橙学做饭，少油少盐少油烟，这个紫菜虾滑煎饼我家孩子很爱吃，这个菜不仅做法简单，关键还低脂高蛋白，适合减脂期的姐妹哦！#跟着厚皮橙学做饭 #厚皮橙 #紫菜虾滑煎饼 #低脂低卡 #懒人美食
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胡胡的饭3周前
鸡蛋汉堡是我超级喜欢的一款街边小吃！但街上卖的肉馅太少，又很油，所以还是自己动手做来，满足自己的口腹之欲吧！#鸡蛋汉堡 #鸡蛋汉堡做法 #街边小吃 #肉蛋堡 #肉蛋堡做法 @DOU+小助手
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一闪一闪小光辉6月前
一滴油都不浪费的炸洋芋条 🥔土豆2元+神仙调料0.5元=酥到掉渣核弹攻击！这在外面得卖10元1份吧！ 备注：调料可自由发挥！ #土豆的神仙吃法 #街头小吃做法 #今天吃啥 #做饭教程 #炸洋芋
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吃素的狮子^O^4天前
每日分享家常简单饭菜，主打少油少盐健康减脂#dop抖音小助手 #减脂餐#日常分享 #美食 #减肥
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郑州刘一奇食品有限公司10月前
河南特色油焖大包子#特色小吃创业 #老手艺 #特色小吃
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张sir不爱做饭5月前
空气炸锅版夜市浇汁豆腐#抖音美食创作者#路边摊美味 #小吃 #治愈系美食 #舌尖上的抖音
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晓晓食光5月前
跟厚皮橙学的油浸大蒜沫太万能了！拿来做水油焖菜绝了！不用疯狂倒油猛炒，少油少盐超健康，生菜脆嫩脆嫩的，每一口都裹满蒜香，直接香到跺脚！做法巨简单手残党也能冲，减脂期不知道吃啥的闭眼试！#厚皮橙 #油浸大蒜 #少油少盐 #减脂餐 #水油焖菜
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Jane3天前
秋冬必做~低糖油苹果肉桂卷，香浓不甜腻！ 今天分享这款低糖油的全麦苹果肉桂卷。 满屋都是烤苹果和肉桂香，冬天也跟着暖了起来。 低糖油的全麦面团松软中带点韧劲 搭配自熬的苹果肉桂酱，香浓不甜腻。 做法也很简单 ~~~~~~~~~~~~~~❤️配方❤️~~~~~~~~~~~~~ 🌹🌹波兰种配方： 全麦粉：50g 水：50g 干酵母：0.5g （或鲜酵母 1.0g） 🌹🌹主面团配方： 高筋面粉：200g 水： 80g 鸡蛋液：30g 黄油：12g 红糖：12g 干酵母：2g (或鲜酵母 6g) 盐：3g 全部波兰种 烘烤建议：上下火200度，烘烤时间约18分钟 ~~~~~~~~~~~~~~❤️Tips❤️~~~~~~~~~~~~~ 1、发酵时间供参考，以合适状态为准 2、烘烤时间仅供参考，按自己烤箱的脾气调整。#面包制作 #烘焙 #美食制作 #家庭烘焙 #肉桂卷
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舒舒小食光3天前
光盘神器｜咖喱鸡肉饭，香到舔盘 女儿说比餐厅好吃一百倍，关键是少油少盐，减脂期也能吃，做法简单，食材家常，汤汁浓郁到每一粒米饭都裹满幸福#咖喱饭 #咖喱鸡 #轻食 #家常菜 #美食教程
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桃子汽水1月前
这种又干净又丰富的饮食 天天吃都不腻 恰巴塔是全麦0糖0油低脂的 搭配一些食材很抗饿 恰巴塔夹万物 喜欢的全都往里滑 特别适合懒人做法 自从学会了恰巴塔 外面卖的再也不香了#恰巴塔 #低脂低卡 #与辉同行#跟着厚皮橙做减脂餐#下饭硬菜一口鲜滑入魂 #懒人美食
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静姐.a4天前
家里人都爱吃的软乎乎小饼，家里有管理期中老年朋友都能放心吃，无油越嚼越香，高蛋白特别营养#荞麦法饼 #地方特色小吃 #健康主食 #糕点美食
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