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李款医生4月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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你的腰椎教练（刘）2月前
一条视频说清楚，腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突后的生活 #腰痛怎么办 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
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运动康复姜Dora8月前
腰突后，怎么坐？怎么站？怎么睡？怎么走？怎么做家务？怎么练？今天一条视频说清楚#腰间盘突出 #腰痛 #腰突的恢复锻炼方法 #腰部不适 #腰突
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张黑黑腰突10月前
讲透腰突日常行走坐卧的动作细节 #腰间盘突出 #腰突 #腰突康复 #腰突康复训练 #腰突坐姿
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姚玉巧·每日普拉提8月前
腰椎间盘突出需要练习呀 #改善体态 #腰椎间盘突出 #普拉提跟练#核心力量 #腰突康复训练
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运动康复陈老师1月前
久坐腰背痛自救指南｜两种错误坐姿+康复动作推荐+姿势纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出
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白昀是个教练2月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #孕产 #健康 #线上私教
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积水潭脊柱外科李楠8月前
腰突之后 一定要注意坐姿… #医学科普 #脊柱微创 #脊柱外科
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运动康复姜Dora6月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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骨科贤医王逢贤1年前
腰椎间盘突出，应该怎么坐？用好1物 大有作用 #腰椎间盘突出 #健康科普 #坐姿 #硬核科普健康行动
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邦畅全福康健身11月前
腰部不舒服，千万不要忽略日常坐姿#腰椎间盘突出 #中老年锻炼 #腰痛
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万松医生聊脊柱4月前
上班这样坐 腰才不会疼 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #硬核科普健康行动
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大雷教育参考2月前
坐姿的【零成本】解决方案，工具+原理+方法 #坐姿 #体态 #儿童体态 #体态纠正 #脊柱健康
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疼痛医生程庆好3月前
#医学科普 #腰间盘突出 #腰突
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运动康复姜Dora1周前
一条视频说清楚腰突后：怎么坐、怎么躺、 怎么睡、怎么站、怎么做家务、怎么练等等所有日常活动❗️#腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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谈脊论筋杨主任6月前
轻度腰突、膨出，试试这几个动作 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎锻炼动作 #腰突 #医疗健康科普创作训练营
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廖壮文颈腰椎微创2月前
得了腰椎间盘突出，该怎么坐、怎么站？一条视频讲清楚！ #腰突 #腰椎间盘突出 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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宣武医院疼痛科杨立强2月前
#护腰 #腰间盘突出 #考研 #久坐 #医学科普
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爱运动的小冯3月前
#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #办公久坐人群 #z世代养生 怎么能年纪轻轻腰就坏了呢！来瞅瞅正确坐姿是怎么个事儿
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脊柱微创甄主任6天前
想要预防腰间盘突出，动作习惯很重要，今天讲 坐姿 #腰间盘突出 #预防腰突疼痛 #医学科普 #坐姿
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骨关节康复朱医生5月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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陈教练健身分享5月前
麦肯基#居家锻炼 #腰椎
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-ʜєʟʟɵ !!!4月前
宝～还在跷二郎腿、葛优躺吗？快来和我一起get正确坐姿吧#正确坐姿#办公室日常 #预防腰椎间盘突出 颈椎病#健康科普 #哇哈哈哈
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跟着我做康复吧！4月前
腰间盘突出不能做的动作 #腰间盘突出 #腰疼#腰肌劳损 #腰间盘突出锻炼方法 #护腰坐姿椅
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骨伤名医林定坤5月前
坐久了会#腰痛 ？ 骨科专家教你正确#坐姿 ， 坐着就把病治好了！ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #医学科普 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
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大医精诚·骨科文主任6月前
久坐相当于脊柱负重100斤！让医生告诉你正确的坐姿！#正确缓解腰部压力的坐姿#腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 宋中学1月前
久坐腰背直不起？腰间盘突出别慌！医生教你这样救，简单几步缓解疼痛、改善姿势，赶紧学起来！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
小小的姿势改变一下，就能让腰椎受力小很多哦 #腰椎 #腰椎间盘突出 #坐姿
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及时止损4月前
缓解久坐后腰部不适 ——没有完美坐姿 #腰椎间盘突出 #腰痛 #久坐 #运动康复 #康复训练
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突突姐1周前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #腰肌劳损 #腰痛
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爱吃馒头的小王6月前
这就是为什么很多人哪怕没有腰突也会有久坐不适的问题 今天一个视频给大家讲清楚#腰间盘突出 #知识分享 #腰肌劳损 #腰痛
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莫干骨匠2周前
腰突患者坐硬凳子还是软沙发好 #腰椎间盘突出 #腰突 #骨伤科
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腰部训练王教练-王Sir7月前
腰椎最喜欢的睡觉姿势 腰椎最喜欢的睡觉姿势#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰部训练王sir #腰椎
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运动康复张老师1月前
腰突后，怎么坐?怎么站?怎么睡?怎么走?怎么做家务?怎么练?今天一条视频说清楚#腰间盘突出 #腰痛 #腰突的恢复锻炼方法 #腰部不适 #腰突
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山丘的东面（腰突过来人）1月前
腰脱过来人分享的第330天！#每日分享 #经验分享 #讨论
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骨科医生王永堂1年前
腰间盘突出改变坐姿很重要 #腰突 #腰突科普 #骨科医生王永堂 #关注我每天坚持分享知识
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蕾🎉🎉8月前
腰间膨出 睡前跟着广安门中医院就做这14个动作 我的症状在上篇笔记，我也是从年后恢复再次上跑道。视频只是分享哈!广安门康复科的李医生和白医生人都超级超级好 最后唠叨: 腰椎问题千人千面，我分享的只是【个人康复路径]!大家一定要先拍片确诊，配合医生做个性化方案~#腰间盘膨出#缓解腰部疲劳#运动康复#居家训练 #康复科
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潇洒2月前
只要大家坚持我说的两个原则，基本上腰突就不会再影响你的生活。
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小张睡不醒4月前
久坐腰突？护腰坐垫千万别乱用 #腰椎间盘突出 #久坐 #腰痛 #坐垫 #bkt护腰坐姿椅
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
是谁还在葛优躺！腰还要不要了！#医学科普 #体态纠正 #坐姿
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脊柱微创王培辉1年前
这个坐姿很舒服，但时间久了太废腰 #腰椎 #坐姿 #腰突 #硬核健康科普行动 #腰间盘
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晨光康养LAB3月前
你平时看手机看电视时，觉得最舒服的姿势是什么样的？怎样的坐姿才不会“伤腰”#养老 #康养 #腰疼 #腰椎间盘突出
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康复医学科彭主任4月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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中医骨科方建国4天前
腰椎间盘突出自己要注意五点 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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肌械师日记1周前
正确的用腰习惯高于一起康复训练#腰椎间盘突出 #腰突
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温涛医声2月前
医生教你如何久坐也不累，久坐党必学。#医学科普 #科普健康知识 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #坐姿
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脊柱微创医生-王新刚5月前
腰突后各种生活注意事项！ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#腰疼#腰椎间盘突出#骨科王新刚
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腰突卡带玲11月前
新的一年，我可以盘腿坐了#每天坚持锻炼 #腰突#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突卡带玲
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老蒋头4月前
#腰突康复训练
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骨伤名医林定坤1月前
#腰椎间盘突出 生活中如何护养好得快？ 做蹬腿锻炼时腿难受，咋办？ 骨科医生教你如何调坐姿，做锻炼！ #锻炼 #腰椎 #腰痛 #医学科普 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）10月前
日常正确的坐姿和睡姿非常重要，我已经改掉了过去登山爬式的睡姿#康复路上很艰苦 #正确睡姿 #腰椎间盘突出 #腰突
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辽宁中医骨科邓小磊医生6月前
护腰坐姿椅，到底有没有用？#医学科普 #护腰 #健康 #抖出健康知识宝藏
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大雯别偷懒2月前
腹式呼吸 膨出 凸出 脱出 滑脱 你就好好练习下腹式呼吸 所有运动锻炼的基础#居家锻炼 #腰凸锻炼 #腹式呼吸
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小柯的发光世界2月前
刚开始放松坐不了的，可以稍微坐直一些，在坐着相对舒服的状态下去完成动作。随着能力提升，坐着会越来越放松#康复运动 #康复训练 #腰椎间盘突出 #拉伸 #运动
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郑州市中心医院脊柱外科3天前
腰间盘突出3个正确坐姿，你做对了吗？#腰间盘突出 #坐姿 #医学科普
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疼痛科王彧博士6天前
腰突怎么恢复？ #腰突 #二郎腿的危害 #腰突怎么办 #疼痛科 #三甲医院
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苗太傅-年越1月前
#苗太傅#师芝林#腰间盘突出
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中医王琢1周前
为什么你会腰椎间盘突出，看看这个坐姿你有没有 #腰椎间盘突出 #中医 #骨科 #健康
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白衣老张6月前
最伤腰的五种坐姿 #不良坐姿 #伤腰姿势 #腰椎间盘突出 #腰痛
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大岚岚（腰突恢复中）1周前
晚上实在是没有力气给孩子做饭了，点了外卖，明天的早饭也买了面包。对付一口得了。给大家分享一个坐姿小妙招，脚下垫一箱牛奶，椅子后面放一个靠枕，这样坐着会舒服很多。#腰突急性期 #腰突 #腰间盘突出 #创作者扶持计划
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脊柱微创甄主任1周前
腰间盘突出症后的保护性姿势，其实就是适合的姿势 #腰间盘突出 #保护性姿势 #医学科普
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协和骨科陈木匠7月前
久坐久站的人，最佳的运动方式 #久坐 #久站 #腰椎间盘突出 #医学科普
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