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骨关节外科郭通亚医生9月前
提高骨密度，六少吃六多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #天天dou是315
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徐思越医生2年前
3个骨密度的测量方法，90%的人都不知道#骨科 #骨科专家 @抖音小助手 @骨科徐思越
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Bryan Johnson5月前
你的骨骼有多脆弱？教你如何检测和修复 我的骨密度超越全球99%同龄人——这不是基因彩票，而是可复制的骨骼重建方案，是时候揭穿骨头的秘密了。 骨骼变脆弱是全身崩塌的起点: 骨骼脆弱→骨折→无法锻炼，肌肉流失→活动能力衰退→恶性循环 只需4招，就可以保持骨骼健康： 1️⃣注意营养 2️⃣加强锻炼：负重训练（深蹲/硬拉）、爆发力训练（跳绳/跳箱）、抗阻训练、高冲击力训练 3️⃣减轻压力：皮质醇是骨骼隐形杀手 4️⃣改善睡眠：在你睡眠期间会进行大量的骨重建，睡眠质量差的人骨密度低 💡你需要知道： 「你的骨架每10年重建一次」—— 这意味着当下就是干预黄金期 请立刻开始重视骨骼健康，这样你就可以一直跳舞直到走进坟墓💃 评论区告诉我，保养骨骼健康，你现在做到了哪些？ 1.关注相关营养补充 2.加强力量训练 3.管理自己的压力 4.保持良好的睡眠 5.都已经在做了 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
身上疼、腰背痛，可能跟您骨密度低有很大关系哦#骨密度 #骨质疏松 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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央视健康9月前
推荐40岁以上人群进行骨密度筛查。#骨质疏松 #骨密度 #骨密度检测的意义 #知识科普 #医学科普
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徐思越医生2年前
骨密度多少才算正常#骨科专家 #医学科普 @抖音小助手 @骨科徐思越
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梁成振骨科医生7月前
一个公式，自己在家也能测骨密度#医学科普 #骨密度 #骨科
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骨关节外科郭通亚医生8月前
骨密度长期低于-2.5，抓住这两次机会，可能逆转骨质疏松# #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #骨质疏松
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陈若平教授1年前
骨密度检测是钙片商家套路？陈教授提醒您小心别上当#骨密度检测 #硬核健康科普行动 #儿科医生 #长不高
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夏冬冬博士6月前
如何知道自己有没有骨质疏松症 #骨质疏松 #缺钙 #骨密度 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科张波医生5月前
骨密度检测腰髋手，怎么确诊骨质疏松？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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孙瑞芬传媒工作室4月前
骨密度逆生长正确动作练习#骨密度 #锻炼 #双腿力量 #中老年
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凯特周Kate6月前
干货分享：解读骨密度报告 #骨密度检测 #骨质疏松 #更年期养生 #骨量减少 #中年女性健康
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关节内科刘欢医生2年前
骨密度检查有必要吗？#骨密度 #骨密度检测
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彭科医生6月前
如何在家自测骨质疏松？记好这2个小方法 #骨质疏松 #补钙 #艾地骨化醇软胶囊
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袁医生课堂1年前
骨密度一直很低，4种药各个能帮忙！ #骨密度 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #袁医生课堂
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骨关节外科郭通亚医生8月前
如何看懂骨密度报告单 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #骨密度报告
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夏冬冬博士8月前
一个视频教会你看骨密度报告 #骨密度 #骨质疏松 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士11月前
骨密度检查发现不正常怎么办？ #骨密度 #骨质疏松 #骨量减少 #抖出健康知识宝藏 #情绪松绑给心灵放个假
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骨关节外科郭通亚医生7月前
提高骨密度：不仅仅要补钙，还要防止维生素D和维生素k2的不足#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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协和骨科张波医生1年前
骨密度检查报告怎么诊断和预防 #诊室日常 #医学科普 #硬核健康科普行动#抖音知识年终大赏
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骨关节外科郭通亚医生4月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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骨关节外科郭通亚医生5月前
四个小习惯，让你的骨密度越来越好#骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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骨关节外科郭通亚医生5月前
跑步逆转了他的骨密度。想要提高骨密度，还有比跑步更好的运动。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨密度 #运动
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骨关节外科郭通亚医生7月前
如果怀疑自己有骨质疏松，如何诊断，如何治疗，如何逆转，一个视频讲清楚。#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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骨关节外科郭通亚医生1周前
吃哪些食物可以提高我们的骨密度？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #骨密度
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内分泌科吕川医生5月前
骨密度很重要#骨密度 #医学科普 #骨头 #抖出健康知识宝藏
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孙瑞芬传媒工作室5月前
骨密度逆生长不管多大都能练#膝盖 #锻炼 #骨骼肌肉 #中老年锻炼
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骨关节外科郭通亚医生2周前
3+1饮食法，轻松提高骨密度，让你的骨头不缺钙。#补钙 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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夏冬冬博士4月前
骨量减少要提前使用抗骨质疏松药物么？ #骨量减少 #骨质疏松 #抗骨质疏松药物 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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骨科张志武医生5月前
不同年龄 骨密度报告怎么看 T值和Z值有什么含义 #骨科张志武医生 #抖出健康知识宝藏 #骨密度 #T值 #Z值
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
可以增加骨密度的动作训练。 #骨科包贝西 #医学科普 #北京同仁医院
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夏冬冬博士5月前
50岁左右人群应该做的四个检查！ #骨质疏松 #骨密度 #高血压 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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袁医生课堂5月前
不吃药也能提高骨密度，做好这4点是关键！ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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骨关节外科郭通亚医生1月前
四个不起眼小习惯，可以增加骨密度#骨密度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #牛奶 #晒太阳
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骨质疏松李医生6月前
哪些人需要做骨密度筛查，多久查一次？ #骨质疏松 #骨密度 #筛查
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薛医生课堂7月前
想要提高骨密度，记住6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #骨密度 #饮食健康
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骨关节外科郭通亚医生7月前
想要增强骨密度，怎么吃才能补好钙：推荐3+1饮食补钙法，在家也可轻松补钙#抖出健康知识宝藏 #补钙 #饮食补钙
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焦虑的六一爸11月前
儿保的骨密度再别做了家人们，完全没必要 #育儿经验分享 #人类幼崽 #儿保 #骨密度检测 #宝宝缺钙
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骨质疏松李医生8月前
骨密度报告简单看 #骨质疏松 #骨密度 #骨密度低
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）2周前
#中老年健康 #骨密度 #骨质疏松 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士11月前
一个视频教会你看骨密度单 #骨密度 #骨质疏松 #骨质疏松症 #抖出健康知识宝藏 #一种看似偷懒其实健康的行为
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朴兰减重招募🇨🇳大块头收集者 加班哥6月前
5亿人才有一个 布莱恩肖骨密度是正常人的5倍#力量#天赋#骨密度#实力
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孟养师8月前
人到中年，骨头得硬啊！#经验分享 #骨密度
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协和骨科张波医生8月前
抗骨质疏松治疗为什么骨密度没改善？ ？#武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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脊柱微创江伟4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨密度 #双能x线骨密度检查 双能X线骨密度检测怎么看有无骨质疏松？
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协和骨科张波医生8月前
4种骨密度测量区别，骨质疏松怎么检查？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普
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眉山市人民医院脊柱微创 杨斌1年前
骨密度小于-2.5意味着什么？#医学科普 #骨密度 #骨质疏松
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骨质疏松李医生8月前
QCT骨密度优点 #骨质疏松 #骨密度 #骨密度低 #qct #骨小梁
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刘琮（cong）保膝，保髋9月前
骨密度多久查一次？需要每个月查一次吗？ #骨密度 #骨质疏松 #骨科医生 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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930亿光年的百香果7月前
听王杨雨凡医生讲不同人群如何补钙以及关于骨密度的检查（二）……
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Dr.宋骨哥6月前
骨密度检测报告怎么看？Z值T值是什么？一分钟教会你看骨密度检测报告#医学科普 #宋继鹏医生#骨科医生#骨质疏松
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身高管理陈老师6月前
骨密度高会影响长高？真的吗？#身高管理#运动长高#长高#身高
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夏冬冬博士5月前
骨质疏松会好么？ #骨质疏松 #骨密度 #特立帕肽 #地舒单抗 #抖出健康知识宝藏
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上海九院骨科医生马辉5月前
骨密度测出来-2.5，补钙要注意什么？ #医学科普 #骨质疏松 #骨科 #补钙
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颈脊救急江晓兵5月前
骨密度-5.6别不当回事！一次小磕碰，可能大灾难！#骨质疏松 #补钙 #骨密度低 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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门诊马大姐8月前
骨头脆的像泡沫？骨密度报告里这个数值低于-2.5，全身骨头正在崩溃！医生紧急科普！#骨密度 #医生 #科普 #涨知识 #骨折
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梁成振骨科医生4月前
提升骨密度 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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骨关节外科郭通亚医生6月前
提高骨密度，如何喝牛奶？#抖出健康知识宝藏 #骨密度 #牛奶
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关节外科医生朱迎春5月前
身上总是各种痛，可能是骨密度的原因，做好这4点，也许可以缓解疼痛#骨密度 #补钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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包同新10月前
查骨密度有用吗？这个年龄段的不用查！ #医学科普 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏
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吉大二院核医学科赵银龙（予隆）5月前
年轻人也应该补钙，补VD查骨密度，这样生活质量才更高#VD#补钙#骨密度
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增强骨密度，这六类食物要少吃 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #骨质疏松
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万松医生聊脊柱5月前
我是不是骨质疏松了 10秒钟带你看懂骨密度 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动 #骨质疏松 #涨姿势
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复旦儿科程若倩医生5月前
骨龄偏小、骨密度高，影响长高吗？ #生长发育 #身高管理 #骨龄 #骨密度 #复旦儿科程若倩
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