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点滴爱运动2月前
负重走路的好处是腿部的抗阻训练增加肌肉，同时不用很快的速度就能达到合适的心率，消耗更多的热量。 负重走路的坏处如果走路姿势不对会拉扯腿部不舒服，走路要抬脚踏出去，不是踢出去。 #健身自律 #户外运动 #沙袋绑腿走路的好处 #腿上绑沙袋走路的好处
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关节医生肖军教授2年前
频繁负重走路导致膝关节韧带损伤，一起来看看肖医生讲解 #医学知识科普 #负重走路 #韧带损伤
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゛靑橙°（三踝骨折康复）1月前
脚踝康复避坑！ 别用走路恢复角度和力量！你知道吗？走路时脚踝承重是体重3倍，走得越多反而越难好！正确做法是“不负重锻炼为主，负重走路为辅”。4步循序渐进：先练外侧肌肉（半月后加弹力带）；再改善背屈角度（不然下蹲下楼都费劲）；然后练内侧平衡力量；最后强化小腿后侧（避免走路腿抖）。跟着练，早日摆脱不适！#骨折恢复记录 #居家锻炼 #康复训练 #我要上热门 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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点滴爱运动2月前
单纯想瘦少吃就可以，要想瘦的好看就去运动➕控食，负重走路不太累不太喘，就适合我这种懒人。 #健身自律 #户外运动 #沙袋绑腿走路的好处 #腿上绑沙袋走路的好处
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嗨甜好物4周前
年轻的时候最不喜欢在家待着，每天就是和朋友，和同学出去玩，一年四季身体都是棒棒的。看现在的孩子群里面每天都有人请假。年纪大的在运动，年轻人躺着不动。 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处
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云舒优选百货行1周前
年轻的时候最不喜欢在家待着，每天就是和朋友，和同学出去玩，一年四季身体都是棒棒的。看现在的孩子群里面每天都有人请假。年纪大的在运动，年轻人躺着不动。 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处
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浣浣严选3周前
#健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处 PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼
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屿你甄选小店1周前
与其望洋兴叹，不如即刻织网！ 每日行走，不仅为眼前的活力，更是为未来积存健康的财富。 强健体魄源于脚下，步步为营，汗不白流。出发吧，迈向全新生活！ #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处
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腰突还想打篮球的叔3月前
负重的农夫行走，适合腰突人吗？千万不要忽视最基础的康复训练，体态姿势+腰背核心+髋和臀腿+胸椎，配合规律的有氧训练，走过这个过程再去尝试动作整合。#腰椎间盘突出 #锻炼#这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #腰椎康复经历
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王长顺（安丘康复师）5月前
早期负重行走或者拄拐行走，练习步态时候，步幅要控制小一点，降低重心转移和支撑过程中的受力#运动康复 #前叉重建#早期康复 #健康运动 #运动
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殷老师讲健康4月前
坚持走路锻炼有五大好处 #锻炼 #走路 #运动 #养生 #健康科普
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刘老师居家锻炼7月前
负重脱拐走路想要走的好，脚踝背屈角度差不了的#脚踝 #足背屈功能受限 #运动康复 #科学锻炼 #负重走路
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华华（1970）6天前
#坚持走路锻炼有五大好处 #手机摄影 #原创视频
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程斤商城好物推荐1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处
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奔跑宋先生4月前
跑步很累了，干嘛还要背10㎏负重？ 负重慢跑好处和方法教程。 #跑步 #马拉松 #减肥 #体能训练 #健身教学
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华动人生5天前
倪师讲走路的好处：走路是最好的运动，走路是最简单有效的养生方式！正确有效的走路应该注意哪些事项呢？#上热门 #倪海厦 #走路 #健康 #运动
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骨伤科涂峰医生6月前
骨折后下床活动，部分负重和完全负重是什么意思，具体应该如何做？#骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #骨折 #骨折负重
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刘老师运动养生锻炼4周前
脚踝负重下地走路时 脚踝的稳定性就是最重要的#运动康复 #强烈推荐 #脚踝负重下地 #脚踝稳定 #护踝防崴脚
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乔一1周前
不管是居家锻炼还是刚开始负重，或者是跟我一样，已经可以下楼去溜达，最好带一个护膝，它能起一个很好的固定支撑作用，上楼梯明显感觉到能更好的发力，也能更有劲的去带动我们整条腿，最重要的是起一个保护作用，真心觉得这个护膝很有用，你们都可以试一下#正能量 #记录真实生活 #情感#抖音小助手@DOU+小助手
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刘老师运动养生锻炼2月前
脚踝问题负重下地走路 你要满足这两个条件#运动康复 #居家锻炼 #脚踝问题#负重下地 #足背屈
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幸运星小鱼2周前
#负重 #负重运动 #负重运动器材 #散步 #负重运动器材推荐
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姚健身6月前
绑个沙袋走路有风险 建议穿负重背心或者登山走楼梯#中老年健身 #负重前行 #沙袋绑腿 #健身谜团
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崔继昆-运动康复教练1周前
从走路打软，到健步如飞，跟我练习好这几个动作！ #科学锻炼#腿部训练#运动无处不在#负重沙袋 #腿部肌肉训练
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骨科医生李文龙1周前
股骨头坏死要尽量减少负重，例如长时间的站立或跑步等剧烈运动。#股骨头坏死 #股骨头坏死锻炼 #骨科科普
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ruuko（瘦了40斤）1月前
新手小白挑战负重25斤花销500成功拿下腾格里沙漠！超详细保姆攻略已附上！沙漠中徒步也太好玩啦！！快叫你的搭子收藏好来一场浪漫徒步之旅叭！！！#腾格里沙漠 #腾格里攻略 #沙漠徒步 #户外徒步 #vlog旅行记
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老明爱运动6月前
每天坚持负重走路🚶🏻‍♂️，清淡饮食，改善睡眠/::Z，其实坚持挺难的，也正因为如此才能超越别人，现在看看身边都是大肚子还挺自豪的[得意]#负重沙袋 #负重慢走 #户外运动 #健身自律
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健身养生国家队孙教练3周前
每天走2万步不如负重锻炼5分钟 #养生 #沙袋 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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中医骨科曲弋7月前
负重关节如果缺乏锻炼 会导致肌肉的肌力下降 #中医 #健康 #骨科
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听我说血糖4月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘老师居家锻炼8月前
负重脱拐走路的准备锻炼#健康科普 #我的日常生活 #一起来锻炼 #负重脱拐走路 #运动康复
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北京儿童PT李永新4月前
宝宝走路更稳，提升单腿负重能力，提升重心转移能力 交替出腿练，宝宝走的更好啦#宝宝走路 #宝宝走路不稳 #儿童康复
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泉州医瑞运动复健4月前
四步增加单腿负重，让你走得更快更稳 #膝关节 #脱拐 #步态训练 #泉州运动康复
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刘老师居家锻炼4月前
脚踝负重下地走路的角度标准#运动康复 #康复训练 #脚踝训练 #足背屈训练 #勾脚训练
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刘老师居家锻炼1周前
脚踝负重下地走路训练 佩戴软护踝不要戴硬护具#运动康复 #一起来锻炼 #每天跟我涨知识 #脚踝负重下地 #护踝防崴脚
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中医骨科曲弋1月前
下肢的负重关节适当的活动很重要 #中医 #医学科普 #骨科
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创伤骨科 王学文主任1月前
脚踝骨折后什么时候能下地负重行走，骨科医生告诉你康复密码！#创伤骨科王学文主任#踝骨折#骨折康复#下地行走#抖出健康知识宝藏
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小魏的运动领域1周前
减脂必看丨7个步行减脂的超实用技巧！ 跑步累、健身难？走路才是普通人的神级减脂手段！#走路减脂 #科学减脂 #健身科普#dou来运动吧
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Banana健身分享1周前
提高走路燃脂的8种技巧。 #减脂 #走路减肥 #健身 #健身干货 #抖音青年创作者计划
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刘老师居家锻炼3月前
树后腿沉无力抬不起来，沙袋负重行走锻炼#运动康复 #一起来锻炼 #强烈推荐 #功能训练 #走路一瘸一拐
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尚程复健沈阳运动康复-YE6月前
踝关节 踝关节骨折（腓骨、胫骨、跟骨等）、受伤后如何负重？走路是脚背也疼，足跟也疼，有的时候足底也会疼？这是为什么呢？可能是负重力线发生了改变。 #步态 #骨折 #骨折康复 #崴脚 #踝关节
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东北班照楠擅长髋膝4月前
不要觉得做了骨折手术后就不能负重不能锻炼了！当然要适量哈#涨知识 #医学科普 #骨折 #负重 #锻炼
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运动医学张瀚元5天前
前交叉韧带术后早期，不要过度负重行走 #前交叉韧带重建 #膝关节 #前叉康复 #前叉术后 #术后康复
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阿喵健身1周前
9个加速脂肪燃烧的步行技巧，帮你提高减脂效率 #健身 #减脂
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
下肢骨折的负重训练怎么来进行#医学科普 #骨科 #骨折 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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小虫爱健康7月前
负重减肥简单高效 #减肥 #体重管理 #负重减肥 #负重行走
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八一骨科初哲峰主任5天前
美女几个月时被椅子倒下压伤后，肢体逐渐变形，肌肉萎缩，形成马蹄内翻足，现术后三月复查脚部形态基本矫正，以前脚外侧走路，现脚底负重，走路脚平了#马蹄足内翻 #马蹄足矫正
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儿童骨科蓝国波医生1月前
7月龄婴儿学站过早负重可能影响腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #学站立的宝宝 #腿型
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运动康复 冯老师4月前
过早负重就像拔苗助长，会适得其反#运动康复#前叉康复 #胫骨平台骨折
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崔继昆-运动康复教练1周前
腿部无力，大腿肌肉萎缩，核心就是要增肌，跟我这样练！ #抗阻力训练 #抗阻力运动 #抗阻力力量训练 #腿部肌肉训练 #负重沙袋
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孙瑞芬-健身健美教练2周前
别再去散步遛弯一起负重训练 #负重训练 #一起来锻炼 #沙袋 #居家锻炼 #养生
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小庄老师教你康复1周前
#体态纠正 #康复训练 #运动康复
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居家锻炼找老刘3周前
膝盖术后负重下地训练 护膝保护的重要性#运动康复 #科学锻炼 #膝盖护膝 #膝盖稳定性 #好物
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张兴社1周前
原创内容，走路能预防哪些常见病？原创
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肢体矫形专家臧建成博士1周前
术后康复三件事：走路、负重、晒太阳 #康复锻炼 #医学科普 #外固定架
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徐明亮-足踝疼痛畸形（机器人+超微创）6天前
脚踝骨折80%的人会有后遗症 治疗期记住这三件事#踝关节骨折 #脚踝骨折 #骨折康复
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平凡人（骨折版）5天前
骨折后一定要无负重的勤锻炼，不然肌肉就会萎缩的特别快#骨折 #骨折恢复记录
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）6月前
下地负重锻炼脚底板刺痛#骨科 #骨折 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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国家队孙教练5月前
双腿肌无力 抗阻负重锻炼#锻炼 #养生 #减肥 #沙袋 #双腿
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刘老师居家锻炼2周前
脚踝术后负重下地时 带护踝不要佩戴护具#运动康复 #康复训练日常 #居家锻炼 #脚踝负重 #护踝防崴脚
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大厉出奇迹（昆山康复治疗）1月前
身体的密码 负重脚 #昆山同城#昆山康复治疗#康复运动#康复训练#产后恢复
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孙瑞芬传媒工作室4月前
双腿肌肉流失 学会抗阻力#中老年 #腿 #锻炼双腿 #负重锻炼
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解码康复5月前
“一起摇摆”患侧负重训练#运动康复 #康复训练 #康复锻炼 #经验分享 #偏瘫
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骨科丁医生3周前
#医学科普 #股骨头坏死 #股骨头
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