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丁丁肩背形体运动5月前
全套开肩美背操，雕刻肩颈，告别富贵包、脖子前倾，瘦后背，打造完美体态#富贵包锻炼动作 #脖子前倾 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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刘元1月前
20分钟哑铃肩部训练、饱满塑型立体肩膀、宽肩膀真的会拉长肩颈 本身骨架比较窄小、看起来肩窄头大比例不好看的姐妹一定要把肩膀练起来、拉长肩颈线条视觉上面上肢的比例会特别好看！ 而且穿衣服特别出型、我就是典型的肩宽从37练到了现在的40、连带背部也会变好看显腰细、比例协调 如果你本身只需要有一些轻线条的话、视频里的负重就不需要加大、如果你是想有南瓜肩、外翻的那种、那视频里的动作熟练之后还可以循序渐进向上递增重量和训练容量！纯纯的一套针对肩部肌群力量的训练 别犹豫、赶快行动起来～ #见人不如健身 #肩部训练 #哑铃肩部训练
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胡旭民医生那儿4月前
直角肩？想练？胡医生教你！ #体态 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #气质这一块拿捏死死的 #居家训练
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维小宝5天前
肩颈养护操越练越轻松 每天6分钟，让你的颈椎好起来~#居家锻炼 #健康养生 #肩颈疏通 #dou来运动吧
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杨一聊肩颈2月前
今天有好好锻炼吗？#富贵包锻炼动作 #肩颈操 #运动健康
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幸福健身6月前
肩颈问题练一个好一个#全民健身 #简单易学 #变美变瘦变好看 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）5天前
姐妹们 古法薄背操真的太牛了！三个动作每天一百下改变圆肩驼背#圆肩驼背 #改善体态 #瘦身操
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周周气质美学8月前
这几个动作能够锻炼到辛苦劳资一天的肩颈#肩周的锻炼方法 #肩颈怎么锻炼 #做什么锻炼能放松肩颈
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红豆粥5月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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绿林武术-李阳冉4天前
中式肩颈操太牛了，跟宗门圣女一起练颈椎最喜欢的5个动作，聪明的你已经动起来啦#道家养生 #改善肩颈 #一学就会系列 #武术 #非遗文化
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兰佳带你练瑜伽3周前
肩颈最喜欢的七个瑜伽动作跟练版 肩颈最喜欢的七个瑜伽动作跟练版#瑜伽日常练习 #瑜伽瘦身 #肩颈疏通
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娜就加油吧2月前
#健康 #居家锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 每天三分钟，让你的肩颈轻松一整天，男女老少皆宜！
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小延爱健康～肩颈操6665月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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大燕居家健身4天前
20分钟肩颈哑铃跟练#瘦背 #居家运动 #跟练#哑铃
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李好看8月前
练肩美背完整版来啦 #好身材练起来 #开肩美背 #练肩动作
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七月古法健身1月前
肩颈堵塞，僵硬不适，快来练肩颈保养操吧 #肩颈保养 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #变美变瘦变好看
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张张练瑜伽6天前
睡前五分钟缓解一整天的肩颈压力，养出气质肩背#开肩美背#塑型 #居家锻炼 #瑜伽 #女性健康
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王锋瑜伽精准正位教学2月前
一周练4次，一次10分钟 一个月你的肩就会很美 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #每日分享 #练薄肩膀和背的动作 #背薄一寸年轻十岁
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Miya超燃（米月）3周前
缓解肩颈疲劳~肩颈患者强烈推荐 跟练：爱瑜伽的猴子 #改善圆肩驼背的训练跟练 #健身锻炼 #变美变瘦变好看 #美背 #肩颈
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朋朋的瑜伽记录5天前
肩颈疏通跟练#开肩美背#改善驼背#提升气质#瑜伽跟练
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朱七七Shara4月前
懒人居家瘦背❗减掉圆肩驼背不良体态‼️ #健身 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #体态
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子琪琪3月前
女生悄悄变美！五步练出千金感直角肩 #健身 #健身打卡 #健身穿搭 #直角肩
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爱笑的luna老师2月前
这四个简单的动作，每天坚持练起来，长期伏案的肩颈舒服了，还能练出好看的天鹅颈#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来
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小子懿爱健身2月前
上班族低头族久坐肩颈不舒服，一定要试试，坚持一周薄背薄肩，细手臂 改善#圆肩驼背，让你背影更好看 #少女背
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🏵木木肩背雕刻师1月前
每天来跟练，练出气质肩！练出美人背，练出天鹅颈#居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #零基础教学 #瘦身
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Ayumi阿优米3天前
坚持这5个动作，肩部，手臂线条越来越流畅！锻炼很苦，但值！ #抗癌日记 #直角肩 #dou小助手
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晶英1年前
不要久坐不动，每天练一练 #变瘦变美变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #肩颈操 @抖音小助手
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姗姗来迟3月前
要想身体好，每天早上就跟练这五个动作#古法健身 #肩颈疏通 #养生就是养健康 #每日锻炼打卡 #变美变瘦变好看
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夏天的颜色2月前
#肩颈操 #健身 #健身瘦身 每天3遍 | 练完超级舒服 | 同事也说我的背越来越好看 体态更好看 这就是坚持锻炼带来的效果
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幸福健身8月前
好听好看又好学，每天坚持练肩颈腰背手脚都舒服#简单易学适合所有人群锻炼#全民健身传递正能量
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小橘子爱运动5月前
《3分钟哑铃跟练》雕刻胳膊、肩颈、后背小线条💪，坚持每天给自己点时间，好身材练起来！跟练：宇姐的马甲线#减肥 #变美变瘦变好看 #健身 #开肩美背 #塑形
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应文杰MK3周前
胸背肩颈座椅操，居家徒手专练肩颈美背 不想出门又想要方肩薄背天鹅颈，找把椅子每天练这四个动作！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #居家健身教程 #应文杰MK #真实生活分享计划
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小翠有氧健身运动5月前
全套肩颈操，完整版跟练！肩颈后背都舒服了！#距离锻炼 #肩颈操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #变瘦变美变好看
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瑜伽白白6月前
气质在肩颈❗️圆肩驼背穿衣不好看，练❗️ #小动作大作用 #居家锻炼 #变美 #肩颈疏通
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萌萌古法健身4天前
古法健身肩颈操跟练版来啦‼️每天坚持做三组 真的爽#古法健身跟练版 #肩颈操 #美背
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小橘子爱运动6月前
《肩颈美背操》长期久坐，后背肉多的看过来喽！！瘦手臂瘦后背的必练动作！！练完巨舒服！！#减肥 #变美变瘦变好看 #健身 #居家锻炼 #健身女孩
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知恩的训练日记～4月前
养少女背：练水瓶5分钟，相当于养肩颈1小时 #好身材练起来 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #运动女孩
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练点功·身体棒棒哒4月前
适合忙碌上班族，站着、坐着都能练 让我们拥有纤薄、线条清晰的“少女背”，4分钟开肩美背跟练版#上班族宝妈 #居家锻炼 #养生 #健康 #办公室锻炼
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嘿妹健身运动3月前
你就练这四个动作，轻松改善你肩颈背，练出紧致又好看的模特身材#居家训练 #背 #肩 #颈 #好身材练起来
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悦悦养生LW5月前
#一起来锻炼 #肩颈疏通 #变美变瘦变好看 #气质在肩 #养生操 @
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瑜伽--丽丽老师 干货分享4天前
四个动作跟练，跟富贵包，肩颈不适说拜拜👋 每天10分钟，肩颈轻松了，气质都提上来了！#肩颈放松 #富贵包消除 #体态矫正
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景腾睡眠08151月前
就这样每天绕一绕，好看的一字肩就出来了 #一字肩 #肩颈 #景腾筋膜 #塑形
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小黎🍐5月前
每天做5组，肩膀非常舒服😌#改善体态 #肩膀内扣 #肩膀僵硬紧绷怎么缓解 #肩颈疏通 #每天锻炼
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木子老师有氧健身操3天前
颈椎操#肩颈操后背#练一练舒服了#居家锻炼强身健体 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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琴声依旧有氧健身操8月前
《情罪》肩颈操完整版！适合长时间低头和久坐人群，每天跟练！#简单好看又好学 #全民健身 #一起来锻炼
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露露爱分享6月前
完整版肩颈操 每天跟练十分钟，富贵包包、颈椎肩周所有不舒服都消失不见啦！真的真的有效，非常舒服！ #肩颈疏通 #肩颈操 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #直角肩
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超模芬的燃脂计划1月前
4个动作每天练一遍：改善肩颈、拉长脖子、练出下颌线 #居家锻炼 #天鹅颈 #拉伸 #下颌线 #女生必看
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静怡爱锻炼（小号）3月前
18节肩颈保健操跟练版，每天练一遍全身轻松#居家锻炼 #肩颈锻炼操改善肩颈 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）6月前
每天三遍#肩颈操 练完超级舒服，背薄了，肩颈不僵硬了，手臂细了，背越来越挺了#开肩美背 #变美变瘦变好看 #肩颈疏通
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小延爱健康～肩颈操6665月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板三 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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超模芬的燃脂计划1月前
每天跟着芬芬老师练这套动作｜后背超舒服 #气质 #锻炼 #健身 #天鹅颈#肩颈
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国家队教练孙瑞芬3天前
多练练这四个动作，锻炼你的肩颈#运动#肩颈养护#居家锻炼#颈部改善
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莹莹练瑜伽4月前
🔥7个动作深度开肩，肩颈舒服了，和富贵包圆肩say拜拜👋🏻 #居家锻炼#瑜伽#开肩#肩关节活动度
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）4月前
颈椎不舒服的早晚跟练这组动作，练完很舒服#改善体态 #肩颈 #形体训练 #塑形 #体态纠正
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梅子甩臂操古法健身操练全身1周前
肩颈僵硬，有富贵包包一定要多练#肩颈操 #开肩美背 #居家锻炼 #养生操 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小燕（自学瑜伽）【减脂健身塑形】1周前
全套肩颈操，堵堵堵必练！上班族，低头族练起哦#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #纠正体态 #变美变瘦变好看
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小梦古法健身2月前
肩颈舒肩操，肩颈不舒服就练它#健康 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身
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H PILATES 娜娜1周前
3招普拉提肩颈拉伸，告别厚斜方肌！ #普拉提肩颈拉伸 #斜方肌 #直角肩 #体态管理 #赣州慧普拉提
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简介:

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