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骨科湛医生1年前
急性腰扭伤：闪腰不要怕，两个动作缓解它！#颈肩腰腿疼 #闪腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰椎间盘突出
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骨科张东升医生5月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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成都赛恩斯康F小胖7月前
急性腰扭伤不要怕，两个动作带你快速缓解#腰 #扭伤 #腰椎 #运动康复 #急性腰扭伤
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王里彪5月前
腰扭伤了？快来跟着一起做#涨知识 #急性腰扭伤 #闪腰 #中医养生
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骨科何磊医生5月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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Beast健身·运动康复·体态纠正7月前
桐乡｜急性腰拉伤，恢复教程 #桐乡运动康复#急性腰扭伤
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毓康毓美6月前
反复腰扭伤的自我康复训练动作 #腰痛康复
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你的腰椎教练（刘）2周前
腰闪了别乱动❗学会这四步恢复的又快又好 #急性腰扭伤 #闪腰 #闪腰怎么办 #腰扭伤了几天能好 #腰扭伤
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骨科陈永和医生3月前
腰突然扭到动不了，一个动作自我复位 弯腰是突然疼痛动不了，可能是急性腰扭伤，俗称闪腰，一个动作自我复位#闪腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰痛怎么办 #上热门🔥上热门
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心血管内科张瑶俊7月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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杨飞医生4月前
#急性腰扭伤 推拿科医生教你一招，快速缓解#医学科普 #中医推拿 #居家按摩
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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长征脊柱徐宁医生7月前
急性腰扭伤的黄金48小时该如何快速处理#急性腰扭伤#黄金48小时
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骨科张东升医生5月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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产康有摩力 (Morgan)6月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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脊柱外科晏铮剑医生5月前
脊柱100问专题系列第二十问：孩子们运动不慎腰扭伤后该怎么处理？是否要去医院？这视频完整告诉您！#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#医学科普 #扭伤 #青少年
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正德堂孟老师1月前
#急性腰扭伤 这个动作快速解决#手把手教学 #手法 #技术
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颈肩腰腿痛范久运3月前
扭到腰了怎么办？范医生：学会这几招！#抖出健康知识爆炸#健康科普有真知
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高璟运动康复1月前
腰闪了不要怕，两个动作缓解他 大家如果日常腰部拉伤，闪着了，或者腰痛的话，都可以尝试这两个方法缓解恢复。 @高璟运动中心 @高璟运动康复 #闪腰 #高璟运动康复 #居家康复 #急性腰扭伤 #腰疼
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蒙古大夫-托麻花5月前
如何缓解急性腰扭伤的疼痛？#医学科普 #急性腰扭伤 #腰背部疼痛 #蒙古大夫托麻花
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运动科学王龍🇨🇳4月前
腰突，腰痛，腰腿痛，一个动作缓解疼痛，预防复发#国家队训练#健身#腰痛#腰间盘突出#康复训练#下肢疼痛
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骨科康复王学乾7月前
家人闪了腰，腰扭伤如何快速恢复！ #科普 #扭腰 #摔倒 #冷知识科普
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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小杨康复4月前
#运动康复 #体态矫正 #腰扭伤 #腰闪了 #健康新星创作营
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骨科杜连胜主任8月前
急性腰扭伤先别慌，教你四步，轻松应对 #急性腰扭伤 #中医 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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运动健康侯博士9月前
闪了腰怎么办，这么做可以加快恢复 #闪了腰 #腰扭伤 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复
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运动康复董孟雨连云港9月前
急性腰扭伤不能动就赶紧这样做 #运动康复 #腰扭
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中医谭维选3月前
急性腰扭伤 同事急性腰扭伤，四个穴位帮她站起来#医学科普 #门诊故事 #腰痛 #健康科普有真知 #谭维选
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yoyolanda6月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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燕谈复健6天前
董老师教你急性腰扭伤的分析与处理#急性腰扭伤 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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物理治疗师大壮1月前
#运动康复训练 #青年创作者扶持计划 #真实生活记录
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创伤骨科 王学文主任1月前
腰扭伤后是多活动腰部吗？别急，听听医生怎么说！#创伤骨科王学文主任#腰扭伤#腰痛#自救小技巧#抖出健康知识宝藏
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一1月前
急性💊扭伤，久坐💊不舒服，💊疼要酸，教你找到手上的两个“奇穴”，随时可以按一按，“用力压，沉困，有些按按会舒服点”#腰疼最快缓解方法 #腰 #穴位 #按摩 #腰部锻炼@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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葛秋玲手法教学8月前
急性腰扭伤，精准松解腹斜肌，一次缓解，赶紧跟着试试哦。#腰 #按摩放松 #手法 #腰痛 #腰椎
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正骨老王.6月前
一招缓解急性腰扭伤#腰三横突综合征 #闪腰 #涨知识 #急性腰扭伤
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上海六院福建骨科3周前
腰扭伤一周后有点酸痛，没事多做腰背肌锻炼#医学科普 #腰扭伤 #腰椎健康 #腰背肌锻炼 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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DrZ神经能量6月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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阿昭教运动1周前
爸妈做家务一转身腰就“咔”一声？别慌！这个流程能紧急舒缓！ #家庭急救 #腰扭伤 #中老年保健 #应急处理 #康复动作
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美丹医生6月前
#腰痛 #急性腰扭伤 #中医 急性腰扭伤的小妙招
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葛秋玲手法教学8月前
#佛山康复#腰扭伤#手法教学#手把手教学#按摩手法
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橘子爱运动8月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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颈肩腰腿痛范久运4周前
闪到腰，两个动作快速缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #伤腰 #原创 #深圳
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“松解”疼痛-伊博士2月前
患者腰突10年扭伤后腰疼加重，松解四步法 锻炼腰背肌#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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突突小腰日记4月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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达州李哥说筋骨6月前
扭伤腰杆急性处理办法#腰 #扭伤了腰
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八一骨科张嘉木医生7月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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脊柱专家周英杰教授2周前
闪腰不用愁，一招解您忧！--悬体摆臀自我复位！！#复位手法 #急性腰扭伤 #急性腰痛 #脊柱 #脊柱健康
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吉林妙手赵老师1月前
急性闪腰做这几个动作 #闪腰 #腰间盘 #急性腰扭伤 #梅河口按摩 #梅河口推拿
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八一骨科严致远7月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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爱运动的路路3周前
腰闪了疼到哭？躺着就能做的缓痛技巧 这种急性腰痛太折磨人，弯腰、转身都费劲，肌肉硬邦邦的！我亲测有效的 4 个急救动作，当天就缓解#瑜伽 #闪腰了 #腰闪了怎么办 #腰疼最快缓解方法 #腰疼
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骨科康复锻炼周虹达医生7月前
腰扭伤怎么办？记住这三个不要#腰椎 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我是周虹达医生
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康复师小林6月前
负重深蹲训练时腰部肌肉扭伤，坐站，前屈疼痛明显，角度受限，日常生活受限，处理后疼痛缓解，前屈幅度增大。#腰部不适 #腰部肌肉松解 #腰肌僵硬 #腰痛 #筋膜刀
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徐克楠 洛阳健达运动康复1月前
在腰扭伤的后除了正确的康复，也要查找问题纠正并强化弱处！#运动康复 #康复训练日常 #腰扭伤 #腰疼 #足球运动员
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振东说骨7月前
⚡️"闪到腰千万别乱动！4个急救方法要注意！#腰扭伤 #扭伤 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #腰椎
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腰部康复锻炼文教练5月前
腰不得劲如何锻炼缓解？ 我用这个方法每天20次轻松舒服#运动康复 #腰突 #腰痛
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康复师阿日（湖南长沙）3月前
腰部僵硬不舒服，跟我一起活动起来 #腰部不适 #腰部康复锻炼 #腰痛 #康复动作 #运动改善腰痛
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刘学讲推拿8月前
你不知道的一个点位，按住扭扭腰快速缓解腰疼，超有效 #热点 #正骨 #推拿 #手法培训刘学 #推拿培训
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米九康复师3周前
硬拉把腰闪了❓如何缓解疼痛➕改善僵硬🔥#腰扭伤 #硬拉受伤 #腰部扭伤 #腰扭伤了 #运动损伤
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张颢乘1周前
#中医养生 #健康科普 #中医养生知识 #急性腰扭伤
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美美爱健康3月前
性腰扭伤#这是坐久了，腰痛#手上一个位置，每次25分钟可缓解腰痛
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