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医务鱼.2周前
人体第二心脏 90% 的人都不知道它的存在！【人体第二心脏】👉小腿三头肌。#知识前沿派对 #第二心脏 #小腿三头肌 #比目鱼肌 #腓肠肌
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大表哥～1月前
做完后呼吸🫁顺畅通透了
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闲不住的黄老师1年前
都半个月了，还是有些疼，确定是比目鱼肌损伤，竟然跟球星们受了一样的伤，关键是还不是三两天能好的，得多注意，平常多拉伸比目鱼肌那，还有就是热敷，如果非要跑步，也只能慢跑！#跑步打卡 #比目鱼肌 #无伤跑 #跑休
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筋膜触发点解痛导航9月前
脚踝疼痛让你寸步难行？可能是比目鱼肌4号触发点在作怪！ #触发点 #脚踝疼痛 #比目鱼肌 #筋膜炎 #疼痛 @DOU+小助手
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47#4月前
#腓肠肌 #比目鱼肌
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饭比回忆难拼5月前
闺蜜闺蜜快来学p图喵喵喵喵 原图@28164592883 #p图教程 #修图前vs修图后 #萌妹子 #萌妹 #p图
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葫芦爱跑步3年前
比目鱼肌对于跑步爱好者来说是非常重要的一块肌肉，这期跟大家分享一下它的位置、力量锻炼方法以及拉伸动作！想瘦腿的、想跑得更好的、想前脚掌跑的，记得练起来、拉伸到位#跑步 #瘦小腿 #肌肉腿 #肌肉腿怎么瘦 #拉伸
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小易同学8月前
每天五分钟｜全脸对称跟练｜打卡第七天。#脸歪#左右脸不对称 #大小脸矫正 #跟练 #变美
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赵蕊 Tsp运动康复2周前
跑步经常会出现的问题 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#跑步#马拉松
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敬业的元3月前
利用零散的时间针对且高效地训练薄弱肌群—比目鱼肌#劲越田径
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我是江月5月前
健身基础 骨骼和肌肉 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验 #经验分享
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云健身分享5月前
不要只用泡沫轴滚动松解你的髂胫束了这没有解决其紧张的真正根源 髂胫束的紧张与骨盆的位置状态所影响的髋部内旋活动能力密切相关，不要陷入一种代偿模式之中给髂胫束徒增压力，试试下面的训练帮你恢复真正的髋内旋能力#运动健身 #体态纠正 #髂胫束 #阔筋膜张肌 #运动康复
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熏老撕推拿按摩1年前
啊?小腿痛了三年 3.番外知识-腓肠肌和比目鱼肌精准定位（顺便get九指神丐洪七公有几块骨头）#按摩放松 #健康科普 #康复训练 #传承中医文化 #我要当同城红人
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程易老师1周前
比目鱼肌 松解 #足跟痛 #脚后跟疼 #比目鱼肌松解 #推拿按摩 #小腿放松手法
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勇哥健康课堂6月前
踮踮脚就能控糖？揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”，两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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@武威婚纱化妆雪哥1月前
你们千呼万唤要的单眼皮妆教来喽#美妆 #新手化妆教程 #妆面记录 #化妆分享 #新手化妆 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加热门 @抖音媒体内容优推官
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画画的金木木呀9月前
#热门 #人体结构 #画画 #人体 #美术生
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天鹅老师美肩背3月前
提升气质最快的方法
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蒸汽橙_7月前
5天极速瘦脸的跟练版，一次也能看到变化！针对胖脸、双下巴、下颚线！#瘦脸#方圆脸#爆改 #逆袭 #干货
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阿韬的体能lab6月前
想要突破快，比目鱼肌是你应该蹂躏的位置#FLY计划 #flyboy
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小建爱做菜2年前
你知道25斤左右的蓝鳍金枪鱼头上面的部位那些是最好吃的吗？#蓝鳍金枪鱼 #日料 #美食
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五月大哥2年前
#五月大哥讲肌肉 #肌肉劳损 #肌肉按摩 #肌肉查询工具 #神经查询工具
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春春没有猫5月前
放大美貌的清透自然感妆教 #春春没有猫 #妆教 #清透感
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努努张张努4月前
听说你们都不大会练腹肌？ 练腹肌的都是好孩子#日常分享 #健身 #如何刺激大脑提高智力
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宏体运动康复2年前
弹力带肌力训练：比目鱼肌 #弹力带 #弹力带训练 #肌力训练 #运动康复 #比目鱼肌 #比目鱼肌训练
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小不点3年前
比目鱼肌肥厚强健，对人体站立、行走、跑跳，有非常重要的作用。腓肠肌近固定时，可以使小腿屈和足趾屈，远固定时，拉股骨下端及小腿向后，可以使膝关节伸直。
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希子•纯粹2月前
#女性智慧 #女性健康 #女性魅力
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D0cter-CO9月前
以下是关于胫骨后肌的详细描述，结构与之前的比目鱼肌描述保持一致，便于对比学习： ---- 1. 位置与结构 位置：位于小腿后侧深层，紧贴胫骨、腓骨及骨间膜，上方被比目鱼肌覆盖，与趾长屈肌、踇长屈肌共同构成小腿深层肌群。 起点： 胫骨：后侧中上2/3的骨面。 腓骨：内侧中段的骨面。 骨间膜：胫腓骨之间的骨间膜后侧。 止点：肌腱经内踝后方转入足底，附着于足舟骨粗隆及内侧、中间、外侧楔骨的跖面。 ---- 2. 功能 主要作用： 踝关节内翻（足底转向内侧，如“勾脚内收”动作）。 踝关节跖屈（辅助绷直脚面，但力量弱于比目鱼肌）。 协同功能： 维持足弓：通过牵拉足舟骨和楔骨，支撑内侧纵弓，防止扁平足。 稳定步态：在行走或跑步中控制足部着地时的旋前运动。 ---- 3. 与邻近肌肉的协同与差异 与胫骨前肌对比： 胫骨前肌位于小腿前侧，主导踝背屈和足外翻，与胫骨后肌（跖屈+内翻）形成拮抗。 与腓骨肌群关系： 腓骨长肌和短肌主导足外翻，与胫骨后肌的内翻功能相互拮抗，共同维持足部动态平衡。 ---- 4. 神经与血供 神经支配：胫神经（L4-S1神经根分支）。 血液供应：胫后动脉的分支，部分接受腓动脉供血。 ---- 5. 常见问题与损伤 胫后肌腱炎/功能障碍： 常见于长跑、跳跃运动员或扁平足患者，表现为内踝后方疼痛、肿胀，足弓塌陷。 肌腱撕裂： 急性损伤或慢性退变可导致肌腱部分或完全断裂，需MRI确诊。 过度使用综合征： 长期足内翻或旋前不足（如高弓足）易引发肌肉劳损。 ---- 6. 临床与训练意义 评估： 单脚提踵测试：无法完成或伴随足弓塌陷提示胫后肌功能障碍。 抗阻内翻测试：疼痛或力量减弱提示肌肉/肌腱损伤。 锻炼方法： 足内翻抗阻训练：坐位用弹力带抵抗足内翻动作。 足弓支撑练习：如短足运动（缩短足底长度以激活足弓肌群）。 康复重点： 急性期需制动、冰敷；慢性期加强离心训练（如慢速足内翻）以增强肌腱韧性。 ---- 小结 胫骨后肌是足踝动态稳定与足弓支撑的核心肌肉，其功能障碍常导致步态异常和足部畸形（如扁平足）。理解其解剖与功能对运动损伤预防、足踝康复及矫形器设计具有重要意义。#胫骨前肌 #胫骨后肌 #体态纠正 #肌肉 #膝关节疼痛
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拉伸大师3周前
#教学 #筋膜刀 #快来围观 #放松肌肉
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瞌睡彤.💤1月前
想要拍照上镜的姐妹快看过来～这个爽爽的妆快码住！超详细的妆容教程等你来学～#新手化妆教程 #美妆百万新星计划#oete眉笔 #眉笔推荐 #野生眉
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时间美学荣荣老师4周前
过年就画这个妆容 一定能收到不少红包吧#过年造型#过年妆容#拜年妆容
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罗松唠康复5年前
比目鱼肌练习，不管是从美观上还是功能上都是需要重视滴，突破时需要它有力量，瘦小腿需要它有力量#瘦小腿 #比目鱼
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带亦菲去健身2月前
新手女生练背，重点去掌握这三个动作就可以了 #健身 #背部训练 #塑形 #健身干货 #万物皆可种草搜
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正阳归元健康管理1周前
肌肉功能科普#
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三甲医院骨科主任医师 教授1年前
你知道了吗？比目鱼肌是小腿后群肌浅层的肌肉，位于小腿后部，位置较深，起自腓骨后面的上部和胫骨比目鱼肌线，肌束向下移行为肌腱，止于跟骨。#医学知识科普 #人体结构 #每天跟我涨知识
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听花舒意6月前
《鱼目闺蜜》#聚会上 #聚会上男友的女兄弟第五次往他碗里丢不吃的香菜时 #墨痕闺蜜后续#林倩楠顾远霖裴屿深配享太庙 #聚会上男友的女兄弟第五次往他碗里丢不吃的香菜时 小说
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讲肌肉的裴老师2年前
#运动解剖 #缝匠肌 #裴老师讲肌肉 #肌肉松解 #肌肉劳损
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刘政Ryan（不回私信版）6月前
这几个点位，微do就有大效果！ #美商 #变美 #干货分享 #审美提升 #美学
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菠萝芝芝脆2月前
巨巨巨巨详细新手遮瑕教程 #遮瑕 #遮瑕教程 #新手化妆教程
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化妆师韩佳远（面授课报名中）1月前
化妆师干货｜清透伪素颜妆教➕全套化妆刷分享 #新手化妆教程 #妆容教程 #化妆刷推荐 #伪素颜妆
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Freya是扶摇呀~💜3周前
🦵🦵腿伸直能力up❗️❗️ 一共6个动作，新手宝宝友好～ ✅经常久坐或缺乏锻炼，会导致腿部后侧链紧张、直膝所启动的肌肉群力量薄弱（股四头肌、胭绳肌、小腿腓肠肌和比目鱼肌） 这组直膝训练会重新激活以上肌肉群，提高双腿伸直的能力、稳定灵活膝盖，更好的拉伸腿部肌肉线条，让双腿视觉上又直又好看！ ✅建议每天练习5遍左右～ ✅如果膝盖窝比较疼，可以垫个毛巾再开始练习，慢慢疏通开就好啦～ ⚠️正常直腿直膝动作展示、正常健身穿搭，无任何不良暗示 #直腿训练 #腿部拉伸 #直膝训练 #夏日减脂大作战 #居家健身
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舞蹈君3年前
腓肠肌~比目鱼肌#芭蕾 #舞蹈
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小合老师1月前
奥赛健体大佬安德烈的肩部高效训练视频#肩部训练 #健身 #增肌 #健身教学
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爱健身6634年前
小腿后侧肌肉#比目鱼肌 #腓肠肌 #运动解剖 #瘦小腿
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阿康肌肉教学3年前
#比目鱼肌#解剖 #运动解剖 #人体解剖学 #运动康复
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兔子医生1月前
#医学小知识 #看过来
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沈壮壮2月前
女生练胸｜别练没用的！死磕这5个就够了 #健身 #好身材练出来 #胸部训练 #女生练胸 #健身干货
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疼痛医生王学昌教授5年前
医学课堂:两个动作鉴别小腿三头肌、腓肠肌、比目鱼肌损伤#疼痛科 #医学知识
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Jenny_v2周前
万众瞩目的韩系混血感妆教来也～ #fyp#妆教#妆容分享#韩妆
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阿康肌肉教学3年前
#比目鱼肌 #运动解剖 #运动康复 #解剖
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Lily体态产后康复4月前
99%的人瘦小腿都练错了！ 小腿后侧上段粗大多数是腓肠肌过于发达导致的，而深层的比目鱼肌又太过于薄弱，想要小腿细的秘诀就是多松解 腓肠肌.加强比目鱼的训练，直立位的提踵更多的是练腓肠肌，你练对了吗？#瘦小腿 #直腿 #瘦腿 #如何科学瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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小东陪妈妈抗冻5月前
渐冻症是怎么确诊的#渐冻症是怎么引起的 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @天赐和能能老妈 @咖啡人生 @渐冻症20年 @小龙@大静静 @木子先生与妻子
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妇产科储医生8月前
松弛怎么办，记住这一招 #医学科普 #关爱女性健康 #女生必看 #涨知识
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我才是左酱2月前
出片姐就应该和出片姐一起玩#vlog
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刘喜平3周前
#比目鱼肌 #八部金刚功 #古法健身 #血压 #心脏
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化妆师韩佳远（面授课报名中）6月前
化妆师干货｜清冷感无花果妆容教程 #化妆师 #妆容教程 #化妆师的工作日常
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北郗4年前
第23集 比目鱼肌（肌肉解剖学）#运动解剖 @DOU+小助手
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嘿！亦菲健身了6月前
新手女生如何正确的安排练臀计划，非常重要顺序不对效果直接减半#练臀计划 #臀部训练 #女生力量训练 #健身 #练臀
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整形医生付陈慧6月前
英伦大提升，全脸年轻化，详细点位打法拆解#武汉付陈慧 #英伦大提升 #医学科普 #面部提升 #变美小技巧
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大叔啥都会一点1月前
寻找竖脊肌#运动康复 #健康知识普及
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云云中老年轻运动1年前
比目鱼肌是一块不储存糖的肌肉#科学运动 #耗糖训练 #增肌
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