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金艮君ASMR1年前
ASMR:1小时版|360°多种贯穿触发从头到脚的深度入睡 这一期助眠视频是将之前大家比较喜欢的触发放在一起， 适合需要长时间才能入睡且喜欢各种不同触发的朋友 先从多种穿脑触发刺激免疫神经，中间部分是洗头等头部触发 最后以鼓膜震动的掏耳和捂耳结尾 希望可以帮助到大家休息 #asmr #助眠 #声控助眠 #解压 #asmr助眠视频
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觉觉的成长日记5月前
妈妈，自主入眠有这几个阶段#育儿 #育儿知识分享 #自主入眠 #断夜奶
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儿科孙乐科6月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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黄旖旎3月前
解锁睡眠密码－让您学会如何高效深睡!#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#失眠#深睡#睡眠四阶段
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旋风影视3周前
各个年龄段最佳入睡时间#最佳入睡时间 #睡眠 #作息时间
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唐山顺利说健康10月前
你了解自己的睡眠周期吗？看过来有帮助#睡眠 #助眠 #科普
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皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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思而康睡眠情绪科技馆1年前
睡眠周期完整版来咯 帮助你更好的了解自己的睡眠！#睡眠周期 #睡眠健康 #知识科普
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费墨2周前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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清晨碳水4周前
经前期睡眠问题是一种自我保护机制 经前期睡眠问题其实是一种自我保护机制，经前期意味着女性身体为了“可能的怀孕生产”做最后准备。#睡眠 #月经 #更年期
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主持人 晓晓5月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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赵老师谈儿童成长7月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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觉安德健康睡眠（和众祥）3月前
你了解你的睡眠吗，你知道睡眠分为几个阶段吗 #睡眠障碍 #医学科普 #生活常识 #医疗小常识
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注册营养师张连龙讲睡眠9月前
你是8个小时睡眠吗？可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
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向梨儿1月前
#养娃 #记录生活 #哄睡 四月龄大安迎来睡眠倒退期哄睡日记~
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伟晴呼吸机1周前
了解睡眠周期的黄金90分钟 关于睡眠你了解多少？带你了解睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠质量 #睡眠 #健康科普 #伟晴呼吸机
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沪漂老肖俩大儿7月前
8-12月龄宝宝睡眠情况 因为这个阶段宝宝存在分离焦虑，会影响到睡眠，这篇内容能给你一些启发和帮助 #宝宝睡眠 #8月龄 #育儿知识 #美国儿科学会育儿百科 #育儿知识分享
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奥美健康1月前
睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期！那么什么是睡眠周期？一个动画告诉你。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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丹丹（儿童成长管理）2月前
各年龄段孩子长高推荐入睡时间 #睡眠时间 #长高 #育儿知识
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体检翟老师4月前
熬夜伤健康？关键看睡眠黄金修复期 熬夜伤健康？关键看睡眠黄金修复期 #健康 #体检 #德阳 #睡眠
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注册营养师张连龙讲睡眠1月前
你不知道的三种睡眠阶段，改善它们就能改善睡眠！ #健康睡眠 #改善睡眠 #失眠 #营养师
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Linn音愈9月前
10分钟快速入睡｜最适合周五晚上的睡眠音 失眠星人必备❣️ #治愈系 #周五 #助眠 #冥想 #疗愈系音乐
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xiao宝贝.7月前
亲测有用大家可以试一下 但是一定在宝宝吃饱的情况下去哄睡～ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡降级 #二月龄宝宝 #自主入睡
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郭洪福的社群生活4月前
学点睡眠知识，远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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可可妈王荣1年前
宝宝最容易自主入睡的三个阶段#宝宝哄睡 #育儿经验分享 #宝宝睡眠
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铛铛爸爸育儿5月前
刚两岁，抗拒入睡 这个阶段睡眠不太好也很正常，等到了三岁以后就会好了🤣不要焦虑#亲子教育 #育儿 #科学育儿 #育儿 #两岁睡眠倒退期
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锅锅老师5月前
The four stages of your sleep 睡眠的四个阶段 #英语口语
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心景科技5月前
睡觉也有最佳“黄金时段”，不是10点 也不是12点#睡眠 #失眠
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阿旺的退休生活5月前
今天跟大家分享一下关于睡觉的小知识～#阿旺的退休生活
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杨院长讲心理2周前
别z走，睡眠规律了解一下！##知识分享 #知识科普 #涨知识 #科普 #银河脑医疗益青源云南中心
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循仁堂伴你好眠1周前
别急着完全睡着！刚迷糊时，大脑正开启“创意解离模式”
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视听科普1月前
睡够 8 小时还困？原来问题出在 “周期” 上！ #今日科普 #科普 #早睡简直就是人生作弊器 睡够 8 小时还困？原来问题出在 “周期” 上！@科学视界
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@一块奶酪🧀（带娃中）2周前
宝宝的自主入睡训练的最佳时间通常在4-6月龄，这个阶段时培养睡眠习惯的黄金期#人类幼崽的日常 #可爱的萌娃宝宝
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华姐艾美家(南昌万象城)1周前
今天科普一下快速入睡的睡眠场景 #艾美家您身边的睡眠优化师
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HEKA AI床垫东营赵厚春2周前
睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #东营HEKA
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广美家具-HEKA（海卡）台州煐姐2周前
#同城精选 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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Herba Plus赫宝嘉品牌自营直播间2月前
你还记得你上一次睡好觉是什么时候吗？ 什么样的睡眠才是好睡眠？ #睡眠科普 #睡觉需要仪式感 #睡好觉 #继续睡 #失眠
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胖胖在养生2周前
睡前黄金10分钟，你做对了吗？#健康#养生#养生小知识#失眠#入睡困难
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Jelly水母助眠3周前
舒缓节奏 | 金牌哄睡师顶级高效助眠 适合入睡的专注力测试 这期是一期非常舒缓的专注力测试，帮助大家进入平静的状态入睡。 祝大家睡个好觉~ #催眠 #asmr助眠 #专注力测试 #解压视频 #颅神经检查
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广美家居&HEKA床垫～台州吕姐2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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冬天吃冰激凌会发热1周前
杭州失眠党速冲 MPE 三阶段哄睡 + 睡眠眼睛 买 送 抽 iPhone17 #MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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笑笑小米呀1周前
2月龄宝宝超快一分钟自主入睡✅ #宝宝睡觉 #婴儿成长 #自主入睡 #人类幼崽成长记
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欣怡吖2周前
姐妹们，家里的小睡渣现在在哪个阶段啊，逐步引导宝贝自主入睡，把晚上的时间还给自己#宝妈 #人类幼崽 #哄睡 #宝妈情感共鸣 #带娃
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经管在线8月前
为什么会熬夜和迟到 人的睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历5个阶段，国际睡眠医学将1个睡眠周期分为五个阶段，分别叫做入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。 #时间管理#自律#职场#管理#经营#团队#睡眠#快速眼动期#深睡期
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梦陀螺睡眠管理师团队4月前
到底几点入睡才算是美容觉？ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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戴戴博士说正念7月前
适合你的睡觉是几小时？#心理学#脑科学 #认知 #睡觉
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张家养生1周前
#涨知识 #知识科普 #养生保健
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陕西省医学传播学会1月前
如何科学的安排孩子的睡眠时间? 如何科学的安排孩子的睡眠时间?#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识 #孩子
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儿童百科4周前
#热门话题 #休息时间 #睡觉的最高境界
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威sir粤讲越营养6月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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睡眠空间站6月前
21条深度睡眠铁律#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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Even（请关注宁波小洛熙事件）2周前
满哥六月龄自主入睡全过程（极速版） 满满自主入睡在五月龄阶段是姥姥专属技能，六月龄终于解锁爸妈版！100%放电→60%乱翻→30%拍睡收尾，“降魔十八拍”，拍着拍着就睡了～#自主入睡 #六月龄宝宝 #新手爸妈 #哄睡 #宝宝睡眠
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糖妈设计育儿手记7月前
奶睡三阶段 享受奶睡 挣扎奶睡 崩溃奶睡 #奶睡 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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糖妈设计育儿手记8月前
奶睡的三个阶段 听懂了就知道 不要试 #奶睡 #频繁夜醒 #宝宝哄睡 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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微笑的向日葵4月前
建议在22:00至23:00之间开始入睡。这一时间段符合人体昼夜节律（生物钟）的自然规律，有助于进入深睡眠阶段，提升睡眠质量。具体入睡时间需结合个人作息习惯、年龄及睡眠需求灵活调整。 昼夜节律与睡眠时间的关系 人体生物钟受光线、褪黑素分泌等因素调节。22:00后褪黑素分泌逐渐增加，身体进入“睡眠准备期”，此时入睡更容易与生物钟同步。若长期晚于24:00睡觉，可能扰乱褪黑素分泌，导致入睡困难、白天疲倦等问题。
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贺勉-母婴育儿3月前
宝宝出现睡眠信号时赶紧哄睡 小月龄宝宝哄睡关注睡眠信号，大月龄宝宝哄睡关注清醒间隔时间，哄睡更容易。 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠信号 #宝宝睡眠清醒间隔 #新生儿哄睡 #宝宝不睡觉
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简介:

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