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为什么同样是熬夜外国人的时间
金艮君ASMR
1年前
ASMR:1小时版|360°多种贯穿触发从头到脚的深度入睡 这一期助眠视频是将之前大家比较喜欢的触发放在一起, 适合需要长时间才能入睡且喜欢各种不同触发的朋友 先从多种穿脑触发刺激免疫神经,中间部分是洗头等头部触发 最后以鼓膜震动的掏耳和捂耳结尾 希望可以帮助到大家休息 #asmr #助眠 #声控助眠 #解压 #asmr助眠视频
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觉觉的成长日记
5月前
妈妈,自主入眠有这几个阶段#育儿 #育儿知识分享 #自主入眠 #断夜奶
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儿科孙乐科
6月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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黄旖旎
3月前
解锁睡眠密码-让您学会如何高效深睡!#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#失眠#深睡#睡眠四阶段
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旋风影视
3周前
各个年龄段最佳入睡时间#最佳入睡时间 #睡眠 #作息时间
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唐山顺利说健康
10月前
你了解自己的睡眠周期吗?看过来有帮助#睡眠 #助眠 #科普
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皮肤科教授 蔡涛
6月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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思而康睡眠情绪科技馆
1年前
睡眠周期完整版来咯 帮助你更好的了解自己的睡眠!#睡眠周期 #睡眠健康 #知识科普
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费墨
2周前
掌握睡眠周期的规律,规划合理的入睡和起床时间,睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机,减少蓝光刺激,可以改为听手机,能缩短入睡过渡时间,提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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清晨碳水
4周前
经前期睡眠问题是一种自我保护机制 经前期睡眠问题其实是一种自我保护机制,经前期意味着女性身体为了“可能的怀孕生产”做最后准备。#睡眠 #月经 #更年期
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主持人 晓晓
5月前
入睡时间不要晚于晚上11点,朋友,你的睡眠健康吗?
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淋巴瘤科医生赵培起
6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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赵老师谈儿童成长
7月前
想高个子,各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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觉安德健康睡眠(和众祥)
3月前
你了解你的睡眠吗,你知道睡眠分为几个阶段吗 #睡眠障碍 #医学科普 #生活常识 #医疗小常识
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注册营养师张连龙讲睡眠
9月前
你是8个小时睡眠吗?可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
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向梨儿
1月前
#养娃 #记录生活 #哄睡 四月龄大安迎来睡眠倒退期哄睡日记~
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伟晴呼吸机
1周前
了解睡眠周期的黄金90分钟 关于睡眠你了解多少?带你了解睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠质量 #睡眠 #健康科普 #伟晴呼吸机
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沪漂老肖俩大儿
7月前
8-12月龄宝宝睡眠情况 因为这个阶段宝宝存在分离焦虑,会影响到睡眠,这篇内容能给你一些启发和帮助 #宝宝睡眠 #8月龄 #育儿知识 #美国儿科学会育儿百科 #育儿知识分享
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奥美健康
1月前
睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时,而是睡够三到四个睡眠周期!那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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丹丹(儿童成长管理)
2月前
各年龄段孩子长高推荐入睡时间 #睡眠时间 #长高 #育儿知识
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体检翟老师
4月前
熬夜伤健康?关键看睡眠黄金修复期 熬夜伤健康?关键看睡眠黄金修复期 #健康 #体检 #德阳 #睡眠
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注册营养师张连龙讲睡眠
1月前
你不知道的三种睡眠阶段,改善它们就能改善睡眠! #健康睡眠 #改善睡眠 #失眠 #营养师
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Linn音愈
9月前
10分钟快速入睡|最适合周五晚上的睡眠音 失眠星人必备❣️ #治愈系 #周五 #助眠 #冥想 #疗愈系音乐
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xiao宝贝.
7月前
亲测有用大家可以试一下 但是一定在宝宝吃饱的情况下去哄睡~ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡降级 #二月龄宝宝 #自主入睡
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郭洪福的社群生活
4月前
学点睡眠知识,远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
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刘少壮
6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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可可妈王荣
1年前
宝宝最容易自主入睡的三个阶段#宝宝哄睡 #育儿经验分享 #宝宝睡眠
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铛铛爸爸育儿
5月前
刚两岁,抗拒入睡 这个阶段睡眠不太好也很正常,等到了三岁以后就会好了🤣不要焦虑#亲子教育 #育儿 #科学育儿 #育儿 #两岁睡眠倒退期
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锅锅老师
5月前
The four stages of your sleep 睡眠的四个阶段 #英语口语
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心景科技
5月前
睡觉也有最佳“黄金时段”,不是10点 也不是12点#睡眠 #失眠
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阿旺的退休生活
5月前
今天跟大家分享一下关于睡觉的小知识~#阿旺的退休生活
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杨院长讲心理
2周前
别z走,睡眠规律了解一下!##知识分享 #知识科普 #涨知识 #科普 #银河脑医疗益青源云南中心
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循仁堂伴你好眠
1周前
别急着完全睡着!刚迷糊时,大脑正开启“创意解离模式”
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视听科普
1月前
睡够 8 小时还困?原来问题出在 “周期” 上! #今日科普 #科普 #早睡简直就是人生作弊器 睡够 8 小时还困?原来问题出在 “周期” 上!@科学视界
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@一块奶酪🧀(带娃中)
2周前
宝宝的自主入睡训练的最佳时间通常在4-6月龄,这个阶段时培养睡眠习惯的黄金期#人类幼崽的日常 #可爱的萌娃宝宝
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华姐艾美家(南昌万象城)
1周前
今天科普一下快速入睡的睡眠场景 #艾美家您身边的睡眠优化师
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HEKA AI床垫东营赵厚春
2周前
睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时,而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #东营HEKA
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广美家具-HEKA(海卡)台州煐姐
2周前
#同城精选 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时,而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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Herba Plus赫宝嘉品牌自营直播间
2月前
你还记得你上一次睡好觉是什么时候吗? 什么样的睡眠才是好睡眠? #睡眠科普 #睡觉需要仪式感 #睡好觉 #继续睡 #失眠
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胖胖在养生
2周前
睡前黄金10分钟,你做对了吗?#健康#养生#养生小知识#失眠#入睡困难
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Jelly水母助眠
3周前
舒缓节奏 | 金牌哄睡师顶级高效助眠 适合入睡的专注力测试 这期是一期非常舒缓的专注力测试,帮助大家进入平静的状态入睡。 祝大家睡个好觉~ #催眠 #asmr助眠 #专注力测试 #解压视频 #颅神经检查
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广美家居&HEKA床垫~台州吕姐
2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时,而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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冬天吃冰激凌会发热
1周前
杭州失眠党速冲 MPE 三阶段哄睡 + 睡眠眼睛 买 送 抽 iPhone17 #MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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笑笑小米呀
1周前
2月龄宝宝超快一分钟自主入睡✅ #宝宝睡觉 #婴儿成长 #自主入睡 #人类幼崽成长记
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欣怡吖
2周前
姐妹们,家里的小睡渣现在在哪个阶段啊,逐步引导宝贝自主入睡,把晚上的时间还给自己#宝妈 #人类幼崽 #哄睡 #宝妈情感共鸣 #带娃
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经管在线
8月前
为什么会熬夜和迟到 人的睡眠存在一个生物节律,即大约在90~100分钟的时间内经历5个阶段,国际睡眠医学将1个睡眠周期分为五个阶段,分别叫做入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。 #时间管理#自律#职场#管理#经营#团队#睡眠#快速眼动期#深睡期
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梦陀螺睡眠管理师团队
4月前
到底几点入睡才算是美容觉? @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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戴戴博士说正念
7月前
适合你的睡觉是几小时?#心理学#脑科学 #认知 #睡觉
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张家养生
1周前
#涨知识 #知识科普 #养生保健
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陕西省医学传播学会
1月前
如何科学的安排孩子的睡眠时间? 如何科学的安排孩子的睡眠时间?#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识 #孩子
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儿童百科
4周前
#热门话题 #休息时间 #睡觉的最高境界
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威sir粤讲越营养
6月前
到底几点睡觉才是最好的?#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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睡眠空间站
6月前
21条深度睡眠铁律#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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Even(请关注宁波小洛熙事件)
2周前
满哥六月龄自主入睡全过程(极速版) 满满自主入睡在五月龄阶段是姥姥专属技能,六月龄终于解锁爸妈版!100%放电→60%乱翻→30%拍睡收尾,“降魔十八拍”,拍着拍着就睡了~#自主入睡 #六月龄宝宝 #新手爸妈 #哄睡 #宝宝睡眠
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糖妈设计育儿手记
7月前
奶睡三阶段 享受奶睡 挣扎奶睡 崩溃奶睡 #奶睡 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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糖妈设计育儿手记
8月前
奶睡的三个阶段 听懂了就知道 不要试 #奶睡 #频繁夜醒 #宝宝哄睡 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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微笑的向日葵
4月前
建议在22:00至23:00之间开始入睡。这一时间段符合人体昼夜节律(生物钟)的自然规律,有助于进入深睡眠阶段,提升睡眠质量。具体入睡时间需结合个人作息习惯、年龄及睡眠需求灵活调整。 昼夜节律与睡眠时间的关系 人体生物钟受光线、褪黑素分泌等因素调节。22:00后褪黑素分泌逐渐增加,身体进入“睡眠准备期”,此时入睡更容易与生物钟同步。若长期晚于24:00睡觉,可能扰乱褪黑素分泌,导致入睡困难、白天疲倦等问题。
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贺勉-母婴育儿
3月前
宝宝出现睡眠信号时赶紧哄睡 小月龄宝宝哄睡关注睡眠信号,大月龄宝宝哄睡关注清醒间隔时间,哄睡更容易。 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠信号 #宝宝睡眠清醒间隔 #新生儿哄睡 #宝宝不睡觉
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