您是不是在找：

木芯爱运动4月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝鹏医生1月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谈脊论筋杨主任4月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5445
脊柱医生阮恢炳3月前
6大颈椎训练动作，放松锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4929
国家队运动康复王新伟7月前
低头族最怕的动作，颈椎变直的快看看。 #改善体态 #拉伸 #改善肩颈 #一起来锻炼 #颈椎变直
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6535
程序员@叮当4561周前
#颈椎病 #颈椎锻炼 方便又实用
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
小小肩颈运动5月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国家队教练孙瑞芬4周前
颈部僵硬，头前引，孙老师教你两个好行为#体态恢复#颈部锻炼#颈椎枕#运动
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳哥在运动5月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3890
中医骨伤马济川医生3月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天跟着练一练，轻松保护颈椎#医学科普 #运动康复训练 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
小姜的养生日常8月前
颈椎难受，指缝上推#手指操作用大 #手部穴位按摩 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
娜娜在努力6天前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善，每天五分钟，快来一起跟练吧#颈椎 #养生操 #肩颈操 #古法健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
顾柯主任1周前
#颈椎操 #颈椎病 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
强仔（颈椎患者）6月前
颈椎已三个月无症状，为了养脖子，每天我都做了什么？！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎保养
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大张奇姑5月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1471
小凡的运动康复（深圳）1周前
改善颈椎修复极佳的方法，效果杠杠的#颈椎修复#颈椎 #颈椎锻炼#颈椎病 #头晕眼花四肢无力
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
牛维医生5月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晚安小满1周前
颈椎不舒服开关：每天坚持锻炼5分钟 #养生 #颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎锻炼 #颈椎康复
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肉酱妈咪1周前
谁懂 有种快乐叫颈椎通了#手指锻炼 #手指操作用大 #养生操 #手部穴位 #养生日常分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
红旗康复1周前
脖子僵硬，转起来还咔咔响。来做这套颈椎操##居家锻炼 #一起来锻炼 #康复训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
舒涵-运动养生7月前
五个颈椎锻炼动作，上班族 低头族 肩颈酸痛，#居家锻炼＃晨起锻炼 #健身#养生#古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1522
郭团6天前
今天分享的是颈椎操，可以跟练哟！
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
养元站桩·元气导引施元之1月前
肩颈僵硬这样练，练一次颈椎轻松了！ #肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈大作战#居家锻炼#传统养生功法
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
骨科康复锻炼周虹达医生3周前
颈椎别乱练,三个安全的方法分享给你#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
小郭要逆袭（目标瘦50斤）1周前
颈椎最喜欢的五个动作,每天坚持练习,一周收获满满 #养生操 #肩颈操 #全民健身 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
徐徐（养颈椎日常）1周前
颈椎抗阻训练，李款医生跟练版，方便自己每日打卡，不知道怎么做抗阻这一个视频就够了，可以投屏到电视上跟练#抗阻训练 #颈椎锻炼#运动康复
00:00 / 14:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
中式穴位养生3周前
颈椎大开关 学会了赶紧练起来 #养生 #手指操 #居家锻炼 #小妙招大作用 #一起来锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
爱颈椎的小李1周前
颈椎自救的日常锻炼分享，不要再抱怨病痛的折磨，能拯救自己的只有你自己，fighting~#颈椎操 #颈椎锻炼 #抗阻力训练 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
#抗阻训练 #颈椎锻炼 #颈椎操 #颈椎康复 #颈椎反弓
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞689
骨科康复锻炼周虹达医生1月前
颈椎病患者适合练的两个温和抗阻运动#颈椎病 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
阿杰养生记6天前
颈椎病最怕你做的5个动作#居家锻炼 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎预防
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小牛牛4月前
颈椎坚持锻炼，越来越好了#颈椎病#颈椎锻炼#颈椎康复操
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
薇薇古法运动6天前
颈椎最喜欢的五个动作，跟练起来！#古法健身操 #颈椎操 #养生 #动起来才痛快 #坚持锻炼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
60老郭聊康复1月前
简单易学的颈椎自愈训练来了，赶紧练起来#颈椎操 #颈椎病#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
九阳气功受益者传播—博哥6天前
有了颈椎病千万不要焦虑，听听博哥分享的康复心得.#颈椎 #颈椎病#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
骨科阿杜医生4月前
大家平时可以多练练这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
元气哈哈1周前
刷单视频的，如果你颈椎也不好，请一定要跟我练起来，三分养，七分练！#居家锻炼 #一起锻炼 #颈椎
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
厚德康康复（小何老师）1周前
早起练一练 缓解颈椎胸椎不舒服！#居家锻炼 #康复运动 #颈椎
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
颈椎自愈之日常锻炼2月前
颈椎曲度4、5、6、7节突出，硬膜囊受压迫，头晕头蒙，昏昏沉沉不清醒的感觉。每天做颈椎操，热敷，牵引，抗阻锻炼，目前症状减轻了很多。所以说找到合适的并且适合自己的方法，坚持去锻炼，一定会看到效果。祝我们早日上岸。#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
琴姐肩颈锻炼6月前
颈椎问题，练一个好一个！#颈椎#颈椎操#锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
龙脊康脊柱健康6天前
三个颈椎喜欢的动作，随时随地开练！ #颈椎 #居家锻炼 #龙脊康 #抖出健康知识宝藏 #科普破圈计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杜子瘦运动养生社1周前
一个动作终结颈椎不舒服#居家锻炼 #颈椎 #拉伸 #颈椎病
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大张奇姑2月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3173
中医骨伤马济川医生1月前
颈椎锻炼，这几个动作超管用#医学科普 #颈椎 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
脊柱医生张海鸿1月前
只要坚持每天做这三招，一定能看到颈椎状态改善的效果。 #医学科普 #颈椎正确锻炼方法 #科普一下 #脊柱外科 #健康科普在抖音
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1279
满满-（颈椎上岸中）6天前
颈椎病自救，只要做到这三点，颈椎病就好了一大半#健康 #颈椎自救 #颈椎病 #肩颈酸痛
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大表姐yoga7月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2381
强骨护脊讲堂6天前
#养生操 #涨知识 #锻炼 #医学小知识 #医生日常 颈椎最喜欢的五个动作，跟我做起来👍
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
阿浪教你锻炼3月前
颈椎的开关 每天练一练#每天练一练 #每天练一练健康又快乐 #小动作大作用 #运动健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨6天前
#颈椎病 #颈椎锻炼操 #诊室日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
胖虎老师讲养生1周前
颈椎最喜欢的五个动作，记得分享给你的家人朋友！#居家锻炼#颈椎#健身小技巧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
骨科大夫龙智生6天前
平时久坐腰痛，肩颈僵硬的都可以跟着龙医生做起来#活动一下筋骨真舒服 #颈椎操 #腰酸背痛怎么锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
琴姐肩颈锻炼6天前
颈椎锻炼操，轻松全身！#锻炼 #颈椎操 #颈椎
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
小付专注中老年锻炼2月前
一个动作让你的肩颈变得舒服，变得轻松#中老年锻炼 #肩颈疏通 #颈椎 #颈椎病
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小小肩颈运动1周前
全套颈椎操，强烈推荐🔥一遍就舒服‼️ #康复训练 #颈椎操 #肩颈锻炼 #居家锻炼 #健康养生
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
陈老师讲运动养生1周前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#养生操#居家锻炼#放松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
骨科专家赵环宇4周前
颈椎曲度变直没有特效药，教您两个动作。锻炼颈椎 #颈椎 #医者仁心 #医学科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
糖豆妮妮🍬2月前
颈椎友好，一遍就舒服👍🏻 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 肩颈操一遍就缓解，肩颈酸痛不见了，富贵包消失了 久坐看电脑 ，长期低头玩手机的，肩颈不舒服的都看过来[点赞R]颈椎不适的关键在于放松紧张肌肉，改善活动度，通过这几个动作来强化颈部肌肉，从而得到有效改善。👭快来收藏打卡吧 ❗全程核心收紧 ❗跟练：爱瑜伽的小猴子#居家锻炼 #肩颈操
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
小东古法运动1周前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持练习，才能更好的预防和改善#颈椎操#古法健身操#居家锻炼 #
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
骨科阿杜医生4月前
简单的三个动作，学着做可以帮助锻炼颈椎#颈椎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
阳刚之气1周前
活动锻炼颈椎，就练这五个动作，颈椎轻松一整天#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
九叔【古法养身】4月前
有颈椎问题的朋友跟着练，做完瞬间轻松了！#健康 #颈椎
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞230

简介:

您在查找“颈椎指了怎样锻炼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: