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小羊薏米Immy5月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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一丹89.5哄睡电台11月前
失眠者进～三分钟快速入睡 #催眠疗愈 #静谧入眠安睡入心 #缓解压力 #感受身体与心灵的对话 #提高睡眠质量
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失眠疼痛东哥说6月前
一会睡一会醒的碎片化睡眠，有多伤身体 #医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠
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神经内科医生赵鹏2周前
🌙人的睡眠规律是什么，一般深睡多久⏰ #睡眠 #深睡眠 #健康常识 #失眠
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姜幺郎4周前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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♡吴培10月前
深度睡眠的三个真相#关注我每天坚持分享知识 #治愈世界治愈你
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云舒人生5天前
深度睡眠修复功能更强大，睡眠不好的人有啥特征 #涨知识 #健康
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#失眠#焦虑#睡觉#放松
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山婧师姐3月前
体弱睡不好？看完这篇让你三分钟快速入睡#传统文化 #技巧 #山婧 #国学文化
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥5月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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许多年2月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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天天要玩一百斤(攻略哥)4月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识 #内容启发搜索 #睡眠
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昆阳元觉禅拍1月前
睡眠，好比手机电耗完了需要充电#健康 #禅拍
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鹿声🎧1周前
比赛会有终结，但这些温暖会继续发光，谢谢你们，我已把最好的奖励捧在手上，放在心里，幸甚与共，与有荣焉❤️
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山二医附院 营养金医生1月前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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芸芸1月前
#助眠 #失眠 深度放松音乐
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@晓晓2周前
深度睡眠的好处#我想要的是深度睡眠#深度睡眠 #涨知识 #身体健康 #关注健康 #健康话题 @抖音小助手
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李医生说睡眠6月前
为什么午睡超过30分钟反而更累？ #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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深度睡眠（贾馆长）5月前
睡前的三分钟养护黄金期 #睡眠 #养生 #健康
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儿科叶丽医生1月前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
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睡眠管理专家·刘可智4月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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食疗有道啊叔3月前
冷门科学背后的原理 冷门科学揭示：午睡超30分钟，易触发深度睡眠，醒后头晕乏力，干扰夜间睡眠节律。研究显示，超时午睡者代谢综合征风险增41%，高血压患者中风风险升37%。最佳午睡时长应控制在20-30分钟，以保精力不伤身。
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漯河二院宋悦医生1周前
#儿童保健科普#儿童睡眠
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深夜港湾@磊哥5天前
3分钟助你深度睡眠，这一刻你的心事是否还在起伏？#助眠 #情感电台
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心理博主朱世勇【日照】2月前
科学催眠，三分钟深度入睡。 三分钟引导入睡法，科学催眠，不妨一试。#催眠 #睡眠 #失眠
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#睡眠障碍 #催眠#放松解压 #失眠
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平江卡卡兽-李教瘦3周前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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亚朵星球官方旗舰店6天前
这个枕头它真的可以让你特别好的放松，渐入深睡#亚朵星球深睡枕Pro3#好物推荐#枕头#亚朵星球
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凡子哥 | 声愈空间1月前
3分钟大脑关机术：一键深度重启，告别失眠！ 你是否经常临睡前胡思乱想，辗转反侧，越睡越累？这段引导将为你提供完整解决方案：神经科学放松法、潜意识关机指令、重启睡眠系统……#助眠 #失眠#强烈推荐 #助眠引导
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医学界2月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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你好8812周前
午睡别超时！研究提醒：睡太久死亡风险增三成，最佳时长揭晓
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卿婉电台1周前
晚安~#晚安故事电台 #直播间录屏分享 #这也能开播
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中山阿庄聊睡眠6天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #中山阿庄聊睡眠 用工程师思维拆给你听： 睡觉=工厂夜班！ 90-120分钟一轮， 非REM修身体，REM整大脑。 深睡修细胞，做梦固记忆。 循环4-6次，才算保养完成。 今晚起，别只躺平，要躺赢！ 关注，下期揭打呼噜如何拉闸断电。#关注我 #健康 @i运动 i健康
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Asbefore6天前
连续工作超8小时，闭眼休息3分钟，竟被开除？！#劳动仲裁 #打工人的血泪史 #职场避坑指南 #经济赔偿金
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槿一心理成长1月前
三分钟让你深度睡眠，摆脱困惑。#正能量 #成人焦虑#失眠
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Sadgone2周前
睡觉出现这三种情况说明你变老了 @CCTV生活圈 @医生孙国钧 #睡觉出现这三种情况说明你变老了 #五个提升睡眠质量的小妙招 睡觉出现这3种情况说明你变老了，①睡眠时长减少；②出现碎片化睡眠；③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点，①穿袜子睡觉；②盖厚点的被子；③睡觉前泡脚；④睡前不玩手机；⑤睡前做深蹲或踮脚运动。
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湾汊觅渔歌2周前
深度催眠雨声，三分钟即入梦#雨下的那么认真
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星驰健康生活5天前
身体越来越好的秘密#涨知识 #养生
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超哥聊健康1周前
人活多久，看睡觉就知道了 #医学科普 #干货分享 #健康科普 #疾病科普 #抖出健康知识宝藏
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指尖花开4月前
深度睡眠的秘诀 #每日分享 #身心健康 #修炼 #善知识分享
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沈光思医生1周前
人生最大的幸福，是吃得香、睡得安稳、心态常年轻！ 人生最大的幸福，不是你银行里有多少钱，而是吃得香、睡得安稳、心态常年轻！#失眠 #深度睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #午休
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傲雪自然阳光1周前
#睡眠质量 #健康养生 #养生知识 #身心健康
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沉浸式深睡1周前
三四分钟之后啥也不知道了。。 #快速入睡 #深度睡眠 #睡不着
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薛景文1月前
#健康科普知识 #经验分享
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瑜映瑜伽1月前
睡前三分钟，深睡两小时，瑜伽跟练版 #自然疗法 #自我疗愈 #居家锻炼 #睡眠改善 #瑜映
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#深度睡眠#睡眠障碍 #缓解焦虑#失眠焦虑
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#催眠减压 #深度睡眠#入睡困难 #放松解压
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猎奇君4周前
坚持👂两周，你会感谢我。#阿尔法脑波音乐 #声音疗愈
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助眠音库 Pro3周前
3分钟快速进入深度睡眠，轻度失眠最佳助眠舒缓的钢琴曲，纯音乐 #睡不着 #失眠症 #睡前听 #缓解压力 #催眠
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催眠师峰哥2周前
据说没有人可以看完本视频，因为你看到一半就会睡着…#催眠#助眠视频#催眠解压 #助眠 #助眠asmr
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老管日常科普1周前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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心病科杨霞主任1周前
大部分人都不知道 午睡并不是越长越好 #心脏#心内科杨霞医生#医学科普#心内科#健康
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台北市-雲傑老师的幸福聊心室5天前
#午睡要是睡舒服了那就要注意了 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #失眠 99%的人不知道!!千万不要听!因为听了后，在5分钟内，一定会睡着！不信你试试看!!~一听就睡/夜夜好眠/1秒入睡~432Hz+528Hz+θ波催眠CD：DNA活化让身心灵进入正念睡眠(催眠+音乐)/雲傑老师的解心理学 🌙 由临床心理师张云杰博士运用磁性与温暖的声音来引导您进入宁静的梦乡，让轻柔的旋律、正念的冥想、静心的频率、放松的沉睡，使您进入一听就睡/夜夜好眠/1秒入睡/最好入眠/完全放松的身心灵状态。 # 画面内容由Al生成 # 語音内容由作者原创
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美丽会说话6天前
朋友们，幸福星放大招！89.9 元解锁两次深度睡眠套餐，35 分钟全身热疗配眼罩，健康监测与贴心服务拉满。排汗后浑身通透，还能送人，自己和朋友双倍快乐！ （注意，叠加秒杀后的价格是89.9元，团购价是90元；）#皮肤管理 #美唇 #薰蒸床蒸全身有什么好处 #跟着抖音去度假 #网红拍照点
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中医薛医生5月前
午睡多长时间更合适？ #医学科普#大数据推荐给有需要的人#涨知识#抖出健康知识宝藏
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央视新闻8月前
手表监测的“深度睡眠”靠谱吗？北大人民医院韩芳医生：手表监测只能估算睡眠时长，但监测不了睡得多深。
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鹏哥谈健康5月前
用深度睡眠和深度休息对抗压力 #知识科普 #医学科普 #深度睡眠 #压力释放 #身体健康
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仙仙姐姐1月前
#睡眠 #延衰 #科普
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幸福星塑形（世纪大道店）6天前
幸福星太会玩！89.9 元买两次深度睡眠礼包，35 分钟全身热疗，配热敷眼罩。双倍健康检测，售后可靠，还能当礼物。零套路，今晚躺平，明天逍遥！ （注意，叠加秒杀后的价格是89.9元，团购价是90元；）#去想去的地方 #休闲度假 #拍照打卡圣地 #我的真爱 #跟着抖音去度假
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天科慈航-小康康5天前
检查睡眠质量#养生#大健康 #健康科普
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