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美食渝儿2年前
炒上海青，焯水和直接下锅炒就错了，教你饭店技巧，鲜嫩脆爽入味 #上海青 #炒青菜 #学做菜 #简单美食
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孙春生·潍坊科翌2年前
简单的菜功夫不简单，虾皮炒上海青，脆嫩鲜香，做法超级简单，3分钟炒一盘菜。学会了记得回来交作业。#跟着抖音学做菜 #上海青 #虾皮 #家常菜
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做个梦吧ooooo2年前
手白长了！那么简单的炒上海青苗都煮不熟！
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小厨大亮2年前
炝炒上海青这样做才好吃，大厨教你一招，翠绿鲜嫩，微辣咸香 #美食 #家常菜 #烹饪 #小厨大亮 #炝炒上海青
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天天做美味6年前
上海青这样做，是我待客必做的拿手菜，上桌就光盘 #上海青 @抖音小助手
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彩霞美食分享1年前
上海青这样做营养丰富又美味，全家都爱吃，今天教大家八道好吃的做法，#简单易学#家常菜#喜欢的朋友学会起吧，#家常美食#美食分享
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李大漂亮的美食日常😍6年前
上海青怎样做才好吃？大厨教你简单实用方法，三分钟学会烧上海青
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做外卖的小王同学7月前
炒上海青青翠绿秘诀 三步就教会你 #餐饮创业 #vlog日常 #美食制作分享 #vlog十亿流量扶持计划 #家常菜
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福海月月饼旗舰店3年前
既有口感紧实滑嫩的香菇，又有清爽可口的上海青，这道美味家常简单还很下饭，大家赶紧学起来吧！#抖音美食 #春日美食大赏 #家常美食
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一画美食2年前
炒上海青切记不要焯水或者过油，教你家常做法，鲜嫩脆爽超下饭。
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飞鱼4年前
#创作灵感 清炒上海青 清淡美食也很营养哟 #清炒时蔬 #上海青
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云子厨艺呀2年前
炒上海青，直接下锅或焯水是大错，教你一招，清脆爽口不发黄
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卢大龙2年前
又解锁了一道好看简单又好吃的蚝油青菜，其实上海青很难做出好吃，下去炒容易出水，这样子做的青菜很脆，味道又好。#跟抖音学做菜 #蚝油青菜 #上海青的做法
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古肆无灯9月前
【纯素美食】荠菜馄饨 #素食 #荠菜馄饨 #馄饨
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朝哥美食3月前
上海青不要焯水和直接下锅炒，教你一招，清淡入味，天天吃不腻
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小墨做饭日记7月前
今天吃上海青苗炒虾仁
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瑶瑶美食记2年前
上海青这样做好吃又健康#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #真材实料才能做出好味道 #抖音美食推荐官 #跟着视频学做菜
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天天相见厨房 阿鹏1年前
炒上海青时，千万别焯水，教你一招，出锅又脆又绿，油光透亮的 #炒上海青 #上海青炒肉 #日常炒菜 #家常菜 #家常菜教程 #家常美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #跟着抖音学做菜
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阿宅小灶1周前
五分钟搞定！清爽解腻狠狠下饭🍚 #家常菜 #下饭菜 #美食 #懒人美食 #上海青
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橙桔食光8月前
浇汁上海青，脆嫩又翠绿，满是春之鲜嫩。#炒上海青家常做法 #小青菜 #青菜 #上海青营养价值 #减脂
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小猪包🍔（请假中）1月前
上海青还能这样煮？！ #晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #炒菜 #健康美食吃出健康 #上海青
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敏宝李十一(已脱敏)7月前
敏宝6月龄+（13-15天）——上海青泥 附解锁注意事项！#敏宝辅食 #辅食解锁 #辅食 #辅食教程 #牛奶蛋白过敏
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王冠说事1年前
其貌不扬的蔬菜却比牛奶还补钙 #关注我每天坚持分享知识 #知识科普 #补钙
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甲醇7月前
宿舍小锅清炒上海青 巨巨巨下饭的家常菜！#上海青#宿舍小锅#大学生做饭#蔬菜#健康饮食搭配 #宿舍生活
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🌈彩虹小厨8月前
#草头饼 #上海小吃 上海特有的草头饼，春天的美食，做法简单，快试试吧！
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花花同学026月前
老人小孩都爱吃的蚝油上海青 有手就会#在家做美食 #蚝油上海青 #抖音美食推荐官 #美食
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爱做饭的秋哥3月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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老王小厨1月前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #家常小炒 上海青苗，这才是蘑菇炒小油菜的正确做法｜清脆碧绿不出汤的秘诀！
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阿飞爱吃饭11月前
姐妹们我又买了很多蔬菜种子，如果你们不会种，打在评论区，我可以录一期视频交给大家#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #上海青
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陈奶奶农村生活1周前
上海青加开水泡一泡一晚上就能吃的腌酸菜， 酸辣脆爽又解腻，特别下饭。#腌酸菜 #农村美食 #抖音商城年终狂欢季 #来抖音商城选好礼 #小众满分好礼
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希希宝贝🧸9月前
6月龄+27天｜上海青泥第一天 解锁新食物啦！！#辅食分享 #辅食教程 #小月龄宝宝辅食 #辅食分享跟我学
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张姐2月前
炒上海青切记不要焯水或者过油，教你家常做法，鲜嫩脆爽超下饭。
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阿三食记5年前
上海青学会这样做，太香了，连挑食的人都爱吃，开胃下饭又解馋！
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放空3月前
六月龄|第一口上海青泥（吃三天排敏）#吃辅食 #六月龄辅食 #吃辅食的宝宝
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炒糊免责厨1周前
#创作灵感 @DOU+小助手 家常小菜|#清炒上海青 #家常菜 #炒菜 #蔬菜 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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苹苹小厨2年前
炒上海青，先焯水和直接炒是大忌，教你一招，脆嫩爽口不发黑！
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二师兄养殖3周前
上海青直接下锅焯水都是大错，多加一个步骤，翠绿爽口，营养丰富
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小L在努力1周前
上班族做饭日记 #辣椒肉沫炒鸡蛋 #上海青苗 #厨房日记 #上班族吃什么 #自己做饭
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简单就好～7月前
立夏后，这4种青菜是“催屎之王”，今天分享4道家常菜，菠菜炒鸡蛋，韭菜豆芽炒香干，胡萝卜木耳炒白菜，香菇炒上海青，每周换着花样炒给娃吃，排便顺畅，肠道通畅了，吃饭香，身体会更棒！#好吃又营养 #通便食物 #健脾养胃 #食养 #菜谱分享
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自由骆驼的厨房8月前
地道上海葱油蚕豆秘诀，大厨分享不焯水、保翠绿实用技巧 #葱油蚕豆 #上海葱油 #舌尖上的味道 #家常菜 #美食分享
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海边悠闲踏浪的旅人3周前
上海青直接下锅焯水都是大错，多加一个步骤，翠绿爽口，营养丰富
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貓乔伊1月前
第一次做菜泥-上海青~ #辅食日记 #六月龄辅食 #日常做饭 #cooking #在拍一种很新的vlog
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吃货爱吃3周前
很多人做香菇青菜的时候，总是喜欢把青菜也焯水，难怪做的不好吃，到底该怎么做好吃呢？现在我就告诉你大厨是怎么做的……#家常菜 #青菜 #上海青 #油菜 #香菇炒青菜
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炊大皇明易达烹饪用具专卖店2年前
#上海青 #上海青的家常做法 #炒上海青家常做法 #炒上海青做法 #色香味俱全
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小芳美食日记1周前
比肉还好吃的上海青炒香菇你们一定要去试试，鲜香好吃，做法还特别特别简单#上海青炒香菇 #香菇炒上海青 #家常菜 #下饭菜
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涛哥美食广场2年前
#绿色蔬菜 家庭版炒上海青千万不要焯水和直接下锅炒，学会一招，晶莹剔透不发黄#清淡饮食 #跟着抖音学美食
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赞赞麻麻（辅食日记）1月前
#辅食日记 今天吃的青菜泥米粉没够吃（买的小上海青） 上海青富含较高的优质植物蛋白、维生素、膳食纤维和矿物质 容易被人体吸收，有助于增强免疫力，可促进肠道蠕动。#宝宝辅食
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希希宝贝🧸9月前
6月龄+28天｜上海青泥第二天 今天的菜泥差不多吃完了，目前没有出现不良反应，继续观察～#宝宝辅食 #辅食 #宝宝营养辅食 #科学喂养 @DOU+小助手
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秋甜1年前
炒上海青之前，一定要焯水，冷水浸泡，然后把肉炒熟之后，再把上海青倒进去翻炒一下，加盐就可以了#绿色蔬菜 #炒上海青家常做法 #上海青 #抖音美食推荐官
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皇桑驾到3年前
#吃出健康 #飲食 营养专家推荐吃的7种绿叶蔬菜 #健康饮食
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梅美食⁵⁸⁸2年前
清水烫青菜，生活有滋又有味#上海青 #青菜 #小白菜 #家常菜 #美食
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Ruiiii2年前
#辅食日记 #宝宝吃饭日常 6个月7天宝宝今日辅食：原味高铁米粉加上海青泥加核桃油 水果：车厘子 上海青泥做法： ❶新鲜的上海青洗净泡20分钟. ❷去根茎留叶子焯水 ❸再换水煮几分钟变深绿色捞出 ❹用刀剁成泥 上海青营养小贴士👇🏻 油菜富含胡萝卜素、维生素C，钙、铁等矿物质含量丰富，适量食用有助补充多种营养物质，且膳食纤维含量较多，有助于预防便秘，促进宝宝身体发育。可在宝宝满6月龄后适时添加。
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莹莹吃得饱1月前
简单的做法，往往能吃到原汁原味的食物，无油烟的青菜系列#家常菜 #水油焖菜 #快手菜
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陈姐小食记8月前
1块5一斤的上海青，做成这样的酸菜笋丁，今天泡明天吃，只放醋不用盐腌，健康卫生又好吃，给金子都不换的吃法，姐妹们快来一起试试吧。#美食 #开胃下饭酸菜 #酸菜自家腌制
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焱焱的食钟（美食版）7月前
vlog｜晚餐一人食生活化减脂 晚餐分享今天吃豆芽➕莴笋➕上海青➕豌豆➕西兰花➕虾仁🍤打工人下班后得低脂低卡干净饭#打工人下班如何快速吃上饭 #美食分享 #生活化减脂 #vlog美食记 #春天的味道
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车车便当🍱2年前
【坚持每天带饭上班】马鲛鱼简单蒸一下，淋点生抽就很好吃#带饭上班 #便当 #马鲛鱼家常做法 #低卡低脂餐 #日常做饭分享
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知知爸爸9月前
干活vlog |沉浸式体验湖南老公给孕期老婆做饭的日常 简简单单两菜一汤，生活的本质是柴米油盐，好好工作好好吃饭好好休息，不是吗？老婆开心我也开心☺️ #日常vlog #孕妇的一日三餐 #婚后日常 #老婆辛苦了 #爱藏在每一顿饭里 @DOU+小助手
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Leona小朋友&Me3年前
同样是上海青，你能看出哪份是绿色有机吗？但是价格会告诉你 #优质农产品 #三农 #新鲜蔬菜 #农产品国际贸易 #感谢关注感谢支持
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端木秋寒4月前
礼温与4位船长在马戏团会面#血衣教师礼温 #逃出惊魂夜 #蛋仔全明星大乱碰 #蛋仔高能剪刀手 #蛋仔派对
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小黄豆妈美食2年前
白灼上海青的另一种吃法，配鲍鱼，虾仁，扇贝肉都超好吃！青菜可以换成生菜，菜心，菠菜#白灼汁
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瓶中沙2周前
#阳台种菜 #羊粪肥 #培养土 #上海青苗 前两天挖的田园土派上用场了，上海青阳台种植。
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