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二百斤的安教练4月前
铅球跳投还不会换腿？跳起来投或者撤腿比较快？这条视频给你答案 #铅球 #体育生 #体考 #干货都在这 #铅球教学
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体考💯研究所10月前
带上问题去训练，效果一定会翻倍 动作示范本人@左右跳 #体育生 #铅球 #铅球教学 #铅球技术教学 #体考
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铅球周少8月前
其他动作也可以让开一点抵趾板距离获得向前性，， 但是不能为了跳而推铅球， 力从地起到髋，逻辑不要错，别跳出去犯规。 #铅球 #体考 #体育生
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二百斤的安教练8月前
错误的铅球跳投动作只会让你跳的高但是球不远。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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无敌鸡博士（体考简单练）3周前
铅球跳起来投，很大原因就是换脚过于主动而且时机太早，这个视频建议悟性不好的同学反复观看，理解其中的奥秘#体育生#体考#铅球
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杜教练(投掷邪修宗主)1月前
#展哥教你推铅球 #我要上热们 #邪修宗主展哥 初学者原地跳投铁饼，不考虑正统技术的情况下，先做跳起来转正就OK啦！！！
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七七体育—龙教练1月前
跳投的常见错误双脚离地直接跳起来去投！看我双脚的重心 是由右腿蹬到左腿 左腿支撑发力再去跳 #铅球 #铅球跳投 #铅球教学 #抖音体育新星成长计划
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辽宁恒跃体育9月前
每天分享一期铅球满分技巧！#铅球 #恒跃体育
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@小飞侠8月前
铅球小技巧分享，大家可以试一下#体育生 #体考 #铅球
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在努力的杰（寒假招生中）6月前
铅球换腿的一些改进思路希望能帮助到大家 换腿偏晚一般情况是身体先跑了，撑不起来了已经 还有就是直接跳起来换腿，就是双腿没有给到支撑再去换腿 #铅球 #体育生 #学起来
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）2月前
铅球跳投怎么做 @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球 #抖音推广 #专项训练 #基础训练
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常健田径（湛江体考冲刺班寒假班招生中）9月前
体考满分小技巧体考术科三项素质技术分析!第六期快速力量训练方法，接下来跑跳投的详细技术讲解会持续分析给大家，希望大家多多支持!#铅球#体育高考 #广东体考#常健体育#百米短跑
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吴梓杰3周前
铅球13米选手练三级跳的一天#体考生 #三级跳远 #铅球
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育3月前
铅球干货之转髋原理以及训练方法，练起来吧#上热门🔥上热门 #日常训练 #铅球#铅球训练 #铅球教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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河北铅球哥💯（寒假招生中）5月前
沉淀自己，塑造自己#河北田径训练营 #铅球 #体育生 #沃兰迪熊猫跑鞋 #河北暑假训练营 @沃兰迪官方旗舰店
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太弘教育李教练（长期招生中）5月前
#抖音热点 @DOU+小助手 #田径训练 #立定三级跳 #铅球 #太弘 铅球三级跳专项训练课
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辽宁恒跃体育8月前
铅球三点联动很重要，大家可以去练一练！@恒跃体考-王校长STF🏃 #恒跃体育 #铅球 #体考
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深圳力哥体育(技术分析)训练招生中1周前
提高铅球发力稳定性的技术建议及练习方法#铅球技术 #立定三级跳 #深圳力哥体育 #广东省体育高考
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育3月前
接上期视频#抖音推广 #上热门🔥上热门 #体育生 #铅球#铅球干货@DOU+小助手 @DOU+上热门
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）8月前
铅球中论“髋”的重要性 认真看完秒涨半米#铅球 #体育生
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）3月前
每日一个铅球小细节之———跳投怎么做❗️ #铅球#日常训练 #田径 #训练
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七七体育—龙教练5月前
投铅球最容易犯的错误 左腿没支撑！#铅球教学 #铅球训练 #原地铅球 #铅球支撑投
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糖唐教练1年前
很多同学下位怕站不稳，用脚跟顶着，感觉能发上力，其实根本蹬不上哦#体育生 #铅球 #田径
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育4月前
铅球基本技术之蹬转#田径 #体育生 #铅球 #铅球训练 #铅球训练
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欧速体育全日制校区1月前
关于铅球跳球重心过渡到左腿详细分析#铅球训练 #铅球教学 #全国冠军#欧速体育全日制#统招生
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yuan.(关注免费分析)2月前
哪个动作是你现在练的#铅球
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成都宏沃体育（长期招生中）1周前
#铅球 教练教你投满分 看看高水平运动员是怎么训练的 #体考#体育生#185体育生 #高水平运动员
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糖唐教练1月前
还在进行“蹬伸”发力推铅球吗？怪不得你投不远。#体育生#铅球#音速猫
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内蒙古宏志体育9月前
第三课逐步进入状态了#铅球 #铅球教学 #三级跳 #体育生
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铅球胖导5月前
#创作灵感 #铅球教学 #铅球技术教学 #铅球跳投
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朗月体育（免费试课）3月前
铅球的焚绝交出来了 学不学就看你了#铅球#跳投 #铅球跳投 #田径训练 #铅球教学
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🦌杰（体考冲刺班 线下私教课）1月前
距离体考还剩两个月 相信自己做自己的状元#教学#三级跳教学#广东体考#铅球 #🦌杰
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广茂体育（周五19:00直播教学）1周前
铅球干货 铅球推不远的看过来#铅球训练
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洪仔（考前冲刺班/包进步）8月前
#热门 关注免费分析动作，铅球满分的秘诀，看懂这几跳发力细节，铅球轻松满分#铅球 #满分 #体育生
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Ttty1月前
高三体育训练vlog 今天带同学们练习铅球和跳远，大家一如既往的棒#体育训练 #体育生 #体考 #高三
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七七体育—龙教练4月前
铅球的重心转化！#铅球 #铅球教学 #铅球支撑投
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名声体育-李叫练💥1周前
铅球三级跳他来了 这么冷的天 名声体育田径馆室内高达23度 还能光膀子训练🏋️#冬训
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沧州市新华区竞驰田径俱乐部（招生中）1月前
资深铅球教练客串教学 #快来围观 #铅球 #体育生 #体考铅球 #沧州竞驰田径俱乐部
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）1月前
耐心看完这个视频，绝对有提升❗️ @广茂体育（周五19:00直播教学） #抖音推广 #专项训练 #体育生 #铅球
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重育体育6月前
铅球速提不是问题 今天这位学员铅球身体素质还是蛮不错的，就一个交换步不是太熟练略微改进一下提高30cm遗憾的是没有满期待下节课的成果#体育生 #日常训练 #铅球
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杜教练(投掷邪修宗主)2月前
#展哥教你推铅球 #邪修宗主展哥 支撑不好？那就支撑和蹬一起去做！ 不会转动？那就侧着蹬！ 身高不够？那就侧蹬支撑起跳！ 还听不明白？看不明白？抓紧来找我啊！！！！
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小丫铅球4周前
零基础铅球 第4期跳投怎么去找支撑发力#铅球支撑投 #铅球发力技巧
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在努力的杰（寒假招生中）1周前
铅球换腿支撑的干货 #铅球 #体育生 #弹射者
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育4月前
看这么多学员视频了，四项生最容易忽略的细节，而恰恰是对成绩影响较大的细节#铅球#铅球教学#铅球细节 #铅球满分 #日常训练 #铅球速提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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first体育（肇庆可线下）8月前
铅球投不远的同学 你们是不是每天不断的练习（支撑）但铅球一直没有提升 其实 可能是你在练习的时候 动作本身就是错的 所以怎么会进步呢！你们要知道！练习决定你投球的远度所以 每一次练习要做正确，今天给大家出了一期有效支撑和无效支撑 想告诉同学的是 要明白正确的支撑再去练习 而不是盲目的练无效支撑 希望 对你们有所帮助！#体考 #铅球 #体育生#弹射者
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深圳力哥体育(技术分析)训练招生中2周前
立定三级跳速度的衔接在于正确的发力时机#立定三级跳 #体育生 #铅球
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黝黑的白教练(招生)8月前
跳远 百米 铅球发挥正常水平的关键 1.百米进场保持微汗微黏不盲目脱衣服(体感温度太低)。2.跳远要做原地激活否则容易拉。3.铅球必须做激活。#体育生 #体考 #日常训练
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AH3(体考寒假班招生)1月前
好的开始是成功的一半 铅球压好重心让你满分路上事半功倍#创作灵感 #铅球教学#广东体考#26届
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重育体育2周前
铅球并不难，用心学透这几点满分不成问题 #铅球 #体育生 #福建体考 #铁人斌（重育）
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佰胜体育俱乐部山师场地（复读生）免费训练10月前
你还在为上了很多大力量 还是跳不远 跑不快而烦恼吗 下面给大家分享四个黄金动作收藏练起来#田径训练 #体育生 #铅球 #爆发力
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铅球胖导6月前
#创作灵感 #铅球技术教学 #原地投铅球 #原地投铅球技术 #铅球训练
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青涩的小橙8月前
铅球是短时间内最容易提成绩的项目。停留在9米到11米之间，只要掌握好技术动作大幅度涨成绩不是问题#小橙教铅球#体育生 #铅球 #铅球教学
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盼梦体育（招生中）5月前
校园行二期#体考 十分钟教学速涨一米#铅球#立定三级跳
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博越体育-田径俱乐部8月前
等待跳远考试时，不要原地罚站！这几个动作分享给大家，祝大家跳远pb#北京体考 #体考现场 #热身 #铅球
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育3月前
成绩大跨度技术改变，希望可以帮助到大家#抖音推广 #体育生 #铅球#铅球教学 #铅球教学 #训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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普通的王教练8月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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不会2.1355月前
今天分享一下铅球的下肢力量训练动作. 动作一 深蹲 根据自己情况安排 动作二 前颈蹲8x3组 动作三 高脚杯深蹲10x3组 动作四 负重弓步蹲6x3组(左右腿各6次) 动作五 负重半蹲跳8x3组 动作六 负重转体12x3组 动作七 负重腿支撑 12x3组5 可以自由搭配，重量根据自身情况而定!(深蹲训练后可以选择几个动作进行转化刺激)#体育生 #力量训练 #下肢力量 #铅球力量训练 #铅球满分
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短跳教练～刘教1周前
#田径训练 #运动训练 铅球分解动作 速风田径俱乐部
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糖唐教练4月前
让我看看谁还这样支撑啊，艾特他（她）来看，怪不得头不圆。#体育生 #铅球
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育4月前
关于推铅球时上体跑太快的问题讲解一下#vlog日常 #铅球教学 #铅球#铅球讲解#田径
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育1月前
铅球两步走，通俗易懂，希望能给大家一些新思路，帮助到大家#铅球 #体考生 #四项#体考倒计时 #铅球教学
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左右跳（广州体考冲刺招生福州上门体育4月前
良好的徒手动作训练加强对动作的熟练度，加深肌肉记忆让你推球时把动作做出来，帮助成绩提高#体育生 #铅球#铅球训练 #铅球教学 #铅球训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北艇体育（招生中）10月前
铅球相对于跑跳技术较为简单，需要将发力顺序捋清楚
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简介:

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