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田径齐导4月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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王教练Wang8月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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悦跑别样红4月前
亚索800的黄金训练法则 #马拉松训练 #马拉松 #夏训 #跑步🏃 #800米
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21KM夫妻档4月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营10月前
800米间歇怎么训练？多少分钟一个？ 800米间歇怎么训练，每个跑多少时间怎么计划？#马拉松 #田径 #体育生 #中长跑 #冬训
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梦想永不设限2月前
800米训练技巧，收藏好！！#体育生 #800 #梦想永不设限
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梁子别跑了2周前
8*800米间歇跑，完整版#长跑 #跑步运动 #冬训 #间歇跑
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RunnerLoc1月前
间歇跑的重点当然是“歇”啊！掌握休息时间 本视频转自：豹大王 Run的yt频道，有作者授权。 #间歇跑 #跑休比 #跑步
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爱运动的晴公主2月前
#体考 你800米体测跑多少呢？快来分享吧！#体测 #800米 #跑步 #中长跑
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丁凡老师5月前
短距离间歇跑具体讲解 #夏训 #间歇跑 #马拉松 #半程马拉松 #跑步
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #800米 #警察体测 #公安体测
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一个球🏅5天前
快速提高800米成绩，必练的经典速耐课(六) #800米 #速耐 #干货分享
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4月前
简单测个800米，稍稍提升了一些。橙橙变强了，腿酸还能跑这个成绩，再练练，好好调整，比赛破4分问题不大#田径 #跑步 #中长跑 #800米
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悦跑别样红5月前
高温也挡不住的速度训练 #跑者日常 #800米 #间歇跑 #跑步雷打不动 #夏训
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公考体测王教练线上指导8月前
体测1000米800米一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米
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田径齐导5月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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一只白云2周前
只有坚持了别人无法坚持的坚持 才能拥有别人无法拥有的拥有 #中长跑 #长跑 #运动女孩 #马拉松 #跑步
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峻楷running1周前
间歇不狠，进步不稳，800米专治各种跑不动。 800你什么配速？能跑几组 #800间歇 #跑步 #跑者日常 #vlog
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王子毅（跑步版）1周前
校运会女生800米2分25秒，快艾特你的好闺蜜来学习一下#中长跑#跑步#比赛#校运会 #800米
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)3月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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家晖5月前
三种老少皆宜的间歇跑训练方法！ 间歇跑是很棒的训练，不过方法错误会事倍功半！#跑步 #间歇跑 #你的夏日生活秀场 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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Zzz.4周前
建议取消800#体测#800米跑步技巧
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体育张教练—运动无伤跑1周前
海南省中考体育女生800米模拟测试现场#海口上门体能训练 #中考体育 #海体胜中考体育 #海口中考体育模拟测试
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包月坤1周前
下午训练内容： 800米组：慢跑4km，600米（1分30秒）休2分钟400米（58秒）./胶鞋。 500米（1分06秒）钉鞋。@淮河体育 #中长跑
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是呆不是傻4天前
全程8分钟完整版 800米速耐课 200X4休息30秒（平均32秒一个） 大组休15分钟 400X2休息90秒（平均72秒一个） #中长跑#训练
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胡万斤8月前
第一视角女生800体测教你满分 #体测 #800米 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #薄底香菜
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神经爱跑步5月前
800米间歇跑提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米间歇的本质区别 九、致命注意事项（马拉松版） 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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公考体测王教练线上指导6天前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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公考体测王教练线上指导4天前
1000米800米把握两点，快速跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #省考体测 #公安体测
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家晖陪你跑8月前
间歇跑到底该怎么练？800米间歇有用吗？ 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快！而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数，并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点！希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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草源体育（全国招生）4月前
跑步 是用 前脚掌 全脚掌 还是脚后跟落地？ 100米，400米，800米这些时间短的 不超过15分钟的， 用前脚掌！ 运动时间长的时候 用滚动落地， 比如半马和全马！ #跑步技巧 #长跑 #短跑 #体育生 #田径训练
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刘奶奶买牛奶4周前
#间歇#跑步#训练#冬训#vlog日常
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训练狮庄导5月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米一周跑进4分15秒 #体测1000米 #800米#公考体测 #警察体测 #1000米跑步技巧
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)1周前
800米秒提速 “3个动作、10分钟，800米直接快15秒！今早练，中考操场不被套圈。” #菏泽中考体育 #菏泽同城 #运动 #跑步提速 #抖音合集升级计划
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沉思哥5天前
#美好校园生活 #跑步🏃🏻 #记录校园生活 #运动跑步 #学校日常 你们要的800米3分12秒，一起约一下1000米3分12
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)5天前
4周无器械中考800米提速30秒 孩子800米后程掉速？7招无器械下肢特训：半蹲跳+弓步跳+单腿鞭，每天15分钟，4周提速30秒！客厅就是训练场，0成本冲中考满分，家长陪练更安心！#少儿体育 #菏泽中考体育 #体测 #dou来运动吧
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天瑞不上酸1月前
训练日记4〡15个400m间歇跑，每个400m80～85s，间歇休息一分钟。冬训加油✊！#冬训吃点苦开春猛如虎 #vlog日常 #田径训练 #跑步@抖音创作小助手
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田径齐导7月前
800米跑步技巧#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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胡跑也是跑1周前
#跑步#心率跑 #创作人计划 最大心率测试（操场版） • 目标：测最大心率。 • 方法：戴上心率表和心率带。热身10分钟，跑800米。配速要求如下： ◦ 第1个800米：6′30″ ◦ 第2个800米：6′00″ ◦ 第3个800米：5′30″ ◦ 第4个800米：5′00″ ◦ （后续以此类推，逐渐提速） • 循环：每跑完一个800米，就慢跑400米休息。 • 结束：跑不动为止。 大多数人在第5-6个800米时会力竭， 记录下的最高心率，通常就是你的最大心率。#vlog十亿流量扶持计划 #慢跑
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朝廷爱跑步6天前
8天已经跑了800公里的龙少，今天的百公里用时10小时19分22秒#百天万公里 #连续100天每天100公里 @环跑中国365~龙少
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练练练练起来了吗练1周前
脆皮大学生的800米节奏#中长跑 #因为热爱所以坚持 #800米 #进步#跑步节奏
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建哥跑瘦了6天前
2到3天提升跑步成绩有没有方法？ 有氧跑步提升方法？间歇跑怎么跑？间歇跑能提升配速吗？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步装备
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羅先生跑步忍者（跑互）1月前
5公里如何跑进20分钟内，可以试试这个方法#400米 间歇#综合体能训练 #800米跑 #体育精神 #热爱体育热爱田径
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跑者严选1周前
亚索800提速？3组起练！ 亚索800=提速神器！但新手别直接冲10组～ 科学3步：①3组起步（800米快跑+同时间恢复）；②配速5-10km；③每周1次，6周见效！误区：不能预测全马成绩，仅参考～ #dou来运动吧 #亚索800 #提速训练 #跑步神器 #新手入门 #科学训练
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天津中考体育 王教练6天前
800米一周跑进3分 速耐和抗酸能力#中考 #中考体育 #天津中考 #天津中考体育 #800米
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赵嘉宁2周前
带粉丝跑步 #先跑再说#交换你的冲线时刻 #暖冬运动场 这条视频有点吵 兄弟姐妹们注意调节音量
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阿布教练2月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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小武哥讲中考体育2周前
#中考体育#长沙中考体育#1000米跑步技巧 #体测满分 1000米跑/800米跑，冬天室外冷，跑步机一样跑出好成绩。
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冰人爱跑步1月前
2025.101.21日 800米间歇7组 间歇3分钟 配速405 完成！#你的坚持终将美好 #间歇跑 #马拉松训练 #突破自我
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友发1月前
赛后轻松练，3组800米，2分20秒，结束✔️#先跑再说#暖系跑
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法证Running3周前
间歇跑6组❌800米。休息期间的一些总结。跑步一年的一些心得。 #跑步治愈一切加油 #马拉松训练 #运动健康 #跑步减肥 #晨跑
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新宇《全马冲健将》2月前
08年学生 队内训练测试八百米。成绩1分52秒。#田径训练 #跑步 #体育生 #海兴体育
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深圳市万星体育文化有限公司5天前
来自800米运动健将雷宁玉杰的训练计划，你确定不看看？#800米 #中长跑 #体育生 #公开课
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田径齐导3月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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一个球🏅2周前
快速提高800米成绩，变速跑是一个非常不错的训练方法（四） #800米 #速耐 #干货分享
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Qc1周前
800米跑步技巧#田径 #800米 #音速猫
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薛玉军1周前
每周三一起变强，感谢小旭兄弟和左金鹏兄弟带我完成10组800米间歇跑。虽然有点顶，但是坚持下来了（下）@电力轻钢～CP3 @kingboy金鹏
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 沉浸式800米，你也能跑赢初中男生！#体育中考 #田径 #短跑 #运动女孩
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立全爱跑步3周前
跑步vlog之间歇练习 #跑步运动 #户外运动 #冬训 #马拉松训练 #运动
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乐动悅运动2月前
校园800米，4分30秒系列-01，175步频 #跑步 #运动 #健身 #音乐 #校园跑
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田径齐导8月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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乐动悅运动4周前
【800米；4分25秒】《Girls》【190步频】#音乐种草计划 #800米 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #说不清楚的爱
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