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爷爷不泡茶放一晚还能喝吗
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奇动力vcve真的有用吗
李佳婷身体会有哪些隐患
神经内科王爱平主任
8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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九九医博士
2月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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大姚医生聊健康
1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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肿瘤介入李医生
4月前
晚睡晚起,但睡足8小时,算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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许博士健康在线
1月前
白天睡觉,晚上工作的7大伤害! 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜?错!身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班,不仅让生物钟彻底错乱,还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明:夜班不是简单的作息问题,而是全身“时间系统”崩溃!不过别急,结尾我会教你三种补救办法,看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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菲菲Fay
3月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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陆子养言
2月前
以为熬夜能补?真相是:11 点后不睡,白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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心内科常尚医生(常一刀)
5月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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谈心说药 侯正华主任
5月前
熬夜后反而觉得精力充沛?科学家:这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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朱永锋谈睡眠
6月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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张大春健康观念文化🔥
3月前
熬夜党必看!❌ 别再用白天睡觉骗自己了! 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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JOJO日记本
1周前
完结 救命!原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵!! 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局!别再纠结睡多久 ✅关键只有两点:同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”,错过一班就要再等90分钟! 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说:比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事:睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神,只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉,再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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程心医语
7月前
凌晨两三点才睡,但睡够了8小时,这算熬夜吗? #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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神经介入管生主任
3月前
熬夜对身体不好,睡太早会对血管有危害吗? #心脑血管 #熬夜 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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一与全
4月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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神经介入管生主任
6月前
熬夜对身体不好,睡太早会对血管有危害吗? #熬夜 #早睡 #心脑血管 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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美颜新生
4周前
熬夜, 能通过白天补觉 补回来吗?#健康养生 #科普健康知识
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肾内科郭兆安
1月前
深浅睡眠的不同感受;熬夜为什么会伤肾? 医学科普;肾脏病小知识。
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德宁任婆婆
6月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了,一睡睡到大中午,又有多少人是这样子的呢?#菏泽任婆婆
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系统生活家
1周前
睡了8小时像白睡?可能你的睡眠“施工顺序”全错了! #睡眠质量 #干货 #熬夜 #改善睡眠 #生活小技巧
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徐長卿
2月前
为什么越睡越累?不是已经睡够8小时了吗?#睡眠 #熬夜 #养生 #睡眠质量
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天天读书会Daily Reading
1周前
《睡眠革命》打破8小时睡眠谎言!90分钟周期睡眠法太实用,教你精准规划作息、打造优质睡眠,告别失眠与困倦。职场人/熬夜党必看,用科学睡眠解锁高效生活~ #职场必备 #个人成长#睡眠革命#好书推荐#全民dou阅读
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浙江日报
4周前
熬夜连续3天以上、每天睡不足4小时……熬夜真的会猝死,医生划出4条红线,不得不熬夜的人建议规律熬夜。(内容来源:生命时报)
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生活帮
1周前
12月5日(报道),熬夜到什么程度会猝死?医生给划出了4条红线。1、连续3天以上,每天睡不足4小时。2、通宵24小时后不补觉。3、长期每天睡不够6小时。4、熬夜+白天高压工作/运动。快来看看你踩到了几条?
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海王是条狗
1周前
完犊子了,嫌我墨迹了,白天也不怎么睡,晚上也不怎么睡,四个月大孩子一天怎么也得睡十几个小时,这货不睡啊,最近我熬夜看书要考试,他陪我,可倒好给他熬出来了,这不睡觉能长个吗#狗狗#狗儿子 #独生狗
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悦晴讲养生
8月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉,以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大!#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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一与全
4月前
熬夜伤害真的大吗 #站桩#打坐#养生#熬夜#一与全
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高岩主任聊健康
8月前
睡不醒,也是一种病吗?#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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精神科医生寻广磊
4天前
熬夜后快速恢复法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #免疫力下降 #亚健康
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苏主任说健康
1周前
难免熬夜?这些方法能减少伤害! #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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西玛院长讲逆龄
1周前
为啥睡 10 小时还累?不是你懒,是身体早被透支! #GABA #睡眠 #早睡早起 #熬夜 #睡眠质量
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内分泌科刘丹医生
6月前
晚睡晚起,但是睡够8小时就对身体无害了吗?#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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崔醫僧
7月前
每天睡满8小时,但晚睡晚起,伤身体吗? 对于很多人来说,白天属于工作,晚上属于家庭,只有夜深人静时,时间才真正属于自己,睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下,10点睡6点起,1点睡9点起,有什么区别呢?#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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静阳健康说
6天前
晚上熬夜白天补觉?睡眠是头等大事! #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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思涂⁷¹¹
6月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜!😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上,且睡眠质量达标,都不算熬夜!你们平时是哪一种情况?#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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倪懂说
5天前
韩国人爱熬夜,白天为提神,拿咖啡当水喝! #看世界 #奇闻奇事 #韩国 #咖啡 #熬夜
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上海市一心内科刘北医生
5月前
#科普健康知识 #早搏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医博导俞若熙(熙太医)
1周前
你知道熬夜损伤身体的中医原理吗?你平时几点睡? #熬夜 #熬夜党 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠
5月前
为什么白天总是犯困? #失眠 #犯困
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睡眠医学科刘主任
1周前
每天睡8小时还累,是睡眠出问题了吗?#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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中医儿科朱盛国教授
4月前
#抽动症 #儿科主任朱盛国 #中医育儿 #家长必看
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胡老师爱养生
4天前
经常熬夜的人,身体要付出怎样的代价#胡老师爱养生 #胡老师聊养生 #养生 #生活小妙招
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乳腺外科王建军
1月前
来自人民日报, 熬夜到什么程度会发生猝死,出现以下4种情况, 必须立刻休息。 1.连续3天以上,每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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干饭了田田圈
6月前
第一次出国体验韩国熬夜文化! 白天狂吃狂买20小时,竟落入资本陷阱...#济州岛#挑战#日常vlog
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大志呼呼睡
5月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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口服叶
3周前
这一瓶 素颜自带星光 急救提亮超给力,用一次就离不开。#悦芙媞星光面膜#涂抹面膜#睡眠面膜 #悦芙媞
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任
6月前
整晚睡不着,白天也不困,原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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在广州做手触疗愈的苗
1周前
#长期熬夜的危害会有多大 熬夜的危害你知道吗? #生命科学 #熬夜 #健康 #分享生活小技巧
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余孟珂
6天前
#失眠救星 #助眠方法 #睡前小习惯 #熬夜党自救 #深度睡眠 躺平10分钟=深度睡1小时!中医音疗「睡仙术」,40+姐姐亲测有效
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刘江红医生
1周前
经常熬夜会导致失眠或者抑郁吗?#失眠 #抑郁 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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语丹
5天前
中年人熬夜伤不起,看看熬夜的危害,警醒一下自己#口播视频 #自媒体#熬夜#中年 @DOU+上热门
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八下里
1月前
我已成功,就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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张丰强
4月前
晚上熬夜,白天补觉,不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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心血管内科张瑶俊
1月前
熬夜有多狠?25岁的年轻人,左主干“命根子”血管竟闭了! #熬夜#年轻人#心梗#左主干病变#抖出健康知识宝藏
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是小郭吖(酸枣仁)
1周前
经常熬夜/容易操心劳累/睡不好的朋友来看#睡不着怎么办 #压力大 #熬夜冠军 #酸枣仁 #新农人创业
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老彭说养身
1周前
为什么说熬夜之后即使白天补觉都没有用#熬夜对身体不好 #养生知识 #干货分享 #健康生活
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泌尿男科 徐医生
5天前
“熬”出来的“男题”
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儿肾风湿张建江医生
4月前
睡觉会对肾脏有什么影响?晚上不睡 白天睡够可以吗?#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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急诊科魏兵
4月前
睡的少和睡得晚,哪个危害更大?常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗?#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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momomo
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D4 熬夜真的很伤身,熬完夜后白天脑袋根本就转不动,一直犯困,反应极慢,做啥事都没劲,这样不行呀! #不熬夜 #口播 #坚持 #健康
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科普&养生
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#热点话题 熬夜后这样补救,比睡10小时还有效 #科普一下 #科普 #知识科普
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最新发布时间:2025-12-14 05:15
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