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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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肿瘤介入李医生4月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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菲菲Fay3月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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陆子养言2月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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谈心说药 侯正华主任5月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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朱永锋谈睡眠6月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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张大春健康观念文化🔥3月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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JOJO日记本1周前
完结 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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程心医语7月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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神经介入管生主任3月前
熬夜对身体不好，睡太早会对血管有危害吗？ #心脑血管 #熬夜 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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一与全4月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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神经介入管生主任6月前
熬夜对身体不好，睡太早会对血管有危害吗？ #熬夜 #早睡 #心脑血管 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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美颜新生4周前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
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肾内科郭兆安1月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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德宁任婆婆6月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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系统生活家1周前
睡了8小时像白睡？可能你的睡眠“施工顺序”全错了！ #睡眠质量 #干货 #熬夜 #改善睡眠 #生活小技巧
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徐長卿2月前
为什么越睡越累？不是已经睡够8小时了吗？#睡眠 #熬夜 #养生 #睡眠质量
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天天读书会Daily Reading1周前
《睡眠革命》打破8小时睡眠谎言！90分钟周期睡眠法太实用，教你精准规划作息、打造优质睡眠，告别失眠与困倦。职场人/熬夜党必看，用科学睡眠解锁高效生活～ #职场必备 #个人成长#睡眠革命#好书推荐#全民dou阅读
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浙江日报4周前
熬夜连续3天以上、每天睡不足4小时……熬夜真的会猝死，医生划出4条红线，不得不熬夜的人建议规律熬夜。（内容来源：生命时报）
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生活帮1周前
12月5日（报道），熬夜到什么程度会猝死？医生给划出了4条红线。1、连续3天以上，每天睡不足4小时。2、通宵24小时后不补觉。3、长期每天睡不够6小时。4、熬夜+白天高压工作/运动。快来看看你踩到了几条？
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海王是条狗1周前
完犊子了，嫌我墨迹了，白天也不怎么睡，晚上也不怎么睡，四个月大孩子一天怎么也得睡十几个小时，这货不睡啊，最近我熬夜看书要考试，他陪我，可倒好给他熬出来了，这不睡觉能长个吗#狗狗#狗儿子 #独生狗
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悦晴讲养生8月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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一与全4月前
熬夜伤害真的大吗 #站桩#打坐#养生#熬夜#一与全
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高岩主任聊健康8月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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精神科医生寻广磊4天前
熬夜后快速恢复法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #免疫力下降 #亚健康
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苏主任说健康1周前
难免熬夜？这些方法能减少伤害！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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西玛院长讲逆龄1周前
为啥睡 10 小时还累？不是你懒，是身体早被透支！ #GABA #睡眠 #早睡早起 #熬夜 #睡眠质量
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内分泌科刘丹医生6月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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崔醫僧7月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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静阳健康说6天前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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思涂⁷¹¹6月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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倪懂说5天前
韩国人爱熬夜，白天为提神，拿咖啡当水喝！ #看世界 #奇闻奇事 #韩国 #咖啡 #熬夜
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上海市一心内科刘北医生5月前
#科普健康知识 #早搏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医博导俞若熙（熙太医）1周前
你知道熬夜损伤身体的中医原理吗？你平时几点睡？ #熬夜 #熬夜党 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠5月前
为什么白天总是犯困？ #失眠 #犯困
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睡眠医学科刘主任1周前
每天睡8小时还累，是睡眠出问题了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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中医儿科朱盛国教授4月前
#抽动症 #儿科主任朱盛国 #中医育儿 #家长必看
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胡老师爱养生4天前
经常熬夜的人，身体要付出怎样的代价#胡老师爱养生 #胡老师聊养生 #养生 #生活小妙招
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乳腺外科王建军1月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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干饭了田田圈6月前
第一次出国体验韩国熬夜文化！ 白天狂吃狂买20小时，竟落入资本陷阱...#济州岛#挑战#日常vlog
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大志呼呼睡5月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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口服叶3周前
这一瓶 素颜自带星光 急救提亮超给力，用一次就离不开。#悦芙媞星光面膜#涂抹面膜#睡眠面膜 #悦芙媞
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任6月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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在广州做手触疗愈的苗1周前
#长期熬夜的危害会有多大 熬夜的危害你知道吗？ #生命科学 #熬夜 #健康 #分享生活小技巧
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余孟珂6天前
#失眠救星 #助眠方法 #睡前小习惯 #熬夜党自救 #深度睡眠 躺平10分钟=深度睡1小时！中医音疗「睡仙术」，40+姐姐亲测有效
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刘江红医生1周前
经常熬夜会导致失眠或者抑郁吗？#失眠 #抑郁 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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语丹5天前
中年人熬夜伤不起，看看熬夜的危害，警醒一下自己#口播视频 #自媒体#熬夜#中年 @DOU+上热门
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八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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张丰强4月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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心血管内科张瑶俊1月前
熬夜有多狠？25岁的年轻人，左主干“命根子”血管竟闭了！ #熬夜#年轻人#心梗#左主干病变#抖出健康知识宝藏
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是小郭吖（酸枣仁）1周前
经常熬夜/容易操心劳累/睡不好的朋友来看#睡不着怎么办 #压力大 #熬夜冠军 #酸枣仁 #新农人创业
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老彭说养身1周前
为什么说熬夜之后即使白天补觉都没有用#熬夜对身体不好 #养生知识 #干货分享 #健康生活
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泌尿男科 徐医生5天前
“熬”出来的“男题”
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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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急诊科魏兵4月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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momomo4天前
D4 熬夜真的很伤身，熬完夜后白天脑袋根本就转不动，一直犯困，反应极慢，做啥事都没劲，这样不行呀！ #不熬夜 #口播 #坚持 #健康
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科普&养生8月前
#热点话题 熬夜后这样补救，比睡10小时还有效 #科普一下 #科普 #知识科普
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