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斯博特体育2年前
一分钟解决换气下沉问题#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧
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小于爱游泳2年前
蛙泳一换气就下沉是让很多人头疼的问题，快学起来吧 #教你学游泳 #蛙泳 #泳蛙新手教学 #学游泳小技巧
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教游泳的小赵🐬5月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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伍老师教游泳1年前
蛙泳换气抬不了头、蛙泳腿下沉、蛙泳腿不走水怎么办？浮板蛙泳腿加呼吸的配合练习帮你解决！#游泳#自学蛙泳#游泳技巧#蛙泳换气#蛙泳
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小拾教游泳6月前
拿浮力板换气身体下沉的朋友看过来 #学游泳 #游泳换气 #蛙泳蹬腿 #蛙泳教学
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老练教游泳2年前
一招解决蛙泳一换气就下沉#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气下沉 #00老练教游泳
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滨江体育公园青训中心1年前
蛙泳换气就下沉？浮板练习帮你解决#蛙泳 #关注我每天坚持分享知识
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游泳张教练🏅1年前
浮板蛙泳腿抬不起头来还换气就下沉#游泳 #0基础游泳教学 #教学 #因为热爱所以坚持 #蛙泳
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王教游泳小课堂8月前
一个方法立马解决蛙泳换气就下沉#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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成都大鹏教游泳4月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一本正经de刘教练6月前
蛙泳游进时腿总是下沉，看完本期视频改掉这个问题。#知识分享 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉
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Ace体育游泳1年前
蛙泳换气下沉怎么办？ 初学者换气总下沉原因解析，改进提高换气能力。#蛙泳 #蛙泳换气
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浪里肥勺1年前
保姆级蛙泳配合和换气节奏教程来啦💪 蛙泳换气总是下沉！3个细节让你轻松换气~ 1️⃣手腿脱节，不连贯 2️⃣ 抬头过猛，发力过早 3️⃣同手同脚，力量抵消 划重点‼️ 先抬头，边抬头边吐气，温和划手，划手腿不动，蹬腿手不动，蹬腿结束滑行2秒！ 宝子们蛙泳有啥问题，快来评论区唠唠啊#夏日炎炎谨防溺水 #蛙泳 #暑假花式玩水大赛 #游泳 #浪里肥勺
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吴准笑教游泳4月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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吴准笑教游泳6月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
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妍月4月前
蛙泳换气会下沉？！两个细节搞定(邪修版） #游泳 #因为热爱所以坚持 #蛙泳 #蛙泳换气 #记录生活
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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大白鲨游泳馆刘教练1年前
蛙泳换气困难？换气还下沉，5步练习轻松解决😇#恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #游泳培训
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龙口游泳教练小丹4月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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杨丽娜世界冠军2年前
蛙泳换气老下沉？两步教你轻松解决！记得点赞收藏！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳配合 #蛙泳手
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游泳教练燕华8月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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坤坤在水里1年前
游蛙泳换气会下沉❓ 蛙泳本来就是上下起伏的一种泳姿，有些人会沉底，那一定是动作没做对❌ 记住蛙泳八字决 ✅抬头划手腿不动 ✅低头伸手再蹬腿 ✅滑行吐气漂一会 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气 #学游泳我是认真的
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广东泳粤_芒果教练🥭4月前
蛙泳换气后下沉怎么办，看我的视频我教你！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳#游泳健身
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教游泳的小赵🐬2年前
蛙泳一抬头换气身体就下沉？游蛙泳腰跟着疼？一个视频帮你解决。#蛙泳 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #运动
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游泳培训师朱老师3年前
蛙泳换气下沉问题通过改变两个小细节立马解决。
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教游泳的Lucky1年前
深度讲解蛙泳换气下沉的原因，和改正方法#蛙泳换气下沉的原因 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教练 #游泳
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教游泳的小赵🐬1年前
蛙泳换气总下沉，沉的都起不来了要么办 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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wzfcat5月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
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游泳教练燕华7月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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西安游泳先生9月前
游蛙泳换气时身体下沉太多 有可能是手脚配合没有衔接好 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳 #恒温泳池
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小蕾教游泳4月前
蛙泳配合难，牢记这两点#蛙泳配合#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳#蛙泳换气 #游泳🏊
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爱划水的榴莲猫4月前
陆地训练1️⃣ ｜三个动作让菜蛙轻松又走水😉 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳陆地练习
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游泳教练燕华7月前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 蛙泳换气下沉，蛙泳划臂教程
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小杨哥说游泳7月前
蛙泳下沉两大原因 1.划手错误，2.蹬腿错误。#初学蛙泳 #蛙泳下沉 #内容启发搜索 #蛙泳划手 #蛙泳蹬腿
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朱教练教游泳5月前
第 8 节课 蛙泳身体下沉 零基础成人自学蛙泳的详细教程跟练版，你只需要跟着练蛙泳就会游得很好！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳身体下沉#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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君君老师🏊5月前
蛙泳换气总是呛水，换气下沉，简单的三字经口诀帮到你 #游泳#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧
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教游泳的Lucky5月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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小杨哥说游泳8月前
蛙泳换气下沉，比较常见的三个原因以及解决办法。#蛙泳教学 #内容启发搜索 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳下沉
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游泳教练肖鹏5月前
初学蛙泳换气下沉帮你轻松解决#游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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盛通三中游泳馆5月前
你是不是蛙泳换气总呛水？ 快来看看怎么解决！#蛙泳呛水 #蛙泳换气 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天行健临淄店1年前
蛙泳换气下沉#游泳 #恒温泳池 #爱游泳
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成都游泳郭教练5月前
改善蛙泳换气的四个细节#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气
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游泳教练小潘7月前
蛙泳手换气 简单的蛙泳手换气训练方法#0基础游泳教学
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成都大鹏教游泳6月前
四个视角全面了解正确蛙泳划手，让你从此不再抬头 换不了气，一划手身体就下沉#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳手 #蛙泳划手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小杨哥说游泳11月前
蛙泳换气不下沉的秘诀。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧
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王教游泳小课堂5月前
蛙泳换气就下沉的原因及改正方法#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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啊源教游泳5月前
一个方法解决蛙泳换气问题#游泳 #蛙泳#蛙泳教学#游泳教学#蛙泳换气
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
蛙泳游不远 游两下就下沉，这四个小细节要注意好！#蛙泳 #游泳技巧 #游泳国职培训 #游泳健身 #游泳教练培训
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体育龙老师吖2年前
初学蛙泳换气害怕紧张导致下沉问题，来看看怎么解决？🐸#0基础游泳教学 #蛙泳 #游泳教练 #蛙泳教学 #学游泳
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国职游泳教练老牛4月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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180泳教芳姐4月前
换气下沉？划的太大？划的太靠后？那不防试试这个方法#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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游泳小李8月前
蛙泳换气下沉 说的就是你#学游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #get新技能
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广东泳粤_蓝莓教练🫐6月前
蛙泳游不快还下沉，做好这5个细节，让你蛙泳快人一步#蛙泳蹬腿 #蛙泳教学视频 #0基础游泳教学 #蛙泳 #游泳暑假班
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小路教游泳5月前
蛙泳换气就下沉，游不了几米就沉底，改善换气下沉的几个小技巧分享出去#游泳 #蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黑豆儿5月前
🔥蛙泳手不是玄学！画圈就能换气✨ 核心技巧： ➊ 手在胸前「画横八字」→ 构建水面台阶 ➋ 先站立练习抬头支撑感💡 ➌ 错误点：划水别太后！会沉！ 配合口诀👉两次蹬腿一次划手换气 持续练习＞追求完美动作！💪 蛙泳教学 #换气技巧 #成人游泳 #游泳入门
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国职游泳教练老牛3月前
你蛙泳换气困难 呛水喝水？一个视频帮你轻松解决#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳换气#老牛教游泳
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福至游泳 郑教练 福哥4月前
蛙泳换气借浮力上升头后部出水顺势划手出水换气 伸手前伸钻入水中制造浮力#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳手 #蛙泳配合
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盛通三中游泳馆6月前
轻松解决蛙泳换气下沉问题！ #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
自学蛙泳总下沉，注意这三点快速改善！#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳训练
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爱游泳的乔巴哥哥4月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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跟着胖虎学游泳4月前
蛙泳换气一出水就下沉？ 注意两个问题！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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西安游泳先生9月前
蛙泳换气总是下沉是是怎么回事？ #内容启发搜索 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生
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教游泳的喵4月前
4个细节改善你的蛙泳问题 轻松解决蛙泳换气，划手，蹬腿的泳姿问题。#游泳 #蛙泳 #泳姿 #练习本 #蛙泳腿
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正经的陈教练1年前
学会正确蛙泳手 轻松换气不下沉！ #正经的陈教练 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳教学 #游泳
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