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爱学习的喜老板5月前
我高中时，因为中考没考好抑郁了，得了余光恐惧症，注意力不集中，眼睛总能看见身边其他人。#余光恐惧症 #注意力不集中 #高中 #抑郁 #奇葩
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芭蕉不蕉绿2年前
四个方法帮助我，余光恐惧痊愈#余光强迫 #余光恐惧 #强迫焦虑 #心理学 #芭蕉绿心理 @DOU+小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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润轩-余光对视11月前
眼神总是瞅别人余光盯着别人解决方法#心理咨询 #焦虑 #社交恐惧 #人际关系 #余光恐惧
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远晓讲心理5月前
眼睛余光总是看到别人，注意力不集中，怎么办？#余光恐惧症 #余光强迫症 #余光强迫症怎么办 #余光恐惧症怎么治愈 #余光总是看人
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周师田走出强迫症指导1周前
余光强迫症如何一步步治愈走出来？#余光#余光强迫症 #余光强迫症怎么办 #余光强迫思维泛化 #余光强迫
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心理师木木8月前
呼吸强迫、口水强迫、余光强迫、眨眼强迫，统统看这里 #呼吸强迫 #口水强迫 #余光强迫 #眨眼强迫 #强迫症
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芭蕉不蕉绿3年前
总担心余光影响别人，想快点消除余光，应该怎么做？ #焦虑症 #强迫症 #余光
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心理师端木11月前
余光强迫困扰你？学会这些，轻松重获自由！72 #强迫症 #强迫思维 #强迫症治愈系 #强迫症的日常 #强迫行为
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走出社交恐惧6月前
余光恐惧的核心是什么#余光#社恐 #余光恐惧症#余光恐惧
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强迫症治愈者小周1周前
#余光强迫 #余光强迫症 #社恐 #对视强迫 我的余光强迫史
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润轩-余光对视9月前
余光恐惧症余光强迫心理咨询方法#社交恐惧 #余光影响别人 #余光恐惧 #控制不了余光
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环球社恐训练营3年前
余光恐惧症怎么会是这样？怎样摆脱余光恐惧症？#我要上热门 #焦虑症 #社交恐惧症 #余光恐惧症
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眼视光王冬梅8月前
生理性的复视是怎么一回事？ #生理性复视 #验光配镜 #视功能检查 #近视防控 #验光师的日常
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润轩-余光对视3周前
社交恐惧余光恐惧怎么改变#余光恐惧症 #学生社恐 #社交恐惧 #对视恐惧
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闯闯6月前
容易紧张的本质是没把自己当人看#为什么容易紧张 #原生家庭 #成长 #思考
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瑞金医院功能神经外科占世坤10月前
强迫症患者总觉得别人用余光注视自己#强迫症 #强迫症患者 #医者仁心 #医生
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JYsASMR6月前
ASMR｜跟着我的指令｜专注力助眠 #asmr #asmr助眠视频 #JY的助眠
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润轩-余光对视1月前
余光影响别人余光让别人不舒服#余光恐惧症 #社恐 #余光强迫症 #余光看人 #总余别人 余光控制不住的看别人，余光恐惧会不会影响别人
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筑梦科普队1月前
为什么总感觉有人在看自己呢？ 1. 总觉得有人在看你？这是大脑的“进化小警报”在工作吗？ 2. 祖先怕我们遇危险，让大脑对余光、影子超敏感，爱把模糊动静脑补成“被注视”～ 3. 越在意别人看法，这种感觉越强烈，其实是科学里的认知小偏差！你赞同哪个观点呢？#科学 #日常小知识 #大学生 #科普冷知识 #为什么总感觉有人在看我
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对视余光恐惧2周前
余光恐惧怎么样好起来#社恐 #余光恐惧症 #视线恐惧症 #对视强迫
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胡说巴导1周前
总是感觉自己的余光可以看到一个黑影 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #胡说巴导 #细思极恐 #灵异故事
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对视余光恐惧3周前
余光恐惧无法上学无法专注#余光恐惧症 #社恐 #余光强迫症 #学生余光恐惧
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家庭孩子心理2月前
总是余光影响别人咋办#余光恐惧症 #余光强迫症 #余光看人
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润轩-余光对视4周前
学生余光恐惧无法专注影响别人不敢上学#学生社恐 #不敢上学 #社恐 #余光恐惧症 #余光强迫症
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老阳讲故事2月前
新故事来了 #老阳讲故事 #学校里的那些事 #都市传说
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行为视觉米雷4月前
一支笔改善间歇性外斜，快拿上笔🖊️跟我学吧……#间歇性外斜视 #外斜 #外隐斜 #笔尖训练#集合训练
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行为视觉米雷1月前
斜视的视觉-双侧整合训练方法……#斜视 #双侧整合 #行为视觉训练 #行为视觉米雷
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第九号当铺9月前
摆脱紧张，关注自我 #人生最好的作品就是自己 #紧张#自我注视 容易紧张的本质是没把自己当人。 你总是站在旁观者的角度盯着自己的言行举止，好像在观看一场必须完美无瑕的表演。 其实紧张并不是因为你真的不够好，而是因为你的注意力全被别人会怎么看我绑架了。 当你不断揣测外界的评价，就会下意识把自己推到审视台上，像个随时接受评分的考生。 哪怕走路、说话甚至微笑，都变得小心翼翼，生怕一个不小心就让自己被贴上奇怪、尴尬、格格不入的标签。 这种心理学上被称为自我注视效应。 也就是说，你的感官不是从自己的视角出发去真实感受当下，而是站在别人的眼里去推测自己看起来怎么样。 越是在意别人的反应，你的心理能量越被外界拉扯，自己的感受反而被抛在一边，逐渐丧失主动权，甚至忘了自己也是个普通的人，有喜怒哀乐，有不完美的一面，并不需要时刻端着完美形象示人。 想要逐步摆脱这种内耗，第一步是及时切断外部摄像头，把注意力从外界目光收回到自身。 紧张袭来时，可以先做一个深呼吸，然后问问自己此刻我真实的感觉是什么？ 我现在想做什么？ 这种简单的觉察练习，能帮助你把心思从他人世界拉回自我频道，让大脑逐渐适应以自我感受为中心的思维方式。 第二步是练习温和的自我对话，打破自我攻击。 惯性紧张的人往往习惯把所有小失误放大成全盘否定，比如话说错一句，就觉得自己毫无价值，对方皱一下眉，就认定自己被讨厌。 学会提醒自己，一件事做不好不等于我不好，别人的反应也不全是因为我。 用更客观、更宽容的视角看待自己，慢慢取代内心那个随时等着挑错的审判官。 第三步是主动训练外界，去中心化。 很多时候，我们以为大家都在盯着自己，其实每个人的注意力大多都放在自己身上。 下次紧张时，不妨转换角色，观察一下周围的人，他们同样也有小动作、表情管理失误甚至走神发呆的时刻。 你会发现，所谓众目睽睽的关注，往往只是你自己的投射而已。 紧张并不可怕，他只是提醒你，你把外界的目光看得太重要，把自己真正的感受放得太轻。 把注意力一点点从别人怎么看转回我想要什么，你会慢慢找回掌控感。 请记住，你是个真实的人，不是用来被评分的形象。 你的存在感不该由他人定义，而是由你自己赋予。
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南通喜见眼科有限公司6月前
用一张卡练出"鹰眼"？家庭周边视觉训练小妙招。 什么是周边视觉？ 我们看东西时，中心区域最清晰，但余光范围（周边视觉）同样重要！它影响运动反应、阅读速度甚至平衡能力。 评论区留言11，我们将把表发给大家！
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丫丫在西安1月前
被注视恐惧、你有吗？#热门话题第一名 #口播视频 #日常分享
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今解10月前
被人盯着看时，总是会把事情给搞砸。。。 #抖音创作季 #心理学 #抖音精选 #内容启发搜索 #真实还原
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章🐟7月前
我模仿的可能不太像，但你应该也遇到过这种眼神，我都遇到好多次了😅#心理学 #微表情心理学 #我太难了😂
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小燕谈心理1周前
#抖音热点榜 #创作者扶持计划 #心理学#聚光灯效应 你是否会在意他人看待自己的眼光呢？
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家庭教育315月前
你是不是总觉得，全世界都在盯着你看？#心理学 #焦点效应 #自我成长
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厦门优眠心理咨询中心3周前
总是感觉自己被监视是怎么一回事？ #厦门心理咨询 #内心世界 #社交 #心理健康
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踏雪言情短剧1年前
#眼里余光都是你 # 甜剧更新中#一年后的她让你高攀不起男主竟然这样重新追她 #百亿好剧好看计划 #推荐短剧好剧一口气要看完整系列 #抖音短剧
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山坡视光笔记2周前
周边视觉的训练方法，斜弱视的训练方法，视功能的训练方法#斜弱视训练 #内隐斜 #视功能检查 #视功能训练 #山坡视光笔记
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斜视矫正小助理❤️1周前
斜视不仅仅是看歪了，它的健康问题需要被重视，你周围有人斜视吗？请把这条视频告诉他吧❤️ #每天跟我涨知识 #科普健康知识 #爱护眼睛保护视力 #斜视 #斜视矫正
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于飞2周前
过度敏感和痛苦的心理调节 #敏感
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J💋👑.💤1周前
#创作者扶持计划 #原创视频 #二次元 #创作人计划
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宁老师易经心理咨询课堂2周前
养育男孩秘籍
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飞扬音乐🎵9月前
“假装看不见，却用余光瞥了一百遍，总是喜欢在人群中找你，找到后又假装不看你……”
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润轩-余光对视10月前
余光总盯着一个人不敢对视心理调整方法#焦虑 #心理咨询 #社交恐惧 #余光强迫 #视线强迫
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心理师王宇3年前
社交恐惧症：脸红，对视，余光恐惧，手抖的心理分析与治疗 #社恐 #社交恐惧症 #社交 #社恐人 #社恐人的日常
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敬敬7月前
#女性智慧 #自我提升#紧张#焦虑#情绪管理
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好瑞眼视光2周前
脱抑制训练常用的训练方法：手持红绿滤光灯，在做脱抑制的过程中，也可增强手眼脑的协调能力，打开周边意识#行为视觉训练 #脱抑制训练 #视功能训练 #好瑞视觉 #视功能
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樊孟飞（开关王朝）1月前
关灯总是有微亮的光好烦恼#灯具知识#电工知识#技术分享#家庭维修技巧#西安照明批发
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何氏教育李阳1月前
遮盖实验检测分析—遮盖去遮盖#遮盖实验 #眼位 #何氏教育李阳 #斜视 #斜视检测
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缘来是你☆1周前
第89集全 相亲竟然遇到了16岁那年偷偷用余光注视的同学#热门 #综艺 #情感#爱情 #缘分
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对视余光恐惧1年前
余光控制不住的看别人余光恐惧方法#心理咨询 #情感心理 #焦虑 #余光恐惧症 #社恐
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一束心光8月前
余光恐惧是非常影响学习的！#余光恐惧 #余光恐惧症 #余光强迫 #余光强迫症 #抖腿
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仁者.无忧6天前
修行离我们并不遥远。就拿觉知中的觉来说。觉察是我们与生俱来的能力。是每个人都有的。只是我们常常会忽略掉这个觉的视角。当遇到问题的时候总是小我占据主导。情绪决定行为。当你升起对自身的觉察。你会发现那个觉察者本身才是你的本我。#觉醒开悟 #修行之路 #觉醒 #觉察 #觉察情绪
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缘来是你☆1周前
第89集上 相亲竟然遇到了16岁那年偷偷用余光注视的同学#综艺 #情感 #爱情 #缘分 #热门
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元式催眠倾听心声7月前
#心理咨询 #元式催眠
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对视余光恐惧3月前
余光恐惧对视恐惧的方法#社恐 #余光恐惧症 #对视恐惧 #润轩心理
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阿妍普拉提2月前
1分钟搞定普拉提常见错误🙅 改掉一个错误比瞎练一百次都强！看完这个视频，你的训练效果翻倍！#普拉提教学 #健身干货 #塑形 #体态改善
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叮咚小剧场6月前
完结文 完结甜文，一更到底#二次元 #配享太庙 #一口气看完系列
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