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银发睡眠师云栖居士1月前
睡不着觉就用老祖宗留下来的呼吸法诀！
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延羽师傅2周前
千古不传之呼吸秘法 #呼吸 #十六锭金
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黑妞福大玥1周前
呼吸六字诀跟练，除了好笑没有缺点的古法健身操 懒人冬天不想动，但又想强身健体，快来练六字诀吧😇通过特定发音，调节脏腑，老祖宗传下来的呼吸吐纳，太牛了！快来练起来吧~#六字诀 #养生功 #古法健身 #呼吸吐纳
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义工作1月前
消化吸收只是奇技淫巧罢了，不如老祖宗光合作用； #魔法对轰 #礼仪#奇技淫巧 #光合作用 #消化吸收 @地上动漫 @When Will. @Tokie²
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左岸香颂1周前
站桩吐纳，老祖宗智慧结尾竟有此妙用！
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繁华星空1周前
揭秘东方“香气疗法”：呼吸之间，身心皆愈 谁说良药一定苦口？ 老祖宗早就告诉我们：良药也可以是香的。 在“香药同源”的智慧里， 呼吸就是治疗，气味就是能量。 与其大把吃药， 不如在床头、在案边， 为自己开一剂好闻的“空气处方”。 —— 繁华星空 / OPAL SKY #繁华星空 #东方美学 #与香共处 #中国文化 #洗护品牌
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归朴草堂官方号1周前
导引术，就是老祖宗留下的动作➕呼吸 #健康 #健康科普 #养生 #热门 #传统文化
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露.身心愈2周前
传承老祖宗的智慧 #古法气血功 柔中带刚，爆汗。 气可以可以调控人的呼吸心跳、新陈代谢等，对人体机能起到调控作用。 血是指人体内流淌的所有津液（包含血液和其它体液）血循脉而流于全身，发挥着营养和滋润作用。 气血之间如同“阴阳”相互转话、相互协调、相互为用，因此有“气为血之帅，血为气之母”之说。
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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CCTV生活圈6月前
【缓解咳嗽试试老祖宗的呼吸功法】 咳嗽试试这两招：①立肘扩胸缩颈藏项，呼气发"嘶"声同时屈膝，助你激活逆腹式呼吸；②手从腹前向上提，吸气托天，呼气下落屈膝。特别注意：避免耸肩、膝僵直等错误！戳视频↓跟练，收藏备用！#缓解咳嗽 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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中式养生3周前
肺气不足？老祖宗的"养肺奇招"，让呼吸畅快人精神 当代人的困扰，始于每一次呼吸——爬楼梯时气喘吁吁，说话声音微弱，感冒咳嗽更是反复不断。中医认为“肺为娇脏”，肺气不足就如同人体的“空气净化器”出了故障，免疫力也会跟着下降。下面就来看看《本草纲目》里记载的“养肺秘诀”，帮你给肺部“充充电”。 清晨：一杯“玉竹麦冬茶”开启活力 取玉竹10克、麦冬10克、桔梗5克，用沸水冲泡后焖上15分钟。玉竹能润肺生津，麦冬可养阴清热，桔梗则像一把小锤子，能敲开肺部的“闷气”。喝上一口，喉咙就像被春天的溪水滋润了一样。坚持喝上一个月，你会发现早晨起床时不再频繁咳嗽，呼吸也变得更加顺畅了。 午后：按揉“云门中府穴”疏通肺气 云门穴位于锁骨下窝凹陷处，中府穴在云门穴下方1寸的位置。用拇指分别按压这两个穴位，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈，按压时会有酸痛的感觉，这其实是肺气在“抱怨”呢。按完之后，你可以做几次深呼吸，仿佛能听到肺部“扩容”的声音。 傍晚：“呬字诀”呼吸法提升肺功能 双脚分开与肩同宽，双手放在胸前，掌心向内。然后深吸一口气，接着缓缓呼气，同时发出“呬——”的声音，就像在吹灭生日蜡烛一样。重复做6次，你会感觉胸腔里的浊气都被排了出去。这个源自《养性延命录》的呼吸法，比健身房的有氧运动还要有效。 夜晚：“川贝炖雪梨”滋养肺部 选一个雪花梨，切掉顶部，挖去果核，填入3克川贝粉和5颗冰糖，然后盖上梨盖，用牙签固定好，隔水炖煮40分钟。梨肉炖得软烂如泥，汤汁清甜带着一丝药香，就像给肺部敷了一张“润唇膏”。连续吃上一周，夜间咳嗽的情况就会明显改善。 饮食调理：白色食物养肺 中医讲究“白色入肺”，可以多吃一些白色的食物，比如杏仁、莲藕、银耳。试试杏仁露，将杏仁浸泡后加水打成浆，过滤后煮熟，加点蜂蜜调味，口感细腻丝滑，就像给肺部裹上了一层“牛奶浴”。 肺气充足，人才会有活力。老祖宗留下的这些养肺智慧，就像随身携带的“空气清新器”，让你从根源上增强呼吸功能。坚持调理三个月，你会惊喜地发现爬楼梯不再气喘吁吁，皮肤也变得更加光滑细腻，就连说话都更有底气了。#每日分享
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吃遍深圳1周前
经常久坐办公室吹空调的朋友们可以来体验一次！#深圳十二合理疗馆 #走罐 #放松解压 #去班味 #按摩放松
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文逸3周前
奇技淫巧罢了，不如老祖宗的水生之道
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动静皆养生🧘3周前
古法健身太牛了❗祛湿升阳👍🏻👍🏻 💃老祖宗的健身法太适合我们国人的体质了，动作简单，新手友好，一遍全身通畅，心情愉悦，气血充足，阳气满满ﾉ☀冬季必练哦 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统养生功法 #经络疏通 #古法健身动作
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易筋经赵师傅2周前
少林易筋经新版心法口诀 易筋经看视频百遍，不如跟着老师学一遍，动作细节和呼吸很重要#易筋经#完整版教学#心法口诀
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二次元V酱1周前
鬼灭：月之呼吸真的就不如日之呼吸吗？ #鬼灭上映我不请自来 #动漫编年史 #鬼灭研学社
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李子聊局势1周前
文化自信的真谛，不在复刻历史的形状，而在传承其精神，并用时代的语言重新讲述，让传统在今天的世界真正拥有呼吸和心跳。#中国科技#文化自信#范十三 #万剑归宗#梦想照进现实
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正舒堂服务号7月前
吐浊气，养元气，每天做三遍长寿养生六字诀，有意想不到的效果#养生 #五音疗愈 #老祖宗的智慧#国学文化 #国学智慧 #吐纳呼吸
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三品太极2月前
老祖宗的呼吸养生术，比撸铁更养人。#太极拳 #八极拳 #少林功夫 #养生#内家导引拳
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拾光中式养生1周前
再好的补品都不如这些#老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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香蕉电影1周前
#我的观影报告 #怀旧经典影视
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木山7月前
#养生#老祖宗的智慧#呼吸
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全体都有1月前
别以胖瘦论健康！不少老人看着瘦却长寿，关键在五脏齐全健康。想护好脏腑？练老祖宗留下的国家推广的六字诀，呼吸间养底子，长寿自然来 #六字诀 #古法健身 # #广场舞 #退休生活 #养生知识
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阿智养生笔记2周前
跟老祖宗通鼻子2，和呼吸不畅反复着凉说拜拜#鼻炎 #鼻塞 #流感 #免疫力 #睡不好
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我是你玲哒1周前
恬淡虚无，精神内守，功名利禄都不如一个好身体！#传统文化 #中医文化#老祖宗的智慧 #中医人
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兰兰的养生小频道（学习中）1周前
#涨知识 #望气#老祖宗的智慧 #养生 #三维健康的先行者和倡导者
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金金宝1周前
不得不服老祖宗的智慧 朱雀三啄告别浊面 每天啄三分钟 照镜子都想笑##朱雀三啄#小东西都是作用#按摩棒
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南枫轻养阁8月前
跟着老祖宗学呼吸，原来这么多年我都没喘对气#养生#呼吸三步
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于真心2周前
敷10张面膜，不如跟着老祖宗每天做3分钟朱雀三啄！养好自己还得是娱乐圈的邪修厉害！#朱雀三啄 #小动作大作用 #亲测分享
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兰州新风厂家-李静1周前
买再贵的护肤品，不如呼吸一口干净空气。无管道新风，才是真正的“养肤神器”。@无管道新风设计师-李静 #无管道新风系统#排甲醛排异味#空气净化#通风换气
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家有两宝1周前
身弱体虚的，多骂人！！少憋气！！！#养生 #老祖宗的智慧 #体虚#养生就是养健康
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吴铭汐4周前
敷10张面膜都不如跟着老祖宗一起打卡朱雀三啄 跟着老祖宗养自己，真的很惊艳。#小动作大作用 #朱雀三啄
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燕子好物推荐1周前
喝茶都不如喝老祖宗的花旗参茶！爱熬夜的二十五加南生快来试试每天一杯花旗参茶！毕竟这一杯里人参皂干的含量就比你干着二十片花旗参来的更直接！三秒速溶，不用等，随时随地，想喝就喝！关键还有益生元助力吸收！经常应酬熬夜的家里啊，一定要备上它！配料巨干净，没有乱七八糟的添加，精选优质花旗参为原料，浓缩精华成这样的颗粒，三秒速溶，茶汤清亮，一口下去，嘴里啊都是花旗参的清香，老公说他每天都要来上一杯，舒服又得劲。#花旗参茶
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徐灵7月前
一个人的力量不如一个团队的力量！ #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #国学智慧 #易学智慧 #每天学习一点点就会有收获
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赤脚小步8月前
老祖宗的智慧，现代人多数体寒，少吃味道重的，多闻香气提升~气#养生 #黄帝内经 #中医养生知识 #健康 #健康科普
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悟道人生讲堂10月前
父母是我们最大的福田，求谁都不如求父母！我们做儿孙的，一定要把这个儿孙做真，做好！#国学智慧 #国学经典 #传统文化 #孝顺 #传承
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祝余师妹8月前
百练不如一“跪”，看看老祖宗传承千年的法子！ #养生 #健康 #懒人必备 #老祖宗的智慧
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一萍冰七喜1周前
还有人没喝过它吗?我真会谢~ #岁月女王#岁月女王湿利轻#湿利轻藿香茯苓荷叶饮
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一萍冰七喜1周前
库存真的不多！姐妹们拼手速的时候到了！！#岁月女王#岁月女王湿利轻#湿利轻藿香茯苓荷叶饮
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桃子养生日记1年前
黄帝内经讲：肺主皮毛～秋天养肺黄金期#小动作大作用 #简单又实用的养生方法 #老祖宗的智慧 #好物推荐🔥 #养肺润肺的小知识
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超雄老祖（下乡助农中）8月前
超凶老张：艾灸有没有用？你祖坟着火了敢质疑老祖宗？ #艾灸 #养生 #张仲景 #黄帝内经 #回答我
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中式养生道7月前
百看不如一练 再忙都要练的《女神操》 每天10分钟，更美丽更健康 跟着老祖宗一起练！#养生操 #古法健身操 #小动作大作用 #一学就会系列 #上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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肾内科毛怀东2月前
喝水不如喝老祖宗的生脉饮，各种小毛病都不怕了 #生脉饮#中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #全民科普向心接力 @广东科普 @广东科技报
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薛仔（重生版）9月前
还是得老祖宗的智慧，真没必要当大冤种！！！！#南方人北方人 #老祖宗的智慧 #回南天
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刘福主任说中医2月前
#健康科普 #科普一下 #中老年人常见的身体问题 #脾胃
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是小乔呀！1月前
敷100张面膜都不如每天3分钟朱雀三啄！跟着老祖宗养自己真的很惊艳#朱雀三啄 #小动作大作用 #变美小技巧
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潘建科医生4月前
#津液 #生津水 #中医 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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大脸妹传承粤语文化5月前
狠狠记住21句老人言：通俗易懂句句值千金，祝你好运 简介：老奶奶说：娘家护的女儿，丈夫不敢欺负;丈夫护的女人，婆家不敢欺负；婆家护的女人，外人不敢欺负；一手难遮两耳风，一脚难登两船。不妨听听老忍言#我的乡村生活 #习俗风俗 #俗语#老祖宗的智慧 #老人言
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静享国学2月前
#国学智慧 #玄学 #玄学风水 #悟人生之道 #老人言
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源康有道.乙竞养身说2月前
千练万练，不如亥时锁hun入俯，老祖宗传下来的睡眠真决 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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爱运动的小李子1周前
《古法健身》第5集 试过很多瘦腰方法都没用？不如试试慢下来的古法健身，呼吸配合动作，拉伸带脉．没有剧烈运动的疲惫，只有腰腹越来越紧致的惊喜👏原来好身材，真的可以不费力#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #马甲线 #开肩美背 @DOU+小助手
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小蕊古法健身1月前
老祖宗的瘦身方法🔥跟着做就能瘦❗️真的有用✅ 老祖宗的瘦身法太香了❗️亲自练了才知道 👉呼吸：自然呼吸 👉速度：适合自己、中途可以休息 💗如有不适，请立刻停止（或慢点做） #养生操 #一起来锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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老周慢生活1周前
养生从学习开始 #要想皮肤好养肺少不了 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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易筋经赵师傅4周前
古法八段锦心法口诀 八段锦看视频百遍，不如跟着老师学一遍，动作细节和呼吸很重要#八段锦#完整版教学#心法口诀
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