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菊菊想退休1月前
睡足12小时后，我活过来了！ #vlog日常 #内容过于真实 #ootd穿搭 #上班穿搭 #有点上头
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爱跑步的艳子1月前
成年人要睡足这个时间，生物学博士尹烨:养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉就没有身体不好的#养生#睡觉#健康#健康科普 #上热门 #养生
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Happy every day1周前
睡前饿了千万要忍住！医生：带带着饥饿感入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到減肥效果。＃减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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你好慧养生6天前
睡觉的学问 关乎一生精气神 #中医养生 #养生 #倪海厦 #睡觉
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依诺养生1月前
睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #倪师 #睡眠
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周圆（抑郁焦虑失眠）1周前
睡足11小时，心情自然好#中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #失眠
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李晓东1月前
#好的生活习惯 #活的健康 #善待自己过好每一天 #健康不求人 #知识分享
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sleep well1月前
倡导118早睡行动，充足睡眠，健康你我。
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小宁医生4月前
健康的前提是良好的睡眠习惯 健康的前提是良好的睡眠习惯#医疗科普 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任7月前
巧用大枣配一物，睡足8小时，#失眠 的朋友别再乱折腾了。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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波哥医生1周前
男人想更强，记好三件事 #健康科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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不数羊聊睡眠6月前
好睡眠有助于减肥#减肥 #熬夜
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王颖4月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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天宁睡眠中心FF1周前
长期睡不好，身体像没上油的机器，关节动起来发僵，稍微走点路就腿酸，连呼吸都觉得比平时沉。
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肖梅医师(做自己的医生)2周前
保持饥饿感有多重要 #身心健康 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤内科朱相宇4月前
#健康科普 #肿瘤内科朱相宇 #睡觉 #睡觉的好处 #健康科普有真知
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汪贻元教授1周前
睡好睡足 健康长寿 12月10日汪教授健康养生点评 睡好睡足 健康长寿 12月10日汪教授健康养生点评#海伦海健康生活方式#不涉及医疗#8小时睡眠#中午小憩
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睡眠心理专家洪霞8月前
#健康科普 #睡眠健康 #关爱青少年健康成长
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王颖4月前
天然的安眠药每天按揉5分钟帮你入睡快睡足8小时 #中医 #失眠 #健康
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改命密码唯有利他5天前
曾经每天睡8～10小时都觉得困的我，刻意练习早起做大拜不到三个月，现在每天5～6小时睡眠都精力充沛～ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
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中医失眠专家韩森宁1周前
巧用大枣搭一物，睡足8小时，失眠的朋友们可别错过 #失眠#健康科普#涨知识#热点
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悦读者1周前
知识年终盘点：《高效休息法》越睡越累？你的大脑在“漏油”！ 睡足8小时还是累？承认吧，你这是“假休息”！大脑像空挡踩油门，正在疯狂漏油。本期教你3招给大脑“物理降温”，每天10分钟把电充满。想告别内耗？评论区敲“重启”，立贴为证！#书籍精读 #休息方法 #健康 #抖音年终知识大赏 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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葆华堂4月前
午休对身体的这些好处你知道吗？ #科普一下#抖音精选#健康科普有真知#诊所医生#硬核健康科普行动
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精神心理科简文佳6月前
巧用大枣配一物 睡足8小时失眠的朋友别乱折腾 #失眠 #多梦早醒 #醒后难入睡 #睡眠浅 #医学科普
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橙子的变美日记🍊1周前
睡眠差伤肝？早睡7小时改善健康！ 晚上翻来覆去睡不着？小心伤肝！11点到凌晨3点是养肝黄金时间。难入睡破坏身体恢复，建议固定10点前上床休息。顺应自然规律，睡足7-8小时，身体修复更高效。记住，这个时段肝脏排毒最佳，错过影响健康。坚持早睡，提升睡眠质量。收藏备用，健康睡眠！#中医养生 #睡眠问题 #睡眠质量 #健康养生 #失眠
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趣味大讲堂2周前
#养生保健 #泡脚的好处 #健康养生方法 #生活知识科普
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神经内科牛朋朋4月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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好睡眠好智力2月前
#失眠 #8小时#健康
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周圆（抑郁焦虑失眠）3周前
即将毕业！抑郁小伙睡足9小时，情绪平稳好好上学 #中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #原生家庭
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锋哥讲健康8月前
烦躁睡不好，白开水加2物，睡足8小时 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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扶摇生涯学业规划2周前
学霸为何不熬夜？睡足7小时比刷题到凌晨管用，衡水中学早证实了#学霸 #学霸秘籍 #睡觉 #中学生
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杨凯博士2周前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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草药的小秘密2周前
别再瞎吃助眠的了❗️真正的老祖宗智慧，藏在茯神里✨ 比茯苓多了松根的灵气，专攻心神不宁、多梦易醒，尤其适合熬夜党、压力党 简单煮水/煲汤，喝出安稳好睡眠，睡足8小时的通透感谁试谁知道✅ #养生 #茯神 #失眠
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睡眠助手1周前
你最好的免疫是：睡个好觉 #睡觉 #睡觉重要性 #睡个好觉 #睡眠 #睡眠质量
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你睡了吗？2周前
睡着八小时自带美颜滤镜 #失眠 #睡眠 #美容觉 #睡觉
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张凤霞讲健康3周前
#每日分享 #健康养生 #我要上热们 #口播短视频上热门 @
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友谊刘玉江5天前
#甲状腺结节 #坚持就是胜利 #医学知识科普 #医者仁心 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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大卫代谢健康事業1周前
真相一分钟03:深度睡眠的意义 #涨知识 #健康生活 #健康科普 #健康养生 #肠胃
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烟火里的好先生1周前
今天我们来讲讲睡眠的重要性 #科普 #失眠 #中医 #焦虑
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敏敏🌸菇娘2月前
最好的免疫力就是睡觉 #健康 #运动 #养生 #健康科普 #免疫力
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二宝妈青安吃练养颜6天前
但你真正懂得睡觉的好处后，你才会知行合一的实践#熬夜带娃 #内容太过真实 #产后恢复 #睡觉的最高境界 #变美小技巧
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贝贝讲健身2月前
5个不可替代的健康习惯 #大脑 #健身 #运动 #贝贝教练
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林梓1月前
八个好习惯活的健康：睡足八小时、每天饮2000ml水、每周运动150分钟以上、没事就笑、晒太阳、呼吸新鲜空气、阅读、做个没心没肺的人#人生感悟#好习惯#健康生活
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细胞中心3年前
谷爱凌的秘密武器，每天睡足10个小时，好好睡觉，到底对身体有多好？#谷爱凌 #好好睡觉 #提升免疫力
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燃动研究社1年前
睡足10小时能升职加薪吗？ #睡10个小时 #谷爱凌睡觉10小时 #有趣 #艺术在抖音
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不老大叔-宣一氢1月前
睡眠和抗衰老的关系#睡眠 #抗衰 #创业 #美容 #养生
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肿瘤介入李医生4月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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创投论6天前
段永平的营销：把产品好处讲透，既实用又高级！
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天使之音2周前
八个习惯成就健康身体 #健康 #习惯
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康灵瑶2周前
早睡早起，把觉睡饱了，睡足了，才能更好的滋养每一个平凡的日子#个人IP#女性成长#果子家族#早睡早起#冥想
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松山科协1周前
“精灵花园”青少年习惯养成 按时睡觉 #青少年健康
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波姐爱分享1周前
#生活知识分享 #睡觉的好处和作用 #分享知识干货
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妇产科主任李淑仙4天前
泡脚的好处你知道，那怎么泡脚你知道吗#医学科普 #泡脚 #健康 #抖出健康知识宝藏
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肖梅医师(做自己的医生)3月前
保持饥饿感，对我们身体有多重要 #饥饿感 #硬核健康科普行动 #健康科普有真知
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瘦医张涵（医学减重）3月前
学会睡好觉，才能真的瘦！ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识
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爱美丽-Emilly仙春9月前
#睡足八小时#充足睡眠#规律作息 #正确的睡眠作息时间 #睡眠不足
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思沐尔 simuer「从化店」1年前
女生必知！熬夜的“美丽陷阱” 👸🏻姐妹们注意啦❗❗ 对于经常熬夜的我们，睡足八小时可不一定就不算熬夜哟😱。一般来说，晚上 11 点后入睡就算熬夜啦，而且连续睡眠不能少于七小时。像凌晨 3 点睡，第二天 10 点起，虽说不是严格意义上的熬夜，但这违背自然规律，还是有不良影响哒😖！ 长期熬夜或者睡眠不足，很可能影响咱们的生育功能，导致卵巢早衰😭。要晓得，睡眠不足还常常伴随着精神心理压力等问题，这些因素搅和在一起，会一起伤害我们卵巢的健康。 所以呀，姐妹们，关爱自己，从拒绝熬夜开始💖！ #拒绝熬夜 #女性健康 #熬夜 #熬夜党 #晚睡的人
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安然入梦4月前
你会为睡足8小时而焦虑失眠吗？#失眠 #助眠 #心理学 @DOU+小助手
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李淼淼4周前
vlog|这样独居真的太舒服了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #百亿流量扶持
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暴躁袋鼠🎬4周前
第一视角感受甜酷新娘的美貌吧 #婚礼 #婚礼现场 #女摄 #婚礼那天 #婚礼快剪
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