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贾姐（减脂版）1月前
你们看我的减脂餐吃的很受罪么？除了不是那么油，那么辣，我觉得挺好呀，一天三顿基本都能吃饱了#减肥瘦身 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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肉肉的减肥日记6月前
#美食vlog#一天吃什么#妈呀太香了
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一只菲🍗今天瘦了没1月前
记录108斤瘦到95斤 小基数减脂，一天三顿都吃了啥 #减肥 #小基数减脂 #日常vlog #一天吃什么 #减肥打卡
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都市普人（已瘦35斤）6天前
一日三餐只花15#减肥健康饮食 #健身饮食 #dou+小助手 #生活小妙招 #dou+上热门抖音小助手
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忆小安1月前
#我的减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 挑战年前掉到120，有没有一起打卡的姐妹呀？一起瘦成闪电⚡️#减肥vlog #生活化减脂
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懒人大熊（自律版）1月前
小基数女生1000大卡 一天三顿都能吃些啥#生活化减脂 #减肥
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小可可要变瘦1月前
220斤打工人减肥一日三餐吃什么｜春节前瘦40斤#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #vlog日常 #一起减肥打卡
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张小呆（已减40斤版本）1月前
替你们问过了，瘦子们每天一天三顿都吃些啥#日常唠嗑 #减肥
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祖儿4月前
一天三顿每顿都吃饱饱还能⬇️10#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减肥黄金30天
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夏胖的逆袭1年前
一天三顿只吃兰州拉面，体重会怎样？#减脂餐 #减肥vlog #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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环环今天有进步7月前
3顿饭这么吃，我就是这样瘦的 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥方法 #我的减肥日记 #减肥经验分享
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小敏和老万（减肥记）10月前
一天三顿 吃好喝好 还能掉秤！#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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酥酥甜滋滋1月前
三顿吃饱还能掉秤的一天！40.9，下降0.55！谁说一定要节食啊！跟我一天三顿吃饱饱就能无痛掉秤！减肥就是看热量差！什么都能吃！消耗大于摄入就会瘦！只不过我喜欢吃家常饭菜，因为同样的热量它能吃得饱且健康！1500大卡对我来说就是一个维持的热量，管理期的姐妹可以根据自身情况适当减少每顿的量哦～ 早餐：贝贝南瓜+无糖酸奶 午餐：皮蛋冬瓜娃娃菜汤+卷心菜炒鸡里脊+米饭 晚餐：罗氏虾+青菜炒黄瓜+米饭 加餐：鲜奶拿铁不加糖 #减脂期 #减脂餐 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂
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祖儿6月前
#空腹爬楼梯 后怎么吃 一天三顿吃饱饱居然还掉了？#小基数 #低卡低脂餐 #减肥 #减肥吃什么
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辰辰妈瘦了1月前
挑战一天三顿大蒸饺！汇报10月份战绩：3.1斤，你们的成绩如何呢？#蒸饺 #减脂餐 #减肥打卡 #生活化减脂 #减脂日记
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嘟嘟（自律版）3月前
🥗掉秤日｜小基数低卡三顿一天吃什么 #减脂餐 #低脂低卡 #今天吃啥 #减脂期 #小基数减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小镇有种仙女3月前
第93｜110斤减肥的一天三顿都吃些啥？#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #減肥
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200斤美师傅2周前
一天三顿1600大卡，已-46斤，两天没掉秤了，唉😮‍💨#我的减肥日记 #减肥vlog #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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敏敏要瘦呀 | 饮食记录打卡6月前
第285天 | 总热量不变 改成一天三顿饭 继续加油⛽#自律减肥 #减脂饮食打卡 #身材管理是女人一生的必修课
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祝火火🔥4周前
vlog｜76斤一天三顿吃什么？#vlog日常 #瘦子吃饭 #减肥动力 #一日三餐 #00后上班
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是小莉吖2月前
减脂日 | 重启国庆前瘦到90斤低卡三顿都吃些什么#减肥vlog #减脂餐 #减脂早餐 #自律减脂健康餐 #我的减脂日记
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嘟嘟（自律版）4月前
🥗掉秤日｜小基数155/80饮食掉秤一天三顿怎么吃 #馒头的神仙吃法#荞麦饼#减肥日常vlog#我的减肥日记#晚餐吃什么最容易掉秤@抖音小助手
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嘟嘟（自律版）4月前
🥗掉秤日|小基数15/81斤纯饮食掉秤三顿吃啥～ #小基数减脂 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #我的减肥日记 #减肥吃什么 @抖音小助手
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一天只吃三顿饭（已减15斤）7月前
Day57｜小基数生活化减肥一日三餐（共⬇️9.2斤） #dou上热门 今日三餐共约1100千卡 🌽早餐：381千卡 玉米粑粑55g（146千卡）+牛肉烧卖（约160千卡）+海盐芝士拿铁（63千卡）+小番茄60g（12千卡） 🍱午餐：362千卡 卤牛肉100g（135千卡）+绿豆芽包菜（约122千卡）+南瓜燕麦馒头45g（82千卡）+米饭20g（23千卡） 🍠晚餐：343千卡 芦蒿肉丝60g（109千卡）+青椒洋葱炒鱿鱼须80g（79千卡）+南瓜燕麦馒头55g（100千卡）+小香薯片100g（56千卡） #记录饮食每一天 #一天吃什么 #一人食吃什么 #好好吃饭好好生活
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一只菲🍗今天瘦了没1月前
记录108斤瘦到95斤 生活化减脂，一天三顿都吃了些什么 #减肥 #日常vlog #生活化减脂 #减肥打卡 #一天吃什么
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张大胆吃挺好3月前
已瘦30斤 一天三顿碳水还能瘦～气血充足就是这么养出来的～#减肥打卡vlog #减脂餐 #夏日减脂大作战 #低脂低卡 #天鹅颈
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是大王呐5月前
吃吃喝喝的一天#vlog日常 #减肥vlog #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #我的减肥日记
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夏胖的逆袭10月前
一天三顿饮食各500大卡会怎样，能吃多少，月底70day10#节后甩肉大作战 #减肥经验分享 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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呵呵大小姐9月前
互联网打工人的一日三顿减脂餐 减肥的第十一天，猜猜瘦了多少#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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艺术家是不能吃很多的4月前
173/95如何让减肥超有动力 嘴馋美女的一日三顿#减肥 #减肥动力 #保持身材 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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短短努力变辣妹7月前
#创作灵感 小基数一天三顿不节食不挨饿摄入1300卡 吃饱饱也没负担！#小基数减脂 #身材管理 #减肥日记 #健身饮食
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粽姐刷肉肉5月前
减脂人的一日三餐！ #减肥 #减脂餐 #饮食健康 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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小江爱发呆（减脂版）2周前
108斤➡️93斤｜尊重食欲 在校减脂的一天三顿都吃了些什么 今日总摄入：1199大卡 早上：白米糕+鸡蛋 中午：蔬菜面+脆柿 晚上：蔬菜沙拉+酸奶#vlog #减肥vlog #小基数#轻卡日常 #抖音生活观察计划
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冰糖葫芦儿7月前
吃多了也别怕，咱们干净饮食几天就瘦回来啦，千万不要焦虑～#每日体重打卡 #一起减肥打卡 #减肥一天三顿饭搭配表
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小江爱发呆（减脂版）6天前
108斤元旦➡️93斤｜在校一天三顿都吃了些什么 自制肉松小贝好好吃～推荐闺蜜们快去试试！！！ 今日总摄入：966大卡 早上：自制肉松小贝+茉莉花拿铁☕️ 中午：鸡腿饭🍗 晚上：柚子+鸡蛋+肉肠#vlog #vlog日常 #小基数 #减肥吃什么 #抖音生活观察计划
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嘟嘟（自律版）4月前
🥗掉秤日｜小基数155/82斤一天三顿吃什么 #今天吃啥 #低脂低卡 #越吃越瘦 #减肥vlog #我的减肥日记 @抖音小助手
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爱吃面包的94月前
一天三顿都是碳水我真的会晕！！#妈呀太香了 #记录真实生活 #生活化减脂 #碳水#小基数减肥打卡
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小江爱发呆（减脂版）2周前
108斤➡️93斤｜宅寝一天三顿都吃了些什么 今日总摄入：1102大卡 早上：抹茶碱水球+苹果美式 中午：帕尼尼+固体杨枝甘露 晚上：鸡蛋羹#vlog日常 #vlog #小基数减脂 #减肥吃什么 #抖音生活观察计划
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小徐要好好吃饭9月前
最近被面条套头了，一天吃三顿#减肥#拒绝焦虑#好好吃饭#一天吃什么#日常vlog
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小美同学3月前
这一周掉了2.7斤 还是一天三顿 自己做真的健康又低脂 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #减脂
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美丽肖（已掉30）1月前
今天三餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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胖帆在减肥4月前
上班带饭减肥一日三餐吃什么
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张大胆吃挺好5月前
边减肥边养气血 已瘦31.5斤 | 30岁瘦了30斤一天吃三顿饭，还自制了低卡小蛋糕🍰开心～#减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #减肥吃什么 #减肥逆袭
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一只菲🍗今天瘦了没1月前
记录108斤瘦到95斤 小基数生活化减脂，一天三顿吃了些什么 #减肥 #日常vlog #减肥打卡 #今天吃啥 #生活化减脂
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彤掌柜の中医健康管理师3月前
跟我一起选对食物吃对顺序，一天三顿正常吃瘦，而不饿瘦，小基数冲90金#瘦下来做最美的自己 #减肥打卡记录
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一天只吃三顿饭（已减15斤）7月前
Day50｜小基数生活化减肥一日三餐（共⬇️9.9斤） #dou上热门 今日三餐共约1150千卡 🌽早餐：340千卡 盒马玉米粑粑55g（146千卡）+玉米50g（86千卡）+甜瓜80g（21千卡）+花田萃栀子乳茶（87千卡） 🥟午餐：387千卡 盒马荠菜鲜肉小馄饨（307千卡）+饼干（约80千卡） 🍲晚餐：418千卡 鸭血粉丝150g（167千卡）+鸡柳50g（82千卡）+炸臭干10g（18千卡）+古茗奶茶（约150千卡） #生活化减脂 #一天吃什么 #一日三餐#好好吃饭好好生活
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一只菲🍗今天瘦了没1月前
记录108斤瘦到95斤 小基数生活化减脂一天三顿吃什么 #日常vlog #减肥 #一人食 #减肥打卡 #记录我的生活
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穗穗子加油(152斤减肥ing)3月前
152斤女生一天三顿减脂餐，虽然简单，但是能吃饱，而且精神满满。今天有啊爆陪我吃早餐，动力动力，加油加油#啊爆 #减肥餐 #减肥打卡 #记录饮食 #一天三顿照吃不误
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祝火火🔥3周前
vlog｜77斤一天三顿都吃了些什么？#vlog日常 #生活化维持 #瘦子吃饭 #减肥动力 #跟着瘦子吃饭
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一只菲🍗今天瘦了没2周前
vlog l 记录108斤瘦到95斤 一日三餐，都吃了些什么 今天终于尝试了固体杨枝甘露#vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡#减肥#vlog日常#记录我的日常生活
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一天只吃三顿饭（已减15斤）7月前
Day48｜小基数生活化减肥一日三餐（共⬇️10.2斤） #dou上热门 今日三餐共约1250千卡 🍊早餐：332千卡 日式米面包30g（82千卡）+巧克力贝果40g（106千卡）+一口肠包20g（41千卡）+橙子30g（14千卡）+豆浆（90千卡） 🍚午餐：421千卡 毛豆烧鸡50g（97千卡）+酸菜鱼60g（40千卡）+烧茄子60g（50千卡）+炖蛋（60千卡）+米饭150g（174千卡） ☕️午加餐：香草拿铁（约200千卡） 🍅晚餐：294千卡 番茄炒鸡蛋60g（50千卡）+奥尔良鸡翅/翅根（约128千卡）+馒头40g（116千卡） #一日三餐 #饮食打卡 #我的减肥日记 #按时吃饭
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大静静在努力8月前
我就是每天这样吃瘦了34斤，记录我一天三顿都吃了什么#我的减肥日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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胃肠外科韩国达主任9月前
一天三顿吃点啥呢？ #三餐 #减肥 #减重 #瘦身 #减脂
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酥酥甜滋滋2月前
80斤后天瘦子一天三顿吃什么，最近我有点小过分哎，每天都想喝点小甜水😂对了对了，我中午的米饭称重了哦，大概是200g，晚上是80g，我现在没减肥所以主食量会多一点，想往下掉的宝宝早上粗粮200g，中午米饭100g，晚上50g就可以哦～ 早餐：板栗红薯（300g）+鸭蛋 午餐：欧芹鸡里脊+香菇炒青菜+米饭（200g） 晚餐：虾+鹅肉+番茄黄瓜酱油醋+白菜炒蛋+米饭（80g） 下午茶：霸王茶姬 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理 #生活化饮食
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朱火火🔥6天前
你们今天都放纵了吗？就我自己还在自律？🌝🌝今天是好好吃饭的一天，三餐都吃的超满足，期待明天😉 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #减肥一天三顿怎么吃 #自律遇见更好的自己
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一只菲🍗今天瘦了没1月前
减肥vlog l 记录108斤瘦到95斤 小基数生活化减脂一天三顿吃什么 #减肥 #日常vlog #减肥打卡 #减脂 #减肥日常vlog
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猪瘾远离我1周前
168cm105斤一天三顿1311大卡体重变化 #vlog日常 #饮食打卡 #一天吃什么 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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小乔要吃好🍳1月前
一日三餐一顿不拉 依旧每天都掉秤 简单超快的快手菜 看看我都吃些什么吧 #创作灵感 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #瘦身食谱 #减肥日常
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猪瘾远离我1周前
168cm105斤一天三顿1265大卡体重变化 #vlog日常 #饮食打卡 #我的减肥日记 #今天吃啥 #减肥vlog
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$田怼怼$(减重买金)1月前
#真实生活分享计划 一天三顿肯德基，体重竟然掉了0.6?! 一起看看我都吃了什么吧，片尾附点单大法 肯德基减减大法！ #肯德基减肥法 #肯德基减脂餐 #减肥#吃瘦不饿瘦
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武芸珂🥳 (Sophia)1周前
人类你好，和武芸珂一起做碳循环减脂餐，挑战一个月瘦20斤，一天三顿不重样，保障碳水脂肪摄入均衡，不掉头发不便秘。#减脂餐 #美食 #碳循环减肥 #减肥 #减脂期食谱分享
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武芸珂🥳 (Sophia)1周前
人类你好，和武芸珂一起做碳循环减脂餐，挑战一个月瘦20斤，一天三顿不重样，保障碳水脂肪摄入均衡，不掉头发不便秘。#减脂餐 #美食 #碳循环减肥 #减肥 #减脂期食谱分享
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