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玲儿的包包1月前
#精彩片段 #腰间盘突出 #搞笑配音
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玲儿的包包1月前
#腰间盘突出保守治疗 #美好的一天从清晨开始 #值得纪念的日子
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玲儿的包包3周前
#腰突人的挣扎 #平凡日子里的挣扎 #改编歌曲
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腰突的大叶叶要减肥4月前
#dou上热门 18天亲测有效！！！瘦肚子届邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，不跑不跳轻松告别大肚腩。 真正的低成本轻松瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天的事半功倍，都去给我刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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ༀ李 渔 🐱宠物美容🐶保守腰突已上岸6月前
腰突保守，，，，2025年，5月21日，经过了断断续续的治疗和复发总结来的经验，虽然7个月，但是最后用了不到一个月就好了，最后的选择弯路走多了就都明白了，加油不要上当受骗，
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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腰突的大叶叶要减肥4月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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艳儿3天前
腰突保守上岸分享
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）4月前
回头看，最感谢的是那个没放弃的自己：没被疼痛打垮，没被“治不好”的声音吓退。现在我终于上岸了！接下来的日子就是继续锻炼＋保养～好好自己～#上热门话题🔥🔥🔥 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #宝妈 #坚持锻炼给自己一个好身体
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金燕子腰锻炼6月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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梅子（抗腰突）5月前
有姐妹要的腰突锻炼跟练版来啦！没有理由不练了吧🫰#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼#拉伸 #核心力量训练
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碎嘴桐桐😤抗腰突7月前
腰突后的乐趣你懂吗？#腰突 #腰突能不能自愈 #腰突康复训练 #康复锻炼 #腰突你会用什么方法
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刘川页7月前
保守搞了差不多九个月，从开始到上岸，突友们我想说，心态要好，要卧床休息，要循序渐进锻炼，时间会给你想要的结果，一定上岸#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #康复训练 #刘川页
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刘川页7月前
加油，凸友门，我给你们信心#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰部锻炼 #腰突自愈的真实经历 #刘川页
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我的腰突“抗战”日记1周前
#创作灵感 #内容过于真实 #腰突 #日常分享 #抖音创作者大会 现拍现卖😂
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腰突达人（（养腰锻炼）5天前
#dou上热门 #腰间盘突出#康复锻炼#腰椎#腰突锻炼方法和动作视频
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素颜1周前
朋友推荐的，效果因人而异。腰五骶一突出，保守躺平中#希望能帮到你 #预防大于冶疗 #心态一定要好
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小张（腰突不躺平）5天前
腰突保守第144天，2款内服产品使用后感觉不错 #腰突保守第144天#腰疼腿疼腿麻#腰间盘突出保守治疗#记录自己腰突康复真实历程#腰突补品
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九千9000兴亿1周前
腰凸保守一年变缩小🩵 八个月的急性期休养，不是我不想上班，这种被钉在床上的感觉，没有感同身受，怎知那种向死而生的处境#腰椎间盘突出 #九千的腰突日常 #腰突自愈的真实经历 #腰突 #腰疼
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大玲子爱运动4月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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护腰侠黑黑5天前
腰突运动康复技巧💯 腰突的根本原因不是因为你的腰不灵活，也不是因为腰部力量不够，而是因为你髋的功能出现了问题。人是一个整体，髋的功能缺失，表现出来的就是腰紧下背紧张，一开始是腰疼，不及时处理就会出现腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出#腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #运动康复技巧💯
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李三差（腰突经验分享）1周前
8个动作，腰突再也不疼了。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
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腰突柔弱小紫薇6天前
❗腰突别硬扛！先护腰才是关键✨ 💡日常坐姿要注意，别让腰椎受委屈😣 👇快转发给需要的朋友，一起守护腰椎健康💪
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艾克热木江医生4天前
腰突不用慌，医生教你如何保守治疗 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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星火相传1周前
腰突一定不要再去乱折腾#腰间盘突出#记录真实生活
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年轻的腰突患者记录员（保守中）4天前
#腰椎间盘突出#椎管狭窄
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包包爱瑜伽4天前
腰突党必看｜3个动作缓解腰痛，新手也能轻松做#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #腰突康复训练
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10871843105天前
腰突最佳2个动作#腰突
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我的腰突“抗战”日记1周前
#创作灵感 #原创视频 #腰突 #每日分享 #抖音创作者大会
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芳芳（腰突治疗中）1周前
治疗腰间盘突出第7天 最近有好多朋友私信我，首先特别感谢大家的关心。 我在这里做一个简单的回复，具体的情况我每天都会更新。 包括🈶朋友问我腰间盘突出最初的症状和表现后期我会慢慢更新#腰间盘突出 #腰间盘突出治疗方案
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星星知火21周前
腰突3年心得#腰间盘突出#记录真实生活
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腰突卡带玲1月前
谢谢你们反馈的无症状了，同样给了我很大的鼓励！#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突卡带玲 #腰痛
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）2周前
#腰突保守 需要头脑清醒，需要认知有高度，才能不踩雷，正确的方法特别重要，很荣幸可以帮助到更多的突友，早日上岸#腰间盘如此突出 #康复锻炼
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大岚岚（腰突恢复中）5天前
腰突人对于身体自由的渴望非常迫切，迫切到能力自己可以自由运动，跑跳，不再受腰突的折磨！#腰突#腰间盘突出#真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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腰突海绵布丁3天前
腰突保守7个月了！坚持就是胜利！#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复 #腰疼 #腰痛
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我的腰突“抗战”日记3周前
#创作灵感 #内容过于真实 #原创视频 #日常分享 #腰突
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腰突卡带玲3月前
好好锻炼比什么都强！#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突卡带玲
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）5月前
我的腰突症状是如何慢慢消失的？ 分享一下我的个人腰突经历，本视频无广告推销，请放心观看！ 希望能帮到被腰突折磨的突友们！#腰突自愈的真实经历 #腰突 #居家锻炼 #分享健康知识 #抖音小助手dou上热门
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叮当带你练腰5天前
腰突后如何上厕所#腰部锻炼#腰椎间盘突出
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腰突卡带玲8月前
我的运动小搭子，当然要记录📝#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突的恢复锻炼方法
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墨墨妈妈(抗腰突中……)5天前
腰突的症状突然又加重了，好崩溃…… 前几天锻炼明明麻痛症状减轻了很多了，不知道为什么突然又加重……😭#腰椎间盘突出#腰椎管狭窄 #崩溃#腿疼腿麻 #vlog日常
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张春霖1周前
腰突反复发作 都是因为三个错误的保守治疗方式 #腰椎间盘突出#颈椎病#腰痛#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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我的腰突“抗战”日记4天前
#原创视频 #内容过于真实 #好物推荐🔥 #腰突 #抖音创作者激励计划
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墨墨妈妈(抗腰突中……)2周前
腰突8年中间n次复发，导致我现在腿疼腿麻，臀疼臀麻，但我依然选择保守治疗！现在只要症状不明显时，我就做些康复锻炼，锻炼不一定能让你恢复，但你想恢复就得练……#腰椎间盘突出#腰椎管狭窄 #腰椎锻炼了 #vlog日常 #真人真事
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腰突卡带玲1月前
腰突康复选择大于行动。#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰痛
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腰突卡带玲1月前
激活核心再练核心！#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰痛 #腰突卡带玲
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腰突卡带玲3周前
坚持简单又能见效运动，又是腰突康复的一天～#核心力量 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰痛
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）3月前
重要的事说三遍，收藏跟练，收藏跟练，收藏跟练。当时我就是靠这些简单的动作慢慢缓解过来的！分享给有需要的突友们！（切记锻炼时 不图多 不图快 要求稳和慢要求循序渐进 ）#腰间盘突出 #干货分享 #腰突自愈的真实经历 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抖音小助手
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腰突海绵布丁6天前
25岁腰突三年了，每次复发都会越来越严重！ 现在锻炼就尽量让自己不急性期，如果你是刚确诊或者只是腰有点疼，千万别不当回事，抓紧时间治疗锻炼，否则只会越来越严重！这都是我过来人的辛酸泪啊！#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复 #腰疼 #腰痛
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瀚文运动健康唐山（主号）2月前
#腰突 #腰突急性期 #康复训练 #腰突保守好了腰间盘突出 很多人会质疑我现在的状态不像🈶椎间盘粉碎性突出，那我今天发一段我在急性期（05.02号）的视频，没人拿自己的健康当嘘头
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腰突柔弱小紫薇1周前
要图上最容易犯的三大错误，你看看你中了几点，一定要认真看完，改变自己的生活方式#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰
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护腰研究社5天前
腰突不能做的动作 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #护腰坐垫
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老八“盘腰突”4月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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腰突海绵布丁1周前
腰突三年了，我还是没办法释怀，天冷了屁股时不时隐隐作痛，腰部僵硬更是三年都没消失过！折磨啊！#腰突康复训练 #腰痛 #腰突 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出
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田心华(抗腰突）3天前
#真实生活分享官 20多岁我腰突了，体态太重要了#腰突你会用什么方法
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腰突卡带玲3周前
腰突无症状的第815天。#腰腹训练 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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大岚岚（腰突恢复中）1周前
今天是腰突急性期复发的第三天。早饭后没洗的碗还是要洗一下的。一定要戴上护腰，最好蹲马步，这样会好受一些。另外有四种情况不适合在家保守治疗，视频里有讲。#腰突复发 #腰突 #腰间盘突出 #创作者扶持计划
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脊柱微创曾晗冰6天前
查出#腰椎间盘突出 80%的人会踩这些坑！ 腰突也分轻中重，建议大家听从专业🧑🏻‍⚕️的意见，咱们遵循阶梯治疗的方法来处理，能保守就保守，能微创就别开刀。如果你对一个🧑🏻‍⚕️的意见有怀疑，不妨多看几个，比盲目踩坑要好的多～#别花冤枉钱 #杭州看腰椎间盘突出 #骨科医生曾晗冰
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