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北京杠爷2周前
70 岁带 40 岁玩单杠大爷教得棒！十年功底藏不住，细心指导不急躁，年轻人跟着学得欢，咱老年人就是厉害！#大爷永远是大爷 #单杠 #运动 #健身 #北京
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北京杠爷3周前
这才是硬核退休生活！大爷单杠上的 “神仙操作”，每一个动作都让人忍不住喊绝，退休生活太燃了～！#北京 #大爷永远是大爷 #单杠 #健身 #运动
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北京杠爷1周前
俩大爷单杠比赛硬核双飞！同步炫技、空中定格，每一个动作都稳到离谱！退休生活卷成这样，谁看了不说一句“大爷厉害”。#单杠 #大爷永远是大爷 #健身 #运动 #公园
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杠京-北京杠爷1年前
爷爷都这么厉害，年轻人还有什么理由不努力？ 190斤爷爷这样的年纪和大肚子，做出的动作竟如此轻盈漂亮，令人惊叹！愣着干嘛？点赞吧！#单杠 #公园健身 #运动高手在民间 #老头真的太厉害了
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为民66161月前
北京莲花池公园，67岁的“牛人”朱师傅，单杠脚回环，最高记录200个，最近还获得了北京市杠铃推举65—70岁组冠军。信息来源于朱师傅本人介绍。动作危险，请勿模仿。#户外运动 #单杠健身 #单杠脚回环#老当益壮#莲花池公园
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷1年前
男女老少同杠，全民健身！ 看到大妈和76岁老爷爷都能在单杠上做出如此高难度动作，令人惊叹！为他们点赞👍#运动高手在民间 #单杠 #公园健身 #双力臂
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杠京-北京杠爷2年前
爷爷都这么厉害，年轻人还有什么理由不努力？#运动高手在民间 #单杠 #公园健身 #花式单杠
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北京杠爷6天前
北京大爷大妈单杠大回环封神！30 个起步家常便饭，一圈接一圈丝滑到离谱！这体能、这功底，###妥妥的公园健身顶流，不服不行！#北京杠爷#单杠#大爷还是你大爷 #公园
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杠京-北京杠爷1年前
190斤爷爷，体重大就算了，年纪还这么大，一直没练，腾身大回环拿起就玩，简直太厉害了！为爷爷点赞！#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #全民健身
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北京杠爷2周前
80岁大爷痴迷单杠大回环：练完多吃两碗饭，肉也不耷拉了！ #公园大爷 #北京大爷 #公园健身 #大爷永远是大爷 #单杠
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北京杠爷2周前
单杠圈顶流非他莫属！70 岁大爷活到老 “炫” 到老，这硬核晚年也太让人羡慕了～ #北京 #大爷永远是大爷 #单杠 #公园 #运动
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北京杠爷1周前
不服老！俩大爷单杠上 “飞” 起来了，围观者叫好声盖过广场舞！ #大爷永远是大爷 #单杠 #健身 #北京 #公园
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墨里听心1周前
大爷们玩的行云流水，我往那一站却两眼发黑！#北京公园大爷玩转单杠
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杠京-北京杠爷6年前
190斤爷爷，这么大体重，单杠五练习屈身上杠竟然如此自如灵活，年轻人还有什么借口不努力，向榜样致敬！❤️
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北京杠爷3周前
这才是真神仙！北京公园卧虎藏龙，70岁大爷单杠比赛，腰不酸了腿不僵了！ #公园大爷 #北京大爷 #公园健身 #大爷永远是大爷 #单杠
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北京杠爷1周前
公交司机也上单杠了，这不服老的劲头现场直呼开眼了！ #单杠 #健身 #大爷永远是大爷 #运动 #北京
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，以为小伙子们已经是最强了，没想道最后70岁爷爷震惊全场！#单杠健身 #宫廷盘杠 #北京范儿 #古都新韵抖起来
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北京杠爷1周前
50 岁大爷太能耍！单杠上翻来转去花样多，一脸得意的小嘚瑟，老伙计们都看嗨了～#大爷永远是大爷 #单杠 #运动 #健身 #公园
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北京杠爷2周前
晨练名场面刷屏！大爷大妈单杠比拼超吸睛，你追我赶炫技能，用实力证明老年生活也能活得飒爽又带劲～ #大爷永远是大爷 #单杠 #运动 #健身 #公园
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少利用盘杠中的动作强身健体，今天小学生还突破了新动作，最后老爷爷震惊全场！#单杠 #宫廷盘杠 #公园大爷 #公园健身
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰。#dou出真功夫 #宫廷盘杠 #公园大爷 #百young非遗计划
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，弘扬非遗宫廷盘杠，爷爷们都喜欢用盘杠中的动作强身健体。其实不建议老年人玩单杠，容易伤了小伙子的自尊。#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷7月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，大家练的高兴，还做了新学的动作，看着你们的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #双力臂 #引体向上
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体。不建议老年人玩单杠，容易伤了年轻人的自尊。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身
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杠京-北京杠爷1年前
今天是大爷专场。 爷爷们太励志了，年轻人还有什么理由不努力？#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷8月前
我所操练的，乃是承载着厚重历史文化底蕴的老北京非物质文化遗产——“宫廷盘杠”。这项技艺堪称单杠运动的鼻祖，亦是现代体操中单杠项目的前身 。 然而，受限于场地条件，我所能展现出的，不过是平日功力的半数，实在令人扼腕。更令人痛心的是，这套技艺中还有二百多个精妙动作，正徘徊在失传的边缘，亟待拯救。 宫廷盘杠与现代体育中的单杠大相径庭。其杠梁必须采用木质材料，尺寸也有着严格的讲究：常人握住杠梁之后，还需留出三指宽的缝隙。杠子的支腿上，雕刻着精美绝伦的盘龙图案，两端悬挂着威风凛凛的大龙头。每当表演者展现高超技艺，龙头便会随着动作节奏来回摇摆，仿佛活灵活现，令人拍案叫绝。 在表演身法上，宫廷盘杠更是别具一格。表演者可以运用身体的任何部位与杠子互动，动作变化多端。时而如蜈蚣蜿蜒，缓慢而沉稳，每一个细节都尽显功力；时而似风车飞转，急骤而有力，让人目不暇接。各种超乎想象的动作层出不穷，充分展现了这项古老技艺的独特魅力。 宫廷盘杠曾多次作为中国文化的使者，代表国家出访世界各国，向全球展示中华传统文化的博大精深。但如今，这项曾经辉煌的技艺却濒临失传，实在令人惋惜。 为了让更多人领略到这一失传多年的中华艺术瑰宝，我们在公园表演。在这里，我们以实际行动传承民族文化，积极推广全民健身理念。表演过程中，现场观众被我们的精彩技艺深深折服，掌声、欢呼声此起彼伏。 在此，我衷心希望通过我们拍摄的视频，让更多朋友看到宫廷盘杠的独特魅力。也期待着更多志同道合的朋友能够加入我们，一起学习这项古老技艺，共同为传承和弘扬中华优秀传统文化贡献力量 。 #百young非遗计划 #非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷1年前
宫廷盘杠中很多简单的动作，完全可以普及到大众，能带动男女老少全民健身，受到大家喜爱，我们很荣幸！#单杠 #公园健身 #运动高手在民间 #全民健身
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，小学生竟做出了一指禅，最后78岁老爷爷更是震惊全场！#百young非遗计划 #宫廷盘杠 #dou出真功夫
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杠京-北京杠爷1年前
男女老少同杠，全民健身！ 76岁老爷爷上杠时我震惊了……#单杠 #公园健身 #运动高手在民间 #全民健身
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，今天又有新面孔加入，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷1年前
老中青三代同杠，全民健身！看到76岁老爷爷我震惊了…… #单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷3周前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是解说专场，解说练的只是盘杠中的几手儿而已，还有二百多个动作濒临失传。#宫廷盘杠 #单杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷6月前
今天练点不一样的，杠子皮条爬杆是一家，传承这三大国粹的同时，带领大家强身健体，专业动作请在专业指导下进行。#日常训练 #公园健身 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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杠京-北京杠爷9月前
男女老少同杠，全民健身！宫廷盘杠中很多简单的动作完全可以普及到大众，起到强身健体的作用，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠 #公园健身 #运动高手在民间 #花式单杠
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #百young非遗计划 #公园大爷
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，小学生练会了一指禅卷帘上，最后老爷爷一上杠震惊全场，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #引体向上 #公园健身
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章先生的健康生活4月前
越来越多的老年人，体质“完爆”年轻人 对此你怎么看？#运动健身 #引体向上 #健身大爷 #大爷永远是大爷 #健康
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杠京-北京杠爷1周前
带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，最后解说也高兴的练了两下！#宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷1年前
不建议老年人玩单杠，容易伤年轻人的自尊。 #单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身 #开学的精选
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日出1周前
北京宫廷盘杠的知名传承人是胡继元（被称作“杠爷”），是吉尼斯世界纪录获得者在莲花池公园单杆表演。
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#引体向上 #单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷1年前
老中青幼四代同杠，全民健身！ 80岁牛爷爷是我们年轻人的榜样#运动高手在民间 #公园健身 #单杠 #引体向上
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#日常训练 #宫廷盘杠 #公园大爷
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，老中青三代人共练非遗“宫廷盘杠”技艺，看着越来越多的人加入强身健体的行列，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷2周前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #日常训练 #公园大爷
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杠京-北京杠爷8月前
视频中的男女老少都是来自五湖四海各行各业的，大家都特别喜欢练习宫廷盘杠中的动作来强身健体，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠 #公园健身 #宫廷盘杠 #全民健身
00:00 / 05:09
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杠京-北京杠爷8月前
队伍又壮大了，男女老少同杠，带领大家用宫廷盘杠中一些简单的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰。#运动高手在民间 #单杠健身 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是大姐专场，带领大姐们用盘杠中的动作强身健体，小伙子都甘拜下风了。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身 #单杠健身
00:00 / 03:24
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杠京-北京杠爷1月前
带领老中青三代人共练传统“宫廷盘杠”技艺，强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #引体向上 #日常训练 #宫廷盘杠
00:00 / 04:33
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杠京-北京杠爷2年前
14岁少年vs76岁爷爷，全民健身！#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #街头健身
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，男女老少同杠，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#双力臂 #公园健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
00:00 / 03:29
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队伍又壮大了，从小学到大学，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#公园健身 #单杠 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，男女老少齐上阵，用宫廷盘杠中的动作强身健体，推广全民健身，传承民族文化，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠 #运动高手在民间 #宫廷盘杠 #全民健身
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠！ 我们以精彩表演展现传统技艺魅力，用耐心教学传递全民健身理念，热烈的掌声是最好的认可，而孩子们眼中的向往，正是强身健体理念最生动的延续。#宫廷盘杠#单杠健身#非遗守护人#全民健身
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男女老少同杠，全民健身！#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷6天前
弘扬非遗宫廷盘杠，我们在公园展传统技艺之美，传强身健体之道，深受大家热捧！#宫廷盘杠 #公园健身 #单杠
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