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欢欢古法健身八段锦2月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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fafa做自己7月前
目标四个月减重30斤，计划第一个月补气养血，愈合伤口，第二三个月刷腹揉腹，修复腹直肌盆底肌，第四个月开始暴汗运动，有一起的吗？#二剖 #产后恢复
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道医三恩6月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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受够了寿司吧1月前
国家体育总局推广八段锦完整带呼吸版，早起或者工作累了12分钟活动活动筋骨，畅气血，祛湿浊，健脾胃。#八段锦教学完整版 #养生#健身运动锻炼#健康养生方法#运动康复
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鸿颜（母子日常）1月前
《投屏版》健身操，八段锦45分钟，爆汗燃脂，大小基数都能跟。简单易学，越跳越瘦#居家锻炼 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 八段锦#变美变瘦变好看
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大苗运动养生6月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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是芊芊啊1月前
八段锦完整版跟练，12分钟~#八段锦 #居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家也要运动
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乔星火6月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
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峨眉派李诺菲🐰4月前
八段锦跟练版（上）注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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紫霞太极4月前
八段锦背面全套示范+口令#一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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圆圆八段锦教学5月前
八段锦1-4式详细讲解带练！#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小雅养生运动8月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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与倪同行2月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦养生操
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陈-运太极1周前
国体版八段锦—12分钟口令完整版 带呼吸 #八段锦 #健身气功 #太极 #太极拳 #居家锻炼
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又一天1周前
家人们，天气冷，给大家跳个八段锦助助兴，拼接版的，有些瑕疵，别介意 #八段锦养生操
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可口町🍔1月前
术后恢复的懒人八段锦来咯！术后动一动恢复才更快～平常血气不足的也练起来！#术后恢复 #开胸术后 #床上八段锦 #健康 #养生
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小白瑶瑶Yyds5月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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何宏斌·运动养生1周前
八段锦12分钟完整版，详细口令跟练 八段锦12分钟完整版，详细口令跟练｜一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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全民八段锦8月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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牛顿的苹果1周前
八段锦完整版跟练，口令+动作带练，一起来健康生活 #健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #八段锦
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RoRo少女妈（涨粉中）8月前
剖腹产后第25天 分享一下我的月子锻炼计划 产前65kg→产后25天55kg 刀口逐渐恢复后开始锻炼了 说出来大家可能都不相信 腹式呼吸➕闭合手法进行三天后 自测腹直肌就只分离半指了！ #坐月子 #产后恢复 #产后运动 #变美变瘦变好看
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莉莉爱运动1月前
八段锦12分钟全套呼吸领练完整版 点赞➕收藏每天跟练#八段锦完整版 点关注🫶🏻每天中午12点半和晚上八点半直播
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冰冰中式运动1周前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #豫记
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太极~八段锦王恒1月前
八段锦全套领练呼吸➕动作搭配#央视跟练版 #八段锦 #养生 #基本功
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雅士5月前
八段锦 12分钟完整版，呼吸+字幕+计数+镜像，刘晓蕾老师演示
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诩小侠3周前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
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大敏敏的蜕变日记5月前
不愧是央妈推荐的，练完睡的很香，皮肤也好了很多 #养生 #八段锦 #身心健康
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雨晴在发光4月前
剖腹产后6个月，从140斤到110看看高能量的一天都做什么！坚持成为更好的自己#居家锻炼 #带娃日常 #好身材练起来 #产后宝妈 #产后恢复身材
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李进老师聊阅读1周前
八段锦🔥12分钟口令跟练，当代年轻人养生🧘 今天继续练八段锦啦！带动作解析和呼吸口令的，国家体育总局版完整跟练～特别适合平时不太爱运动、又想要锻炼的朋友～简单热身后开练，来一起试试吧😜 |久坐党|学生党上班族|有氧运动|宅家健身锻炼|
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婷子有氧运动4月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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功法小田1周前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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刘圆印-讲解道家智慧1周前
道家八段锦，完整版跟练#居家锻炼 #晨练 #八段锦 #传统文化
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咕咚体重管理计划5月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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张迪八段锦2周前
#养生操 #居家锻炼 #八段锦#八段锦跟练完整版 #张迪八段锦 八段锦口令跟练版 全
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太极雅韵.楸1周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳 #太极养生动起来#养生操
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沛沛2周前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦
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武棠音·八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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吴蔓教八段锦8月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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Angel产后恢复塑形1周前
简单又有效的月子产褥操来啦‼️ 月子里的宝妈们可以每天跟练哦，剖腹产的宝妈请注意，做的时候不要拉扯到伤口了，要根据自身状态来练习#产后恢复 #练出好身材 #居家锻炼 #生完孩子后 #瘦肚子
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是芊芊啊2周前
八段锦完整跟练，第十四天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #拉伸 #居家锻炼 #太极
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陶陶要变瘦（哺乳期）5月前
产后8个月✅边带娃边恢复都做了啥⁉️#产后恢复 #产后恢复运动 #哺乳期减肥 #剖腹产 #瘦肚子
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海蓝之谜1周前
刘晓蕾#八段锦-1：八段锦完整口令跟练版！ 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来!
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雨晴在发光4月前
产后6个月已减30斤！剖腹产后6个月高能量自律的一天我都做了什么#产后恢复身材 #产后宝妈 #逆袭 #好身材练起来 #产后恢复
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40岁佳佳（变美版）7月前
#努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感 奇经八脉操推荐所有姐妹坚持练习，特别是剖腹产后的姐妹们！#养生 #逆龄
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是春红吖7月前
剖腹产专瘦下腹，平坦小腹！肚子分层，小腹赘肉难减，14分钟手法加训练完整跟练，极速瘦下腹！#剖腹产 #瘦下腹 #疤痕松解 #产后恢复 #抖音精选
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老杨八段锦1周前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #豫记
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雨晴在发光4月前
产后6个月已减30斤！剖腹产后6个月高能量自律的一天我都做了什么#产后恢复身材 #产后宝妈 #逆袭 #好身材练起来 #产后恢复
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一只赵.4月前
剖腹产后如何护理？如何恢复？姐妹们看这里#产后恢复身材 #产后宝妈 #刷腹 #剖腹产 #疤痕护理
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水蜜桃罐头（关必回）1周前
剖腹产后87天，产后打卡第八天❤️努力的意义就在日复一日的坚持，告诉身体谁才是主人✌️ #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #妈妈臀 #抖加小助手
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曲曲1周前
我决定重新养一遍自己，坚持喝五红粉➕八段锦#五红粉 #八段锦 #居家锻炼 #产后恢复
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紫尘阁6月前
剖腹产腰疼，怎么办？ #紫尘阁 #养生 #中医 #道医 @武当八段锦 @抖音小助手
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太极雅韵.楸1周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#太极拳 #八段锦#八段锦教学#太极养生动起来 #养生操
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水煮鱼（已剖4个月）1周前
00后剖腹产妈妈的居家变美打卡第8天✨产后恢复这条路，慢一点也没关系，坚持下来就会看到不一样的自己，一起解锁产后辣妈模式～#产后恢复身材 #vlog日常 #宝妈健身 #剖腹产护理 #居家健身运动
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吴蔓教八段锦8月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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陶陶要变瘦（哺乳期）5月前
剖腹产后8个月✅不做产康在家恢复都练了啥⁉️#产后恢复 #产后恢复运动 #哺乳期减肥 #瘦肚子 #剖腹产
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李李呢5月前
生完照样是辣妈 产后腹直肌手法、8痕护理、骨盆恢复集合～#产后恢复 #腹直肌
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莎姐（月子中）1周前
剖腹产淡8时间表！0-6个月一步步教你养8到隐形✨ #剖腹产 #剖腹产经验分享 #产后恢复 #新手妈妈 #剖腹产疤痕
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乳腺外科吕晓皑1月前
八段锦，怎么练？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #八段锦 #乳腺病中心吕晓皑
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安心太极1周前
吴曼老师八段锦完整跟练
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太极媛媛1月前
#八段锦 国家体育总局推行的，健身气功八段锦完整版（正面➕侧面➕后面），12分钟口令完整版，可投屏，收藏版。每天练两遍。 #八段锦完整版跟练 #运动 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音正能量 @抖音媒体内容优推官 @抖音精选小助手
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点到为止小姐（产后养生2月前
睡醒先练这套八段锦，脸色红又润～#产后恢复 #养生 #产后妈妈 #养生操 #八段锦
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中医彭运飞1月前
收藏打卡！跟着彭医生一起来做八段锦！调理身体一堆小毛病！虽然视频有点长！但是坚持跟练完的你是真的很优秀！#八段锦 #八段锦养生操 #抖出健康知识宝藏 #中医 #涨知识
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武掌门养生运动4月前
八段锦跟练完整版！12分钟 全程呼吸提示 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #健身气功八段锦
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