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诚煊传承派太极3周前
太极的云手别用手!精髓是腰胯画“∞”字！ #诚煊师父#太极
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诚煊师父-爱好岛11月前
一个动作 练遍全身 #诚煊师父 #道家养生 #中老年锻炼 #古法健身
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诚煊传承派太极1周前
松腰落胯，你的“腰”真的会动吗? #诚煊师父#太极
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诚煊传承派太极1周前
如何唤醒你“真腰”? 记住这个万能口诀! #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）5天前
太极真传十八字，字字是黄金！练错一字，十年百忙！ #太极#诚煊师父
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诚煊传承太极（万屿传媒）3周前
“气沉丹田”到底应该怎么练？ #太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）4周前
太极入门的关键在无极桩里的"丹田唤醒" #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极3周前
阳虚体寒越练越冷，教你点燃太极"命门之火" #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊师父1周前
超高效的三步练站桩：坐胯→敛臀→松腰 #太极#诚煊师父
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诚煊传承太极（万屿传媒）3周前
太极如何补腎氣，一个动作就够了 #太极#诚煊师父#养生 #小动作大作用
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诚煊师父讲太极6天前
想要练好太极必须牢记的12条心法 #太极拳#锻炼
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诚煊师父讲太极5天前
你每天苦练套路是在浪费时间! 太极真功不在多，而在于精! #太极拳#锻炼
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传承-太极诚煊2周前
太极中的“黄金康复动作” #诚煊师父#太极
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诚煊师父-太极1周前
90%的太极练习者都在悄悄损伤腰椎 #修行#修身养性#太极
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诚煊传承太极4周前
“接通”任督二脉记住这三个心法! #太极#诚煊师父
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诚煊师父-太极1周前
站桩没效果先抓“六字诀”“三关键” #修行#修身养性#太极
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诚煊师父讲太极4天前
三大禁忌毁效果，三招收功锁气血 #太极拳#锻炼
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诚煊传承派太极1周前
“丹田内转”的关键是“松胯”不是扭腰! #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）3周前
太极“睡前收气三招”，15分钟切换宁静模式 #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极6天前
你的气堵在哪儿? 一套拳自查自通! #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊1月前
想学好太极，要练哪些基本功？ #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极6天前
三分钟“黄金收功”锁住你90%的功力! #太极#诚煊师父
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诚煊传承太极（万屿传媒）2周前
每天6分钟升阳桩，从脚底暖到丹田，阳气自然生发 #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极2周前
以站调息 以息运脾，启动脾胃动力的"开关” #诚煊师父#太极
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诚煊传承派太极1周前
想让气血畅通?太极3条铁律，比慢比划管用10倍 #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊4天前
别再贪多嚼不烂了! 一招精，招招通! #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）2周前
每天5分钟畅通全身12条经络! 记住这个“万能桩”! #太极#诚煊师父
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诚煊传承太极4天前
练太极的三大原则环环相扣，最后一关尤为重要! #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极2周前
练拳不练操!掌握这6点，太极才能养气又养神 #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊3月前
身体僵硬如钢筋？太极“盘功”把筋揉开、把身体盘活！#太极#养生
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诚煊师父-爱好岛11月前
道家排毒 #道家养生 #中老年锻炼 #古法健身 #诚煊师父
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诚煊师父太极基本功5天前
错过这时辰，效果减半，练了可能也白练! #太极#养生#锻炼
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诚煊师父-爱好岛11月前
八段锦练习 #八段锦 #诚煊师父 #道家养生
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传承派太极（爱好岛）4周前
太极入门的第一步就错了，90%的人都在“假开始” #太极#诚煊师父
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诚煊师父•太极5天前
无极桩站对了，你的太极就成功了一半! #太极#养生#锻炼
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传承太极诚煊4天前
套路越打越疲惫？1分钟站桩畜能体验真气旋转的沉稳感 #诚煊师父#太极
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传承派太极（爱好岛）5天前
练太极有三大黄金原则，99%的人都栽在最后一点上! #太极#诚煊师父
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诚煊师父•太极6天前
站桩站对了，胜过你傻站三小时 #太极#养生#锻炼
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传承-太极诚煊3周前
太极的盘功应该怎么练? 记住这三点! #诚煊师父#太极
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诚煊师父讲太极1周前
外面老师都讲“气沉丹田”，但怎么沉？沉到哪？一问三不知! #太极拳#锻炼
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诚煊传承太极（万屿传媒）6天前
无呼吸,不太极，一分钟让你的呼吸“归位” #太极#诚煊师父
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传承太极诚煊2周前
阳虚体寒? 每天5分钟 从内暖到外! #诚煊师父#太极
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诚煊传承派太极3周前
沉肩坠肘的三大核心秘诀你掌握了吗? #诚煊师父#太极
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传承太极诚煊6天前
练太极多年原来是在修这个 #诚煊师父#太极
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太极诚煊•传承派6天前
练太极没出汗还沾沾自喜？老师傅看了直摇头！ #太极#养生#锻炼
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传承-太极诚煊2周前
抓住这三个太极"母式”，你就抓住了太极的魂 #诚煊师父#太极
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传承太极诚煊5天前
真太极有三道看不见的“坎卡死了90%的练习者 #诚煊师父#太极
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诚煊师父-爱好岛6月前
手脚腹部冰凉一定要练这几个动作 #诚煊师父 #养生知识
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诚煊传承太极2周前
阳气不足的人太极应该这么练! #太极#诚煊师父
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诚煊师父-传承太极3周前
太极的7个窍门摸透了才能入门! #太极#诚煊师父
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传承-太极诚煊1周前
冬练太极”要藏精“，动作幅度要有讲究! #诚煊师父#太极
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诚煊传承派太极2周前
内家拳最核心的机密：用“意”来发力! #诚煊师父#太极
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诚煊师父-爱好岛9月前
学好太极拳，先学好画圆 #诚煊师父 #太极拳 #太极养生动起来 #内家拳
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传承-太极诚煊1月前
【伍天】课- [ 留 ]-电||话 #诚煊师父 #太极
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诚煊传承派太极6天前
想练真太极?先踹开假大师！ #诚煊师父#太极
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诚煊师父-爱好岛11月前
高效燃脂套餐 #道家养生 #太极养生动起来 #诚煊师父 #古法锻炼
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诚煊师父-传承太极2周前
太极的“松”不是软!三大境界让你脱胎换骨！ #太极#诚煊师父
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练背这几个动作就够了！ #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
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诚煊师父-爱好岛6月前
五个有助于提神醒脑的头部动作 #诚煊师父 #养生知识
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诚煊师父-爱好岛6月前
一个动作打开“肩胛” #诚煊师父 #养生知识
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传承太极诚煊2周前
别侮辱传统武术了!想靠太极养生，先把这些实战底子练扎实 #诚煊师父#太极
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诚煊师父-爱好岛5月前
提升阳气最好的办法就是笑 #诚煊师父 #小动作大作用 #养生知识
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一个动作 经络全开 #诚煊师父 #道家养生 #中老年锻炼
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