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上海九院王琛9月前
顶级好身材都有的三个凹陷 #腹壁 #医学科普 #上海九院王琛
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体态轻练|马达4月前
💡臀凹陷无法解决，但是可以改善，原理：当股骨头能在髋臼内向上、向后滑动并稳定住时，它为臀大肌和臀中肌提供了好的骨性和训练环境。同时让大转子和髂后上棘靠近”，两者之间的水平距离和高度差会减小，覆盖其上的软组织（肌肉、脂肪）张力分布更均匀，从而减少凹陷。#臀凹陷 #臀部训练 #腿型 #臀腿训练
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麦大湿7月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训9月前
调整假胯宽臀凹陷，简单‼️单腿站立➕小球🏀 假胯宽臀凹陷，产后妈妈的穿衣烦恼 单纯收骨盆效果一般，那就试试这个人人能做的单腿站立吧 CC老师功能性训练课程，简单的东西精准的细节 跟着练，会见到惊喜 #瑜伽老师[话题]# #臀中肌凹陷[话题]# #产后修复[话题]# #假胯宽[话题]# #改善臀部两侧凹陷[话题]#
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小查的运动康复（常州版）7月前
#运动康复 #mrt #臀凹陷 #体态纠正
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南星爱食养（车兆勤弟子）5月前
人体361个穴位，如何快速记忆 #十二经脉穴位学习 #穴位 #传承中医文化 #老祖宗的智慧 #经络
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龙77.fitness💡6月前
假跨宽改善太有效了！5min跟练✅简单好坚持 #假跨宽 #改善假跨宽 #臀凹陷 #新手健身 #改善体态
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二丫瑜伽4月前
这个动作真的绝‼️坐着就能收胯🔥 一个动作骨盆收窄了！骨盆回正了！姐妹们赶快打卡练起来吧！ #改善臀部两侧凹陷#纠正骨盆#改善假胯宽#体态调整#瑜伽
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脊小美4月前
#臀凹陷 #蜜桃臀 #产后妈妈臀 #骨盆 #妈妈臀
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falaoshi4年前
身材是靠打造和塑造的，如果放任不管全身的肉都会松松垮垮的，你愿意这样吗？#妈妈臀 #感恩抖音
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小艾-筋膜女子塑形9月前
练一次紧一次，小肚子消失了#臀部两侧凹陷 #产后恢复 #女子塑形 #改善假胯宽 #腹部松弛
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好用哥邰医生5月前
这个穴位每天按，阳痿早泄少一半！ #yw #中医养生 #好用哥邰医生 #穴位 #健康科普
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强子凹陷无痕技术培训总部4月前
搞定拉伸坑！收火核心在这四步！ #强子凹陷武汉首店 #凹陷修复 #教学 #培训
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玉妮爱瑜伽6月前
坐着收胯真的绝‼️一个动作骨盆收窄了✅ 骨盆回正了，打卡练起来 #骨盆纠正 #改善假胯宽 #瑜伽 #骨盆 #改善臀部两侧凹陷
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脊柱外科李伟7月前
腰椎滑脱不要太劳累，不听话就要奔着手术去了！ #骨科 #腰椎滑脱 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #骨科李伟
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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小艾女子塑形教学911年前
告别妈妈臀，臀凹陷，这个动作一定要练#女子塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #臀凹陷#妈妈臀
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中医王大夫5月前
每天学穴位阳溪穴 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #阳溪穴 #中医
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中医蓝医生4月前
每天学穴位髀关穴 #髀关穴 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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小艾女子筋膜塑形8月前
又快又有效的收胯动作！一个动作每天做，收紧骨盆，收窄胯部#假胯宽#瑜伽#见人不如健身#妈妈臀#臀凹陷
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中医全科杨育同主任4月前
气出来的结节，中医教你三个穴位调理#穴位 #结节 #抖出健康知识宝藏 #散节
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北京轮廓整形 曾高1年前
别再乱填了！有凹陷才是大美人！#内娱女明星颜值 #凹陷修复 #磨骨 #磨骨改脸型 #磨骨三件套
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瑞妈逆袭3月前
居家新手也可轻松练出迷人小翘臀！#臀部两侧凹陷 不用愁，新手练臀极为简单，只需一根负重带，再加上适当重量，练臀效果简直酸炸！#臀部训练 #翘臀美臀 #臀圈 #节后减肥大作战
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小苏医生5月前
揉开这里，就知道你的肾有多虚。 #中医养生#穴位按摩#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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小艾筋膜导师2月前
体态正了！臀型自然就好看，腿就直了，臀凹陷也改善了！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#翘臀美臀
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不冻港湾6天前
沈谭相处模式 你们这些情侣能不能不要老说自己是兄弟？哇塞，兄弟是这样处的？？#每日分享 #小潭山没有天文台 #沈宗年 #谭又明 #小说
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任姐讲健康5月前
每天学习穴位阳溪穴 #阳溪穴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #中医
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野妞儿健身vlog3月前
臀两侧凹陷是髋和大腿骨之间空隙过大造成，覆盖在这一块的肌肉是臀中肌和臀大肌上部，还有深层的臀小肌。 特别是臀中肌，如果臀中肌较发达，就会使整个臀型发生改变； 另：臀必须要全方位训练，慢慢雕琢，不能因为凹陷就只练臀中肌也不能因为下垂就只练臀线。 #健身新手福利期训练计划 #健身 #减脂塑形 #臀凹陷 #臀部训练
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木子健身1周前
有假胯髋 两侧臀凹陷 以及腿形不好看的姐妹 都先来练这个动作，这个多练练你会发现惊喜#小腿外翻 #凹陷修复 #腿粗 #臀部两侧凹陷 #深圳龙岗
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白鹳Yoga🌗1周前
腰长腿短，五五分身材❗️拉高骨盆，延长股骨🔥 腰长腿短，五五分身材❗️拉高骨盆，延长股骨🔥|||改善腰长腿短，要拉高骨盆，延长股骨向远，改善骨盆前倾，腹股沟凹陷，改善耻骨周围紧张#五五分身材 #腰长腿短 #体态矫正 #女性瑜伽 #瑜伽健身 @抖音创作小助手
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银银药师1周前
#医学科普 #男性 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #涨知识
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林七七🍀4周前
丰胯裤！巨好穿H型身材胯凹陷的姐妹冲 #丰胯裤 #提臀收腹裤 #紧身打底裤 #邪修
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橘子体态矫正2月前
腰长腿短长骨盆是腰骶扁平❗❗ #腰长腿短 #长骨盆 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #腰椎变直
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景奕 12.20深圳臀部训练营3周前
臀凹陷！哪种正常？哪种要练？ #臀部训练 #景奕整体练臀 #练臀 #女子塑形 #臀腿训练
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加盐还没一米六（带货版）4周前
丰胯高光牛仔裤#牛仔裤 #龙牙童服饰 #丰胯牛仔裤
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小᳐冉 ᳐੭4天前
颠勺倒计时！ #沈谭
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王婷母婴RMT3年前
臀部凹陷、假胯宽、盆骨前倾？你可能需要这套腰胯综合修复运动跟练#产后恢复#妈妈臀#假胯宽#骨盆前倾
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白鹳Yoga🌗1周前
五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥 五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥|||腰长腿短，五五分身材，骨盆很长，内脏可能也出现了下垂，想要改善这样的身材，一定要做这两点 1️⃣股骨与骨盆的空间建立，单腿站立非常有必要 2️⃣内脏上提，通过倒置练习可以很好的改善 @#骨盆修复#改善臀凹陷#腰长腿短 #五五分身材 #梨形身材@抖音创作小助手
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胡俊杰。2年前
#胡俊杰丰臀 你的臀会出现两侧凹陷，#假胯宽 问题吗？#打造完美身材 #翘臀美臀
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仙人掌上雨初晴空物语气不好吃吧台ghhb4月前
#辣妹穿搭 #时尚穿搭时尚穿搭时尚 #师范类专业是指什么 #胯两侧凹陷怎样锻炼 #好身材好气质
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华人一手李建民（培训）3天前
腘肌@华人一手～手法培训 #腘肌 #解剖 #手法培训 #华人一手
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阿林是个小浪中3月前
十二招教你对付五劳#健康养生 #中医养生 #黄帝内经 #中医
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脂肪整形王阳3年前
听说80%女生都有屯两侧凹陷的困扰？#臀部凹陷 #妈妈臀 #假胯宽 #知识科普
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甜甜医生3周前
#科普一下 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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通山凹美嘉汽车凹陷修复6月前
#凹陷修复保留原车漆
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训练后吃米1年前
斜角肌#运动康复 #筋膜松解 #健身
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产后腹壁整形徐礼亮医生7月前
很多女性有假胯宽的问题，腹壁后腰细了更显臀部凹陷 #腹壁成形徐礼亮 #产后恢复 #杭州腹壁整形
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骨科李学朋主任1月前
这个地方总是疼，试试这样揉 #腰疼 #腰酸 #中医 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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