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万万姐8月前
在意别人评价？3招把玻璃心炼成防弹玻璃！ 从“自我怀疑”到“内心强大”，超有用的视角切换心法 #心理成长 #情绪管理 #玻璃心自救 #人际交往 #强者思维
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小尼维尼5月前
【大学衔接课⑥】高敏人宿舍生存法则：从受气包→操控者🔥 宿舍是情绪火葬场？No！是你的认知训练场！👊 室友外放、键盘声吵到炸？别忍！学会「温柔反击」 把噪音当“专注力抗压训练”，越练越强！💪 室友总盯着你学？越躲TA越盯！ 反手一招“声东击西”：主动喂点“假情报”🤫 合作共赢也是绝对可行的一招❗️ 再不行？让TA发现你的“利用价值”！ 临考前你就是TA的“救命稻草”🌾 态度秒变！ ✨核心思维：把舍友当NPC，刷经验值升级！ 冲突没用！合作才能真·赢家通吃！ #宿舍关系 #高敏感人群 #大学生活 #人际交往 #认知提升
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Database桃3月前
7.【回避x情绪——负性偏向 能量管理】 🎈如何与回避型依恋相处🌈面对低能量✨悲观消极伴侣 💫如何赋能🎪避免消耗 ——🔮高频高敏感人群自我保护 心理学｜DBT辩证技巧+COR实操 #创作灵感 #正能量传递 #自我提升 #爱情心理学 #回避型依恋人格
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蓝天说财经1年前
如何避免情绪化交易？ #交易 #期货 #股票 #财经
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超哥偶尔也吃点儿甜的1月前
告别情绪性进食 今天这期视频，超哥就结合《告别情绪性进食的DBT方法》这本书，给大家讲讲如何利用辩证行为疗法来避免 情绪性进食。#情绪性进食 #暴食 #心理学 #减脂 #情绪
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归零萬一💐💗5月前
如何反转负面情绪 博主是ruowenhuang 修正观念： 负面情绪也是一种振动频率。所有情绪都是正常的，人不可能永远高能量，最好是顺其自然让情绪流过。 1，避免钻入情绪的牛角尖，任其发酵。 2，抒发情绪：找到自己感兴趣的事去释放情绪，转移注意力【正向的】 3，给自己设置一个有效期：期间摆烂到极致。 4，想一想短效疗法：①正念呼吸②镜子疗法-写下负面的想法，批判的想法，对着镜子大声的说出相反的话，【连名带姓至少说3遍大声说出来】。 例如：负面想法-我很差什么都做不好；对着镜子大声说：我XXX，我很棒我很棒我可以做到。至少乘以3次。 5，想一想长效行动：回到正常轨道后，我能为我的情绪做些什么，在未来不会再发生同样的事情。 #个人成长 #调节情绪和心态的方法 #如何排解生活中的负面情绪 #灵性成长
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一只况况-趣味冥想3年前
2招帮你摆脱过度共情，不再被别人影响情绪！#心理学 #人际交往的智慧 #情绪管理 @抖音小助手
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谢沫吉MOJI2月前
如何停止内耗？别再讨厌任何人 如何避免或减轻对一个人的讨厌情绪？ 第一步是要进行“脱敏”，不要贪图嘴上的一时痛快去议论和吐槽。认识到这些行为只是在消耗自己的能量。其次，如果无法完全摆脱这种情绪，可以尝试降低对他们的期望，因为有时候讨厌源于对他人过高的期望。如果实在无法做到，就尽量远离这些人，以避免内耗到生病。 #情感#内耗 #女性智慧 #觉醒 #疗愈
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凡宇1月前
去掉焦虑 允许一切发生 避免焦虑分方法#去除焦虑 #焦虑 #不焦虑 #允许一切发生
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高途 陈向东1周前
当下烦躁和不安成为很多人的心理标配，那我们该如何安顿内心，走出情绪困境呢？应很多粉丝朋友们的要求，我们邀请到了阳明书院院长、当代心学名家周月亮教授，围绕如何避免焦虑、怎样找回定力等话题，展开了一场深入的对话。大家一起enjoy。#抖音知识年终大赏 #视频播客扶持计划 #王阳明 #高途陈向东 #大有学问
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胡七丙3周前
如何避免和家人同事争吵 学会这4步沟通法 #沟通 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #认知提升
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苏卫朗读8月前
如何摆脱坏情绪？只需扭转3种“负面思维”！ 情绪受思维方式影响，负面情绪源于错误认知和执念。要改善情绪，需转变思维：运用“上游思维”追溯问题根源；拒绝“灾难思维”，避免过度忧虑；戒掉“反刍思维”，放下过去，向前看。改变思维，才能获得轻松自在的生活。#情绪管理 #思维模式 #心理健康 #个人成长 #认知疗法
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林森高敏感4月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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国学文化世界3周前
悟道（07） 家庭沟通有妙招！曾仕强教授教你如何避免对小事发脾气。#国学文化世界 #国学文化#分享正能量
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内观【提升认知】7月前
生气不是无缘无故的！愤怒是人类与生俱来的警报系统，是生存的关键能力。但如何正确表达愤怒？如何避免被情绪支配？从脑科学到心理学，拆解生气的底层逻辑，教你合理释放怒火，做情绪的主人！ #愤怒的真相 为什么说生气是生存本能 #情绪管理 如何科学释放情绪而不伤人伤己？ #脑科学 你的大脑是如何控制怒火的 #原生家庭 为什么有些人更容易暴怒 #健康饮食 吃对食物也能稳定情绪
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向上生长3月前
如何掌控你的情绪波动？避免极端情绪！
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立场盲盒1月前
为何焦虑 (现实困境VS情感失守） 「深度」如何抵抗焦虑？ #情感 #抑郁 #焦虑情绪 #抵抗焦虑
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简语心理5天前
避免触发对方“阻抗”情绪的方法 核心是营造心理安全，减少防御。具体可归纳为三点：表达支持而非评判，给予自主感而非压迫，以好奇心替代说教。#情绪 #社交 #技巧 #心理学
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@张颐瑾5天前
拒绝一切内耗#创作灵感 #拒绝内耗 #情绪管理
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雷神兔米3周前
高敏感人群 面对 强冲击性情绪刺激的时候，有效保护自己的一个法宝，包好用！#自我提升 #流量扶持计划
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睡着的李修斯9月前
如何避免情绪空转 ？内容有点长 但是看完一定会对你有帮助#独立思考 #情绪管理 #提升自己
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李欧Leo德馨交易5天前
打工人如何避免成为情绪的牛马‌？ #牛马 #打工人 #情绪 #稳定 #心态
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心智研究所5天前
如何避免情绪耗竭？ #情绪管理 #心理学知识 #自我管理与提升 #共情能力 #抖音合集升级计划
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今解6月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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唐哈哈TX8月前
避免成为无聊的大人：拥抱偶然 #拒绝焦虑 #成长 #共鸣 #情绪管理
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yogini 江月（养生版）5月前
如何避免情绪化进食#抑郁 #焦虑#情绪化进食 #养脾胃
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山东三己时代好健康咨询有限公司5月前
中年的夫妻是最容易发生争吵的，或许是因为一句话，一件小事，你知道为什么吗？#情感 #争吵与沉默 #夫妻相处之道 #感情婚姻修复
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爱罗宾心理-疗愈5天前
想和父母亲近谈心，千万记住要避免情绪对抗#心理学 #爱罗宾心理 #父母课堂
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爱你一夏夏4周前
#别往心里去 #没有完美的人生只有更好的心态 #与自己和解 #如何避免消耗情绪 #不在乎别人眼光才最酷
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女心理师李老师4月前
夏天怎么避免情绪中暑！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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北北解忧3月前
分手后 如何避免情绪反扑#情感共鸣 #失恋 #分手 #人间清醒
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老QU行万里8月前
行到水穷处，坐看云起时。#禅意#焦虑#放下#如何缓解焦虑情绪
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热爱生活的Laohan5天前
焦虑易爆发？掌握三步瞬间平息怒火 当你愤怒爆发后深深后悔，那种失控感吞噬平静，陷入焦虑循环？这很正常，不是你的错。焦虑失控源于大脑应激反应。分享温暖实用的冷静三步骤：第一步，晚9点后避免做决定或看攀比内容；第二步，泡热水澡或看轻松剧放松身体；第三步，提醒恐惧源于幻想而非现实。比如怒火涌来时立即泡澡10分钟，能降低心率避免冲动。长期培养接受心态，每天反思已发生不可逆，拥抱内在平和。#冷静技巧 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑缓解
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百家讲坛1月前
清醒的本质是一种筛选 —— 筛选掉消耗自己的关系，筛除无意义的外界干扰，不再让琐碎的是非、无端的恶意轻易渗透内心，不再被情绪裹挟着偏离方向。#经典语录#百家讲坛#生活感悟#国学智慧#人生哲理#王立群#认知觉醒
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有元宝妈在6月前
帮孩子穿越情绪隧道，第二个错误，要避免！ #亲子教育 #家庭教育 #孩子情绪
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精神卫生科唐劲松医生6月前
如果家人确诊双相，如何避免发生冲突 #心理 #医学科普 #精神健康 #双相 #双相情感障碍
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黎智咨询6月前
在情绪暴躁的社会里，如何避免自己受到伤害 #黎荔教授 #知识分享 #传统文化 #国学文化
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团团小子4天前
孩子闹情绪背后的真相：家长应避免的常见借口与正确应对方式 #教育方式对孩子的影响 #看见孩子行为背后的情绪 #孩子的内心 #儿童情绪管理 #读懂孩子的情绪
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白大嘴教育5月前
如何避免家庭内耗？？ #白老师深度思考
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妙一智慧学堂6天前
如何应对三年级孩子早上闹情绪的问题，建议家长尝试把每天当作与孩子相处的最后一天，珍惜当下，避免发火和失去耐心。同时，觉之课程强调实践和觉知，帮助人们在生活中践行道理，稳定内心。#家庭智慧育儿 #正能量 #修心修性 #圣贤智慧
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孟勇医生11月前
荷尔蒙与情绪的“爱恨情仇”，50岁+男性如何平衡？ 荷尔蒙不足让50岁+男性常感力不从心？别急！#抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医学科普 #男性荷尔蒙 #养生
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巧丽慢时光5天前
情绪失控者必学：3步急救术避免伤人 又在情绪爆发后深深懊悔？我感同身受。这不是你的错，情绪失控源于本能反应。送你温暖急救术：愤怒时强制闭嘴10秒避免伤人；日常多赞美他人；核心用478呼吸法平复怒火。具体操作：吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓缓呼气8秒。重复几次，立即舒缓紧张。长期坚持，观看《人类星球》纪录片拓宽心胸，尝试AI写作培养新兴趣转移焦点。#心理学 #情商急救 #自我提升 #心理健康 #情绪管理
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卫气培元5天前
黄帝内经避免过度喜怒 过度的喜怒情绪（不节制）会损伤五脏，脏腑受损后，疾病多从体内（阴经或内脏）开始发生。养生要点：情绪需适度，避免长期压抑或极端波动，防止脏腑功能失调#黄帝内经 #中式养生 #养生
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天视健康6天前
冬季养生，避免宣泄情绪阳气耗散。#养生 #情绪
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知无不言5天前
敏感人群情绪内耗？三步温柔拒绝术轻松化解！ 又在深夜为一句无心之言辗转反侧？我太理解这种揪心，太真实了。请相信，被小冒犯困扰是人之常情，绝不是你的问题。分享简单有效的温柔拒绝法：第一步表达理解对方处境，如我懂你的需求；第二步坚定拒绝，说但我这次不能帮忙；第三步提供替代方案，比如或许下次可以。举个例，朋友借车时回应我知道你急需，但今天不行，我帮你叫车好吗，这避免冲突守住边界。焦虑时立即用478呼吸法安抚：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，瞬间找回平静。长期结合力量象征练习和健康习惯，逐步增强心理韧性。#个人成长 #478呼吸法 #拒绝技巧 #心理急救 #情绪内耗
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军哥智慧心理6月前
如何管理好情绪、控制冲突、缓解夫妻矛盾，如何稳定配偶的情绪、避免夫妻冲突升级？
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财经杂志2月前
4000点，风险预警还是牛市起点？市场情绪高涨，牛市呼声中我们更需要冷静的思考。“慢牛”行情下，普通人如何避免“高位站岗”，实现稳健投资？ 🔗点击观看《本轮牛市的动力与边界》完整解读 #财经三人行 #投资理财 #A股
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涛姐说真话5天前
怎么样避免间歇性堕落#间歇性堕落
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星光看书4天前
#男女情感 #女性魅力 #与众不同
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塑造美，自然美6天前
还记得会议中焦虑像潮水般涌来，思绪乱飞，工作堆积如山却无法推进？那种无力感，我懂，它曾吞噬成长动力。请相信，这样的情绪很正常，不是你的错。试试冥想SOFEN急救包：冥想只需每天5分钟闭眼深呼吸，专注气息流动；SOFEN技巧助高效倾听，包括真诚微笑、开放姿态、身体前倾、眼神交流、点头示意。当焦虑突袭，立即做3次深呼吸：吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，快速平复心跳。培养韧性，允许意外打断，30秒深呼吸后重回计划，避免专业能力停滞。 #心理健康 #职场成长 #冥想技巧 #个人成长 #焦虑管理
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金惟纯人生智慧6月前
如何应对他人的情绪？ 我们要做到保持定力#金惟纯 #人生只有一件事 #认知 #成长
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大龙的思绪8月前
人类最愚蠢的行为，就是拿没有发生的事情去折磨自己 在心理学上该行为被称为焦虑。那我们要怎样避免陷入焦虑情绪呢？ 这里有3个方法 #焦虑 #判断力 #实干力 #耐心 #拒绝焦虑
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北京精神科杜万君3月前
#抑郁焦虑 不是难题，中西结合迎刃而解！
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花房姑娘常在心1月前
如何停止疑神疑鬼和翻旧账的状态，避免陷入无尽的内耗？
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叙而愈见2月前
如何避免成为“怨妇”？升级你的情绪CPU。当你能细腻地处理自己的情绪，你就从情绪的奴隶，变成了它的主人。#情绪管理 #自我成长 #女性情感 #婚姻经营 #当同龄人步入婚姻殿堂
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精神科戴俊平4月前
双相患者如何应对情绪崩溃？医生教你3步自救法 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #双相情感障碍
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思思妈妈6天前
#情绪管理 #情绪稳定
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