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简单减脂1年前
X型腿形成原理 #健身 #体态纠正
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杰克—专注体态调整3年前
用这种方法判断腿型最简单，一看就知道是什么腿型#腿型矫正 #xo型腿 #x型腿 #o型腿
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儿童骨科医生唐欣1年前
家长如何在家观察孩子腿型是否属于正常范围内#腿型 #x型腿 #O型腿 #小儿骨科
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小儿矫形骨科张智主任2年前
孩子走路步态X型腿，一定要让孩子进行锻炼活动#医学科普 #康复训练 #X型腿
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骨科张华博士7月前
这个方法简单易学，只要跟着做，你就能立马知道自己的腿型是正常腿型还是x型腿（膝外翻）、O型腿（膝内翻）快来试试吧，让身边的朋友一起轻松get腿型知识#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型分析 #骨科医生
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姚玉巧·每日普拉提5月前
【X型腿】调整 🖐🏿为什么下肢螺旋能调整腿型与足弓？ 1. 螺旋力 = 动态稳定力 下肢运动本质是螺旋链传导（如步态周期中胫骨内旋/股骨外旋的耦合）。主动训练螺旋力可平衡肌肉张力（如弱化的臀中肌/过度活跃的阔筋膜张肌）。同时矫正关节对位（股骨内旋→膝内扣→足弓塌陷的连锁反应） 2. 足弓的「螺旋搭建」机制 足弓并非静态穹顶，而是靠三点螺旋力学支撑 -内侧纵弓：胫骨后肌+腓骨长肌形成「悬吊系统」（胫骨后肌内翻→腓骨长肌外翻→动态平衡） - 横弓：跖骨基底靠腓骨长肌肌腱收紧 - 当足部旋后（跟骨内翻+前足外展），足弓被「拧紧」升高 → 这正是螺旋发力的结果 3. 关节链的矫正逻辑 股骨外旋+胫骨内旋+距下关节旋后：可同步改善： - 髋关节：激活臀肌抑制髋内旋 - 膝关节：减少Q角，髌骨轨迹正常化 - 踝足：跟骨回归中立，距骨位置复位 #x型腿 #腿型调整 #体态调整 #运动康复 #膝盖疼痛
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儿童康复朱登纳1年前
孩子X型腿要不要处理？#X型腿#膝外翻#育儿 #抖音知识年终大赏
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矫形与骨伤刘锋卫博士1年前
两三岁的孩子X型腿，大多数都是生理性的#X型腿 #膝外翻 #运动康复#医疗健康创作训练营
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儿科洪主任4年前
#o型腿 #x型腿 ？这几种走姿孩子可能存在问题，要注意了！#儿童健康 #科普 #关爱儿童健康 #宝宝学步
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大超爱健身1年前
详细讲解！髋内旋导致的XO型腿~睡前10分钟，在床上就能练，两周就见效！#居家锻炼 #在家健身系列 #床上瑜伽 #纠正腿型 #直腿
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陈震讲体态5月前
20秒教会你快速评估你的腿型 想瘦腿的前提是你要知道你的腿为什么粗,或者说为什么会变得不直,只有你知道你的问题产生原因之后,你才能更快的解决你的假胯宽和妈妈臀的问题 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腿型纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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儿保康复闫医生2年前
宝宝腿弯正常吗？来看一下儿童下肢的发育规律。儿童“O型腿、X型腿”需要治疗吗？
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保膝袁博士8月前
X型腿矫正 这是一位严重X型腿患者，也叫膝外翻畸形，我们2天前给他做了截骨矫形手术，考虑到他的外翻畸形特别严重，我们采用股骨胫骨双截骨进行畸形矫正！我们可以看到，他的外翻畸形已经得到了矫正！他今年62岁，从小就患有先天性多发骨软骨瘤病，这是一种遗传性疾病，他的父亲和爷爷也有同样的遭遇，腿部的畸形，无论从心理上还是身体上都折磨着他，让他无法正常生活，如今这种畸形已经导致他膝关节的破坏，引起了骨关节炎，导致了功能障碍！#抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #X型腿 #截骨矫形 #膝外翻
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叶盛医生4月前
O型腿和X型腿 #叶盛医生 #循证育儿 #O形腿 #X形腿 #抖出健康知识宝藏
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儿童骨科姚京辉医生10月前
宝宝O型腿要治疗吗？ 宝宝的腿刚出生时是O形腿，就是我们所说的罗圈腿，一般逐渐在2岁左右变直，然后慢慢又变成X型腿，多数情况下，到6 - 7岁时，腿型就会趋近正常。如果宝贝们的腿型变化不是这样的就要警惕了，及时就医。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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矫形与骨伤刘锋卫博士4月前
轻度的x型腿，很多都是生理性的。#x型腿 #x型腿纠正
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儿童骨科医生唐欣1年前
孩子走路腿疼不对劲，检查发现有X型腿 #医学科普 #X型腿 #O型腿 #腿型矫正 #协和小儿骨科唐欣
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阳妈金金(双硕士养娃)8月前
宝宝腿形发育的正常过程是这样的，扁平足。x型腿，o型腿，绝大部分都没有问题#创作灵感 #育儿爆文 #内容启发搜索 #育儿经验分享 #育婴知识 @DOU+小助手
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南方医院骨科朱立军3年前
3岁半男孩的#x型腿 ，#功能训练 多运动帮助发育。#诊室日常
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脊柱侧弯医生朱峰1年前
膝外翻，X型腿，术后恢复良好，已经可以下床走路#医学科普 #查房 #膝外翻 #膝外翻矫正 #硬核健康科普行动
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白老师助理8月前
x腿型不能直接练腿#体态纠正 #瘦腿 #腿型矫正
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小儿矫形骨科张智主任1年前
七岁X型腿体重超标，踝间距12公分 #x型腿 #体重超标 #儿科医生 #硬核健康科普行动 #河南省洛阳正骨医院
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小儿矫形骨科张智主任1年前
两岁X型腿间距十公分，儿童腿型不好耽误不得#x型腿 #儿科医生 #矫形 #硬核健康科普行动 #河南省洛阳正骨医院
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儿童骨科医生 蔡文全1年前
儿童膝内翻（O型腿）、膝外翻（X型腿） 儿童O型腿和X型腿 #医疗健康创作训练营 #硬核医疗科普行动 #儿童骨科 #重庆儿童医院
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谢杰伟广东足踝在线10月前
x型腿遗传吗？ #腿型 #x型腿 #遗传 #医学科普
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小儿矫形骨科张智主任1年前
孩子腿型X型腿，中间间隙7公分#诊室日常 #X型腿 #儿科医学知识科普
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矫形与骨伤刘锋卫博士6月前
两个小孩子，一个是O型腿，一个是X型腿#X型腿 #O型腿 #体态纠正
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运动康复老王5月前
腿型的问题该如何正确改善 足弓塌陷、拇指外翻、X型腿O型腿、小腿外翻、大腿内旋粗壮、膝盖超伸、大腿内侧鼓包。看着好像一大堆问题解决不完了其实都是一个问题。
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上海六院骨科欧阳医生5月前
X型腿变直后自信满满 #抖出健康知识宝藏 #膝外翻矫正 #膝外翻#X型腿 #上海六院骨科欧阳元明
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儿保程继文医生11月前
宝宝O型腿、X型腿需要矫正吗？ #硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏 #抖音知识年终大赏#宝宝腿型#O型腿
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咪咋（林北哥）8月前
每天花5-10分钟改善关于腿型带来的实质性自卑焦虑#小腿外翻#x型腿#膝盖内扣#纠正腿型#漫画腿
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老麦i 健身5月前
能戒掉吗？恢复足弓力量才是恢复正常小腿的长远方法#直腿 #居家锻炼 #x型腿 #瘦小腿 #足弓塌陷
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矫形与骨伤刘锋卫博士1年前
1岁多的孩子X型腿，走路伴有内八字#X型腿 #内八字 #硬核健康科普行动
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矫形与骨伤刘锋卫博士6月前
对于成年人的X，O型腿矫正，最佳的年纪还是在小时候#医学科普 #X型腿 #O型腿 #科普一下
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152的久久在美腿6月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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帮女郎一帮到底8月前
#断骨增高女子术后病痛缠身 “正常腿成了X型腿，无法正常起身和下蹲” 。境外手术国内立案维权困难
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儿科蒋医生3年前
当宝宝腿部出现O型腿、x型腿、扁平足、足外翻这些问题时，很严重？要立刻就医吗？#宝宝腿部 #母婴育儿 #宝宝发育 #儿童健康
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潘良春8月前
#膝外翻 又称#X型腿 是一种下肢畸形。正常情况下，双脚并拢时，双膝能自然靠拢，而膝外翻患者双脚并拢时，双膝无法并拢，且两膝之间距离较大。其形成原因包括先天遗传因素，也可能是后天因佝偻病、外伤、骨折等导致。轻度膝外翻可能无明显症状，重度膝外翻会影响下肢正常力线，导致膝关节疼痛、活动受限，还可能引起步态异常，增加关节磨损，易引发骨关节炎等疾病。#抖出健康知识宝藏#膝关节炎 #膝盖疼痛
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矫形与骨伤刘锋卫博士8月前
女孩子腿型家长一定要关注，要不然长大不好看#体态纠正 #X型腿 #家长必读 #o型腿
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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江西邓小凤（记录生活中）3年前
从一岁开始就没有带她去体检了 今天突然想到带孩子去做体检 医生说孩子有点 x形腿 和缺钙 还有肋骨向外扩张 肚子好大，营养不良脾胃虚 这都是佝偻病的早期症状 庆幸这次来了，七七八八的也开了好多健脾胃还有补充维生素钙铁锌吃的补药，还嘱咐我们不要让孩子走太久和太远的路 每天早上带她晒太阳吸收钙质 一个月后来复查，再做针对性的治疗 他爸说还好我们在家，这样的问题一般老妈他们发现不了，因为她会吃饭，精神又很好，也没有生病，大人他们就不会往哪方面去想，现在想想小孩还是要定期做体检，这样可以提早知道孩子的身体状况 也可以早做预防 还是怪我们太大意了 没有多注意她 ……#佝偻病 #养娃不易
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kaixinzuoshi344月前
膝关节骨性关节炎伴膝外翻截骨矫形术 焕发膝关节新的活力 调整下肢异常力线、延缓关节退变速度，膝关节疼痛缓解、达到未得关节炎前水平 膝关节骨性关节炎伴膝外翻(俗称“X型腿”) 时，截骨矫形术是一种通过调整下肢力线、缓解关节磨损的手术方法，主要用于延缓关节炎进展、改善症状。 手术核心目的 ●纠正膝外翻畸形，将下肢力线从磨损严重的外侧关节面转移到相对正常的内侧，减少外侧关节压力。 ·缓解关节疼痛、改善膝关节功能(如行走、屈伸)，延缓或避免人工关节置换。 常见手术方式 ·胫骨高位截骨术(HTO):通过在胫骨近端截骨，调整胫骨角度，纠正外翻畸形，常用于年轻、关节软骨磨损较轻的患者。 ·股骨远端截骨术:若畸形主要来源于股骨，需在股骨远端截骨调整，适合股骨异常导致的膝外翻。 手术大致流程 1.术前评估:通过X光、CT等明确畸形角度和关节磨损程度，规划截骨位置和角度。 2.截骨与固定:术中根据计划截骨后，用钢 板、螺钉等固定骨骼，确保力线恢复。 3.术后恢复:需佩戴支具保护，逐步进行康 复训练(如关节活动度、肌肉力量练习)，通常3-6个月恢复正常行走。 适用人群 ·年龄较轻(一般65岁以下)、关节软骨磨损以单侧(外侧)为主。 ·膝关节稳定性良好，无严重韧带损伤。 ·保守治疗(药物、理疗等)效果不佳，但尚未达到人工关节置换的程度。 该手术能有效保留自身关节，对年轻患者更具优势，但需严格评估病情，术后康复训练对效果至关重要。 #膝关节疼痛 #膝关节骨性关节炎 #膝关节矫形 #膝关节畸形 #关节炎疼痛
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儿研所斜颈专家邓京城4年前
孩子走路早导致X型腿试试这种改善手法！#x型腿 #医学科普 #骨科 #涨知识 #热点 @抖音小助手 @DOU+小助手 @热门小助手
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筋膜触发点解痛导航1年前
内八字脚 正在悄悄“粉碎” 你孩子的大长腿梦！ #体态纠正 #内八字 #x型腿 #纠正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手
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云水乐禅-思涵讲体态5月前
每天3个动作，建立腹部的力量，30天改善X型腿！#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
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凉茶尾的运动笔记5月前
错过亏大了❗️3 个动作改善膝内扣 2.1足踝 膝内扣，x 型腿，跑步膝盖痛，问题不一定出在了膝盖，可能是足踝或臀出了问题，从第二阶段2.1开始，我们先调整足踝，后两期是臀腿。 #膝内扣 #x型腿 #膝盖痛 #跑步膝盖痛 #足踝
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安徽省儿童医院骨科刘永医生6月前
内八字是如何治好的？ 绝大部分的内八字是生理性的，随着年龄的增长，逐渐恢复正常。（一位细心的母亲用镜头记录不同时间走路的姿势，还原内八字是如何一步步变好的）#内八字 #内八字矫正 #x型腿 #O型腿 #儿童医院
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骨科张华博士6月前
腿不直一般分为X型腿和O型腿，在医学上被称为膝外翻和膝内翻，X型腿O型腿为什么容易得关节炎？如何科学改善x型腿和o型腿？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #腿不直怎么矫正腿型 #x型腿
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复旦儿科骨科马巍9月前
X型腿，3岁之前怎么办？#x型腿 #腿型 #扁平足 #复旦儿科骨科马巍 #上海星晨儿童医院
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苗振网络科技工作室9月前
女生腿型自救指南 女生腿型自救指南，X/O型腿这样练才有效 #运动康复 #体态管理 #办公室健身 #漫画腿养成
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没得光的日子1年前
如何辨别认识腿型 #x型腿 #o型腿 #xo型腿 #矫形 #腿型矫正
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谢杰伟广东足踝在线10月前
x型腿矫正鞋垫有用吗？ #x型腿 #矫正鞋垫 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动医学骨伤科副主任王鹤云5月前
O型腿和X型腿几岁开始进行干预 #腿型矫正 #儿童生长发育 #宝宝o型腿 #抖出健康知识宝藏
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中医康复贺艳刚医生1年前
X型腿不要再侧睡了！快来学习正确的睡姿 #膝关节康复 #睡姿 #睡觉姿势 #硬核健康科普行动 #康复运动
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骨科高绪仁主任医师2年前
您的腿直吗？哪种腿容易磨毁？哪种腿容易形成膝关节骨关节炎？#腿不直#O型腿#X型腿#膝关节骨关节炎#小腿外翻
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搞技术的陈师10月前
膝关节评估 🔥x型腿❓o型腿❓｜腿型之不可忽略的膝关节。 #o型腿 #x型腿 #体态 #纠正腿型 #体态改善
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