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玥悦1月前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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眼科的徐东医生4月前
7月22日 自己给自己穴位按摩，缓解眼疲劳，对眼皮跳很有帮助！#视力养护
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北京同仁医院杨珂8月前
眼保健操！眼科医生完整跟练版！每天5分钟！拒绝眼疲劳！#抖出健康知识宝藏 #眼保健操 #眼疲劳 #爱眼护眼 #缓解眼疲劳
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眼科李博士8月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生郭海科2月前
作为一名眼科医生，非常不提倡你做这个动作 #眼科医生 #爱眼护眼 #医者仁心
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小央视频2周前
眼科医生：眼保健操对缓解疲劳确实有用。
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全民觉主计划6天前
明目操二 既然刷到了，别点赞收藏，练一会吧，让眼睛休息一下！你的眼睛会有感觉的！久视伤血！切记爱护我们的眼睛！#养生#散光#近视#眼保健操#视力
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磁铁爱护眼3周前
眼保健操，你做对了吗？ 看完磁铁“放飞自我”的眼保健操，真是又气又好笑，简直错的离谱！眼保健操做不对，等于白做！穴位乱按一通，不仅不护眼，反而在害眼。咱们作为负责任的家长，赶紧看看你家娃做得对不对，不对的话，一定要给娃纠正过来！#眼保健操 #新版眼保健操 #爱眼护眼 #近视防控 #护眼爱眼
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星星之我心1月前
眼保健操是一种通过按摩眼部周围穴位，缓解眼疲劳、预防近视的护眼方法，通常每天做1-2次，每次约5分钟。
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陈远青小儿推拿5月前
推拿科医生教你，最标准的眼保健操如何做 #保护视力 #儿童健康 #眼保健操 #小儿推拿 #假性近视
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Kubota博士4月前
日本眼科博士如何看待中国眼保健操？ #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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1米93的大毛8月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #眼药水
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身心自在肖然8月前
用眼过度，易疲劳，三个动作教你缓解 #认知 #眼睛 #护眼 #健康
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北京儿童医院眼科余继锋7月前
80%的家长都可能忽略的视疲劳真相，闭眼休息真的可以缓解孩子的视疲劳吗?听听眼科医生怎么说#近视 #视疲劳 #医疗健康创作训练营 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏
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上海福仁4月前
眼保健操真的能缓解疲劳吗
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安康健身操8月前
眼保健操，简单易学！缓解疲劳，明目亮眼！ #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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养发寻美9月前
晓说<眼部>保健操 经常看手机 看电脑眼容易疲劳，学会眼部保健操每天按照老师教的穴位按按，可以缓解眼疲劳。
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容儿8月前
做眼保健操有可能会睡着的😂#熊孩子系列
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藏府堂的肖师兄5月前
办公，看书写字，看手机，都会导致我们的眼睛疲劳，不妨跟我一起做做眼保健操。#眼保健操 #眼疲劳 #爱生活 #国学
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李小明健康管理师3周前
长时间看手机是不是眼睛总是干涩发胀？快来试试这个新的眼部保健操吧。#健康#养生#健康知识科普 #手机#眼睛
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1米93的大毛5月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操#用眼过度  #眼疲劳 #缓解眼疲劳#近视
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中医儿科董星1月前
孩子近视、眼睛疲劳，家长可以试试按摩这些穴位 #中医 #推拿 #儿童近视 #儿科 #眼保健操
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徐嘉博士1周前
中医师教眼保健操
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健康管理1周前
视力下降，老花眼，每天按拇指200下，消除眼部疲劳，视力恢复！
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来如此3天前
眼保健操，谁发明的？有效吗？ #眼保健操 #近视防控 #原来如此
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健康大问诊6月前
眼保健操帮娃护眼！但别信按摩能逆转真近视 嘉宾：梁莉 副主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）眼科
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辉县做眼镜的大叔11月前
眼保健操对眼有好处吗？#爱眼护眼预防近视 #缓解眼睛疲劳的眼部锻炼
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做眼镜的老吴6月前
眼保健操到底有没有用？#眼保健操 #近视 #保护眼睛
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莉茗1月前
长时间近距离用眼后，眼睛疲劳该怎么办？#初中生 #近视管理#护眼爱眼 #缓解眼疲劳
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诸城爱眼小天使1月前
#护眼科普#眼睛放松#实用小妙招#人民医院眼视光中心 平时看近多，眼睛容易疲劳的朋友，赶紧做起来吧！
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佚名3周前
眼保健操有用吗 #万万没想到 #涨知识 #认知 #思维 #讨论 眼保健操有用嘛
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胡博士眼营养2月前
做了几十年的眼保健操，你觉得有用吗？ #近视防控 #儿童视力 #科学护眼 #视力科普
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皮肤科 吕雪莲医生11月前
专业医生教你3招养出星星眼！缓解眼干眼涩眼疲劳！ #护眼 #护眼爱眼 #眼睛 #变美 #科普
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苏华仁道家内丹养生7月前
别做眼保健操了，掐拇指这节名目解郁 #护眼 #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年
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一颗大梨子🍐（黎）蓄势待发版2天前
刷手机的时候，记得的距离产生美哦 #养生 #眼保健操 #变装 #转场 #看到最后不后悔系列
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北京同仁医院眼科宋红欣8月前
视疲劳的3大误区，家长们别再踩坑！#视疲劳 #眼睛干涩 #儿童近视 #滴眼液 #眼科医生
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眼科医生张玉光教授3周前
别瞎做眼保健操，干眼症这样缓解(一)#眼科医生张玉光 #干眼症 #医学科普 #济南正大光明眼科医院
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着养生堂做:“转睛法”眼保健操，眼睛疲劳的朋友可以试试#眼保健 #眼睛疲劳眼保健操 #中医养生 #眼部养生 #健康养生
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北大王成4月前
缓解视疲劳的三大误区，家长一定要注意#高视星#护眼爱眼#儿童视力#育儿
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史宗立说爱眼4天前
如何正确看手机呢？姿势不正确更容易导致眼睛疲劳哦。#眼睛 #眼睛疲劳 #视光师 #常州 #近视
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眼科医生杨宏伟2天前
出现视疲劳怎么办？#医生 #健康 #视疲劳 #视疲劳了怎么办 #盛京杨宏伟
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世喜来手护3月前
眼睛👀模糊，老花，飞蚊症，跟着做一做 #眼保健操 #小动作大作用 #适合中老年人的养生操 #云滇生活圈
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飞飞的37+养己计划4月前
小时候没有认真做眼保健操，现在跟着养生堂专家按摩这里吧！#近视 #眼部按摩穴位 #眼部疲劳舒缓 #眼部疲劳 #中医养生
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清瞳有道视力养护中心（北京总部）2天前
有哪些方法能缓解眼疲劳 缓解眼疲劳的方法有很多，以下是一些常见的方法： 1. 休息：让眼睛得到充分的休息，可以有效缓解眼疲劳。 2. 远眺：长时间近距离用眼后，远眺可以让眼睛放松。 3. 眼保健操：眼保健操可以帮助按摩眼部肌肉，缓解眼疲劳。 4. 热敷：用温水或毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 5. 使用【明目润眼露】：如果眼疲劳症状严重，可以使用【明目润眼露】缓解。 6. 调整环境：调整工作环境，使光线充足，亮度适中，可以减少眼疲劳的发生。 7. 保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势，避免长时间低头、歪头等不良姿势。 总之，缓解眼疲劳需要综合多种方法，包括休息、远眺、眼保健操、热敷、使用滴眼液、调整环境和保持正确的用眼姿势等。如果眼疲劳症状严重，建议及时就医。 #缓解眼疲劳 #爱护眼睛 #护眼小知识 #眼干眼涩 #青少年近视
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我是你的jaja6月前
#双眼皮 眼疲劳 #双眼皮 眼疲劳
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洛阳新视窗眼镜瀍河店3月前
#一分钟带您了解视疲劳#
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北京眼科医生张庆3月前
高度近视如何护眼？ 高度近视，眼轴变长，视网膜容易变性、裂孔、甚至视网膜脱落，而且更加容易疲劳，该如何护眼？#高度近视#视疲劳 #护眼 #护眼爱眼
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道灸技术教学4周前
眼睛不舒服最好的方法。一，早睡早起，提高我们肝脏的输血功能。二，闭目养神，让眼睛得到充足的休息。三，做眼保健操，使眼部血液循环顺畅，打通微循环。 #道灸传承 一直在路上
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来和药师交个朋友3月前
#健康#中医#眼保健操
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东方之窗眼镜晋阳店3天前
#东方之窗 #东方之窗眼镜
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@大鹏老师聊护眼3天前
怎样可以缓解视疲劳？#近视防控 #缓解视疲劳 #近视
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桂平短剧1周前
#原创视频 #每日分享 #分享生活小技巧
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眼科医生张玉光教授3周前
别瞎做眼保健操！干眼症这样缓解(二)#眼科医生张玉光 #干眼症 #医学科普 #济南正大光明眼科医院
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集贤县视佳眼镜店3天前
#近视 #视疲劳缓解 #眼镜团购
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延延来啦3天前
孩子做眼保健操总是糊弄怎么办 #近视 #护眼仪
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在武安做护眼的白雪1周前
家长必看：眼保健操沦为“走过场”，孩子视力保护该换赛道了……#知识分享 #在武安做护眼的白雪老师 #中医护眼 #中医调理体质的方法 #正能量
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养生小知识1周前
冬季护眼，远离干涩疲劳#健康 #养老 • 视频文案：冬天室内暖气足、空气干，长时间看手机电视，眼睛容易干涩疲劳！教你几招：每看一小时远眺5分钟，室内放台加湿器，多吃胡萝卜、蓝莓护眼，每天做眼保健操，呵护明亮双眼，看东西清晰又舒服～
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倍轻松按摩器旗舰店1月前
倍轻松润眼仪眼罩，让你眼睛像喝饱水一样舒服！帮你缓解眼部疲劳，让你的眼部保养！
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优品家百货1月前
这个东西叫眼部按摩仪，我每天晚上都会用它来给我的眼睛做按摩，真的太舒服了。如果你也经常熬夜，眼睛容易疲劳的话，一定要试试看。戴上之后就能感受到源源不断的水雾喷出，让你的眼部得到滋润，还能轻松缓解眼部疲劳，赶快入手一个吧！ #眼部按摩仪 #按摩器 #按摩仪 #缓解眼疲劳 #眼疲劳的缓解方法
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海伦市融媒体中心3月前
现在用眼真的多，电子设备天天看，眼睛容易疲劳干涩。 #护眼爱眼 #护眼 #眼部按摩 #好物推荐🔥 #眼保健操
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