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唐教授健康科普10月前
酵素是什么东西？#酵素#认知 #说真话 #智商税 #唐教授
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太原小木子5月前
#知识分享 深入了解蔬菜和水果。对于膳食纤维的深度解读。
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辣味玉米肠2月前
超平价低热量高纤维水果开箱｜对钱包真的很友好！#水果神仙吃法 #优质水果 #应季水果 #开箱测评
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Viv鈡3周前
惠冰姐姐每天吃"無花果水果纖維" 保持腸胃健康，身體零負擔#养生 #健康＃女性創業＃女性成长＃香港＃家庭＃生活＃水果＃無花果＃女性保养
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黄玫瑰（伤歌情歌）作品旁的日常有干货2周前
青菜水果和杂粮都含膳食纤维，膳食纤维是身体健康的根本之一。生命在于运动是真的，方式自选，可慢运动可快运动，适合即可，适量即可。个人观点
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呆呆胖1月前
拉屎不求人 #知识科普 口误了，粗纤维是非水溶性纤维，吸水增加体积。
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李祥JasonLee1周前
200大卡水果vs零食 新鲜水果体积大、热量低、饱腹感强，富含纤维有利于肚子畅通； 各种零食体积小、热量高、吃很多都没感觉，肚子容易长出肥肉。 下次馋嘴的时候，不妨用一盆车厘子代替这几根辣条。 #夏日减脂大作战 #水果 #零食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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真善美：中午13：10开播1周前
跟着董宇辉囤健康，润肠通便好东西，#与辉同行直播间 #雪莲果 #健康水果 #种草激励计划 #云南特产 双重膳食纤维，水溶性软化便便，1个就含9-18克益生元，肠道蠕动都变好了
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海欣的抗焱日记2周前
抗炎饮食 高纤维饮食，养肤从内调开始#果蔬汁 #仙女都在喝什么 #果蔬汁 #强烈推荐 #抗炎
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营养师姚佳2周前
#每天跟我涨知识 #健康饮食 #果胶 #添加剂 #水果
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不是阿龙y1周前
营养素不只有碳蛋脂，果蔬里的膳食纤维，维生素，矿物质也重要！#健身 #膳食纤维 #锻炼 #自律
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杨金1月前
蔬菜水果到底能不能补充膳食纤维？ 看到很多女性朋友吃几片生菜叶子，就认为补充了膳食纤维，真的可以吗？#养生 #健康饮食 #均衡营养
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李爸爸育儿社1周前
便秘的宝宝吃火龙果真的有用吗？火龙果是一种膳食纤维含量非常丰富的水果，但是它是寒凉性的。假如说这个宝宝是脾胃虚弱的话，可能吃火龙果并不太适合。#育儿 #便秘 #羊屎蛋 #血丝便 #宝宝大便血丝
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丁香趣屋1周前
芭蕉果富含钾元素镁元素和维生素B6抗性淀粉和膳食纤维等。芭蕉心膳食纤维极高而热量极低富含钾和多种维生素#农产品 #水果 @抖音小助手
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存百～爱美食（冲95斤）2周前
吃饱喝足后，来几片，吃货必备“秘密武器”#管理方法 #大餐必备#仙女都在喝什么 #用火锅打开冬天的味蕾 #天儿冷吃点啥
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美洋生活管家老姜1周前
富含膳食纤维的酸口水果，停不下来#甜酸角 #酸口 #酸甜开胃 #好吃到停不下来 #云南特产
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隔壁老王聊智商税1月前
饱饱饮对减肥有帮助吗？饱饱饮真的可以提供饱腹感吗？ 饱饱饮号称各种水果各种膳食纤维，其实就是全科技与狠活的添加剂小饮料还卖好贵。 #减肥 #饱腹感强热量低的食物推荐 #膳食纤维 #饱饱饮 #科技与狠活
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张凯鸡（疯狂做狗饭ing）2周前
接上集#科学养宠
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碳哥郅袀助农6天前
#草莓的营养价值：草莓富含维生素C、膳食纤维、花青素等营养成分，每100克新鲜草莓中维生素C含量约60毫克，是苹果的4-5倍，具有增强免疫力、抗氧化等功效，有“水果皇后”的美誉。
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刘珏1月前
你以为很健康，其实并不养生的食物。 #医学科普 #健康食物 #饮食 #辟谣 #刘珏医生
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是刘大喵耶1周前
纤维蔬果粉，里面有奇亚子喝起来是苹果猕猴桃的水果味道，像纤体瓶的味道～很好喝的果蔬粉！#仙女都在喝什么 #多喝水
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波姐1周前
#种草激励计划 全家养生的“天然小水果”！香蕉梨无农残放心吃，富含维生素和膳食纤维，水分足、糖分适中，清甜不齁腻。晨起给孩子当早餐配粥，午后给老人当茶点润喉，晚上全家追剧分享，不管是直接吃还是榨汁喝，都能补充天然营养，全家共享健康甜滋味，香蕉梨
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粗鲁小野猫好物分享1周前
#苹果 苹果富含膳食纤维、维生素C和多酚类物质，具有辅助消化、抗氧化等作用。每100g热量约52kcal，属于低热量水果，适合日常补充营养。#种草激励计划进行 #种草 #抖音推广 #与辉同行
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Lulu又在买什么🤔3周前
跟着baby买果然没踩坑～#自用好物推荐 #膳食纤维 #青香蕉片 #bioe
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中医皮肤科潘锡伟医生1周前
医生才知道的养生真相！ #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #热点 #养生 #养生健康
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大杨有机严选1周前
有机甜菜根 这是一款在国内被埋没的宝藏蔬菜，富含多种维生素矿物质，膳食纤维丰富，甜菜根独有的甜菜红素对健康益处很多，还有丰富的膳食硝酸盐、叶酸、甜菜碱等有益营养，小店有机甜菜根无化肥无农残无除草剂，营养丰富，欢迎品尝#甜菜根 #有机蔬菜#健康 #美食 #好货
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欧路华纤维1周前
木质素纤维分为絮状和颗粒状两种，具有无毒、无味、无污染、无放射性的优良品质。不影响环境，对人体无害，属绿色环保产品。。。#了解木质素纤维 #什么是木质素纤维 #木质素纤维 #木质素纤维厂家 #欧路华纤维
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做一个头脑简单的人。希望没烦脑。1周前
健康管理师赵丰年每日一讲，今天聊聊纤维素的话题，先谈谈对膳食纤维的概述 膳食纤维是一类无法被人体小肠消化吸收的多糖类碳水化合物及木质素的总称，主要来源于植物性食物（如全谷物、蔬菜、水果、豆类等）。尽管不能像蛋白质、脂肪等营养素一样提供能量或构成身体组织，但其在消化道内通过物理、化学及微生物作用，对维持人体生理功能至关重要，被誉为“肠道清道夫”和“第七大营养素”，是健康饮食结构中不可或缺的组成部分。 膳食纤维与人体健康的核心关联 1.消化系统健康的“守护者” • 促进肠道蠕动与排便：吸水膨胀后可增加粪便体积（每日摄入25-30g膳食纤维可使粪便重量增加50%以上），刺激肠壁神经末梢，加速粪便排出，有效预防和缓解便秘；同时减少肠道内毒素（如吲哚、粪臭素）及致癌物质（如次级胆汁酸）的停留时间，降低结直肠癌、憩室病、阑尾炎等肠道疾病风险。 • 调节肠道菌群平衡：可溶性膳食纤维（如果胶、菊粉）作为肠道益生菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）的“益生元”，可促进有益菌增殖（每日摄入10g菊粉可使双歧杆菌数量增加2-3倍），抑制有害菌（如大肠杆菌）生长，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能。 2.代谢综合征的“调控者” • 体重管理与肥胖预防：膳食纤维通过增加胃排空时间和饱腹感（延缓葡萄糖吸收速度），减少总能量摄入（研究显示高纤维饮食者每日热量摄入平均降低10-15%），有助于控制体重和预防肥胖。 • 血糖与血脂调节：可溶性膳食纤维可在肠道内形成凝胶状物质，阻碍碳水化合物和脂肪的吸收，减缓餐后血糖上升速度（降低血糖波动幅度30%以上），改善胰岛素敏感性，辅助预防和管理2型糖尿病；同时结合胆固醇和胆汁酸并促进其排出，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平（每日摄入10g水溶性纤维可使LDL-C降低5-10%），保护血管弹性，减少冠心病、中风等心血管疾病风险。 3.整体健康的“协同促进者” • 心血管健康保护：通过降血脂、控制血压（高纤维饮食者高血压发病率降低20-30%）及抗炎作用，综合降低心血管疾病发病风险。 • 肛门疾病预防：增加粪便体积可减轻排便时的机械刺激，缓解和预防痔疮、肛裂等肛门疾病。 总结：膳食纤维通过对肠道功能、代谢调节及菌群平衡的多重作用，成为预防慢性病（如肥胖、糖尿病、心血管疾病、结直肠癌）、维持整体健康的关键营养素，每日足量摄入（中国居民膳食指南1推
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枕星甄选好物2周前
无核西梅干大果高膳食纤维只有西梅4050无核#无核西梅干 #西梅干 #休闲零食 #追剧零食 #办公室零食
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@四叶草1周前
#榴莲 1. 实用科普风 别只知道榴莲闻着冲啦！它可是实打实的“水果营养王”～富含维生素C和B族维生素，帮着增强免疫力；钾元素丰富，对维持血压稳定很友好。里面的膳食纤维更是肠道小帮手，促进蠕动改善便秘。体力消耗大的时候吃两块，碳水和糖分能快速补能，瞬间回血！ 2. 女生友好风 痛经、体寒的姐妹看过来！榴莲性热，适量吃能活血散寒，缓解经期小疼痛，还能改善腹部寒凉的情况 。而且它含有的维生素C和抗氧化物质，能清除自由基，帮皮肤保持弹性光泽，悄悄抗老。另外果肉里的色氨酸，还能帮着调节情绪，改善睡眠质量哦！ 3. 俏皮口语风 谁懂啊！爱吃榴莲的人真的赚了！不仅果肉绵密香甜，好处还一大堆～运动完吃两口，快速补能不乏力；平时吃点能补蛋白质和钙，帮着增强体质。就连轻微贫血的朋友也能吃，里面的铁元素和叶酸，对造血有小帮助呢！就是热量有点高，记得别一次炫太多~
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枫天星百货店6天前
苹果香蕉益生菌麦片：免煮冲泡即食早餐代餐 #免煮冲泡麦片 #水果膳食纤维早餐 #益生菌代餐麦片 #即食冲饮麦片 #健康早餐代餐
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闲听趣谈1周前
聚酯纤维”是垃圾塑料？一条视频深度揭秘“聚酯纤维”#聚酯纤维是什么材料
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瑞瑞团队直播好物🍑3周前
#博文的慧慧 雪莲果的好处， 谁吃谁知道？ 秋冬正是吃雪莲果的好时候， 尤其是爱吃油油腻腻的家人们。它被称为肠道清洁工，富含丰富的膳食纤维。#应季水果 #爆汁 #补充维生素 #强烈推荐
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牛两只吖1周前
富含维生素C（比普通橙子更集中）、膳食纤维和钾，维生素C能提亮肤色、增强抵抗力，膳食纤维助力肠道蠕动#强烈推荐 #上热搜 #种草激励计划#水果 #抖音二创激励计划
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✨YYDS.COCO优选💫1周前
每天大鱼大肉，不如试试这个云南特产甜酸角！甜酸角是天然的碱性水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素，当地人都叫她孕妇水果，甜酸角的味道酸酸甜甜的，孕妇老人小孩都爱吃甜酸角 #甜酸角 #膳食纤维 #山货 #云南特产 #酸角
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其中一个李李3月前
诺丽果纤维酶真的要好好了解一下！！无色无味随餐来一条，真的特别好坚持！#诺丽果纤维酶 #诺丽果 #smeal #女生必备 #随餐来一条
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燕雲十七1周前
聚酯纤维就是塑料瓶子#热点 #涨知识 #快来围观 #万万没想到 #每日分享
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民以食为天1周前
#关注我每天为你更新新的知识
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喵喵好物分享店1周前
爆火的木瓜纤维饮，帮你们找到了！ #光皮木瓜 #益生元木瓜纤维果饮 #好物推荐#仙女都在喝什么
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一个鬼神农1周前
上帝的食物，快进来了解一下！ 甜柿，树上自然脱涩，糖度高达16-18度，颠覆“软柿才甜”认知！果皮橙红鲜亮，果肉细密无核，脆嫩无渣，富含维生素与膳食纤维，是秋冬鲜食、送礼皆佳的宝藏水果～有需要的家人们赶紧私信我，公益助农，直接对接果场发货，一件也是批发价！错过等一年！ #新农人计划 #助农 #特色农产品 #我的乡村生活 #公益助农
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辣辣耶1周前
聚酯纤维到底是不是塑料瓶？#AI抖音app #生活经验 #聚酯纤维 #纯棉
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付李缘2周前
拉肚子拉稀水，最快的解决方法 #拉肚子 #肠胃 #养胃 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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肿瘤医生张慧1周前
#癌症肿瘤#医者仁心#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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陈医生爱科普1周前
为什么说怀孕7个月以后要特别小心呢 #医学科普 #孕期知识 #新手爸妈必看 #抖出健康知识宝藏
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总裁二阳1周前
狗狗不能只吃肉肉，平时要多吃一些水果和蔬菜来补充膳食纤维#萌宠好物 #果蔬冻干 #宠物零食 #狗零食 #新手养宠
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百科解码站1周前
十五种风味独特的菜！你喜欢吃哪种？ #热点 #科普 #涨知识 #蔬菜
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今日探索1周前
23种小众水果，你吃过几个#水果
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小利手作食记2月前
所见即所得，看得见的果肉纤维，这样的水果软糖你真的不尝试一下吗？#水果软糖 #混合口味 #真材实料 #自有工厂 #配料表干净
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小猫美食屋1周前
云南甜酸角高膳食纤维孕妇零食罗望子大果 #云南特产零食 #孕妇健康零食 #高膳食纤维食品 #甜酸角罗望子 #新鲜大果零食
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苏苏不酥1周前
一定要放几天再吃，芭乐有大量的维生素和膳食纤维，孩子吃，减脂期吃都不错 #奶油芭乐 #番石榴 #广西水果 #应季水果 #现摘现发新鲜到家
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小惠有点贤惠1周前
花青素含量比蓝莓膏，富含膳食纤维等等，营养价值特别高 有蓝莓的口感，又有桑葚的果香，甜甜脆脆的 #红果参 #云南水果 #应季水果 #快来一起尝个鲜 #强烈推荐
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火龙果苹果草莓🍓🍎2周前
姐妹们，你们别再去超市买七八十一斤的甜酸角了，看我这个链接，这么大一包才什么价？它都是这种去了壳的，吃起来酸酸甜甜的，特别好吃，而且它还是高膳食纤维水果。平时当个小零食或者下午茶都很不错，趁着现在划算，喜欢吃的赶紧多囤几包，这个真的是怎么吃都吃不够。#记录我的生活
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小施子的幸福生活3周前
吃个菠萝🍍啊 #日常生活 #维生素
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欧阳峰(好物精选)6天前
#欧阳锋好物精选
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涵 涵1周前
苹果香蕉牛乳燕麦片膳食纤维免煮早餐日暮冲泡益生菌营养代餐#营养代餐 #免煮早餐 #燕麦片 #益生菌食品 #健康饮食
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红姐｜控糖管理1月前
一次性给大家讲明白三种膳食纤维的益处和区别#减脂#控糖#修心修行
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品质正品甄选1周前
18种果蔬脆，每一种吃起来都是鲜香酥脆，还是非油炸的，满满的膳食纤维，好吃又健康，追剧还是管理期解馋都超合适 #果蔬脆 #零食推荐 #口感特别好 #超便宜超划算
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AF体育运动营养🥇1周前
米当卡果蔬粉，适合平时蔬菜水果吃的较少的人，经常运动健身训练的也可以每天喝一勺！及时补充膳食纤维。像这款用青苹果粉调味的就非常好#运动 #果蔬粉#甜菜根粉#健身 #运动营养
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