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嘉兴励攀运动5月前
小周同学的后续来啦。后悔当初的不该，但下定决心改变了，那咱们就坚持下去。#健身 #逆袭 #减肥减脂 #励志减肥 #减重日记
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小周讲体态（C戈团队）4月前
大腿前侧，代偿性变凸 #体态纠正 #大腿粗 #大腿前侧突出
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奋斗的小周1周前
任何训练都是因人而异，灵活调整，不要墨守成规，学会调整很重要#减脂干货分享 #知识分享 #减脂
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奋斗的小周1周前
一次合格有效的力量训练不仅仅是体型的变化，更能让你剪的更快同时，体脂更低#减脂干货 #减脂#减脂知识分享
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小周讲体态（C戈团队）3周前
小腹凸出一坨，腹式呼吸肯定又弱又错 #体态纠正 #小腹凸出 #腹式呼吸
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就叫小周吧（减肥成功版）5天前
第189天/已瘦42斤完成目标，小基数维持体重不节食不运动的一天都吃什么#减脂餐 #产后宝妈减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥打卡
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小周的生活日记.5月前
小基数破平台期真的是一言难尽 #内容过于真实#代餐 #东方轻断食#小基数减肥打卡 #平台期
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跳绳的小周5天前
我的每日跳绳VLOG——12月07日 #自律#记录真实生活#dou来运动吧 #vlog日常#青年创作者成长计划
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断辟教瘦9月前
小周老师断食第一天 #减肥 #血酮 #辟谷 #断食
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奋斗的小周2周前
没有固定的饮食 只有适合自己的#减脂#减脂饮食
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热衷健身的小周5天前
如果你实在不知道吃什么 鸡蛋跟燕麦会给你答案 干净又好算热量#减脂饮食 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #鸡蛋的神仙吃法 #健身餐
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小周科普5天前
#胖子都是潜力股#科普#减肥#啤酒肚#健身
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小周逆袭之旅5天前
第8集的|减肥打卡第8天，体重201.7斤，已减6.3斤 📅2025年12月08日 ✅今日体重:201.7斤 ✅原始体重:208斤 🍀昨日掉秤:1.1斤 🆚累计减重:6.3斤 #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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Crazy甩肉小小周4周前
无绳跳绳这样跳效果更好，无绳跳绳跟练 准备一根无绳跳绳开始我们这个冬季的减肥计划吧 早起空腹跳绳有绳怕打扰到邻居的可以用无绳版哟！ 无绳比较适合新手和大体重人群！ #居家运动健身 #跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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小周养生日记2月前
排瘀水，居然瘦了8斤，只是排了瘀堵！#食疗小妙招 #喝出好气色 #养生 #减肥 #减脂
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小周讲体态（C戈团队）4月前
腹腔被压缩，肚子肯定凸 #体态纠正 #小腹凸出 #肚子圆滚滚
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小周装机日记7月前
粉丝安排上减脂餐了？装台黑白配海景房！ 结尾有配置单#电脑 #装机 #长沙 #diy电脑 #电脑配置
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小周不健身5月前
#减肥健身 #减脂逆袭 #健身 咬牙坚持两个月
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小周的生活日记.7月前
疏通经络•瘦腿 #创作灵感#梨形身材 #经络刷 #瘦腿#减肥
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惠思_Christian1年前
适合普通人的减肥方法，简单方便配享太庙～ 赶时间的可以直接去2:16 我反正这两年就用这个傻瓜方法 @平平无奇的小周 #减肥 #减脂 #轻断食 #小基数 #身材
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Crazy甩肉小小周2周前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是这套间歇性跳绳，大家早起空腹天，坚持一周看效果吧 #居家健身有新招 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #间歇性跳绳
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Crazy甩肉小小周5月前
间歇性跳绳跟练，坚持一周就能感受到明显效果，没变化你来打我。记得空腹哟#跳绳 #跳绳减肥 #好身材练起来 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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健身训练小周5天前
泰山庙的朋友们，让我们运动起来！#运动#自律##锻炼#同城#减肥
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奋斗的小周11月前
讲讲，新手饮食怎么吃#减脂饮食计划 #减脂干货
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小周养生日记1月前
居然瘦了8斤，只是排开了瘀堵，#食疗小妙招 #养生 #喝出好气色 #老祖宗的智慧 #减肥
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小周和小张7月前
重庆南山美食攻略 一条兼具美食美景还能锻炼身体的重庆吃货路线#内容启发搜索 #万物皆可种草搜 #重庆美食 #抖音美食推荐官
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小小周5天前
小小周减肥计划打卡第7天早餐 继周末放纵餐后恢复减肥 加油#养娃日常 #早餐吃什么 #日常分享
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小周养生日记3周前
洋葱花椒水#养颜养生 #食疗小妙招 #减肥 #洋葱花椒水 #日常养生小常识
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小小周（励志蜕变版）5天前
13天瘦9.4斤，每天掉称的快乐谁懂呀#減肥 #掉肉的感觉就是这么爽 #
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小周养生日记2月前
快行动起来吧！#养生 #洋葱花椒水 #食疗小妙招 #减脂 #减肥
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小小要减肥1周前
欧阳春晓跟练版本来了#瘦背 #直角肩#一字肩#斜方肌#抖音生活观察计划
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小花要好好吃饭5天前
主食减肥法 让我再也不用吃减肥的苦了 主食减肥法 让我再也不用吃减肥的苦了#吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #杜婉冬主食减肥法 #减肥期间最爱的一人食 #减肥水煮菜魔鬼版
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惠思_Christian1年前
90天减肥挑战今天交答卷，是成功还是打脸？ 最后是天津话👌 4月中发起了一个90天减肥挑战 时间也到了 我也逃不过去了 到底怎么样？一起来看看吧 @平平无奇的小周 #减肥 #减脂 #减肥方法 #减肥前后对比图
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就叫小周吧（减肥成功版）5天前
唉！明天又得涨好几斤#减肥 #减肥那些事#减肥日常vlog #我的减肥日记
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小周的朋友圈5天前
今日已练！#产后减肥 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #彬彬有氧塑形运动
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有点is的小周4月前
90后夫妻的夜生活：送外卖=约会+减肥，老公能否月瘦十斤看众包！第一次跑众包，状况百出…… #别人花钱健身我们赚钱瘦身 #记录真实生活 #众包骑手 #vlog十亿流量扶持计划
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阿喵健身6天前
元旦前最后三周，冲刺减脂计划 #健身 #减脂 #有氧运动 #力量训练
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小Y（减肥日记5天前
周末饮食日记👍减肥打卡日记📅 #减肥打卡日记📅#减脂餐 #vlog10亿流量扶持计划 #我的减肥plog日记
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小周的跑步日常5天前
今天也是开心的一天啦#跑步打卡 #自律 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #vlog日常
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小周养生日记2月前
我才吃了3天 裤子竟然大了一圈！#吃瘦不饿瘦 #低卡饮食 #养生 #食疗小妙招 #减肥
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小周的减肥计划2年前
我下班啦！#每个人都在奔赴各自不同的人生
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小周的减肥计划4年前
#深圳湾公园 #日出 #我在人间贩卖黄昏 #治愈系风景
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大师兄DSX5天前
小基数2天掉4.3斤肚子小一圈 #減肥 #小基数减脂 #大师兄减肥分享 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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小周科普5天前
#胖子都是潜力股#科普#减肥#啤酒肚#健身
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小周科普5天前
#胖子都是潜力股#科普#减肥#啤酒肚#健身
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大脸阿云～已掉30斤5天前
40岁小基数高食欲，周末体重疯涨6斤多，都吃了啥？生理期食欲尤其的好！#减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #种草
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生活狂想曲5天前
小基数20天减重计划 主打一个真实 #vlog日常 #减重日记 #变瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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小晚不晚🍊5天前
不想再荒废时光！制定一个小计划，从最小的具体行动开始，先让自己动起来……#创作人计划 #化妆技巧 #减肥逆袭 #年前计划
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小周的蜕变日记（莱西版）7月前
让你减肥少吃苦的大实话#体重管理 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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小周讲体态（C戈团队）4月前
腹部过度压缩，不可能收肚子 #肚子大 #小腹凸出 #体态纠正
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吐司小吐诗-1周前
164/89斤 维持体重1500kcal都吃些什么～ 汉堡｜豆浆｜小面包#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #女大学生日常生活 #校园vlog #减脂期
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豆豆不想吃饭5天前
🥣小基数挑战21日液断减肥法打卡day12⬇️0.8斤 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
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谭果汁i5天前
至于挨饿这点 ➖➖就没有完全不饿的 我这个方法只能说让大家相对舒服些 一点不饿那是不可能的#减肥经验分享 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #食欲稳定 #小基数减肥
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小赵减肥小记5天前
欢迎收看我瘦了十八斤，日常减肥一天都吃啥#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #今天吃什么#减肥#吃瘦不饿瘦
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小周(减肥版)5天前
#徒手健身 我承认我是个fw🌚，一年后见🙃
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小荔在杭州5天前
初始118，今日91。#減肥 #創作者扶持計劃 #vlog日常 #減脂期 #我的一周减脂饮食計劃
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腰突的大叶叶要减肥1周前
#dou上热门 瘦肚子记住这几个运动就够了，坚持一段时间，腰围小了十几厘米，秋冬大家都动起来，待到山花烂漫时，脱下厚衣服惊艳所有人。 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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协和中医刘与进5天前
肚子肉肉一大坨，调代谢来帮你 #肚子大 #减肥难 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圏计划 #涨知识
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张大胆吃挺好5天前
已瘦30斤 | 保姆级的跟吃教程～吃瘦不饿瘦#减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡 #懒人美食 #减肥vlog
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小袁不摆烂5天前
分享一个最简单的减脂餐#真实生活分享计划 #科学减肥 #健身饮食 #创作者扶持计划
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小周要减肥（读研版）6天前
差不多半年没碰饼了还找到了一点髋的感觉，但是每次扔饼都有一种脚下很忙的感觉，站不住一点#铁饼训练 #铁饼
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周小周要快乐5天前
只有好好爱自己，才会顺风又顺水#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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