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薄肌小莫1年前
起床后落枕，脖子不舒服？试试这个拉伸动作，轻松缓解 #干货分享 #肩颈疼痛
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
早起腰不舒服❗️你就这样去拉伸✅#健身 ##腰酸背痛 #腰疼#缓解腰部不适 #居家锻炼
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乐乐瑜伽3年前
早起后背不舒服的，别着急起床，这两个动作做完就舒缓了#居家锻炼 #瑜伽打卡
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老年科匡秋江1月前
慢阻肺早起后要做这三件事，可以缓解痛苦 #抖出健康知识宝藏#医学科普#慢阻肺 #科普一下 #慢阻肺dou科普
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语俪之家4131月前
#分享今日美好 #居家养生#中年养生#自媒体创业 秋冬季节，早起头晕咋办？在家如何给自己缓解头晕，顺便美容保养
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自律的张张~1年前
打卡养生的第24天！早上起床肩膀脖子不舒服的、强烈推荐～只需要一个矿泉水瓶，灌满50度的水，枕和十分钟真的很舒服……万万没想到，一个塑料瓶子可以拯救颈椎不适！ 永远的神 #创作灵感 #养生 #肩颈酸痛 #颈椎 #居家锻炼
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骨科医生王朝亮5月前
早上起来脖子动不了怎么办，落枕的原因跟缓解方法。#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #颈椎僵硬 #脖子疼 #颈椎
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2周前
🔥赖床终结者！3个动作唤醒沉睡身体✨ 💪早起10分钟 全身通畅一整天 🌟适合人群： 久坐上班族｜晨起水肿党｜腰背不适人 💫练完感觉： 经络通了｜脑子醒了｜便秘bye了 #晨练#瑜伽#居家锻炼#健康#养生 正在起床气的宝子 试完你会回来感谢我🥰
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清风徐来·花自盛开4月前
坚持四个动作，缓解早起身上不适和疲劳！关注我，每天更新一个新知识～#健康科普 #健康养生 #健康在于运动#健康每一天
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赣州正清堂体态健康管理2年前
早上起来腰不舒服，教你一招快速改善！#腰痛 #腰肌劳损 #腰部不适 #赣州正清堂 #赣州正清堂邓老师
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CCTV生活圈1年前
【告别晨起腰痛，保护你的腰部健康】 #晨起后腰部僵硬是什么原因# 早晨腰部僵硬可能源于①腰椎退行性改变；②椎间盘的压力增大；③肌筋膜痛综合征。解决方法很简单！起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部，帮助舒展肌肉，缓解不适；如果需要搬重物活进行体力活动可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯，让每个早晨都充满活力！
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lntv健康一身轻3月前
早起不精神一招帮您缓解 #精神 #提神 #中医
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TheS艾斯3周前
不会放松？试试这个治愈过千万人的呼吸法👃 早上醒了脑子一团浆糊，特别是现在天冷了早起越来越难😂 关掉电脑已经下班了，脑子🧠却还在加班 明明没发生什么事，心跳却莫名的快总有一种慌张感 . 最近半年我都在研究呼吸法 发现呼吸真的可以改变我的大脑 通过这三组呼吸的方法 只需要一分钟就能让你的大脑快速切换不同模式 . 00:00呼吸改变大脑？ 00:18上班前做 00:30下班时做 00:55下班后做 01:23书籍推荐 . 唤醒状态、调节情绪不用硬扛 从一口的呼吸😮‍💨开始就够了 如果大家想了解关于呼吸的知识，📚书单附在最后了 #呼吸法 #健康呼吸 #缓解焦虑#呼吸跟练 #健康养生
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杜军彦2月前
早起落枕怎么办，老杜教你三招 内容仅供参考，如有不适请线下就医。#涨知识 #科普一下 #落枕 #三招两式 #缓解疼痛
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王红锦徒手教学7月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
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郭占青徒手变美1年前
早起脖子落枕僵硬一转头就疼痛难忍教你三步快速缓解 早起脖子落枕僵硬一转头就疼痛难忍教你三步快速缓解#早起脖子落枕 #中医 #中医美容
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小七瑜伽Flow With Seven2月前
12分钟早起瑜伽舒展筋骨｜唤醒身体活力 早安☀️ 欢迎来到「Flow with Seven」！ 这是一个12分钟的早起瑜伽练习，帮助你舒展筋骨、唤醒身体，让一天从轻盈与能量开始。 💛 练习收益： ・缓解睡醒后的僵硬与困倦 ・激活身体能量，提升专注力 ・让你在呼吸与流动中找回好心情 ✨ 小贴士： ・准备一张瑜伽垫 ・找一个安静的空间 ・自然呼吸，享受每一个动作 #࿆居家运动 #瑜伽 #早晨瑜伽 #唤醒全身 #拉筋
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风湿免疫李伟念医生8月前
强直患者早晨起床为啥浑身僵硬难动？ 强直患者早晨起床为啥浑身僵硬难动？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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腰椎锻炼周教练2月前
早上起床不舒服
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长中医四附院—长春市人民医院5天前
四个穴位带你缓解肩颈疲劳#长中医四附院#医院#长春#肩颈
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吴家小师妹3月前
早上起来脖子肩膀难受😣……，我的缓解自用法，需要的请拿走。#养生 #养生就是养健康 #脖子酸痛 #肩膀 #早起打卡
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神经内科魏医生1年前
一起床用来缓解头疼的动作 #健康科普 #头疼 #头晕#神经内科专家魏秀娥 #徐矿总医院
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手足踝外科-樊志强2月前
早起脚痛 教你个掰脚动作来缓解！ #江西省人民医院#踝关节樊志强#足底筋膜炎 #脚痛
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安亮说脑病7月前
早起做这个动作，赶走头晕、头痛，神清气爽一整天#头晕 #头疼 #中医养生
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南石康复刘医生3月前
早起做这几个动作，缓解全身疼痛#疼痛 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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小李养胃日记5月前
反流胃炎早起一个小时养胃vlog #养胃 #反流性胃炎 #养生
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葆华堂2月前
早起鼻塞别慌张，中医教你这样做 #健康科普不基础#鼻塞#中医科普#秋季养生#健康
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雷老师讲运动养生2周前
三甲医生教你早起怎么锻炼，缓解全是疼痛##腰疼腿疼 #腰疼怎么办 #缓解疼痛 #缓解疲劳的方法 #早起锻炼
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橙子老师2月前
早起这几个动作，让你精神一整天，缓解肩颈不适，腰椎疼痛，腿部酸痛都可以来试试#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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脊柱外科周宏伟7月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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朱你康复6天前
答应我，每天来试试这个操好吗？ #居家锻炼 #养生 #养生操 #别划走 #锻炼
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李莹教授新中医减脂1周前
中医教你一个穴位缓解疲劳 #中医养生 #穴位按摩 #加班 #疲劳过度 #健康科普
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谈骨论筋岳主任5月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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王川博士 运动康复3年前
早起脖子LZ,颈椎僵硬，可以通过这样的训练缓解消除TT。#落枕 #王川博士 #运动康复 #颈椎 #健康
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脊博士鹏哥4月前
一分钟缓解眼疲劳，还能让脑子变得更好 #缓解眼疲劳 #运动康复 #护眼 #脑科学 #健康知识
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
早起腰酸腰痛，调解睡觉姿势快速缓解！#小动作大作用 #瑜伽 #腰痛 #瑜伽 #居家锻炼
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同济超哥5天前
身上疼痛不舒服，牢记三个便宜药，95%的疼痛不求人。 #疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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香掌柜是我3周前
早起双手就能安静做操，必要时想要力度就用小锤子。 #药锤#适合年轻人 这一套五个拍下来也就做个五分钟就可以了。记住力度不是越大越好别把自己打晕了。轻微感觉到拍打力度就行了。缓解疲惫疏通身体
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葱葱Vera5月前
早起10分钟 爆炸舒服一整天 床上就能练☀️ #瑜伽 #一起来瑜伽 #冥想 #居家锻炼 #缓解肩颈疲劳
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
早起腰痛❗️腰肌劳损❗️1个动作拯救你的老腰✅#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #居家锻炼 #腰酸背痛
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陕西渭泰健康中心官方号3周前
第五集|早上起来的方式 早上起来#胃反酸 #胃痛 #西安 #胃肠镜 #无痛胃镜
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骨科李乾明9月前
起床后，背部僵硬疼痛的强友看过来 #强直性脊柱炎 #晨僵 #医学科普 #健康
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王振威医生（足踝微创）8月前
早上起来脚底痛，你有救了，告诉你个好方法，在家不花一分钱 #足底筋膜炎 #脚底痛 #脚痛 #足踝微创专家王振威 #健康科普
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正骨推拿许医生1月前
右侧肩背痛，早起就加重。 #颈椎 #肩颈 #中医 #许学良 #上班
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上士堂疼痛调理馆6天前
上士堂是您健康守护者#分享精彩视频 #有点意思的短视频 #分享精彩视频 #健康科普 #学习知识
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中医刚哥3月前
早起脖子僵硬可以这样做 #脖子僵硬 #中医 #沈阳中医 #苏家屯区中心医院 #视频仅供参考
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十院脊柱外科-吴信波5月前
早上落枕脖子疼，这样做缓解更快! #落枕 #脖子疼 #医学科普 #早起 #医疗健康创作训练营
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元元会养生4月前
早起3分钟，换一天好气色！姐妹快冲！打卡3天告诉我变化#古法按摩 #面部提拉 #养生 #变美小技巧 #美容妙招
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马志毅3月前
早起腰背酸疼，千万要重视！ #强直性脊柱炎 #中医马志毅 #马志毅预约 #马志毅 #风湿类风湿
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卉卉医生讲健康4月前
早起两个动作 远离膝盖疼痛 #膝盖 #小动作大作用 #健康科普 #涨知识
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脊柱微创张昌盛4周前
医生教你早起锻炼，缓解全身疼痛。#动作锻炼 #早期健身操 #脊柱外科 #洛阳正骨医院郑州院区
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南京市秦淮区中医医院3周前
早起腰部酸痛，小心第三腰椎横突综合症！#科普 #中医 #诊室日常
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鼻病专科医生贾闯5天前
早起喉咙干？千万别担心！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #喉咙干 #涨知识
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锦宣愈伽5月前
#日常生活 晨起脊柱放松 唤醒身体和能量
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脊柱微创张昌盛2周前
早上起来腰疼，是肾虚腰痛，还是腰椎出了问题？#肾虚 #肾虚腰痛 #腰椎间盘突出 #脊柱微创
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山河故人1月前
#健康科普 #腰椎疼痛 #医学小知识 #医学科普 #健康
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王教练带中老年健身1月前
早起四个动作，缓解身体僵硬#运动 #锻炼 #中老年 #中老年健身 #身体僵硬
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肌本功2周前
#缓解腰酸背痛 #小妙招 #分享
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骨科卢健秋主任5天前
腰椎晨起钻心疼，三个解疼小妙招，快速止疼腰舒坦#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #卢健秋
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腰部康复潘教练4月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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关节骨科范医生4月前
早起3分钟，关节不再僵硬痛 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #骨科范磊 #关节软骨磨损
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佛山骨科｜罗洪斌主任4月前
早起足跟痛，坚持练一个动作 #居家锻炼 #足跟痛#抖音创作者大会 #健康科普有真知
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露露五行养生操6月前
早起锻炼，缓解全身疼痛#小动作大作用 #居家锻炼 #弘哥说国医 #每天坚持
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