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近书不近视1月前
《当下的力量》：活在这一刻，你就赢了90%的人停止内耗！ 睡不着就焦虑？这本书告诉你：痛苦的不是失眠，而是你对失眠的恐惧 #焦虑 #内耗 #失眠 #读书 #活在当下做好自己
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羅无为6月前
睡不好觉,原来对我们的情绪影响这么大! 实操执行-精神内耗之-睡好觉（上）（理论篇），睡眠的重要性#睡好觉的方法 #难入睡 #情绪内耗 #人生觉悟 #精神内耗
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职场情绪调愈师高芳1月前
救命！白天忍气吞声，晚上疯狂内耗的人，快看这里！#失眠#内耗#睡眠 #疗愈#心理
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博文心坊2月前
顶着睡眠的压力去睡觉 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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博文心坊1月前
睡眠，跟吃有这么大关系 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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梦机器个护保健1周前
大脑总在“内耗”？陷入焦虑、分心、自我怀疑的循环，甚至因此常常失眠，这些都是脑波频率惹的祸。世界的底层是物理的振动与频率。在我们的大脑中，这种“频率”表现为可测量的“脑电波”。当你焦虑、杂乱时，大脑处于过快的 贝塔（β）波。当你平静、专注时，大脑处于协调的 阿尔法（α）波 或富有创意的 西塔（θ）波。问题的核心就出在“脑波节律”失调。 负面情绪与思维杂音，正是这种失调的产物。而梦机器，为你提供了一条基于神经科学的捷径。 它运用 “脑波夹带”效应，透过闭合的眼睑向大脑输入特定频率的精密光脉冲，引导其回归最佳节律。在一项针对梦机器的放松波段光律曲目的内部科学研究显示，仅一次体验，受试者的主观压力值就显著降低约20%，同时，身体的核心生理指标均明确显示出 ‘深度放松’的修复模式。现在，这台风靡海外的梦机器已正式登陆中国市场。未来，人类距离自由掌控大脑状态、随心调节情绪韧性，或许就只差这台光律大脑遥控器。#认知觉醒 #黑科技 #神经科学 #脑科学 #缓解焦虑
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邱老师身心调养9月前
辗转反侧 半夜易醒 内耗 原因竟然是它！ #失眠 #睡觉困难户 #焦虑症 #健康科普 #养生
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Seedmood主理人王艺瑾3天前
为什么白天很正常，只是晚上会崩溃？ #情绪#内耗#焦虑#失眠#睡眠
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博文心坊6天前
生物钟如何掌控你的睡眠？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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周九日东内耗终结8月前
你有没有试过听着郭德纲的相声入睡 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #认知觉醒 #郭德纲
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博文心坊1周前
枕边人，偷走了你的睡眠？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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博文心坊1周前
惊！我们如何摧毁了“自然”睡眠模式？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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博文心坊2月前
跨越时空的睡眠危机 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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博文心坊1周前
心事未了,让你夜半醒! #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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钟文反内耗8月前
焦虑失眠睡不着 减少内耗睡得香 焦虑如何管理好情绪减少内耗走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #内耗 #睡眠
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博文心坊2月前
被时间束缚的睡眠 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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心理科李医生1年前
职场内耗到失眠，这样做可缓解 远离职场内耗，打工人不要太较真。#心理健康 #枸橼酸坦度螺酮胶囊 #焦虑 #失眠 #内耗
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博文心坊1周前
我们正经历一场“睡眠危机” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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龙二先生8月前
家庭内耗影响会有哪些#龙哥不迷路 #内耗 #改变自己 #应该怎么 #国学文化
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很用心6天前
“当心，你的反复回想，正在偷走你的睡眠。” 从今天开始，拒绝内耗，睡个好觉！#大雪 #内耗#拒绝内耗 #成长
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钟文强大内核5月前
调节内耗睡不着 只需做对这3点 做对这3点有助于调节内耗睡不着 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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Sean心理2天前
睡前焦虑 你是否一躺下大脑就不受控制的胡思乱想？ 欢迎评论区进行讨论！！！ #焦虑 #内耗
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托马斯的情感艺术1月前
好的睡眠对一个男人极其重要 没把觉睡好，内耗消耗对于一个男人来说就是开始 #托马斯的情感艺术 #通往情感自由之路 #吸引力提升 #男性成长 @DOU+上热门 #睡眠质量
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博文心坊2月前
睡不着是种信仰 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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博文心坊5天前
别让光线偷走健康睡眠！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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博文心坊3周前
心中的亏欠，让我们睡不着 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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观喜归源道5月前
长期情绪型失眠，别硬扛！ 科学疏导积压的情绪，才是治本的“安眠药” #失眠自救 #情绪健康 #中医养生 #内耗自救 #女性成长
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思考日记4周前
内耗是因为睡眠不足导致的错误归因，睡觉是人生中最最重要的事 #内耗 #睡觉 #阅读 #读书 #读书分享
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心理咨询师薇安7月前
失眠睡不着?你正在经历精神内耗。#心理学 #焦虑 #内耗 #失眠 #情绪管理
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俊叶不加班1月前
当我睡前听抖音精选，内耗失眠和我说拜拜 #抖音精选 #抖音细糠版 #一口气看完系列 #免费看4k #公开课
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王佳亮1周前
1个习惯护好大脑：关灯睡觉，远离失眠和情绪内耗 你是否习惯开小夜灯、刷手机入睡？其实，夜间光线会通过眼睛里的特殊感光细胞，干扰大脑生物钟，抑制褪黑素分泌，让深睡眠缩水、大脑 “垃圾清理” 效率暴跌，长期下来会导致记忆力下降、焦虑、免疫力变差。视频结合脑科学原理和真实实验，拆解光线对大脑的隐形伤害，教你 3 个简单方法（关灯、避蓝光、调作息），用低成本习惯守护大脑健康，看懂再也不敢熬夜开灯了！ #脑科学 #关灯睡觉 #认知提升 #熬夜危害 #生活小常识
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高源成长说4天前
你的睡眠状态正在暴露你的真实情绪#睡眠 #智慧女人 #内耗 #压抑 #钻石九型高源
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周朝昀2月前
告别内耗，从一场好眠启程 #睡眠 #内耗 #心灵疗愈
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博文心坊1周前
告别硬撑，定制你的高效睡眠！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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坤心德智慧2周前
别让白天的社交，偷走你夜晚的睡眠 #失眠 #人生感悟 #社交 #自身价值 #内耗
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莘宜2周前
你大多数的失·眠和内耗，都源于在孤独的想象里空转，而不是在现实关系里酣畅淋漓地活过。戒掉无效空想，才能换回安稳睡眠。#读书成长#心理咨询#自律成长
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凡程老师睡眠观5月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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成都心理程艺萍5月前
如果你总是翻来覆去想那些不好的事情，精神内耗，怎么办？ #改善睡眠
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坤心德智慧2周前
失眠就是你想多了，学会放下，才能睡着 #失眠 #情感 #内耗 #焦虑症 #亲密关系
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宋先生(人生如戏)1年前
拒绝长期无法睡眠，长期内耗 #好书大晒 #反内耗心理学 #内耗 #失眠 #内耗型人格
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逐梦2周前
你们也内耗失眠吗？#失眠#精神内耗
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叫我黄清竹1周前
失眠内耗的邪修大法 #内容过于真实 #日常唠嗑 #小品 #失眠 #内耗 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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花姐的睡眠日记6天前
停止内耗！把脑子清空！#失眠#睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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你有解4月前
独处冥想是你的内耗克星 #干货分享 #内耗 #girlstalk #备考 #经验分享
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医生郭芳姐姐3天前
为什么你总是睡不好#焦虑 #焦虑症 #精神内耗 #睡眠 #心理学
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老许说点1月前
精神内耗的人容易失眠 #改善睡眠 #精神内耗 #老许睡得好
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睡眠心态-鲈鱼说2周前
为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 #失眠#失眠焦虑#睡眠#快速入睡
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鲈鱼好心态2周前
为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 为得睡眠，刻意放弃，小心内耗 #失眠#失眠焦虑#睡眠#快速入睡
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博文心坊2天前
揭秘3大睡型：晚睡星人最惨？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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凡程老师睡眠观5月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
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吴垠约茶-茶源地理1周前
焦虑、关系破裂、睡不好？所有内耗的共性，90%的人都没看透 #正念茶道 #茶源地理 #茶道新生活
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小杨药师2月前
焦虑内耗睡不着，2个实用平价药，轻松睡得香 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #焦虑科普指南 @小熊官方旗舰店 #小熊管乐大会
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和和2天前
压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人容易多梦，因为睡眠跟我们的心理健康是息息相关的。#正能量 #知识分享 #身心健康#心屿康养疗愈 #上热搜
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卢小愿有能量4月前
堵上精力漏洞，别让打鼾偷走你的能量 #能量提升 #疗愈 #内耗 #止鼾 #养生
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卑鄙的圣人4天前
你知道为什么说有些人心里稍微有点事晚上就睡不着吗？看完你就明白了#心理学 #内耗
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一（医）键通3天前
少和自己较劲，内耗才是偷走快乐的元凶，接纳不完美，原谅小失误，才是对自己最好的温柔。#好好睡觉 #深度睡眠 #情绪
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热爱阳光生活1周前
职场人内耗严重？3招14天改善状态！ 完美主义内耗？睡眠不足毁健康！三招告别疲劳！健康原理：长期缺觉导致日间疲劳、免疫力下降，慢性病风险增。完美主义让你事必躬亲。技巧一：学会打造团队，授权任务。技巧二：对抗惰性，每日优先事项。技巧三：保证7小时睡眠，规律作息。注意事项：循序渐进，接受不完美。向内深耕，专注价值创造。坚持两周，精力改善。收藏分享，帮助更多人！#心理健康 #职场养生 #团队管理 #睡眠健康 #完美主义
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惜命玲姐与海参公子5天前
告别躺平内耗，出门竟获久违安睡#独居生活 #拒绝内耗 #情绪解压 @惜命玲姐严选 @惜命玲姐防护
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四川的魏姐姐讲心理5月前
今天我们讲“内耗情绪” #内耗 #青少年心理 #家长必读 #知识分享 #心理学
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享月🌙心智成长3月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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鱼子酱读书6天前
睡够仍疲惫，科学睡出好状态？《我们为什么要睡觉？》 熬夜伤身心，优质睡眠解内耗？《我们为什么要睡觉？》 睡眠误区多，找准方法睡得爽？《我们为什么要睡觉？》 #健康养生 #睡眠管理 # 身心调理 #睡眠科学 # 昼夜节律 #REM睡眠 # 都市白领睡眠优化 #职场人高效睡眠方案 # 睡眠不足职场修复
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滕晶3月前
多梦惊醒，易累，原来是内耗不止#中医 #脉诊 #睡眠不好
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落雨了1周前
#睡眠心理学 #情绪管理 #拒绝内耗 #即像 #睡个好觉的重要性
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