您是不是在找：

不会吃肉qwy6月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
少女辣妈sasa8月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7602
肉圆不圆7月前
坚持一个月的杀伤力 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #珠科21天运动惯性养成 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
李哩 腿型矫正3年前
昨晚直播 大家特别喜欢的靠墙站来咯 骨盆前移 肋骨外翻 头前引 膝超伸都练它
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
EME穿什么5月前
EME课堂之拍照技巧📷｜1米7秒变1米8 教你如何轻松拍出显高有氛围感的照片#EME #EME今天穿什么 #男生拍照指南 #男生拍照 #男生穿搭
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1327
益愈堂柔性整脊6月前
给50+60+的力量、平衡和柔韧性练习 下肢柔韧性练习 小腿拉伸：1. 面向墙站立，距离墙壁远一点，双脚间距与肩同宽。右脚向前一步，弯曲右膝，将手臂抬至肩膀高度扶在墙上，双手距离与肩同宽。2. 继续弯曲右膝，直到左侧小腿肌肉感到柔和的张力，保持15~30秒。慢慢回到开始位置，换另一侧腿。 特别提示：后侧腿要伸直，足跟紧贴地面。 时间和强度：左右各做3~5次为一组，每次练习3~4组。组间间隔30秒。 #活动筋骨 #中老年居家锻炼 #如何锻炼恢复身体
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
哈皮小秋10月前
饭后乞丐蹲，拉💩顺畅体重感人！ 乞丐蹲出自《南怀瑾的最后100天》 第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。 第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。 女士：两脚并拢，屈膝下蹲。 男士：两脚微微分开（不可两脚并拢），屈膝下蹲，这样不会夹紧D部，可以放松D部，男女之别务必注意这个细节。 第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。 第四步：头要中正，头顶百会与会阴X成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。 “每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放💨等c喂蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打💨，千万不可忍💨不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。” 个人反馈：了解到乞丐蹲后，饭后立刻尝试了，效果显著，蹲了没有几分钟，嗯嗯的感觉立刻就来了，蹲的时候腿脚确实容易累和麻，慢慢适应，可以长期做。 ps：仅为个人经验分享，无不良引导，如有不适及时就医 #中医养生 #乞丐蹲 #我的新年养生仪式感 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
Coach 郑3月前
#体态矫正 #靠墙站立 🌟不良的生活方式会改变我们的姿态，而错误的姿态会迁移到我们的运动当中，造成肌肉的代偿和损伤。所以良好的体态是所有运动的基础💪
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
科普新视界2周前
男女身体差异挑战！你能靠墙站起来吗？
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
白云中4月前
拍新郎的绝招 #婚礼跟拍 #婚礼摆拍 #拍照姿势 #拍照技巧 #新郎摆拍
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
模域无界-模特老师圆圆1月前
为什么要练形体#模特#走姿#形体矫正
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
是木木呀5月前
正确走路姿势✨越走越细🥳 #漫画腿 #走路姿势 #用臀走路 #瘦腿 #女生必看
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9070
西安冠赫运动RMC3月前
腿伸不直❓拖着腿走❓试试这3个动作❗️ 动作1：站立位屈伸膝 动作2：股四头肌末端伸膝 动作3：靠墙静蹲 #西安运动康复 #膝关节 #前叉 #半月板 #前叉康复
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
平面模特老师三金（12🈷️13线下报名4月前
靠姿势拥有“女团腿”🤪这么摆拍腿不用p❗️❗️ 别管梨形苹果型🍎姿势没摆对 身材再好还是显胖呀 搞懂这几个拍照容易显腿粗的雷区 上镜显瘦十斤❕谁摆谁腿细🦵下次拍照会拍到腿的时候一定记得试试✨❗️ #拍照姿势 #拍照技巧 #腿粗#显腿细怎么跑#拍照引导
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蹦蹦财3月前
靠墙站会造成的几个弊端 几个比靠墙站好很多的简单运动，别傻站着啦#居家锻炼 #体态纠正 #塑型 #健身 #运动
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
李若彤6月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁柱妹妹ovo5月前
在家就能拍的氛围感辣妹拍照！绝了 #拍照姿势 #辣妹穿搭 #辣妹拍照姿势 #拍照教程 #在家拍照教程
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
vcvcvc-chan5月前
拍照时重复这些动作💯遍！！！ #拍照动作 #拍照姿势 #ootd穿搭 #上热门 #拍照技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
能逆袭的乐一昂9月前
跟着中医学直腿，原来让腿变直这么简单！ #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
赖赖断叉康复记录（下角度能手）1周前
站着伸不直的训练方法 #运动康复 #前叉康复 #康复锻炼 #膝关节康复
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1016
伏案叔叔7月前
氛围感顶男拍照教程来啦 赶快at你的朋友来学 嘎嘎好看 学会在评论区交作业～#拍照姿势 #cleanfit #拍照教程 #高级感穿搭 #氛围感怎么拍
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
年年有瑜1月前
站着摇摇晃晃的话后背可以靠在墙上 今天练了 今天的身体就比昨天强了一点#每日瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家健身有新招
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
艺卡瑶4月前
靠墙站这样拍！ #拍照姿势 #jk #jk拍照姿势 #拍照 #拍照技巧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3130
白健恩9月前
臀部腿部肌肉锻炼 臀部腿部肌肉锻炼 一只手按地一只手向上 然后单脚提起 身体靠着墙边 以帮助平衡 尽量把腿伸直伸长 保持20秒左右 转脚 每天练习 下身肌肉会有明显改善 居家锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #见人不如健身 #薄肌男孩 #新手健身 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
言真老师（招生中）8月前
靠墙练桩有用吗？？ #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #正确的站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
合肥体态塑型·庆庆2周前
改善大腿内侧粗，紧致大腿内侧赘肉，瘦大腿根。#体态纠正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿内侧赘肉 #居家锻炼 #瘦腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
刘天真📷7月前
武康路小众又出片宝藏拍摄地赶快码住#拍照攻略 #武康大楼 #刘天真教拍照 #上海citywalk -#上海旅游攻略
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
河南省名中医薛爱荣主任6月前
#腓总神经 #腓总神经损伤 #薛爱荣预约
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
佳鹏护肤日常5月前
女明星同款瘦腿法，原来美女都是这样变漫画腿！！！ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2915
夏夏在家练瑜伽2月前
零基础瑜伽小白前屈一年#居家锻炼 #居家瑜伽 #瑜伽 #拉伸 #瑜珈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
沉雁与小月5月前
#体态纠正 #腰臀比 #瘦身 #锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
血管外科张杨1月前
#静脉曲张#静脉曲张微创#静脉曲张张杨#医学科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小美的运动日记5月前
#居家锻炼 #站墙 #调整体态的动作 改变来自于行动，调整，改正和坚持适合自己的方法
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
小新同学8月前
拍照神器！#下次见面我们也这样拍吧 #拍照姿势
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃子科普1周前
男女重心差异的原因是什么#科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
晴心爱瑜伽5月前
直挂云帆，腿就是伸不直，来试试靠墙练习 #瑜伽#瑜伽体式#直挂云帆#站立一字马#拉伸
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
瑜伽yoga 刘贺强1月前
靠墙拉伸大腿前侧#一字马 #拉伸 #增强柔韧性 #大腿粗 #日常训练分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小迪迦科普2周前
身体差异与热爱陷阱：两个颠覆认知的实验 #科普 #科普一下 #涨知识
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
阿大西不懂健身1周前
#健身 #健身减肥 #健身运动 #健身训练 #运动健身 每天花5分钟的时间锻炼，一个月后见不一样的身材。
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿腾吖变美日记📝5月前
粉丝说什么我就做什么1/8｜睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大？#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Myrun-独角授5年前
居家带宝宝或者没有太多时间锻炼的职场女性，今天这几个动作专为你们而做#好身材认领计划 #减脂 #瘦腿
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
体能感统找虎芽8月前
有这些体态的人小腿容易粗#骨盆前倾#骨盆前移#小腿粗#东莞体能 #少儿体能训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
可达楠楠3月前
老婆们！教程双手奉上🤲🏼！ 这个太简单啦！拍完记得交作业哦！#p图教程 #拍照教程#拍照姿势 #居家拍照 #网感自拍
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体育老师初初2周前
#居家健身有新招 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
保膝医生康建国3月前
腿部肌肉力量训练:靠墙蹲 姿势规范 #科普健康知识 #医学科普 #运动康复 #骨科康建国 #关节疼痛
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
刘璐大表妹（美姿美商课）1月前
肢体上镜三要素——上篇：腿位造型 上镜扬长避短我们的腿型 #刘璐大表妹美姿训练营 #拍照技巧 #拍照教程 #上镜技巧 #上镜技巧课
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
衢州跳街舞的975月前
如果你有腿 那你就能学会倒立 #简单易学 #bboy #衢州跳街舞的97 #街舞教学 #97街舞课堂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5067
郑占乐（膝关节保膝中心)4月前
膝骨关节炎患者，最需要做的两大做动作#河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
中老年运动郑指导6月前
#中老年锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2787
瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1月前
当我开始这么练，我的前屈腿终于伸直啦！！！ #前屈#前屈练习 #拉伸#意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2474
敏儿带你下一字马1月前
一字马总是翻髋，两个小技巧！解锁一字马！快来试试#瑜伽 #零基础学瑜伽#一字马#爱生活爱瑜伽 #日常瑜伽
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
阿代1月前
#摄影约拍 #拍摄花絮 #临泉相逢文化传媒 #辣妹拍照姿势
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
绿毛大菠萝1月前
🔥3分钟让你倒立少走6个月弯路！圈内老师绝不告诉你的秘籍 #倒立 #手倒立 #徒手健身 #瑜伽 #街健
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7136
夏夏在家练瑜伽1月前
前屈的变化#拉伸 #健身瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
蛋仔小科普2周前
#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）9月前
瘦腿神器～踩墙直腿练习‼️瘦腿超好用👏 直腿瘦腿秘籍‼️ CC老师给大家分享一个常用的瘦腿直腿的好方法，只需要一面墙在家里也可以做#直腿[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #瑜伽老师[话题]# #修饰腿型[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]#
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
衣洋健康4月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
一个动作 锻炼出好体态#体态 #锻炼 #运动
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
简单爱瑜伽2月前
一字马才是直腿的关键吖！一个方法拿下 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽练习 #一字马练习方法 #挑战自己突破自己
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2639
易渺5月前
每天练习十分钟#瑜我同型 #坚持的意义 #瑜伽🧘 #居家健身运动 #居家健身有新招
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
驼背大师1月前
#脖子前倾 ✊
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“腿伸直靠在墙上跟站着有区别吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: