Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
女性最晚什么时候打宫颈癌疫苗
放松状态下嘴巴合不拢怎么矫正
在宁波能找陈君贤做心脏手术吗
老人真正的骨头是什么样子的
38度精神不好要不要吃退烧药
什么疫苗是打在胸上的
早孕和晚孕的意思
呛奶没得意识了还能救过来吗
颈椎病的人怎样保护腰
术后感染案例
善道国易
9月前
中医疼痛专家李树明《膝痛自愈手册》 #好书分享 #好书推荐 #膝痛 #中医健康 #善道国易
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
阿拉坦・金鋒
6月前
膝痛自愈手册 告别疼痛 简单几招 一看就懂 一座就会 一练就受益#好书分享 #健康养生 #涨知识
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1338
电子工业出版社好书优选
8月前
《膝痛自愈手册》,一本颠覆认知的康复之书~ 如果你正与膝关节疼痛缠斗,或曾被医生宣判“只能换关节”,请先读这本书再做决定!它用铁证撕碎传统误区:疼痛不是软骨磨损的哭泣,而是大脑发出的误判信号;X光片上的“骨刺”可能只是岁月温柔的勋章。从“抖腿养生”的反直觉妙招,到改变吃饭顺序就能减重30斤的温柔革命——这本书像一位精通中西医的智者,更难得的是,它教会我们与疼痛和解:疼痛是你的盟友,而非敌人。#健康 #康复运动 #膝痛 #科普
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
中医博士后李树明
8月前
#膝盖疼痛 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
371
中医博士后李树明
8月前
#膝关节疼痛 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
362
武体运动康复
4月前
夏天吹空调膝tong怎么办? 4种情况,看看你是哪一种! #膝关节 #膝盖保护 #运动康复 #武体运动康复 #空调
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
黄天赐 TC
9月前
我们的用户真的很多伴有抑郁… #运动康复 #蛋壳健康app #膝关节 #腰突自愈的真实经历 #线上康复
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
骨科齐医生
1月前
膝盖疼?静蹲无法做?试试这个躺着做的股四头肌锻炼! 很多重度膝关节炎的朋友说,做不了靠墙静蹲,太疼了!蹲不下去!别放弃,今天教你更温和、更安全的王牌动作——股四头肌静力收缩锻炼! 适用于:骨性关节炎、下肢术后早期、髌骨软化症、髌骨外侧过度挤压综合征、膝关节疼痛、无法耐受靠墙静蹲训练的朋友们。 记住口诀:一勾、二绷、三压、四抬(离床30°~45°保持10秒)。这个动作不磨损关节,却能高效强化股四头肌,为膝盖穿上“天然护膝”! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膝关节疼痛 #股四头肌训练 #骨性关节炎
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1888
蛋壳健康 杨帆
6月前
#上海运动康复 #运动康复 #蛋壳健康 #膝 #膝痛
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7361
人体修李师
2周前
髌骨上方痛?康复师教你三步解决! #股四头肌肌腱炎 #膝痛康复 #髌上囊积液
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
运动康复陈老师
3周前
【保护膝盖tips合集】这份膝盖使用说明书,来教大家保护膝盖 ~已有膝痛困扰的朋友,也要及时针对康复,解决疼痛问题 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #运动康复 #膝关节 #抖音精选
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4482
每日分享一本书
5月前
《膝痛自愈手册》 作者:李树明 在当下,膝关节疼痛已成为困扰各年龄段人群的常见问题,从久坐的上班族到年迈的老人,不少人都深受其苦。书中写道:“疼痛不是身体给我们的惩罚,而是大脑发出的一种保护信号。它并非源于单纯的结构损伤,而是复杂认知下的主观感受。认清这一点,我们才能跳出对疼痛的恐惧,找到与身体和解的方式”。 #创作者中心 #创作灵感 #实用生活小窍门 #科普一下 #膝痛自愈手册 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
古法摩骨陆老师
9月前
一招教你解决问题 #健康养生 #中医文化 #运动锻炼 #推拿按摩养生 #正能量
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
康复师的狗不允许髌骨脱位
2月前
膝盖一圈疼超全恢复教程 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝痛 #运动康复#膝盖疼痛
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
零点一运动训练中心
3周前
篮球运动员膝痛康复指南2 #运动 #膝痛康复 #半月板康复 #篮球
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
骨科关节医生赵海燕
6天前
膝痛自救指南:佩戴支具+三个“不要” 疼了戴支具 疼了再吃药 医生教你 这样应对关节老化就够。 #膝盖痛 #膝关节支具 #骨科关节医生赵海燕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
198
就爱吃苹果
1周前
积痛、膝痛、不能久立 #膝痛 #涨知识 #黄帝内经 #中医 #自学中医
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
零点一运动训练中心
3周前
篮球运动员膝痛康复指南1 #健身训练 #半月板康复 #运动康复 #篮球 #膝痛
00:00 / 11:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
温州 康复徐振桓
5月前
膝盖老是反复不舒服?这么敲就对了! 边看视频治痛赶紧起来动一动!#膝关节康复 #膝关节
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
郭哥带你康复
1周前
别让膝盖疼成爸妈的“冬季枷锁”!年轻人必学的家庭护膝指南!#膝盖保护 #膝盖疼 #筋膜放松 #干货分享 #艾特你想艾特的人
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1221
宽练💪
3月前
5 分钟有效缓解膝痛的方法(肌腱痛)--来自弹跳记录保持者的分享 #膝盖保护 #弹跳 #dou来运动吧 #爆发力 #扣篮
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3410
养生经典
1周前
膝关节痛#倪海厦
00:00 / 17:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
156
李博士羽球康复&12.16上海
8月前
一招解决膝盖正下方痛#羽毛球#李博士羽球#拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
388
陈皇胜
4月前
#看病,#医学科普 ,#儿童常见,#膝痛,#骨骺炎的治疗 ,过度运动的小朋友膝痛多关注。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
荷升花顺遂
5月前
学习心膝穴,可以治疗膝盖痛、肩胛痛#针灸调理 #董氏奇穴 #大学生#学习
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
531
万卷书
4月前
《膝痛自愈手册》作者:李树明 在当下,膝关节疼痛已成为困扰各年龄段人群的常见问题,从久坐的上班族到年迈的老人,不少人都深受其苦。书中写道:“疼痛不是身体给我们的惩罚,而是大脑发出的一种保护信号。它并非源于单纯的结构损伤,而是复杂认知下的主观感受。认清这一点,我们才能跳出对疼痛的恐惧,找到与身体和解的方式”。 #创作者中心 #创作灵感 #膝盖保护 #膝痛自愈手册 #膝盖保养 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
运动康复陈老师
4月前
【膝痛康复】根源竟在于力线歪斜? #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝关节 #运动康复
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5025
石春健跑步你问我答
10月前
学会正确的下蹲模式,减轻膝关节压力,从而避免膝痛。练习深蹲,从学习动作模式开始。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑#力量练习
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
638
运动康复陈老师
1月前
走路膝痛|无需刻意调整走姿,通过步态和疼痛判断根源才最关键❗ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #我的年度健康盘点 #当你学会走路用腰发力
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
733
蛋壳健康 杨帆
6月前
#运动康复 #膝 #膝痛 #蛋壳健康app #蛋壳健康
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1184
膝关节外科陈佳
1月前
外侧膝痛反复?其实根本问题不在膝盖外侧!#膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复 #膝关节锻炼
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
927
运动医学黄祖辉
6天前
膝盖疼痛,小心“跳跃膝”#膝盖疼痛 #运动医学 #运动康复 #篮球 #跑步
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
1分钟体态健身
1月前
#创作者中心 不伤膝!半月板康复指南#半月板损伤 #膝盖康复 #膝痛缓解 #半月板修复
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
北京运动康复伊伊老师
7月前
久坐膝痛,一起来膝痛!走走就好一些!#运动康复 #体态纠正 #改善肩颈 #感觉身上肉疼是怎么回事 #四肢肉松软是什么原因
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
康禾堂中医推拿教学
1周前
上下楼梯膝内侧痛?全息疗法 + 臂部阿是穴,蹲起不疼了#膝盖疼痛 #中医推拿
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
901
运动康复懂老师
6月前
”膝盖咔咔响?“”膝痛不知原因?”这三个动作可以自测一下! #运动健康 #膝关节 #手法 #懂亿点运动康复
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
蚌埠D1健身康复师:黄俊杰
8月前
膝痛与足 (PS:进行自我评估的时候需要准确一些,不然可能会起到反作用哦) 很多关节的不适可能跟它本身是没有关系的,但你有考虑过脚上的问题会影响膝关节吗? 我们经常听到“力起于足”那么目前你的脚上的功能如何呢🤔 #运动康复 #蚌埠 #D1健身 #足踝功能调整 #膝痛
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
新医六院 运医凯萨
6月前
膝痛 #医学科普#健康#知识科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
445
Harry Shum 岑嘉炜
6月前
快速告别膝痛!3个弹力带神技💪 膝盖痛拖后腿?试试这弹力带训练!从波利昆踏步高频去充血,到ATG深蹲+VMO弹振强膝屈,再到40-50次后无辅助站起!🏀 促循环、脱敏,膝盖屈伸超顺!想无痛回归球场?快收藏关注!🔥#膝盖疼痛 #弹力带训练 #波利昆踏步 #ATG深蹲 #运动康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
Harry Shum 岑嘉炜
4月前
💔 为什么你练完就膝盖疼? 赛后力量训练正流行,但练错毁恢复!等长训练加强度又护膝!单腿靠墙静蹲强肌腱,侧置药球臀桥稳髋核心,单腿腘绳肌等长燃后侧,超人式举球炸核心,半跪胸椎旋转重置!🏀 想膝盖无痛+变强?快收藏+关注!🔥 #赛后训练 #等长训练 #膝痛康复 #篮球训练 #运动表现
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4236
脊柱管理杨老师
1周前
青少年膝盖疼痛是正常的? 原因可能会颠覆你的认知#青少年膝痛 #青少年膝痛康复#胫骨结节骨软骨炎
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
蛋壳健康 张劲松
4月前
8月3日 常见的膝痛问题,你中了几个?#膝盖疼痛 #运动康复 #蛋壳健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
九院关节外科翟赞京医生
5月前
翟医生提醒:运动虽好可不要贪多哦! #骨科医生 #运动 #爬山 #膝盖疼痛#门诊故事
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
毅能运动康复
1月前
《膝痛康复》#运动康复 #知识科普 #体态矫正 #膝关节 #膝盖保护
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
运动康复张鑫🏀
4月前
为什么你的臀桥越练越难受!正确臀桥教程,腰痛和膝痛必练宝藏动作#运动康复 #康复训练 #臀桥 #腰痛 #膝痛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
张龙
5月前
体能专项 保养膝盖 兄弟们如果打完球或者跳的比较多,膝盖不适那就来一套这个吧!(练完评论区反馈哦!)#体能训练 #保养膝盖的锻炼方法 #膝盖不适 #膝痛 #加壹健身工作室
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2656
用户169495914766
1周前
膝痛调养#传统文化 #国学 #道家养生 #每日分享 #原创
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
何杰科医生
7月前
#抖出健康知识宝藏 #中医 #科普一下#扎针 #膝关节疼痛
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1861
北京运动康复伊伊老师
9月前
膝盖疼痛的原因自测#体态调整 #脊柱养生 #膝盖疼痛 #膝痛康复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
140
陈彦竹
5月前
#运动康复 #膝关节 #上楼梯 #上楼膝盖疼 #居家锻炼
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
郝跃东 骨科医生
1月前
膝盖疼怎么办? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #膝盖疼痛
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
老羊康复
4年前
腘肌引发的膝盖痛#运动康复 #膝盖保护 #健身干货
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1306
肌骨康复李銘
9月前
髂胫束综合征,又被称为跑步膝,用这个方式贴扎,可以很大程度减轻运动中的疼痛感,试着用起来吧。 #髂胫束 #膝痛 #跑步 #疼痛 #运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
667
赵蕊 Tsp运动康复
2周前
跑步膝痛,髂胫束问题 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#跑步#马拉松
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
243
周才愉(运动康复)
6月前
当你遇到问题时 解决下蹲膝盖痛 下蹲膝盖痛的原因大多是源于髂骨处于前旋的位置 导致股四头肌张力过高 影响髋关节的活动度 调整髂骨位置 再建立正确发力 希望对你有帮助@研愈肌骨运动康复中心 #膝盖疼痛 #深蹲 #健身 #干货分享 #舞蹈
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3294
刘琮(cong)保膝,保髋
6月前
中老年人必看!远离膝痛的三个秘诀 #膝盖疼痛 #远离膝痛 #骨性关节 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
461
关节外科周先虎主任
1年前
膝盖疼、膝盖响,半月板损伤后能自愈吗?看完就明白了#医学科普 #半月板损伤 #膝盖疼痛 #开工健康手册 #健康
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
简介:
您在查找“
膝痛自愈手册
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-14 07:17
最新推荐:
脱缰凯里面的班主任说什么周什么长
于东来的管理层有哪些人
叉n叉f你们知道是什么吗
双轨骨科影响未成年
我的世界终于可以,难以相遇
何与是爱豆吗
怎么帮孩子翻包皮
逆水寒打燃心会掉日常本拍卖吗
结婚新衣服要买应季的吗
与辉同行联名吐司在哪
相关推荐:
最后负责任的还是妈妈
抗疟药同时有抗风湿作用的药物
e宝喜加一几天一送
无畏契约圣诞曲奇怎么召唤糖饼
蝴蝶忍纸片动画
永玄云飞扬mv
可爱丸子头简单又好看
珍妮佛哪里人
黑拳格雷纳怎么获得
天书黎明阮大人谁演的
热门推荐:
肛周脓肿手术穿什么衣服合适
痛经严重会休克吗
无汞体温计什么时候开始有的
我也不能吃什么我也不能吃身体了
不上班什么病都好了
手术前病人的心理特点
脑机1型几点钟更新
痔疮结扎脱落有感觉吗
肚子疼问诊应该问哪个部门
鸡蛋加银滚脸有什么作用