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巩义安禾老师育儿说7月前
孩子午休习惯不好，这两招轻松教你搞定。#五一带娃 #亲子攻略 #家长必读
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学渣守护者1周前
上课犯困？把握好这个黄金救命时刻！如何高效午休？ 犯困是我们在学习过程中的强大对手 特别是冬日温暖的下午 每当我们想发奋学习 困意总是如约而至 而有一段关键休息时机 它的价值“堪比黄金” 那就是午休 为什么一定要午休？ 如何让午休的质量更高？ 常见的午休误区又是什么？ 本期视频 带你了解“承上启下”的关键救命节点 午休的魔法 #高考#中考#上课犯困#学习#午休
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武林正骨3年前
午休还在趴着睡？赶紧改过来#午睡 #科普
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黑里斯6月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
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平凉市崆峒区红黄蓝东方红幼儿园4月前
新生入园适应准备篇——午睡问题🤗我们理解每个孩子都有自己的睡眠习惯和特点，不睡午觉💤可能有多种原因，今天与家长朋友们分享午休生活能力培养习惯#新生入园 #好习惯 #培养孩子好习惯 #幼儿园
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黄左一1周前
工作日如何快速恢复心力？以前习惯午休在工位吃完外卖，刷会手机就睡觉，可是下午还是很累🫩 直到今年开始调整午休状态，发现放松不需要等下班后：早餐吃饱，中午少吃碳水，走出办公室，让大脑切换一下环境，做和工作完全无关的项目。 目前已完成的午休清单有：逛公园、野餐、健身、去咖啡厅、citywalk、按摩、洗头 #上班日常 #打工人的精神状态 #高能量#vlog十亿流量扶持计划#上班人的精神状态
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帮学仕 赵老师6天前
毛绒玩具助孩子养成午睡好习惯 #育儿经验 #午休技巧 #儿童睡眠 #教育方法 #亲子互动
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汉水强哥1月前
健康科学的午睡习惯！ 你拥有健康科学的午睡习惯吗？仔细认真学习一下这个视频的内容！#健康 #强烈推荐 #每天跟我涨知识 #知识分享 #科普
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王震讲养生2月前
午休时间不要太久，教你如何更有精神。 #养生调理 #康复治疗 #春季养生 #四季养生 #身体调理
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深圳爱爱坂田幼儿园4月前
新生宝贝入园不午睡？别焦虑！幼儿园有妙招[太阳][太阳] “睡衣变身蚕宝宝，睡前故事轻轻飘～ 小手放平脚摆直，睫毛盖下小扇梢💤 🎵 秘籍：固定‘故事→按摩→闭眼’三步曲，生物钟21天成习惯[爱心] #新生入园 #深圳坂田
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实战派护眼军师-介哥1周前
午睡越睡越累？赶紧扔掉这个“毁眼”习惯！ 儿童护眼 #午睡习惯 #远视储备 #科学育儿
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大方哥（大健康）5月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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AAAA小爱老师1周前
有时候 很想问家长 能不能分清楚到底什么才是爱孩子 小孩午睡该不该管呢 ？都知道午睡对小孩只有好处 ：如果小孩本来就有午睡习惯的基础上 坚持一两次就能恢复午睡习惯 家长插手 打乱计划 小孩也就觉得自己不爱午睡 #真实生活分享计划 #孩子教育 #午睡#教师#干货分享
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林老师不是老师5月前
052集｜家人们，改善消化不良的小细节被我发现了 你如果有吃了饭就躺着或者午休的习惯，你立马把它颠倒过来，睡觉完再吃，你会发现你的消化功能很好 #内容过于真实 #原创视频 #内容太过真实 #真实还原 #vlog日常
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陈想想5月前
#理想 中午习惯午休的车友们 赶快加上这组任务大师！就会自动调节到单人床模式#理想用车小知识 #理想用车小技巧 #每天一个用车知识
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金利幼儿园蒋萍园长4月前
#上热门dou+热门入口 #幼儿园 #孩子午休怎么戒尿不湿#做智慧父母
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卡莱姆2周前
还有一点我学老师了，就是中午只睡20分钟（比他多5分钟）#时间管理 #习惯的力量 #午休 #不间断
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Jack 无锡财富管理5天前
习惯养成法之“习惯叠加法”#人生哲学 #习惯养成 #习惯
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郭校长讲托管3周前
托管班纪律管理60法之午休纪律管理技巧#郭校长讲托管
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小金子呀3月前
午休不睡，下午崩溃！智高托管教你科学养娃💤 ⚠️家长必看！午休习惯比刷题更重要： 1. 大脑重启：午休后专注力提升30%，下午听课效率拉满！ 2. 健康护航：每天1小时深度睡眠，孩子个子蹭蹭长🏃 3. 习惯养成：规律作息受益终身，比临时抱佛脚管用100倍！ ✨智高托管午休亮点： ✅男女分寝管理：独立空间更安心，避免干扰 ✅老师全程陪护：每间寝室配专职老师，盖被子、调空调 ✅科学温度控制：舒适恒温送风，告别空调病 看！午休后的娃有多精神👯♀️ 托管老师还会准备温水，帮孩子缓缓神~ 📞现在预约体验午休服务 让孩子养成受益一生的午休习惯 孩子健康成长，家长放心托付❤️ #科学育儿 #午休的重要性 #智高托管 #鄱阳家长看过来
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追光的日子🎈3周前
今日话题：良好的午休习惯#知识科普 #每天跟我涨知识
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O2ark联盟2月前
高效午休2.0已上线 同样的15分钟，告别手麻脸胀的将就式午休！O2ark氧舱微压补氧，快速提升专注力。午休不再凑合，卷不动的时候，先躺赢一局。 #o2ark智能氧舱 #o2ark #午休 #午休神器 #氧舱
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开心的进化笔记4月前
分享一点对刷手机生理性厌恶的技巧 说手机怎么戒也戒不掉的朋友，试试从“理”上改，那些从“事”上改的技巧，会变得更长效❗️ #手机成瘾 #手机依赖症 #屏幕使用时间
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芬宝口播成长札记1周前
如果你也有和我一样的感觉症状就不要再为了节约那点时间而牺牲去床上去午休的体验啦 好的午休才能让我们接下来做的事情事半功倍呀#是否午休#如何午休#效果与效率#口播#
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小哈哈哈哈5天前
老板说以后改掉睡午觉的习惯🤓#整蛊 #看到最后 #老板和他的女员工
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南大楠5天前
这一次我避开了所有人的目光，安静的解决自己的网瘾 午休时间练练动作，周末绝对不能输！#网球 #网球训练
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丫丫麻麻爱健身2月前
✅就一个动作❗️没有比这更简单的了吧❗️上班族/宝妈/手脚不协调的看过来❗️午休时间、娃睡觉后，就是你的专属健身房❗️别收藏了吃灰，现在就站起来试试💃 强度：⭐️⭐️⭐️ #居家健身 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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秘希存实干家5天前
上班族疲劳困扰？3招微恢复术提升精力 是不是每天下班后都筋疲力尽，提不起劲做任何事？疲劳累积拖垮效率，偷走生活满足感。想象精力像可充电电池，过度消耗不充就会耗尽。试试微恢复术：每天10分钟看TED演讲激活思维，午休阅读放松心灵，通勤听电影解说拓宽视野。优化作息保证7到8小时睡眠，多吃水果蔬菜补充营养。推荐冥想APP小睡眠帮助放松，或携带杏仁即时充电。#自我提升 #职场健康 #微习惯 #精力管理 #健康生活
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腰王爱健身6天前
每天午休或者晚上睡前躺一躺，很舒服！#颈椎 #双下巴 #养身
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亿旺达斯5天前
这个午休#趴趴枕 孩子很喜欢，以后再也不用趴在硬桌子上午休了！#开学必备 #学生午睡神器趴趴枕 #午休枕 #午睡
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丛林战队户外5天前
咱家心疼 别再趴桌子午休了 #躺椅 #折叠椅 #办公室午休 #好物推荐 #户外桌椅
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二娃孟爸的慢创日记3周前
#健康养生#午休#生活习惯#干货分享#二娃孟爸的慢创日记
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大齐权谋思维4天前
当依赖变成习惯，该如何自救！#知识分享 #干货分享 #你不知道的冷知识 #教你一招 #讲解
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滚烫的爱心.伊6天前
独居作息乱？3招轻松规律睡眠！ 一个人生活，作息总是不规律？晚上失眠，白天没精神？别担心，简单几招帮你搞定！调整作息的核心是主动改变习惯。每天中午12点，找个安静地方，闭目静坐15分钟。脊柱挺直，全身放松，专注呼吸。这能让大脑休息，缓解眼部疲劳，快速恢复精力。日常中，遇到排队等待时，提前准备好书或喜欢的歌单。看书增长知识，听歌舒缓情绪，避免刷手机消耗能量。收藏这个视频，随时实践，让生活更有规律！#生活小技巧 #健康管理 #作息调整 #养生 #健康生活
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山西大同利苹5天前
上班族精力透支？3步智慧休息法重获活力 每晚辗转反侧睡不好，白天工作哈欠连连？睡眠负债正悄悄偷走你的精力与健康！想象你的身体像一块可充电电池，深度休息是高效充电的秘诀。立即行动：睡前30分钟远离电子屏阅读书籍，午休闭目养神15分钟快速回血，工作间隙每45分钟起身活动2分钟拉伸身体。优化作息固定22:30前入睡6:30起床，饮食多吃香蕉坚果补充镁元素。使用小睡眠App配合遮光眼罩，营造舒适环境，轻松告别疲惫，活力满格每一天！#个人成长 #微习惯 #精力管理 #睡眠改善 #健康生活
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snow5月前
#如何让孩子养成午休的习惯
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问界M9M8M7M5汽车用品4月前
习惯在车上午休的M8车主，这个功能就很实用了! #问界M8 #问界 #用车知识 #用车技巧
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瑜伽杨采晴5天前
收藏下来，午休的时候开练，避免压迫了一上午的盆底肌，失血没有营养供给，时间久了感知力就弱了#盆底肌训练#产后恢复上班#更年期#骨盆修复#假胯宽
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丛林战队户外5天前
午休不用趴着睡 这把折叠椅四档位调节 #躺椅 #午休神器 #露营装备 #户外用品 #便携折叠椅
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国际艺苑·点睛视频1周前
终于找到一款适合孩子在学校午休的午休枕了，以前都是趴在硬邦邦的课桌上睡觉，胳膊酸疼不说，还怎么睡都不舒服。有了这个午休枕就方便多了，折起来可以当靠垫，打开就是午睡枕，不管是趴着睡还是侧着睡都很舒服，再也不用担心在学校午休睡不好觉了。@DOU+小助手 @DOU+好生意
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七柒要变美2月前
每天5分钟改善大小脸跟练！亲测有效！ 大家平常不好的生活习惯一定要改哦，侧睡改为平躺，单侧咀嚼改为双侧交替咀嚼，不要单手托腮等……#大小脸 #变美 #逆袭 #脸歪嘴斜 #抖音小助手dou上热门
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范范熙熙碎碎念1月前
50块就能搞定的爱自己好物！无广 #养生 #足弓矫正 #颈椎 #体态纠正 #办公好物
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双鱼沫朵店3月前
改掉这些坏习惯，午休才能真正变成养生的好帮手。 很多人，尤其是上了年纪以后，都有午休的习惯。午休确实能缓解疲劳、恢复精神，但不少细节如果做错了，反而适得其反。第一个错误是饭后立刻躺下。很多父母吃完饭马上躺在沙发上，觉得这样舒服，可实际上食物还没消化，胃部压力加重，容易出现反酸、烧心。正确的做法是吃完饭先坐一会儿，半小时后再午休。第二个错误是趴桌子睡。午休时不少人习惯趴在桌子上，胳膊当枕头，看似省事，其实脖子受压、手臂麻木，醒来头昏脑涨。最好的办法是靠椅子小憩，或者干脆回卧室躺下。第三个错误是午睡时间过长。有人一睡就是两三个小时，结果醒来反而更累，还容易影响晚上的睡眠。午休时间以20—40分钟最合适，既能恢复精神，又不会扰乱生物钟。第四个错误是环境过亮或过吵。开着电视睡觉、灯光刺眼，睡眠质量肯定不好。准备一个安静的环境，拉上窗帘，关掉电视，睡眠效果才会好。第五个错误是午休前喝浓茶或咖啡。很多父母习惯饭后喝茶，一不小心就影响午休的入睡。最好是午饭后喝点温水，既助消化又不影响睡眠。第六个错误是带着烦心事睡觉。躺在床上翻来覆去睡不着，越急越睡不着。其实不妨闭眼静坐几分钟，调节呼吸，让心情先平静下来。午休不是“睡多久”，而是“睡得好”。改掉这些坏习惯，午休才能真正变成养生的好帮手。#中老年 #健康科普
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陈老师的托管班3月前
孩子中午不睡觉 就试试这俩招#家长教育 #家长 #托管 #儿童教育
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🇨🇳阿亮老师-优能体育5天前
还记得那个把午休过成学习时光的同学吗？ 今天特意为他送上小礼物，为这份坚持树立榜样！ 愿更多同学向他学习，每一份努力都不被辜负💪 #优能体育 #榜样的力量 #努力有回报#田径
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猎人部落运动户外4天前
告别腰酸背痛用这把躺椅休息很舒适 定制款大号躺椅 秒开合设计 四档调节坐姿睡姿 #躺椅 #午休神器 #露营装备 #好物推荐 #便携折叠
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绥化新闻网4天前
打工人的午休有救了!!都来试试这款折叠床 腰部有弹力绳支撑，久睡也没问题#午休 #折叠床办公室 #办公室午休 #职场卷王
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国际级运动健将-孙瑞芬6天前
国家队教练教你 睡前超好的一个行为 #良好睡眠习惯 #健康睡眠 #锻炼 #指压板
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济南立行学校4天前
高中卷王休息法则：五分钟快速回血 学累了怎么办？光速恢复心力，科学重启大脑 @DOU+上热门 #高中学习 #高中学习方法 #学累了怎么办 #高中生 #济南立行学校
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乾艺托管5天前
乾艺托管的午休打开方式：先玩一场专注力小游戏，再沉浸在书海里📖 游戏时尽兴，阅读时静心，离开时更不忘整理归位。好习惯，在点滴时光里悄悄养成～ #午托 #小学 #学习 #岚山
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滔滔不绝·点睛视频1周前
终于找到一款适合孩子在学校午休的午休枕了，以前都是趴在硬邦邦的课桌上睡觉，胳膊酸疼不说，还怎么睡都不舒服。有了这个午休枕就方便多了，折起来可以当靠垫，打开就是午睡枕，不管是趴着睡还是侧着睡都很舒服，再也不用担心在学校午休睡不好觉了。@DOU+小助手 @DOU+好生意
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保友办公家具官方旗舰店直播间3月前
调一次下次直接用！这把椅子对“午休党”太友好了！ #保友 #保友人体工学椅#人体工学椅 #人体工学椅怎么选 #保友金豪
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子垲拍成长记录100天1周前
课休的时间也是同学之间沟通玩闹的友谊！通过这样也可以改掉一个坏习惯！叔叔阿姨你们赞同吗？#同桌友谊
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刘伟玲医生3月前
睡午觉一定记住这2点，否则对身体不好 #睡午觉 #午休 #硬核健康科普行动 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生 #太原肛肠医生刘伟玲
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zu4周前
午休不是个好习惯吗？#午休#正能量
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沪子3周前
聊聊午休，你们有午休的习惯吗！#内容过于真实 #知识分享 #午休
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猎人部落HUNTER TRIBE官方旗舰店5天前
午休躺椅 告别腰酸背痛用这把躺椅休息很舒适 定制款大号躺椅 秒开合设计 四档调节坐姿睡姿 #躺椅 #午休神器 #露营装备 #好物推荐 #便携折叠椅
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丛林战队户外4天前
告别腰酸背痛 用这把躺椅午休舒服多了 #躺椅 #午休神器 #露营装备
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袋鼠嗨燃-凯瑞教练5天前
好的习惯可以让你事半功倍！ #运动 #减脂 #健身训练 #健身运动打卡 #运动健身
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丛林战队户外5天前
告别腰酸背痛 用这把躺椅午休舒服多了 #躺椅 #午休神器 #露营装备 #好物推荐 #便携折叠椅
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小薛的托管日记3月前
暑假期间很多孩子没有继续保持午休的习惯 所以，开学第一周的时候，孩子们整体都比较入睡困难 经过一个多礼拜的适应，调整，午休情况越来越好啦#小饭桌#山大附小
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户外清晨的风1周前
午睡是好习惯吗？
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客满堂甄选5天前
中午累了困了，就用这个趴趴枕，再也不会压的手臂痛了 #也太可爱了吧 #午休神器 #午睡枕 #学生午休神器 #午睡趴趴枕
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Wendell3周前
对我来说，理想小六不仅是一辆车，也是我的娱乐空间，是我每天午休的大床房，通过理想同学语音指令，用任务大师一键放倒，超方便～ #理想的娱乐空间 #生活的一万种可能
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