字节上班Day18|早起高效工作10个tips 整理了10个tips助于打工人早起开始能快速高效进入工作状态。 ➊【收心大法】 review收件箱、整理桌面文件夹、写下复工第一天的工作计划,整洁的办公环境能让效率提升30%!#高效复工 ➋【15分钟法则】 先做最难的任务!强迫自己专注15分钟,可以用番茄工作法的工具帮助你,进入状态后工作效率直接翻倍,拖延症不攻自破! ➌【能量补给站】 咖啡+番茄钟,每工作45分钟起来拉伸3分钟,保持大脑供氧量,专注力持续在线! ➍【断网仪式感】 手机调飞行模式或者人在书房手机就放客厅,电脑上不要登社交软件,准备降噪耳机+任务清单,打造沉浸式工作结界! ➎【重启三件套】 更新周计划表/清理电脑缓存/重设密码,用仪式感给工作来次"系统升级",找回新鲜感! ➏【微成就清单】 把大项目拆成10个小任务,每完成1项就打✓,看着进度条推进,焦虑瞬间变动力! ➐【5秒启动法】 倒数5-4-3-2-1立即起身!用肌肉记忆打破精神内耗,起身那刻就已战胜80%的拖延! ➑【气味锚点】 在办公桌放柑橘香薰/薄荷精油,特定气味能唤醒大脑记忆,快速链接高效工作状态! ➒【镜像激励】 把电脑屏保换成励志语录/偶像照片,视觉刺激能激发斗志,想躺平时抬头就是充电站! ➓【成果可视化】 下班前用彩色便签记录3件成果贴显示器,第二天看到满满的成就感,上班都有期待感! #字节跳动 #大厂 #互联网大厂 #自律
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10