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一堂心理课4月前
事情没发生就开始紧张恐慌，其实是"预期性焦虑"惹的祸 #心理学 #心理 #抖音精选
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张小华11月前
不要为没有发生的事情提前焦虑#心理学#焦虑#胡思乱想#抑郁
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精神科喜羊羊4月前
同时患上焦虑抑郁，医生看了都觉得心疼 #医学科普#抑郁#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#焦虑
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羽师兄1月前
你担心的事，根本就不会发生！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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精神科医生赵婷7月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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简存疗愈2月前
担心的事情一次也没发生，但依然会担心？ #强迫思维
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廖博士讲强迫焦虑4周前
强迫焦虑的朋友，你担心的事，其实永远都不会发生，请你别再担心了，大胆去生活吧，别人能过的生活，你也配得上！#心理学#强迫思维#强迫症#强迫焦虑
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羽师兄1年前
总担心没意义的小事情怎么办？ #焦虑#强迫思维 #穷思竭虑 #心理疗愈 #身心灵
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晚安阅读喵5天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》“不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招”#读书分享 #好书分享 #书籍分享
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疯狂洁癖王5月前
你担心不确定的事情就是大概率没发生的#焦虑#强迫#强迫症#灾难化思维#洁癖强迫症
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刘佳导师解焦虑7月前
这么摆脱疑病心理，我来教你4个方法 #心理学 #情绪管理 #疑心病 #焦虑
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知春路第一深情3月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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海宇爱读书3周前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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佩珊baby1周前
战胜焦虑的方法，不要为还没有发生的事情提前焦虑#焦虑抑郁 #焦虑症治愈系
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刘佳导师解焦虑6月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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润风心理成长4月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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6904721257711月前
焦虑的根源就是担心害怕根本没有发生过的事情 #焦虑 #缓解焦虑 #如何缓解焦虑情绪
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峰哥带你飞（生财版）3周前
家人们记住了，所有内耗和焦虑的根源都来自于一个字，怕。怕自己没钱，怕丢面子，怕自己做的不够好!总是担心着一些还没有发生的事情。#创业日记 #个人提升 #干货分享#强者思维
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羽师兄1周前
你担心的事情，是不会发生的！ #焦虑 #强迫思维 #摆脱恐惧 #内耗 #强迫
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中医脾胃科李保双4月前
不要为没有发生的事情而提前焦虑 #中医 #健康 #脾胃
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑的朋友，我们总是不停地担心害怕，该怎么办呢？我们就问自己这三个问题。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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星澜读书4天前
谁懂啊！越焦虑越拖延，越拖延越焦虑的死循环 明明有一堆事情要做，却因为担心做不好、担心做不完，迟迟不敢开始。看着时间一点点流逝，心里的愧疚和恐慌越来越重，可就是迈不开第一步。最后要么敷衍了事，要么干脆放弃，事后又陷入深深的自我否定，觉得自己一事无成，这种无力感真的太折磨人了。 直到读到这本书里的金句：“与其担心结果，不如先行动起来，行动是治愈焦虑最好的良药。” 2小时以后的结果，你说了不算，但这2小时里的行动，全由你掌控。别再纠结能不能做好，先拿起笔、打开电脑，从最小的一件事开始。当你行动起来，焦虑自然会慢慢消散，生活也会逐渐步入正轨。 #上热门 #读书 #情感
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巧灵读书4天前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招 #读书 #读书成长 #好书分享 #拒绝焦虑 #提升认知
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树根心理来帮你2周前
为什么总是焦虑还没发生的事 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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南枫拾光1周前
提前焦虑，等于让自己经历了三次坏事 如果你也总是为没发生的事焦虑，事情过了还反复回想，那你一定要听听这段话。提前焦虑，等于在脑子里把坏事经历了两次；事后走不出来，等于又经历了第三次。这其实是因为我们既善良又胆小，总在用想象中的灾难惩罚自己。姐妹们，你认同吗？ #焦虑 #内耗 #情绪管理 #心理 #自我成长醒
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秋天解焦虑4月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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凡程老师睡眠观5月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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老莫焦虑重启计划2周前
停止内耗！一个古老智慧教你告别过度担忧 你是不是总在担心还没发生的事？ 吃不下睡不着，精力都被“明天”偷走了？ 这个流传千年的古老智慧，能帮你从源头卸下重担！ 你是怎么应对焦虑的？评论区分享你的方法 #焦虑 #成长 #情绪管理 #心理
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婉葶禅悟（暂时休息，开播会通知）4月前
别总担心未发生的事#焦虑
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浮延强4天前
我以前一点风吹草动就陷入恐慌，事后却发现害怕的 90% 的事都没发生。直到看书提升认知，才发现背后的两个思维陷阱：概率忽视和效用层叠。 第一个是概率忽视：大脑处理风险总走极端，要么无视要么觉得彻底完蛋。就像我家孩子得甲流，家人慌着去医院，可我知道甲流好转需要三到四天，第三天果然缓解了 —— 这就是把小概率坏结果当成必然。 第二个是效用层叠：大脑对风险敏感，加上外界信息渲染，恐惧会被放大，让我们判断失真。 其实大多数事都在 “中间地带”，既没那么糟也没那么好。以前我总被情绪带跑，现在会提醒自己：这件事真的那么糟吗？ 下次焦虑放大时，不妨对自己说：事情大多在中间地带 —— 我可以认真，但不必恐惧。 #思维陷阱#减少焦虑#减少恐惧#习惯
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七零大叔4天前
清醒中做噩梦 ——焦虑、想象与内在清醒 我们为何常常为尚未发生的事情而痛苦？重新理解情绪、想象与控制的边界，从预支痛苦中醒来，把生命重新交还给此刻。 #斯多葛哲学 #心理学 #焦虑管理 #情绪觉察 #认知偏差 #心理主权 #内在清醒 #个人成长 #未来不确定性
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羽师兄1周前
你担心的事情，都是虚惊一场！ #焦虑 #强迫思维 #克服恐惧 #强迫 #内耗
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你好知予4月前
你的焦虑是因为一直在预支痛苦 #心理学#个人成长 #焦虑 #抑郁 #拒绝精神内耗
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萤火星4天前
真正的强大：不再害怕 内耗焦虑皆源于"怕"——怕未来、怕人言、怕失败。所怕的从非实相，而是心念幻影。《道德经》云"及吾无身，吾有何患"，恐惧皆因太看重自我。当"怕"意升起，静静观照如看云卷云舒，心自能如苍穹般澄澈不动。 #道德经的奥秘 #道德经智慧分享 #道德经解读视频 #修身养性之道 #修心修德禅悟人生
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醒醒阿水6天前
你有没有过这样的时刻？明明没发生什么大事，却莫名烦躁、心慌，说不出到底在焦虑什么，就是觉得心里堵得慌……#焦虑 #日常唠嗑 #成年人的自愈 #焦虑自愈术 #自我成长
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星河倾心1周前
你担心的事99%不会发生 所以不要提前焦虑 你担心的事99%不会发生 所以不要提前焦虑#内耗#情感#成长#人生感悟#热门
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廖博士讲强迫焦虑6天前
放心吧！你担心的事情，一辈子都不会发生，你害怕的危险，根本没有危险，大胆去生活吧。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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易智6月前
永远不要为了没发生的事情而焦虑 #玄学 #怎么使自己情绪稳定 #焦虑
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南阳理想路杨云超6天前
为尚未发生的事而焦虑，会使我们无法专注当下，消耗我们的精力 #焦虑 #内耗 #焦虑症 #心理疗愈 #彦胖
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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心理博士马娟娟2月前
是不是总控制不住担心还未发生的事？ 是不是总控制不住担心还未发生的事？#心理健康 #焦虑 #神经紧绷 #想的多
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水木德语1周前
马克·吐温：“我担心过的问题，98%从未发生。” #德国 #德语 #马克吐温 #德式思考 #焦虑
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王四斤1周前
专注当下，不要为没发生的事提前焦虑#专注 #焦虑 #干货分享 #认知思维
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫焦虑的朋友，为什么你总是有那么多的担心？为什么你担心的事，别人都不怎么担心？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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先先 心理咨询1周前
你是不是总在焦虑？担心工作，担心未来，担心孩子，把当下的自己搞得疲惫不堪！从现在开始，试着把“担心未来”拉回到“做好当下”，焦虑会慢慢缓解！#心理咨询#家庭教育#亲子关系
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真真的成事法则2周前
总是因为小事焦虑，害怕发生不好的事情，怎么办？ #焦虑 #内耗 #情绪
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从朋朋心理咨询师5月前
内心总是充满各种各样的担心，害怕家人，在乎的人发生意外离开自己，怎么改变内心的焦虑和担忧呢？ 视频里有转化的方法，你可以试试。 #焦虑#情绪
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Alice强迫焦虑团队7月前
强迫焦虑总是担心不好的事发生怎么办？#强迫焦虑#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力
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沈阳精神心理科王静主任6月前
#焦虑症 两大典型症状。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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衣尚时（老吕）5天前
人总是会为没有法生的事情而焦虑#保险那些事 #人生感悟
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@超1周前
对于未发生的事情过度焦虑#大冰的小屋 #抖音推广 #真实生活分享计划
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我是丛大脚啊～5天前
我有很严重的焦虑症，就是事情还没发生我就在担忧，月月还没来上幼儿园的时候，我都焦虑的一晚上一晚上不睡觉，担心我照顾不好孩子，所以说有时候老天就给你安排好了一切！！！不是月月要来上学，我就不会想把家里简单的整一整，从简单的整变成了自己复杂的diy，也从最开始的无助，一次次失败中不断的给自己打气，积累经验，然后到一次次肯定自己，父母和朋友都不理解我，说我脑子有病花大量的时间和金钱去装别人的房子，万一有一天我和他分开了，岂不是鸡飞蛋打，我这个人就是你们说你们的，我做我的，我自己从中体会的所有的精神方面和悟出的道理是多少钱也买不回来的，包括性格的改变，那如今我问问你们值不值？看到现在的我体会又那么深，做饭也那么得心应手，你们肯定说太值得，所以你不了解一个人的时候 不要先去否定他，那么你以为的按在你身上的道理就一定适合别人吗？？？还有所有事情不要看表象，不要轻易下结论，你敲敲键盘或嘴上经常说几句无关痛痒的话，你知不知道你对别人造成了多大的伤害？？？不要总是你以为，你以为，你的以为只适合你自己，不适合别人！！！加油！#生活感悟 #女性成长 #女性力量
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有个朋友问5月前
为什么有人对未发生的事过度焦虑 焦虑就像提前支付的利息，你为尚未发生的灾难买单。 #焦虑 #心理学 #敏感 #心理健康 #不确定性
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银色珍珠1周前
第四集｜总是为还没发生的事焦虑失眠？脑子里像跑马场停不下来。今晚这本书《心流》给出了一个反直觉的解法：不是停止焦虑，而是开始沉浸。 点开视频，获得让内心瞬间安静下来的力量。 #焦虑 #心流 #专注力 #内耗 #心理成长
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心理研究室Alice4月前
85%的担心根本不会发生，剩下的事，你也大多都能挺过去。 #心理学知识 #焦虑 #焦虑症 #失眠 #焦虑抑郁
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不倒翁1周前
你本身就有能力做好任何事 只不过不要被焦虑所影响 #焦虑 #害怕 #担心 #忧虑 #知识分享
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是延滨呀1周前
焦虑人群注意？三招助你应对困扰！ 你是否总为未发生的事提前焦虑？别担心，三个实用技巧，帮你快速平复心情！首先，理解焦虑源于大脑的过度保护。技巧一：深呼吸练习——吸气4秒，呼气6秒，重复10次。技巧二：写下担忧清单，区分真实与想象。技巧三：进行五感聚焦——找出五件你能看到、听到、闻到、触摸到、尝到的东西。每天花10分钟练习这些技巧，能显著降低焦虑频率。记住，焦虑是信号，提醒你活在当下。赶紧收藏起来，随时应对焦虑时刻！#自我提升 #心理技巧 #情绪管理 #焦虑克服 #心理健康
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转思解焦虑-大明老师5天前
#焦虑 #灾难化思维
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我走向北🦈🦁5天前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。#书籍推荐 #书籍 #治愈系 #书单#
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赵思齐5月前
提前焦虑🟰贷款吃屎 焦虑的核心就一个字——怕！ #焦虑 #情绪 #害怕 #成长 #赵思齐
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脑子停不下来，总是胡思乱想，耗干你的气血！一碗家常粥，把“想太多”的开关关掉#生活服务热点中心 #健康科普不基础 #焦虑#内耗#心脾两虚
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总是担心害怕胡思乱想，不是大脑的问题，病根在这里 #焦虑症 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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