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贝师体育（冬训招生中）1年前
运球运的好，铅球才能扔的远，砸千球才能扔铅球#铅球训练 #铅球 #体育生 #冬训 #训练在贝师体考最强之师
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北体韩总9月前
如果你的持球不对，很可能在推的过程中出现脱手，发不上力等情况，那么你的铅球肯定推不远，就像盖房子一样，地基打不好，就没办法盖高楼 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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金榜体育宠粉号4月前
欢迎大家投稿，铅球、跳远、田径都可以，让教练帮你看看动作规不规犯#铅球#田径#体育生#训练#体考
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广茂体育（周五19:00直播教学）9月前
25届体考生一定要注意啦 投铅球的时候千万不能犯规 平时训练要多强调规则😩#铅球 #体考 #抖音体育 #掷铅球的正确方法
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超会🦌体育（体考冲刺班 私教课）5天前
你是否还因为动作很好，铅球头不远而困惑 希望这期视频对你有用#铅球 #体考 #广东体考
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田径夏导（只为体考）4年前
最简单的铅球讲解#黑龙江体考 #体育教师基本功 #夏导训练营 #铅球 #体育教师 #田径训练 #教师 #体考训练
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first体育（肇庆可线下）5月前
铅球想要投的远 一定要多练基础！不要想一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 建议大家可以拿实心球多磨技术 再上铅球！#体育生#体考#铅球#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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体育百宝箱1年前
如果中考实心球可以像扔铅球那样，你能满分吗？#中考体育 #实心球
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北体方方（训练营招生）3年前
扔铅球为什么要大喊？大家扔铅球喜欢发出什么语气词，可以在评论区交流一下。#体育生 #体考 #铅球 #高中生 #北体方
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爱整事的田径人🌝2月前
光练铅球可不行，没有力量来支撑也是扔不出好成绩的#力量训练 #广东体考生 #爆发力训练
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沐兰跃体育1月前
铅球动作到底有多重要呢 评论区讨论一下 #体育生 #体育 #铅球 #沐兰跃体育 #甘肃
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体考💯研究所8月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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北体航哥 新启航俱乐部1年前
在比赛中，用左手扔铅球可能会面临一些心理压力，因为这不是常规的方式，可能会担心自己表现不佳。但如果能够克服这些困难，用左手扔铅球也可以成为一种独特的优势，给对手带来意想不到的挑战。#体育生 #扔铅球#百米短跑 #田径训练 #航哥带你杀出重围
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是这样的5天前
体会铅球的发力感，是扔远的关键#体考生 #日常训练
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投掷老莫🏅️【冬训营私】1周前
铅球冬训营启动！无米试课 + 专属升学分析，现在报名直接享～ 为啥不建议你自己练？普通训练 “一刀切”，我这里： ✅ 按身高体重 + 成绩瓶颈定制计划 ✅ 河南统考三项分项专项教练 ✅ 升学团队同步体考加分技巧 不管你是铅球弱项想提分，还是铁饼 / 铅球专项冲单招，跟着 15 年经验的莫教练，少走 3 年弯路！ 评论区扣 “冬训营”，第一时间回复你的训练 / 升学问题 #铅球 #冬训营 #大寸体育 #投掷老莫 #体育生
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懂铅球的姜教练9月前
体考将近，兄弟们扔铅球时为啥有力量而发不出来？可能是你的这个地方没有力量！#山东体考倒计时 #铅球 #山东追梦体育
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朗月体育（免费试课）1月前
哪怕你铅球现在8米9米的 抓紧来也能让你到满分 只要认真学 原地的铅球是非常简单的动作#铅球 #铅球训练 #铅球满分 #体考 #冬训
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正在秘密修炼（长期班招生、线上免费分析）2周前
别再瞎扔铅球！90%考生栽在“发力脱节”上！这条教学视频扒清关键细节：持球姿势+重心转移+出手角度，跟着练，你会回来感谢我#体考#铅球 #体育生 #提分技巧
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广州亦恒体育（冲刺班招生）9月前
一期干货，左侧制动！让你铅球出手速度更迅猛！有不懂的问题可以免费分析解答#铅球 #体育生 #体考 #田径训练
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不规则球体9月前
铅球不是扔出去的，是力量与技巧的完美结合！💪 #铅球训练 #田径力量
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北体航航爱训练9月前
很久没扔铅球，大家猜猜我赢了没？#北体航航#田径#体育生
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程德兵律师3年前
在田径场上投掷铅球，没注意砸到一位老人，要不要承担责任？#抖来普法2022 #律师 #法律 #法律咨询 #刑事辩护
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無雙康复训练4月前
#脊柱侧弯 铅球投掷训练，恢复身体旋转能力让关节回到正确的位置上改善你的#侧弯 和#高低肩 等体态问题关节疼痛，联动旋转，好的训练就是好的康复，MRT#运动康复
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first体育（肇庆可线下）5月前
铅球想要投的远一定要多练模仿 不要疯狂上力量或者一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 反而适得其反 越来越近 给建议大家可以徒手练熟上实心球再上铅球！#体育生 #铅球 #体考
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普通的王教练8月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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行之体育（投稿免费➕训练计划）1月前
投铅球不是投千球 理解运动的本质 思考动作理念 行之团队祝你圆梦#运动表现 #田径训练 #体考生
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王若莹−河北圆梦体育1周前
铅球这样练 稳破个人最佳线
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芜湖锐翔体育（常年招生）6月前
找对方法，瘦子也能扔出高水平铅球#体育高考 #体育生#锐翔体育#铅球训练
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广茂体育（周五19:00直播教学）5月前
铅球扔不远 不是力量不行#铅球训练 #铅球教学
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抚顺铅球哥4年前
有的人说体重越大扔的铅球越远，是这样吗？#体考铅球 #推铅球体考 #原地推铅球教学
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欧速体育全日制校区1周前
铅球基础差的体育生或刚练体育的学生过来看了！想要扔得远 首先你要有意识！#河南体考#铅球提升#铅球训练#欧速体育#铅球教学
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北京体考指南5月前
铅球想扔得远？抓住这3个关键动作 基础打牢才靠谱#体育生 #日常训练 #田径 #铅球 #实心球
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倒計時1周前
不止是全运会第三 还是体考状元 张起宁的铅球理解 #体育生 #冀航田径俱乐部
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浩楠呀5年前
我都不知道自己能扔多远#体育生 #左手铅球
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零顶体育-十年体考-赣州五基地5天前
我们要的不是速提成绩，而是稳定的高水平#体育生 #原地推铅球 #专项训练
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呼市汇跑体育杨教练3月前
铅球训练可以通过多样化的抛、扔、甩以及多样化的投掷物来锻炼运动员的发力模式#体育生 #铅球训练 #力量训练
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王思博（寒假集训招生中）3月前
铅球投不好？力传导不上来？铅球光有力量投不远？这期训练内容你试试！#体考生 #铅球
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柚子包猫5月前
谁家古代选妃用扔铅球来作为考验？？？真是低估了铅球的重量还是高估了大臣女儿的体重#追剧不能停 #精彩片段 #强烈推荐 #万万没想到 #爱了爱了
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自娱自乐的王莉晶7月前
2025年4月25日，某小朋友第一次代表学校参加 #碑林区田径运动会 #小学男子甲组1500米预决赛 取得了第5的好成绩。 跑完1500就去扔铅球……之前就没摸过铅球，赛前几天临阵磨了个枪……所以铅球没拿名次，但尽力了💪🏻 好笑的是，他站在铅球赛员里是最瘦的，明显体格子就不一样😂😂😂 #拼尽全力就不会后悔 #学习好更要身体好 #爱学习爱运动
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博思行2周前
社恐体育生vs社牛体育生扔铅球 #体育生 #体育生日常 #高中生 #高考 #河南考生
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铅球小王（免费分析）8月前
盘点一下最近同学扔铅球的各种问题，一起来看看你们是不是也存在这种问题，看看铅球是怎么扔的#铅球问题 #铅球 #铅球教学
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猪宝子3年前
哈哈哈我这个手劲，不扔铅球可惜了（刚刚被下架修改了重新发一遍，希望高抬贵手，respect）#一定要看到最后 #家庭搞笑
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花裤衩—爱游泳1周前
自由泳-速通 核心发力，类似于投掷铅球的发力模式。 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳健身 #自由泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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甘肃正青春体育（招生中）1周前
#兰州兰州 #体育 #体考 #体育生 #甘肃体考
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梦想永不设限1月前
铅球把力量提升上去了，你还怕扔不远吗？#铅球 #体育生 #运动训练
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找个洛阳3周前
半年不练铅球 就能扔14m多了 技术还是差太多了 屁股发力都不会了 恢复一个月感觉15.5没啥问题 #铅球 #黑龙江体考 #体考铅球
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真知体育胡教5月前
铅球初学者一定要注意持球姿势！掌根顶球而非手指顶球，铅球扔远的诀窍就在细节中，悟吧！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育老师
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幸福的缘份6月前
女子穿着裙子扔铅球， 穿最漂亮的裙子 扔最狠的铅球 ！她甚至穿的是人字拖！！
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林林体育3月前
【铅球投掷：教练和专业指导的“保命提醒”】 新手扔铅球别瞎使劲！刚被教练按住胳膊：“别光用胳膊抡！腰腹先发力，转体时膝盖弯点！” “握球手指要扒住，不是攥成拳头——上次见人攥太紧，出手差点飞偏了！” 重点就俩字：找巧劲。跟着练几遍，看铅球落地的坑离得越来越远，就对味儿了～#青少年体能训练 #体育高考
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张老师说体考（御风者体育招生中）6天前
铅球扔不远？体育生先别慌，试试这几个训练动作，保证有惊喜#体育生 #冬训 #日常训练#铅球#体考@抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音搜索
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广州晟体体能9月前
铅球训练课 你以为铅球训练只是扔扔扔？🤔 不！还有表情管理、姿势比拼、以及… (此处省略一万字) 🤣 #铅球训练 #运动趣事 #欢乐日常 #体育生日常
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健行体育朱教练（常年招生 ）1周前
#铅球教学 #冬训 铅球不是纯靠力量的一项运动，复读学生专项满分，铅球是弱项，到队里第一天在教练的专业指导下学会了发力，铅球从10米稳定提升到了11.5米，距离体考还有4个月 欢迎各位同学联系免费试训
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汪仙凡《免费分析》6月前
铅球是体考四项中最容易满分的一项；学习好技术、你的铅球将如鱼得水#铅球 #铅球教学 #体育生
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Kh4天前
偶然翻到以前扔铅球的视频#田径 #比赛 #铅球
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晟励体育（招生中）1年前
#体育生 铅球满分带你快速掌握正确持球技巧#铅球 #投掷 #体考
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）3月前
来来来来 学学学学起来#体育生 #运动表现 #唐山迎梦体育
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被四项压过的青春4天前
#高空作业 #铅球满分 #阳江联考 场地有点短了，都不够扔啊
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欧速体育全日制校区3月前
#体考铅球 #满分💯铅球#体育高考#专业队训练 #欧速体育全日制 艾特你不会扔铅球的队友来学一下铅球提升动作
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〔魔鬼〕教练4天前
哈哈哈哈😂#体育生#高三#铅球 #抖音本地扶持 #同城推荐
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其利永诚-💯研究所8月前
扔铅球时，先将身体重心稳稳地压至右腿，同时放松上肢，避免发力过早或用力过度。接着，启动蹬转动作，通过下肢强有力地蹬地与快速转体，带动上肢一同旋转，形成强大的整体发力链。在身体充分转动的过程中，顺势打开胸部，借助这股连贯的力量，将铅球沿着正确的角度和方向推出@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） #体考 #铅球
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沈阳光磊体育1周前
#铅球训练 #体育单招#原地推铅球 #投掷训练营 训练营
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甘肃华耀体育特训中心2月前
搞投掷，咱们是省内最专业的！铅球 铁饼 标枪，练起来吧#甘肃华耀体育
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体育升学只只学姐（专科批）5天前
兄弟我是扔铅球的😆#甜妹风 #体育生 #单招 #创作者中心 #创作灵感
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》4周前
铅球你可以扔多远？ #体育生 #体考生 #体育运动
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上海小巨人社区体育1月前
一个基础，多种可能 这个发展过程告诉我们： 1. 基础动作模式是“母语”： 成熟的过头投掷就是运动技能的“母语”。孩子只有先流利掌握这门“母语”，才能更好地学习各项运动的“方言”（铅球、标枪、篮球等）。 2. 早期多样化体验至关重要： 在孩子基础动作发展期（5-12岁），让他们接触各种需要投掷的游戏和活动（扔沙包、打水漂、投篮、扔飞盘），远比过早进行单一专项训练更重要。这能全面巩固他们的基础动作模式，并发展出良好的身体协调性和感觉。 3. 专项化是水到渠成： 当孩子的基础动作非常稳固，并且对某项运动表现出浓厚兴趣和天赋时，再逐步引入更专业的技巧训练，这样不仅能取得更好的成绩，也能有效避免运动损伤。 所以，您看到的从“砍劈”到“成熟投掷”的过程，正是为孩子未来可能成为投手、四分卫、篮球射手或标枪运动员，打下最坚实、最必要的基础。这正是人类动作发展的魅力所在！ #动作发展 #青少年成长 #体育锻炼 #上门体育 #体育精神
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