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游泳小李2月前
零基础学游泳 学游泳第一步#游泳 #学游泳 #运动 #零基础学游泳#蛙泳
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杨超级-游泳教练🔥2月前
学游泳需要把憋气时间练习的很长吗#学游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学 #自由泳教学
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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊3月前
你憋气可以超过一分钟么？ 小朋友学会了憋气，但是久久突破不了憋气时间，今天问了问教练竟然突破了，憋气的秘密就在视频中，快来看看吧！#亲子游泳 #憋气挑战 #宝宝游泳 #亲子游泳早教 #哈珀游泳俱乐部
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练8月前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
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绳仔在潜水1月前
可以呼吸，游泳和潜水憋气多久正常？你能憋多久呢？#自由潜水 #美人鱼潜水 #潜水考证#憋气#冥想
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北美娘娘1年前
学游泳第一天之憋气 姐妹们 你们会游泳吗？你们当初是花了多长时间学会的？#游泳正常穿搭无不良引导 #学游泳 #美国生活vlog
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游泳小队张7月前
简单好学的游泳闭气、呼吸教程，通俗易懂快跟我学起来吧 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳教学 #游泳呼吸 #游泳呼吸练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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黄岩游泳王教练1月前
零基础学游泳 学游泳第一步 #游泳 #自学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气
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游泳郭教练8月前
新手小白自学游泳教程来了 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳培训
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wzfcat1月前
60秒速成游泳，包教包会，保证不淹死！ 60秒速成游泳？按视频步骤学，保证不淹死。第一步，学憋气。吸满一口气，憋住，脸埋进水里。看，成功近在咫尺！接下来，双腿依次抬起，借助支撑物，身体保持水平。螃蟹手抓住浮板底部，滑起来！漂亮！用最简单的练习，先在岸上模仿自由泳打腿，学会了再下水。带不带浮板都行，重复打腿动作。你看，已经能动起来了。现在只剩呼吸了。三段式呼吸法：憋气，第二步呼气，第三步吸气。把呼吸和打腿结合起来。看，呼气，吸气，再憋住。好耶！你没沉下去，已经算成功了！最后一步，加上狗刨式划手。呼气，吸气，第三步憋住。恭喜，你已经能游一万公里了。但想精通自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳怎么办？方法很简单，朋友们。只剩最后一步了：看我们频道的视频每天训练六小时，连练15年。别当真开玩笑啦！ #游泳 #游泳教学 #学游泳 #搞笑 #旱鸭子 #60秒速成 #自由泳 #反向教学 #沙雕视频
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摩力斯游泳教练-滕泽贤1周前
学游泳必看！30秒学会憋气不呛水！#学游泳#室内恒温游泳池
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壮壮5月前
一分钟教会怕水小朋友如何憋气#游泳 #游泳教学 #游泳教练日常 #兼职外卖小哥
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依丫丫3月前
当上了一只快乐的小青蛙，需要一个月🐸#学游泳 #见证成长 #蛙泳
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庆正Online4月前
【30天挑战】零基础学习游泳30天能学到什么程度？ 求赞！！求关注！！！ 还有很多事情为了节奏没有全部放出来 如果你也想聊聊，给我留言吧 我会尽快更新#游泳#游泳30天#游泳好学吗 #多久能学会游泳 #游泳减肥 #DOU来运动吧
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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊3月前
你真的会憋气么？ 今天是小朋友第一次来学习憋气，老师一分钟就把他给教会了，这就是怎么回事呢？#儿童游泳 #亲子游泳 #游泳憋气 #宝妈必看 #哈珀亲子游泳俱乐部
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媛气值 MAx7月前
5月17日 🔥"3天学会游泳！零基础必看👉憋气→漂浮全攻略" #抖音全民游泳季 #3天学会游泳#儿童游泳 #游泳减肥 #宝妈带娃学游泳
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深圳潜水游泳Leo3周前
如何在水下用耳朵呼吸憋气超过四分钟#自由潜水 #憋气挑战 @黑冬追光潜水
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灵升升2月前
零基础挑战两天学会蛙泳！每次学习新技能就很开心~#游泳学习 #游泳健身强身健体 #蛙泳
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减简担当3月前
#自学游泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #怎么学游泳 #游泳教学
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一只猴头🐵3月前
#学游泳 #游泳 #蛙泳 蛙泳邪修 从0-0.9历时31分钟（剩余0.1留给时间）
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深刻运动4月前
10 天学会蛙泳精简教程 亲水：浅水区走动、泼水，练憋气，克恐惧。 漂浮：伸展漂浮，屈膝踩底站立，练转换。 陆上腿：按 “收翻蹬夹停” 练，熟动作。 水中腿：扶边或浮板，蹬夹找发力感。 陆上臂：练 “划抱伸”，保连贯。 水中臂：借物划水，配合呼吸初体验。 臂与呼吸：划手吸气，伸手呼气，练协调。 分解配合：划手吸、伸手呼收腿、蹬腿进。 完整动作：连贯各环节，短距渐加。 巩固纠错：查问题改进，增距提稳。 #蛙泳教程#学游泳#游泳记录#小孩学蛙泳
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wzfcat1月前
换气总是喘不上气？掌握2秒憋气3秒吐气节奏轻松告别溺水感! 针对初学者普遍存在的“游不远就喘”问题，提出了一套核心呼吸法。其关键技巧是“5秒水下呼吸循环”：潜入水中先憋气约2秒（大致为一次划臂的时间），再用随后的3秒通过鼻子缓缓吐气。 该方法借鉴了跑步时保持平稳呼吸的原理，旨在为肌肉提供持续稳定的氧气，避免因呼吸紊乱导致乳酸堆积和身体过早疲劳。讲解指出，短暂憋气比持续吐气更有利于呼吸节奏的控制。 为帮助学习者掌握，视频提供了循序渐进的练习步骤：首先从扶墙站立练习“憋2秒吐3秒”的节奏开始；熟练后，再扶墙打腿并保持此呼吸节奏，同时注意充分伸展身体以利于漂浮；最后，使用浮板进行动态练习。 该方法被定义为一个绝佳的练习基准，而非一成不变的规则。游泳者应以此为基础，培养呼吸的连贯性，并最终找到最适合自己的节奏与时机，从而有效提升游泳耐力与整体表现。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳换气 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动
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海男姐姐🧜‍♀️4月前
闭气时间太短？一条视频教会你如何延长水下闭气时长！#潜水 #游泳 #防溺水 #健身 #长沙
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小非7月前
两分钟带大家看一下 七岁小朋友第一节课练习憋气 #vlog十亿流量扶持计划 #学游泳 #憋气练习
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情深深雨蒙蒙19211月前
学游泳先学会憋气30秒 不许笑我
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深圳游泳艾教练🏊1周前
自由潜水静态憋气训练一口气6分30秒，一起感受一下压迫感吧！ #自由潜水 #憋气 #潜水 #游泳 #地表最强
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游泳教练肖鹏3月前
成人学游泳第一步内容#游泳#蛙泳#学游泳#0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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郑富贵5月前
暑假班学游泳，怎么教怕水小孩憋气。理论再多不如自己去教一次。#儿童游泳 #夏天当然要游泳 #教练
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冠动力游泳杜教练4月前
蛙泳初学者自学教程（教练版示范版）#学游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳
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游泳滑雪的独巴猴1月前
游泳的过程中一定要憋气吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #秋冬是去户外最好的季节 游泳的呼吸是控制性的一直吹气好？还是憋一会儿再吹好？憋气需要憋多久？其实这个是根据个人的习惯和能力来定，没有一个固定的公式！
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杨丽娜世界冠军1年前
自学蛙泳总是气不够怎么办，2个换气绝招让你轻松游两千米，学会的点赞收藏#蛙泳 #蛙泳教学#蛙泳换气#游泳 #泳蛙新手教学
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Mona生活7月前
第一天自学游泳，我居然憋气漂浮了45秒哈哈。今年应该有希望能学会吧！#新人学游泳 #新手游泳 #游泳第一天 #学游泳
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大懒虫的小懒猫5天前
自由泳，换气一大关 抖音是个好老师，中间换气一度卡壳+纠正+再练 #游泳 #日常分享 #自由泳 #坚持的意义 #每天进步一点
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趙蘭5天前
自由泳小白第四次下水：摆烂一个多月， 25米全靠憋气硬撑，太多细节需要改进，解锁技能之路漫漫，啥时候能顺畅游起来呀😭#学游泳
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王教游泳小课堂5天前
蛙泳的正确呼吸方式 吸一秒，憋2秒、吐2秒#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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西湖山庄水上乐园4月前
第一个和第二个小男孩本来也可以像后面两小姐姐一样三五就会游的……为啥要十天？因为他们从不敢下水或在水里憋气超不过十秒，教练用一小时就教会他们水中自然漂浮水下憋气三五十秒以上和换气夹漂等基本功。小孩哥觉得自己老厉害了[呲牙]后面的腿部和手部动作就按自己的理解乱乱游了……呛水又不敢去深水区了……错误动作形成肌肉记忆，又要慢慢纠正……结果就十天了[捂脸]#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #蛙泳腿
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曳麟1周前
学会这个技巧，游泳时再也不怕换气啦！憋气时长翻倍，轻松游得更远。🏊‍♂️💦 北辰星游泳馆恒温泳池等你来挑战！#游泳学习 #室内游泳池
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
游泳练多久能达二级水平#经验分享 #游泳长训 #泳娃 #小彭教练
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浦江驷海游泳馆5月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
成人零基础游泳爱好者练到二级要多久#二级游泳运动员 #彭飞扬 #小彭教练#干货分享
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福爸养娃日记7月前
5岁学游泳 各重要阶段视频记录 ·憋气游 ·脱板儿憋气游 ·自由泳换气游 ·享受游泳的过程 我们基础课结业啦#亲子游泳早教 #vlog日常 #儿童学游泳几岁开始较好 #多大的孩子可以学游泳 #游泳私教
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国职游泳教练老牛5月前
10秒教你学会蛙泳换气，初学者要学早呼吸，关注收藏点赞#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳换气#老牛教游泳#零基础学游泳
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福至游泳 郑教练 福哥5月前
初学蛙泳第一步池边憋气，吐气练习。注意要点:水中憋气十秒吐气五秒。抬头嘴出水再吸气。千万不要用鼻子吸气切记 吸气后憋气低头入水依次循环#学游泳 #0基础学游泳 #零基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳教学
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清晨5月前
游泳冠军一次性教会你如何游泳 #学游泳
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彩梨子1周前
自小仅有一次河边玩水的记忆，二十年后再学蛙泳，面对池水感到本能的抗拒。水盆埋头练习憋气换气都不敢，每次下水后，总要耗上半小时与内心的恐惧对峙，慢慢适应水的包裹。四个月过去，动作虽已学会，呼吸也有了节奏，但每次换气时那份隐隐的憋闷与慌乱仍在，这与其说是技术问题，不如说是心灵在与水漫长的和解途中，依然存留着一段需要温柔抚平的余悸。#学游泳 #恐水 #记录成长过程
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三亚斯卫姆儿童游泳1周前
 憋气1秒→3秒→10秒！小萌娃的闭气游进进阶路，每一次水下潜行，都是每一次水下潜行，都是勇气与技能的双重升级💦 快来解锁同款水中小健将！
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火龙哥3月前
社会我杰哥，人狠话不多，十岁小孩哥憋气训练#第一次学游泳 #游泳 #每一口都要飞鹤鲜活 #游泳健身强身健体
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高威六边形4月前
小朋友学游泳最重要的是安全，学不会可以再学，可以多学几天，所以，不要强迫年龄太小的学员去憋气，严重呛水后要注意观察。我给你们说一个“干性溺水”，你们是不是都不知道🤷‍♀️
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康恒体育游泳馆(开元店)1月前
非常怕水，在教练一对一的带领下 完成第一节课的憋气、漂浮 #儿童游泳 #私教一对一 #学游泳 #恒温泳池 #博罗
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蓝色面包4天前
#小学知识还记得多少 #肺活量练习 #憋气可以憋多久 #肺活量有什么用
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廖刚私房话5月前
吳鵬帶訓：2025暑期游泳集訓營分享 出發、蹬邊、到邊時，最為重要的細節，也最容易被選手忽視的片段，就是憋氣！ 練習時不憋，比賽時想憋都憋不住！#体育培训 #日常训练 @吴鹏
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Stone❤️爱学习爱生活3月前
憋气与英语口语 从游泳憋气所想到的：我热爱游泳，既能放松心情，又能锻炼身体。游泳的时候喜欢呆在水里憋气来练习和加强肺活量，从一开始的10秒、20秒、30秒，随着憋气技巧及方法的娴熟掌握，现在憋气基本可以保持至少120秒的时间。年轻的时候，练习过李阳的《疯狂英语》的口语，尤其是他所提倡的长难句一口气说完的方法，假以时日的练习，感觉很有意思。因为要一口气说完长难句，所以对换气也就是肺活量要求很高，也恰好是因为经常练习长难句和平日里游泳的憋气两种技巧的碰撞而产生了意想不到的效果，说话中气比较足了，丹田也更加有劲儿。所以，为了能够说一口流利的英语，可以适当练习一口气说完英语长难句，一开始不必强制性要求一口气说完，要允许磕磕碰碰，随着练习的深入、时间的推移和持之以恒的练习，一定会有很不错的效果的。#疯狂英语 #英语口语
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即金-鼎力众创健身游泳健身中心（六店通）1周前
零基础学蛙泳 三节课教会你#游泳教学#零基础#蛙泳第一节课
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游泳天花板5月前
憋气时长挑战首次突破一分钟！#游泳 #憋气挑战
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球球柚柚的成长日记4天前
#青年创作者成长计划 大家好呀，我是小柚柚～今天是我第6天拍成长日记了🌟 今天去游泳馆学游泳啦，我超勇敢的！不仅学会了憋气一点也不呛水，而且打腿也学的超棒，游的特别快呢～ 泡在水里玩水好有意思呀，学会新技能真的好开心呀，比吃了甜甜的糖果还快乐😜 今天也是收获满满的一天，我的游泳小目标又近了一步～今天的快乐就分享到这里，大家也要天天开心呀，一起加油嘿哈💪#成长日记 #视频日记 #学游泳 #快来看看
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幸福宝贝❤️💕4天前
看看你能憋气多久，我能憋到新生
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深圳游泳罗教练🏊9月前
零基础学游泳第一节课，熟悉水系，手扶直臂，练习憋气，张嘴，深吸一口气，屏住呼吸，把头埋进水里，手臂、肩膀放松。在水里不能张嘴，不能吸气，身体会自然漂浮起来。憋气5~10秒左右，双膝同时往胸前收，双脚踩地后抬头起身。 #0基础游泳教学 #游泳入门基础教学 #成人游泳培训 #恒温泳池#希望大数据推给有需要的人 @DOU+小助手
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大学城创信园恒温游泳馆3月前
新手小白学游泳第一步该学什么？ 针对新手开始学游泳千万不要一上来就练憋气，先熟悉一下水性，避免因为对水的恐惧导致憋气时候过度紧张就容易呛水。#游泳技巧 #游泳培训 #游泳憋气 #大学城恒温泳池
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海豚baby东滩路店7月前
#4岁宝宝学游泳一般多久学会 #儿童几岁可以游泳 #儿童游泳视频3-6岁 #怎么锻炼憋气
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提供墙4月前
视频1分半钟看似很长，10次也不算多，但是学游泳却是一辈子的技能，那还是值得记录一下#学游泳 #get新技能
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新星游泳健身俱乐部1周前
初学者入门“憋气”#游泳初学者 学会憋气
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爱游泳的小猪🏊‍♀️3月前
0基础蛙泳第一课～憋气#游泳 #学游泳 #记录生活 #游泳🏊 #儿童游泳
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