您是不是在找：

骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
跳广场舞是好运动吗？关节医生总结6大好处3大注意 医生总结6大好处3大注意 #上海仁济医院骨关节外科 #全民健康素养提升
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有你真好-严Sir笔记本6月前
一个人跑步不是孤单，而是把力量还给你自己 #跑步 #运动 #锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨钟运动💫5月前
#经常跑步对身体的好处 #经常跑步锻炼的人身体的七大核心变化 #运动 #跑步
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谭雅跑呀5天前
《运动改造大脑：越活越年轻的科学秘诀》 一书揭示了运动不仅能保持身体健康，更是重塑大脑、提升认知功能、改善情绪和延缓衰老的关键。作者约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼指出，运动通过刺激大脑生物分子、增强血流和神经递质，从根本上改变我们的心智和生活质量，实现“越活越年轻”的目标。 #运动改变大脑 #运动逆龄 #运动脑科学 #运动的好处 #年轻态管理
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
杜兰Doranda5天前
跑步这么多年，来聊一聊坚持跑步的意义是什么？#跑步 #运动 #马拉松 #生命 #健康
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
许体徐教练3周前
长期运动的人有多绝？8个优点里，最后一条最动人#跑步#运动#自律#跑步治愈一切 #运动的好处
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海哥的运动与健康2月前
秋季跑步的四大好处 熬过苦夏，终于等来早晚不到20℃的黄金跑步季！但你可能不知道——秋季跑步的增益效果，竟然是夏天的2倍以上！ 为什么专业跑者都在盼秋天？海哥用四项科研数据带你解锁‘凉爽季节的运动红利’ #跑步 #秋季 #跑步的好处 #晨跑 #减脂
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2166
爱跑步的康康1周前
慢跑对身体的八大益处 #跑步#慢跑#慢跑的好处#提升自己 #运动
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
胡跑跑(运动健身）6天前
跑步一个简单的运动却藏着很多惊人的好处！#跑步运动 #户外运动 #每天进步一点 #女性力量 #人生在路上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1922
创业疯子®魏凯2月前
35岁以后要么运动要么吃药，最近每天快走5公里，坚持了一段时间了。发现运动带来的3大好处分享给大家。#vlog十亿流量扶持计划 #创业故事 #记录创业生活
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
文同学爱运动3周前
慢跑 30 分钟 8 大健康问题悄然消失 每天慢跑30分钟，8大惊喜改变等着你！从大脑记忆到皮肤状态，从免疫力到情绪管理，轻松跑出健康好身体。 #慢跑好处 #健康生活 #运动养生 #跑步改变 #每日运动
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2372
鑫泰俱乐部1年前
多运动有什么好处呢？ #运动 #预防疫情多健身 #健身 #全民健身 #揭阳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
奔跑的阮先森9月前
晨跑的三大好处，大家都知道吗？#晨跑#晨跑的好处 #跑步知识 #努力成为更好的自己 #坚持跑步🏃
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
PEIDU裴读6月前
读书笔记《运动改造大脑》 Day6：读后总结 8分 #读书 #认知 #学习 #运动 #健身
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
扬州·艾乐国际佳家园5天前
告别冬日慵懒，运动点亮童年！💪 冬季运动促成长，增强免疫身体棒，让宝贝在运动中强体魄、乐成长，元气满满过冬天～#幼儿园 #冬季运动好处 #香港艾乐扬州佳家国际幼儿园
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
谭雅跑呀5天前
寒冬跑步： 不仅是体能训练，更是一种与严酷环境正面交锋的勇气体现。它通过主动选择的艰苦来磨砺意志，重启感官，并带来独特的成就感与身心成长，最终升华为一种直面逆境的生命哲学。#冬季跑步的好处 #寒冬跑步 #跑步意义 #因为热爱所以坚持 #先跑再说
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
pyxyyfkzyh13144周前
坚持运动，健康一生！！ 运动起来， 强健体质，什么时间也不晚！！#医学科普 #涨知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
海哥的运动与健康6天前
为什么女性需要跑步：三大硬核好处 是不是觉得年纪上去后，浑身不得劲？情绪说崩就崩，腰腿总感觉松垮？告诉你一个事实：跑步，是女性专属的‘抗衰药’和‘情绪稳压器’。 #跑步 #女性跑步的好处 #有氧跑 #健身 #科学运动
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1383
虎丫4天前
#先跑再说 #真实生活分享计划 #冬天跑步 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 终于知道冬天跑步到底图什么？
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
我所期待的5月前
有氧后加速跑原来还有这么多好处 #中长跑#有氧运动 #知识分享 #马拉松
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
琦琦的成长胶囊1月前
运动对大脑的益处 听TED演讲关于运动对大脑的益处的总结 #TED #表达 #练习 #运动 #抖音二创激励计划
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
毅如既往1周前
健身锻炼有什么好处#运动健身
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
超人健身说6天前
健身对骨骼的好处你肯定不知道 #健身 #自律 #骨骼#青年创作者成长计划
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1825
花慕爱运动5月前
生了两个娃，练习瑜伽一年后的效果，朋友都说换了一个人！练瑜伽的好处，你知道吗？#零基础练瑜伽#居家运动锻炼#线上瑜伽#瑜伽的好处#拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
一个人跑步2月前
跑步的好处很多很多，有人觉得跑步只是减肥，如果你也是这样认为，那你就小瞧跑步了。跑步的好处真的太多了。我总结了下跑步的十八大好处，#健康 #运动 #健身 #跑步 #科普 。
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
T~~ian ²⁰²⁵4天前
运动不只是为了增强体质，学会技能。运动最大的好处，就是防止孩子焦虑，让孩子的能量，去对抗自身的负能量，让孩子变得自律，让孩子变得更加的勇敢和自信，让孩子找回属于自己的生活状态，找回属于自己的生活热情，体育运动最大的价值所在。#乒乓小将 #国球乒乓 #从娃娃抓起
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
营养师心阳6月前
运动对身体的八大好处#营养与健康 #运动与健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
傅老头7月前
当我开始运动后，我最大的改变是什么？ 我说一个运动最真实的好处，就是如果今天你什么都没做，但只要运动了，就不算浪费，一点都不会有负罪感。 #健身 #运动vlog #普通人日常
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
🍭是自律的甜甜呀🍭4天前
#真实生活分享计划 我为什么要说运动对我的改变？因为对我来说，真的受益良多。所以，我想告诉大家，运动起来吧，哪怕从每天10分钟开始。微小的付出乘以365，都会有大大的收获和成长！ #运动 #记录真实生活 #积极又向上 #抖音推广
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
医路向前巍子7月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是新星1周前
运动是最好的"健康投资"，给自己继续坚持运动一剂强心剂，也给你开始坚持运动一个理由，让我们通过运动遇见更美更健康的自己吖。#口播短视频#每日分享#运动#健康#抗衰老
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
NCLKX5天前
运动是最佳“健康投资”！坚持锻炼收获满满惊喜 #运动 #健康 #肌肉 #心肺功能 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 运动，是这世上为数不多努力必有回报的事。只要开始运动，身体就会给出积极反馈。经常运动和很少运动的人，差异巨大。 心肺功能上，经常运动者优势明显。心脏是血液循环中心，肺是呼吸关键器官，心肺功能影响全身。运动能增强呼吸肌，改善肺顺应性，提升肺功能与抵抗力，让心脏搏动更有力规律，减少心血管疾病发作，降低患冠心病、慢阻肺等慢性病概率。研究发现，快走、骑自行车等中等强度运动，最适合提升心肺功能。 认知能力方面，运动也有益处。短期运动后，脑细胞分泌的内啡肽会带来快感。长期来看，规律运动能防止 50 岁及以上人群认知能力下降。不过，睡眠不足会削弱这种保护作用，睡眠少且运动少的人认知下降更快，但 70 岁及以上老人，运动仍有益。 运动对骨骼、肌肉、关节的改善超出想象。它能改善骨血液循环，加强新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚，提高骨骼强度；增加关节面软骨和骨密度厚度，增强关节稳固性与灵活性；促进血液循环，让肌细胞变粗，增加肌肉力量，还能增强血管舒张收缩能力，降低高血压等疾病发生率，减少周围神经病变。 经常运动，患糖尿病及代谢综合征的风险也较小。运动会使胰岛素分泌下降，胰高血糖素分泌增加，有助于调节血糖。 运动带来的好处不止于此，还能让人更瘦、更美、更快乐。它利于减肥，强健骨骼肌系统，让人体态更好、气质更佳。运动刺激大脑分泌的内啡肽，能缓解焦虑抑郁，促进心理健康，利于慢性疾病预后康复。 那么，怎样才算经常运动呢？运动要适量，标准看心率，应是最大心率的 60% - 85%，且与安静心率相差 15% - 30%甚至更多。选择运动量要依据自身年龄、性别等因素，把握好强度，控制好时间。美国心脏学会建议，成年人每周 5 天至少 30 分钟中等强度有氧运动，或 3 天至少 25 分钟高强度有氧运动，再加每周至少 2 天中至高强度肌肉伸展锻炼。 健康人可选择快走、游泳等运动；身体有小问题的人，如膝关节有损伤，可在医生指导下选择游泳、骑自行车等；特殊人群运动安排建议听医生或专业人员意见。 运动还需坚持，同时注意劳逸结合，循序渐进增加运动量；避免在思想紧张、情绪激动或身体疲惫时锻炼；合理均衡饮食，多吃蔬果；保证充足睡眠，让运动发挥最佳效用。 （本文字素材内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
奔跑的付大侠5天前
跑步的20大好处 #爱跑步的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #跑步锻炼 #跑步运动
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
阿欢的读书运动时光4月前
听朱迅说，跑步伤膝盖吗？ 1️⃣适当运动其实对膝盖是有好处的，跑步能够促进膝盖代谢。 2️⃣膝盖害怕的是剪力，也就是运动中的急停。 3️⃣下坡时跑步太快，跑姿不对、跑鞋不对、跑量不对，对膝关节都是有压力的。 4️⃣你能说吃饭伤胃吗？但是吃的太少、吃的太多、吃的不合适、吃错了，确实会伤胃。 5️⃣任何运动一定要因人而异、循序渐进、坚持不懈。 6️⃣跑步对大多数人而言，是一项很好的运动，我们要科学训练，不要和自己较劲，学会和自己和解。 7️⃣跑得快那是本事，跑得快乐那是本质。 8️⃣赛道拱门不是终点，安全回家才是。☀️☀️#朱迅 #跑步伤膝盖吗 #马拉松 #成为更好的自己 #传递奔跑的力量
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7869
喜爱运动的追风叔4天前
每天五公里身体会有什么变化 1.皮肤会变好 2身材会变好 3痘痘会慢慢消失 4.睡眠会变好 5.鼻炎会消失 6肺部耐力提高 7.骨骼强化 8代谢优化 9.免疫力提升 10.血管强化 11精神焕发 12.形态蜕变#运动 #锻炼 #慢跑的好处 #慢跑才是跑步的精髓
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
瑾月书语4天前
跑步对身体的好处你了解多少#生命在于运动健康在于行动 #周末时光 #常识分享 #每日分享 #出去走走
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
小罗同学8月前
适当运动肯定是有好处的，别犹豫了动起来吧 #生活语录 #独立思考 #经验分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
樊指导的体育课5月前
体育运动的好处是什么？ 青少年一定要科学的进行体育运动。#原创视频 #樊指导的体育课 #体育 #运动 #中考体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中西医结合苗医生4天前
健身是个好药方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健身 #养生 #健身房
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
📚拆书人4天前
动起来，就好。#创作灵感 #知识分享 #读书 #读书成长 #运动
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李姐姐（蓉蓉妈）5天前
跑步的好处绝不仅仅在当下#跑步运动#爱生活爱健康爱运动 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
叫我姐就行4天前
每天坚持40-60分钟的运动，多年以后你一定会感谢现在的自己。加油！✊ #坚持运动#好状态#中年人运动#健康#自律
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
凯孚尼运动馆—贵阳观山湖店6天前
跳绳的好处多多 🏃‍♂️ 体能跳绳——宝贝健康成长的“魔法棒” 🪄 一根小跳绳，健康大能量！跳绳是送给孩子最简单、最有效的运动礼物之一。🎁 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳长高 #运动的好处
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
严Sir运动说11月前
常年运动，对你有什么好处#运动 #锻炼 #严料坊
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
阿波4天前
跑步的好处真的很多，我在深圳跑，你们在哪里跑？ #跑步治愈一切 #跑步的好处 #慢跑打卡 #运动 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
易辉4天前
#青年创作者成长计划 #跑步的好处只有你跑了才懂 #坚持的意义
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
龙诗輼6天前
#健康 每天30分钟快走的好处
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱跑步的小魏1月前
#跑步的好处 #慢跑治愈一切 #跑步感悟
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
严Sir运动说1月前
跑步会给你带来什么，这些好处你根本想不到 #跑步 #运动 #严料坊
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
爱跑步的方舟3天前
#创作者中心 #创作灵感 #冬天运动十大好处 #冬训吃点苦开春猛如虎 #冬季运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Bella（贝拉）8月前
运动真正的力量，远远超出了这些表面看到的好处。#干货分享 #健康 #运动 #正能量 #健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2310
芒果爱瑜伽🍃6月前
下去一字马不仅仅是为了美丽好看，简单总结了一字马的好处如下： 1、提升柔韧性：通过持续拉伸，可增强髋关节、大腿后侧肌群（腘绳肌）、内收肌的柔韧性，帮助身体完成更大范围的动作，降低运动损伤风险； 2、增强肌肉力量：一字马需要稳定核心肌群（腰腹、背部）以保持平衡，长期练习能增强肌肉耐力和控制力，尤其对大腿、臀部和腰腹力量有明显提升； 3、改善体态：拉伸可缓解久坐导致的骨盆僵硬或前倾问题，帮助纠正不良姿势；同时促进身体左右侧肌群平衡，提升运动时的协调性； 4、心理调节作用：完成高难度动作能增强自信心，训练中的专注和呼吸控制也有助于缓解压力； 5、促进血液循环：通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血和消除疲劳的作用； 6、改善身体线条：加速我们全身的血液循环，尤其是身体的脾脏以及心脏，让你的重要部位可以得到更好的滋养，可以有效的祛除湿气，有助于摆脱长时间积聚在体内的毒素； 7、可以锻炼腹部肌肉，使重要的腹部器官得到轻柔的按摩。增强了消化功能，从而有助于排出消除系统中的废物。 #瑜伽 #一字马 #爱自己 #运动 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
改命密码唯有利他4天前
天意运动好处多多，高度总结就是：修身、修心、修容。 #天意运动 #108拜 #修行修心 #修心 #优千莫
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
沐清成长记5月前
体能培养为什么优先选择跑步这项运动？跑步带来的好处伱意向不到#家庭教育 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #体能训练 #意志力带你杀出重围
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
悦悦4天前
跑步，为健康续航。跑步的好处#超慢跑 #居家锻炼 #原地超慢跑 #科学运动 #180步频
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
静舒3天前
天意运动，天底下最好的运动! 好处太多了，坚持做下来，你会有意想不到的收获，一起动起来#天意运动#108拜 #有氧运动 #智慧人生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爱运动的秀秀6天前
今年跑步你瘦了吗？最大的收获是什么#跑步治愈一切 #爱生活爱运动 #跑步 #跑步好处
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
胡跑跑(运动健身）3月前
跑步最大的好处#正能量 #原创视频 #户外运动 #努力成为更好的自己 #运动无处不在 @旺仔俱乐部食品 #QQ糖在手旺气我有
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
昆山沸腾运动减肥集训班4月前
长期运动的女性，究竟有什么变化，评论区晒一晒#昆山#女性智慧 #长期运动的好处 #减肥 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
卢少卿与《跑向大山》5天前
运动的八大好处#卢少卿#《跑向大山》#跑步 #运动#厦门马拉松##广州马拉松
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“运动的好处总结最后一段”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-18 14:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: