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营养师半夏7月前
儿童减肥❗️亲测一周食谱❗️孩子 7 天瘦 4 斤❗️#儿童减肥 #儿童减脂 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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小信瘦成记（三餐）1周前
带14岁191斤儿子减肥，已瘦32斤。今天继续跟着卫健委食谱做减脂餐。好吃又简单，还低卡低脂的蒜蓉粉丝鲜虾煲。家常懒人做法，减脂人大胆抄作业。#懒人美食 #减脂餐#低卡低脂餐 #轻食餐 #抖音生活观察计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官
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小信瘦成记（三餐）3月前
14岁191斤儿子减肥，今日午餐跟着卫健委推荐的食谱，做了一道低卡低脂的懒人一锅出减脂餐，焖菜就是减脂人的福音，好吃还不长肉。#懒人美食 #每日减脂餐 #美食 #抖音美食推荐官 #焖菜 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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方脸玥晨呀～3月前
瘦了20斤❗️跟着卫健委吃真的没错❗️好吃掉秤❗️ #土豆泥饭团 #低卡低脂餐 #太好吃了 #开学我又有招了#开学基础吃喝就不基础
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小信瘦成记（三餐）4周前
瘦了30斤儿子的自律午餐，跟着卫健委食谱做适合懒人的健康减脂餐，葱烧土豆焖鸡腿。不用复杂操作，没有油烟，加了白菜，肉、菜、碳全搭配。蔬菜常见，少油低卡还能全家吃，生活化减脂太幸福啦。#减脂期能吃的懒人菜系列 #健康减脂餐之葱烧土豆焖鸡腿 #神仙吃法 #抖音美食创作者 #抖音生活观察计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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胖宝凡凡妈7月前
家里有减肥的孩子不需要分开做饭，减脂餐就是营养餐，可以全家一起吃#生活化减脂 #营养早餐每一天 #追高食谱 #包菜胡萝卜炒鸡蛋
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小戴妈妈1周前
陪着儿子生活化减脂，已瘦17斤，今晚跟着卫健委做水油焖菜#儿童肥胖 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小信瘦成记（三餐）1月前
给14岁已成功瘦26.5斤（原191.3斤）儿子，做减脂午餐。儿子特意要求继续做跟着卫健委推荐的食谱，学做的低卡低脂简单又美味，一锅出水油焖菜。有肉有菜有碳水，营养够，好吃还不怕长肉，减脂人都能安排。#每日分享减脂餐 #健康又营养 #懒人美食 #焖菜 #轻食简餐
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福将。（已瘦21斤）5天前
吃的干净真的会瘦，生活化减脂，少油少盐超健康！减肥92天，不用炒不用炖！一锅蒸太香了！蔬菜蛋白粗粮全到位，助力娃长个减脂，新手宝妈零失败～#时蔬蒸蛋 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #儿童肥胖 #水油焖菜
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小信瘦成记（三餐）3月前
跟着卫健委减肥食谱给14岁191近儿子做减脂餐，今天继续做焖菜一锅出：莴笋焖牛肉，莴笋热量极低，牛肉低脂高蛋白，妥妥的低卡饱腹减脂餐。 #创作者中心 #创作灵感 #焖菜 #挑战100天减脂餐不重样 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音美食推荐官
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐糖醋鸡丝饼 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #低卡美食 #糖醋鸡丝饼
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开心的布布轻食记5天前
减脂期干净饮食，10岁102斤的娃，已瘦21斤 减脂期可以吃的虾仁🍤豆腐焖蛋， 多少个晚餐就靠它，焦香嫩滑，低脂高蛋白，好吃无负担#儿童肥胖 #豆腐抱蛋 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#我在抖音刷到煮鸡蛋神了 #跟着蛋神学做蛋
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金金试管（小团子成长记）1周前
今天是跟着妈妈吃减脂餐的一天，距离过年还有2个月，姐妹们你们还有几斤要瘦？我还有8斤#自主进食的宝宝 #vlog日常 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #宝宝吃饭日常 #不挑食的宝宝吃嘛嘛香
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小信瘦成记（三餐）1周前
一人食减脂午餐，带14岁191斤儿子减肥，已瘦33斤。跟着卫健委食谱学会了水油焖菜后，继续举一反三，复刻低卡懒人版酸汤鱼片，做饭新手没压力，简单美味超满足～#低卡低脂餐 #掉秤汤 #抖音生活观察计划 #生活化减脂 #美食教程 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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开心的布布轻食记5天前
陪着儿子干净饮食，已瘦21斤 跟着卫健委学做减脂餐 好吃低卡又饱腹 今日80.4斤 开启元气满满的一天#减脂餐 #低脂低卡#干净饮食 #卷饼 #低脂低卡
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快乐小唐果(轻食)1周前
跟着#卫健委减肥食谱2025 给9岁96斤儿子做减脂餐 已⬇️15.6斤，目标78斤！ 今晚吃口蘑焖牛肉 简单好做，营养丰富 #减脂餐 #人类幼崽 #减肥打卡
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快乐小唐果(轻食)5天前
跟着#卫健委减肥食谱 给瘦了16斤的儿子做减脂餐 晚餐首选这一盘 嫩滑鸡蛋+爽脆豆芽+香甜胡萝卜 口感丰富营养均衡 低脂不油腻 #减脂餐#人类幼崽#晚餐#豆芽胡萝卜炒鸡蛋
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小信瘦成记（三餐）1月前
瘦了29斤儿子的周末减脂午餐来啦！自从跟着厚皮橙学做饭，才发现体重管理期也能大口吃的非遗竹升面，也太香了吧！比普通挂面热量低不少，蛋白质还高，太适合正在控重的人群了。喜欢吃汤面的，搭配点青菜、蛋白质，低卡低脂，简单又有营养！今天我们这边阴天，吃上这么一碗热乎的，浑身都舒服，关键还不怕长肉，全家都吃得超满足！#面条的n种吃法 #每日减脂餐 #减脂餐食谱 #好好吃饭 #今天吃啥
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开心的布布轻食记6天前
陪着儿子干净饮食，已瘦21斤 中午跟着卫健委做水油焖菜#儿童肥胖 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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娜小娜（代岩）2周前
跟着娜宝吃，包瘦的～ #舞蹈生 #舞蹈生减肥餐 #减脂餐 #娜宝 #减脂食谱
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营养师半夏7月前
孩子肚子大，瘦肚子最快的方法❕就1招✅#儿童减脂 #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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我是彩云吖5天前
跟着卫健委吃准没错！超好吃？个人感觉还行吧，我家儿子不太喜欢吃。不喜欢吃胡萝卜的需谨慎#减脂餐 #减脂吃 #vlog日常 来源：天成强的可怕&朱永清（嘴替）要不我也不知道这个食谱，虽然做的不太好看，凑合吃吧，大概理论是没错的
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小江的家常轻食餐1月前
瘦了45斤、饮食结构搭配方式：主食+蛋白质+维生素=减脂餐也是家人的营养餐#我的厨房我做主#早餐吃什么营养又简单
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大“度”奇5月前
12岁男孩 去医院做体检 肚子太大 医生说三个月内要把肥减下来，下决心减肥💪 身高1.51，体重97.8。目标80斤。搭配合理 少盐少油少调料，家常菜。
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是维尼呀🌸5月前
最适合中国宝宝的王炸减脂餐，夏日减脂必备，土豆鸡蛋生菜沙拉～蒸过以后的土豆能大量带走身体内的油脂，再加富含膳食纤维的胡萝卜和生菜，几个鸡蛋补充优质蛋白～简直是绝绝子，关键是有手就会，巨简单～超级无敌好吃～快冲～#今天吃什么 #减脂餐#跟着抖音做美食 #土豆生菜沙拉#上热门@DOU+小助手
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可乐追高减脂记（已减14斤）1周前
陪儿子好好吃饭第123天，今日体重87.6，目标80斤#减脂期 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #儿童减脂餐 #合理饮食营养均衡
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开心的布布轻食记3周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期做饭有多简单 减脂午餐，跟着卫健委学做营养一锅出 已瘦21斤 带着10岁102斤的儿子吃减脂餐， 今日80.6斤#减脂餐 #低脂低卡
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小信瘦成记（三餐）1月前
今日自律午餐，跟着膳食指南做减脂餐，无油烟还省钱，低热量水油焖菜一锅出，娃娃菜粉丝焖虾滑。低卡饱腹，有手就会，儿子直接吃光盘。#低热量的水油焖菜一锅出 #我的厨房日记 #卫健委减肥食谱 #每日减脂餐 #自己做饭能有多省钱
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佳佳和妈妈（减肥版）5月前
13岁148斤减肥第55天、已经减了20.6斤、晚餐是最近养生圈爆火的掉秤神器哈佛蔬菜汤、一碗搞定营养配比、连医学博主都出书推荐#跟着厚皮橙学做饭 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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麦麦（自律版）2月前
减脂人，禁止跟着孩子吃香喝辣，遵守一条原则，我吃什么孩子吃什么 #减脂人的一日三餐 #低脂低卡餐 #厚皮橙#减肥
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快乐小唐果(轻食)6天前
跟着#卫健委减肥食谱 给9岁96斤儿子做减脂餐，吵着要吃煎饼果子，学会就可以换着各种花样给你做。#减脂餐#早餐 #人类幼崽
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小Qの吃瘦笔记3周前
月瘦八斤只需要跟着吃 #二胎宝妈产后逆袭 #减脂餐 #创业路上的我们
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）11月前
胖孩子越吃越瘦的5个家常菜！吃瘦不饿瘦！ #儿童肥胖的危害 #怎么给小孩减肥 #儿童肥胖 #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）1年前
胖孩子冬天减肥✅一周掉秤晚餐食谱‼️轻松月瘦8-10斤 #减肥 #儿童减肥食谱 #减脂 #家长必读 #小孩子肥胖怎么减肥
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胖憨憨要逆袭6天前
反正老大放纵我就放纵～减脂期菜不能做太香，别说孩子，我自己也控制不住，难搞～不过，我发现孩子爸才妥妥的是减脂路上的绊脚石，诱惑我们#我的减脂日记 #蜕变过程
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是赵陈呀🍭1周前
跟着卫健委食谱给儿子做减脂餐～水油焖菜做法简单，味道也很好吃！一锅包含了所有营养！#低脂低卡 #水油焖菜 #卫健委 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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@玲玲（在苏州）2月前
我儿子虽然跟我们一起吃减脂餐，他一斤没瘦。平时大多数时候都是吃面条，他都很少吃菜。现在主食正常吃，还能吃点菜。#减脂日常#有肉有菜有主食 #生活化减脂#记录生活日常#创作者
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大芬吃不胖2月前
本来想早晨少吃点，中午跟着孩子去吃放纵餐，我姐带孩子看电影，我带她们几个去吃饭。结果我姐把俩孩子带走了不让我跟着，今天的放纵餐落空了#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #早餐#我的减肥日记#减肥日常vlog
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐咖喱炸鸡排 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐食谱 #健身餐
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中元不练腿4月前
跟着大胃袋良子吃一天减脂餐 体重会有什么变化 #大胃袋 #良子 #美食 #减脂餐 #健身
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佳佳和妈妈（减肥版）5月前
13岁减肥第63天、原体重148斤➡️124.5斤、加油 昨天搭配得很好、一天直接掉了2斤、今天继续、早餐：恰巴塔汉堡+牛奶+黑芝麻丸#减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减脂期
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191斤男生的今日减脂午餐来喽。跟厚皮橙学会了水油焖菜和盐焗大虾后，做饭的绝招让我学到了。家里剩得各种菜头和鲜虾，往锅里一扔，简单的调味，低卡低脂又鲜美的一餐就完成啦✅#做饭绝招让我学到了 #健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #挑战100天减脂餐不重样 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大丽日常记5月前
跟着厚皮橙做的这个哈佛蔬菜汤，光听名字都觉得超级洋气，没有想到好处还很多。尤其是减脂期的姐妹，一定要去试试。#厚皮橙 #干净饮食 #吃对了这些都是减脂餐 #在家做美食 #强烈推荐
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马小圆的流水账5月前
给孩子做的减脂餐，有蔬菜，有优质蛋白，主食控制在50克，能吃饱不会饿，味道也不错#生活服务热点中心 #好好吃饭大赛 #在家做美食 #儿童减脂餐
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彤妈小厨房4月前
入伏早餐这样吃！丝瓜鸡蛋饼=减脂+娃长肉、 大人版低卡鲜掉眉，加虾仁娃炫2张！搭配一碗清凉解暑的绿豆汤#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #健康早餐 #减脂餐 #儿童营养早餐
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小江的家常轻食餐3月前
带女儿打卡第四天 午餐：白米饭+牛肉沫蒸鸡蛋+肉豆腐+清菜#小孩减肥#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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开心的布布轻食记1周前
干净饮食也能变瘦 已瘦21斤 跟着卫健委学做减脂餐 好吃低卡又饱腹#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦#营养一锅出
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小江的家常轻食餐3月前
目标给女儿减10斤、一个粗糙的开始就是最好的开始！加油#小孩减肥 #早餐吃什么 #减脂早餐 #营养搭配
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依小妖（专注青少儿减脂）3月前
#儿童减肥 胖孩子减肥，吃对晚餐才是关键，掉秤最狠的晚餐#減肥 #儿童减脂#科学减脂 #每日分享
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岁岁不碎碎（辅食日记）2周前
不允许你们没有吃过这个炒饭 真的香迷糊了 辅食越做越觉得像减脂餐 跟着宝宝吃又营养又健康 #辅食 #口蘑牛肉 #减脂餐 #辅食教程 #创作灵感上热门
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七七Mira5月前
沙县减脂餐，一日三餐都给你算好热量了，直接来抄作业！ #减脂餐 #沙县 #好吃不胖 #享瘦app #减肥吃什么
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小信瘦成记（三餐）1月前
跟着央妈给儿子做减脂餐！五行五色低卡米线小火锅，低卡高蛋白营养齐，优质碳水、蛋白质、维生素懒人一锅出，管理期、健身党放心吃。#做饭绝招让我学到了 #减脂人的一日三餐 #轻食简餐 #减脂餐#低脂低卡 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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虎牙萌姐努力中5天前
就今天这个情况，算不上偷吃吧？说实话，没之前那么想吃。中午做的低脂版的炸酱菠菜面非常好，管理期还有不怎么爱吃青菜的小朋友都可以安排起来……#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡
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静静食堂|轻卡法则3月前
今天的减脂午餐来了～ 蛋白质是鸡胸肉胡萝卜饼哦 特别适合减脂期和小孩子吃😍 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #健康饮食 #减肥进行中
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南瓜小米周女士&对对4周前
第一天｜从5月份开始减肥，从122斤减到111斤，在过年前准备再突破一把111.5➡️100斤，跟着我一起自己做减脂餐，带着孩子一起营养搭配✨#我的减肥日记 #流量抖抖抖不停 #辅食日记 #自律减脂健康餐
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营养科雅雅6月前
暑假要到了，家有胖孩儿的，如平时不在家吃饭的初高中生，又如在家吃可是瘦不下来的，跟着营养科医生，利用暑期让孩儿瘦下来#减肥 #暑期#科普健康知识 #孩子#外食减脂餐
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媛媛瘦食记8月前
130斤二胎宝妈减脂中餐既解馋又掉秤，今天吃鸡肉生菜拌饭，想要掉秤的赶紧跟着做起来#健康饮食#吃瘦不饿瘦 #亲子快乐时光 #减脂餐
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福将。（已瘦21斤）1周前
✅ 打卡第86天！儿子瘦19.1斤（135.4→116.3）+长高1cm！ 减脂期也能吃炒米粉！这桌午餐2样家常食材，10分钟搞定，娃解馋还掉秤～ 🍜 炒米粉：选细米粉低卡易消化，少油快炒，搭配青菜（豆芽、小油菜、胡萝卜、大头菜），酱香入味，娃连吃1碗不腻 🥣 榨菜肉丝汤：瘦肉高蛋白，榨菜提鲜，少油少盐，清爽解腻，喝1碗饱腹又暖身 普通食材做的家常午餐，低脂解馋不挨饿，娃减脂86天没反弹！你家娃爱吃啥？评论区告诉我 #90后宝妈带娃减脂 #儿童减脂午餐 #低脂炒米粉 #榨菜肉丝汤 #减脂打卡
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磕糖达喵喵酱1年前
超适合中国宝宝的减脂餐！ 真是太有用了！每天跟着博主这么吃下来，一定又幸福又满足！#减肥 #减脂 #有趣 #Hello搭子 #都是谁在玩Hello
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薛小雅1周前
孩子只吃炸鸡？这道盐葱鸡换个做法！外香里嫩无油炸，妈妈减脂期也能跟着吃#get减脂人放心炫的盐葱鸡肉 #亲子减脂餐 #盐葱鸡肉 #快手菜式 #在家做美食
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甜妈&果宝1月前
跟着厚皮橙做的快手早餐，虾滑煎蛋恰巴塔，低卡健康又好吃，十分钟搞定小学生早餐！这样的减脂餐，我可以天天吃。#这才是虾滑的正确打开方式 #早餐怎么吃才健康 #跟着厚皮橙做快手早餐 #更适合中国胃的恰巴塔 #减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔
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