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老胡出马2年前
久坐不腰疼的逻辑来啦！这样练，做一天都不腰疼！#老胡出马
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小棉袄5月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！！ 9min腰痛缓解练习，释放腰椎压力，增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习，简单高效，每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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小敏养脊柱7月前
坐好的关键点是解放腰背肌肉 #腰疼#坐姿矫正 #屁股疼#腰肌劳损 #dou上热门 @DOU+小助手
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骨关节康复朱医生4月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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李氏开关绝技-李3周前
久坐腰不舒服，教你一招 #久坐腰疼 #李红兵老师 #开关李 #疼痛调理 #李氏开关
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成成的健身日记6月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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施老师站桩冥想7月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
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una yoga3月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 1个动作缓解——久坐 腰痛#久坐腰疼 #久坐族
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魏鹤新1月前
读书久坐时腰疼怎么办？ #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家 #医疗科普 #久坐
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疼痛科陈宇飞7月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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常谈脊柱（常帅博士谈脊柱科普）1周前
“00后#久坐腰疼 ” 运动就能好？ 真相在这里！！#脊柱 #运动 #减少久坐 #门诊故事
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刚好4天前
#久坐 #久坐腰疼 #运动康复 具体操作步骤在21秒 前面可以跳过
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北京脊柱微创赵文奎医生6月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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宗博士清宫正骨1月前
久坐“直不起腰”怎么办？ #久坐 #腰 #按摩放松 #中医 #疼痛
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DR.HUD赫迪6天前
久坐下腰骶位置不舒服，根源是这里粘在一起…#缓解腰部疼痛的方法 #腰痛 #腰疼
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海南中德6月前
久坐这个地方疼怎么办？ 中德康复师教你怎么缓解 #腰痛 #运动康复 #久坐 #坐久了 #坐久了腰疼
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中医刘燊仡4月前
腰疼不用硬抗，做好这三点，一天比一天好！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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跟着小余学康复4月前
久坐腰疼不舒服？快来看看这5个康复动作！！简单见效快 #运动康复 #久坐 #腰酸背痛 #久坐腰疼 #康复运动
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应急骨科杨敬医生7月前
学生党，上班族坐久了腰疼怎么办呢#科普健康知识 #涨知识 #医者仁心 #健康科普 #腰疼怎么办
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骨科医生 夏辉4天前
长时间坐着，腰疼的话就不要再硬扛了，来学学这几招#久坐 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱外科马君医生5月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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北玄堂 泉博利4月前
久坐腰痛看这里！#腰痛 #国学文化 #养生 #久坐 #抖音小助手❤️❤️
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脊不可失•林医生6月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
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宁月调体态在北京2周前
3分钟办公室带薪运动|缓解久坐疲劳大家在电脑或书桌前坐了很长时间 是不是经常会觉得肩颈疲劳，腰酸背痛呢?休息的时间坐着也可以进行的练习和我一起放松舒展一下吧! #带薪健康三分钟 #肩颈酸痛 #久坐腰疼 #久坐党必备 #训练不能停
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景腾筋膜睡眠29891月前
坐久腰不舒服的，一个动作跟着练#腰不舒服 #腰疼 #腰酸 #景腾筋膜 #居家锻炼
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景腾教睡眠071月前
久坐腰部酸痛，一个动作帮你缓解#腰不舒服 #腰疼 #腰痛 #景腾筋膜 #景腾
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谈脊论筋杨主任1周前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
久坐腰酸腰紧！没关系！有个凳子直接开练！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #腰肌锻炼 #腰肌
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黄师说康复1月前
听黄师讲久坐腰不适（线上&线下）#黄师说康复 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #运动康复#上班族
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景腾聊筋膜睡眠3月前
坐久腰有点不舒服，三个动作帮你释放压力#还有这种操作 #腰不舒服#懒人动作 #久坐腰疼 #景腾
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脊柱外科郭亮7月前
坐8小时不废腰 骨科医生3步坐姿矫正法 #腰疼 #坐姿 #抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #髂腰肌
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
久坐易腰酸屁股痛，最后教你2个办法解决 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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心内科王医生4月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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康复治疗师李蕾6月前
久坐腰疼？久坐族必看！3个办公室动作，7天拯救生锈腰#腰疼 #坐久了腰疼 #腰疼缓解 #健腰护腰的运动
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小满2月前
久坐久躺，腰酸背痛，没时间，不想动怎么办？分享随时随地都可以做的缓解动作！ #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #健康 #妙招分享
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小岳健身塑型减脂1月前
#锻炼上热门 久坐腰不舒服怎么办，赶紧练起来。两组以后你的腰想想不到的轻松。#健身减肥 #减脂训练 #宣传正能量 #体态纠正
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常州源自在~阿杜8月前
久坐久站腰背疼怎么办？跟我练两招轻松搞定#久坐腰疼的缓解方法 #久坐危害 #久站久坐 #腰酸弯腰直不起怎么办 #脊柱康复
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景腾聊筋膜睡眠5月前
腰不舒服，一根棍子帮你解决#腰不舒服试试这个动作 #久坐腰疼 #居家锻炼#景腾#内容启发搜索
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老冯讲科普2周前
长期久坐久站引起得腰痛，记好这两处穴位 长期久坐久站引起得腰痛、腰肌劳损得问题别担心 记好这两处穴位，轻松帮你改善腰痛腰肌劳损得问题#长期久坐久站 #腰痛腿疼 #中医 #健康 #冯燕涛
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高春花讲学堂2月前
#久坐腰疼 #弯腰困难 #每天跟我涨知识 #高春花助理刘纪
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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骨伤科张建新主任2月前
跟着央视新闻一起练 久坐、腰酸背痛的朋友们，一起跟着做起来吧 #久坐腰疼 #久坐腰酸背痛 #医学科普 #骨伤科张建新主任
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脊柱骨科郑帅医生3月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
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国金蔡老师1周前
久坐屁股“失忆”了？一个动作把它叫醒，腰疼少一半#腰疼是什么原因？#科普#吉林国金#蔡立新
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西安妙手魏子涵1月前
腰部坐久不舒服，站起来弯腰不舒服，试试这一招，不同的问题不用的处理位置。 #腰部按摩 #腰疼最快缓解方法 #按摩养生 #同城按摩好店推荐 #西安按摩
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七月康体养生运动4月前
骶髂关节、腰疼的朋友一定跟练起来，两个动作快速修复你的腰骶，坚持跟练，一次就见效#体态纠正 #腰疼#骶髂关节紊乱 #运动康复
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天驰养生馆5天前
久坐办公室，腰肌劳损，通过推拿手法，没想到效果这么明显#按摩养生 #推拿 #推拿手法 #按摩放松
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姚龟速1月前
坐没坐相在自行车里反而可以避免伤病问题#fitting #腰疼 #知识分享 #公路车 #运动康复
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九五元养—康老师7月前
久坐宝子的福利来啦，久坐腰疼僵硬，四步小妙招教给你#久坐 #腰疼 #妙招分享 #美容养生 #九五世家
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腰椎微创专家杨晋才主任6月前
腰椎间盘突出 腰疼 腿疼坐不住，应该怎么保守？#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
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清食爱养生5天前
久坐腰痛只能贴膏药？老祖宗给打工仔留的摸鱼养腰法#养生 #久坐腰疼如何缓解 #健康 #涨知识 #老祖宗的智慧
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养生小晴4月前
久坐腰疼，快做这三个动作#养生 #健康 #久坐 #腰 #腰疼
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愿人间无病的立奇5月前
久坐腰疼怎么办？#腰疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @DOU+上热门
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运动康复找康妮2周前
坐久了就腰痛？安排！ #运动康复 #放松肌肉 #疼痛处理 @运动康复小徐老师
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一心瑜伽日常4月前
久坐必做 简单3招，养腰三部曲：收紧～拉伸～稳定。 每天连坐几个小时，感觉腰酸腰疼的直不起身的，腰臀肌肉紧张疲劳的像水泥一样硬的，回到家腰酸直不起的，不要硬扛，养腰三步曲，快把药养回来吧。久坐党必练#健康养生 #久坐 #肩颈腰背舒缓 #小动作大作用 #居家锻炼
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NS-豪哥的BodyCraft1月前
骶髂关节紊乱 久坐，不良体态，都会让骶髂关节紧张，无力。并窜着向上腰也不舒服。#骶髂关节紊乱 #腰痛
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马克院长6天前
马克院长分享6个护腰办法！简单有用，别等腰疼了才看！ 仙桃沔州医院康复科，守护您的每一步健康。#仙桃沔州医院 #康复科 #腰肌劳损 #健康科普 #打工人的腰
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九沐堂推拿（时代广场店）5月前
#调理身体 #健康养生 #纯手法 #推拿手法 #腰椎疼痛 腰椎不舒服，一下就放松
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景腾学说111114月前
久坐 腰不舒服的 试试这个动作 #腰腹核心力量 #腰疼 #腰 #景腾 #景腾筋膜
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