您是不是在找：

芝加昌菲菲子3月前
有效练舞-isolation篇 来看看这些你都能做清楚吗#一分钟干货教学 #零基础教学 #爵士基本功 #菲菲子的基本功系列
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只小小苡5天前
又崩溃了！1年级舞蹈生高强度练舞日常！ #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #因为热爱所以坚持 #舞蹈日常
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
一只小小苡1月前
强度超级加倍❗️1年级舞蹈生崩溃的练舞日常 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1129
振威ZHENWEI4月前
分享一组在家也能练的手臂wave#dance #基本功 #wave #日常练舞记录 #洗牌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5134
肥猪豆仔（Swag教学跟练）4月前
大家帮我看看最后是什么东西窜过去了？🤨#跟跳 #练舞打卡 #基本功 #每日练舞 #豆仔小课堂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
菲林舞舍-九九5月前
90%的人在家练舞缺了这步，做对热身很重要喔 #爵士舞 #热身运动 #基本功 #舞蹈教学 #菲林舞舍
00:00 / 08:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
不知道该练什么的看过来，跟着练吧～ #蒙娜丽丹 #零基础舞蹈教学 #舞蹈零基础教学 #街舞教学 #舞蹈集训
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5364
芝加昌菲菲子3月前
一些奇怪的练舞思路#干货都在这 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列 #零基础教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6784
肥猪豆仔（Swag教学跟练）4月前
今天的“一般”和“好看”，你看出区别了吗？#街舞教学 #基本功 #学起来 #每日练舞 #豆仔小课堂
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芯子（今天教课叻嘛！）4月前
是谁跳舞不会动脖子？论练舞邪💃修这块～#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #isolation
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2374
南啊南3月前
4个跳舞变轻盈的脚腕练习方法，坚持7天，跳舞嘎嘎有力！练习前先活动脚腕！练习前先活动脚腕！练习前先活动脚腕！千万别受伤了，啾咪～#hiphop基础 #练舞 #上班时间皮一下 #上班练舞 #0基础学舞蹈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4023
振威ZHENWEI5月前
分享一组在家也能练的手脚协调✨#基本功 #协调 #dance #日常练舞记录 #简单易学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
wuli周小粥呀1月前
零基础业余爱好者薅到点东西又来分享了（笑死😆）#在家练舞 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #身韵练习 #业余爱好者现学现卖
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4512
蛋蛋Double EGG（练舞版）5月前
这个元素谁练谁丝滑！！！Yike 这个swag基础元素其实在编舞里也很常用哦，身体和脚步的配合要多多练习！才能像巧克力一样丝滑～#hiphop基础 #swag基础 #街舞教学 #街舞教程 #swag
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
Zz怪怪5月前
零基础姐妹们 看完我这条视频再去练习基本功好嘛！特别是第三点！特别重要 贯穿所有的基本功练习#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #练舞日常 #爵士舞基本功
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞909
野火UU（基本功版）8月前
#舞蹈零基础 #爵士基本功 #一学就会系列 #基础爵士 #练舞打卡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
GSTEPS舞社7月前
#Locking 常用技巧 不用手也可以做好Up和Down~叶师傅的律动超级好学哦#叶音 #g社大师课 #日常练舞记录 #北京街舞
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
肥猪豆仔（Swag教学跟练）4月前
今天练个简单的元素变形叭~#街舞基本功 #每日练舞 #每日分享 #swag #豆仔小课堂
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
库克_心灵律动者3月前
locking｜练到麻木也没进步？就这么练！#街舞教学 #locking基础教学 #locking #hiphop基础 #零基础学舞蹈
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1485
随时舞蹈2年前
🔥零基础手脚协调基本功训练tabata跟练版。 四个动作为一组，每天练2-3组，不知不觉间提升协调能力，基本功的训练搭配在日常练舞中可以更好地提升舞蹈质感，大家一起学习一起进步，加油！ ⛳️更详细精准的发力点，发力方向和重点难点易错点，更系统全面的基本功精讲和带练在随时舞蹈《女子美丽舞蹈课堂》线上课程，系统学习助你快速走出新手村🌈 #爵士舞基本功 #基本功练习 #tabata #手脚不协调 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9107
振威ZHENWEI5月前
分享一组在家也能练的身体组合#基本功 #dance #日常练舞记录 #简单易学 #爵士基本功
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
振威ZHENWEI6月前
分享一组在家也能练的胯部练习#dance #爵士舞基本功 #身体开发 #日常练舞记录 #基本功组合
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4374
小小辰.4月前
vlog：高能量练舞一天！ #vlog日常 #夏天 #练舞
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6971
小柏碎碎念日记1年前
一个做什么都容易三分钟热度的人，在跳舞这件事上坚持了一个月#零基础爵士舞 #爵士舞 #日常练舞记录 #dance #跳舞
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
切尔西没有日记3天前
Daily练舞日记🩶 失业后每天都在做喜欢的事情( ̀⌄ ́) #爵士 #日常分享 #vlog #vlog日常 #练舞日常
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
一只奶宝呀7月前
5岁女儿的爵士课课堂随拍 #日常练舞记录 #练习室舞蹈 #少儿爵士 #爵士舞 #少儿爵士舞课堂随拍
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
ADDY-HIPHOP版(教练班报名中)4月前
打卡这个，让你拥有钢筋混泥土底盘！#基本功 #每日练舞 #街舞hiphop #手把手教学 #根本停不下来
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5081
跟着元元练舞啦！2月前
舞蹈初学者必练，每天简简单单练一下，提升不止一点点！#舞蹈初学者 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2555
振威ZHENWEI1月前
分享一组bounce练习#hiphop #dance #日常练舞记录 #简单易学 #基本功
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
Yaaa番茄🍅1月前
第50天｜3种wave基本功｜零基础爵士 #爵士基本功 #一学就会系列 #wave #练舞打卡 #跟练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
小抱同学3周前
今天练绕胸协调，这套好多舞里面都有～ #爵士基本功 #零基础学舞 #在家练舞 #jazz #练舞打卡
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
也叫七七5月前
跳舞人必看！揭秘在家学舞流程和扒舞神器#零基础学舞蹈 #自学舞蹈#在家跳舞 #在家学舞 #工作不是生活的全部
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1287
💖爱跳舞的小郑3月前
0基础必练｜超常见的绕手绕胯，一学就会🔥🔥 #爵士基本功 #爵士零基础 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #练舞打卡
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
糯米唔oO2月前
第2天 | 胸部roll➕体能训练 | 基础爵士 练起来，一起打卡！ #练舞打卡 #爵士基本功 #初学者 #打卡 #零基础学舞蹈
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
UNKNOWN_Aileezhuo4天前
所以怎么练舞才是有效练舞？第二支练舞日常分享～ 提个问 你今天练舞了吗？有效练舞爱护自己的身体，咱都要跳到六十岁！嘻嘻#练舞 #练舞日常 #dance #舞蹈老师的日常 #dancer
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
蛋蛋Double EGG（练舞版）5月前
练完感觉身体和脚步灵活多了！Jigg 今天来练习swag元素Jigg，Jigg也是需要身体、脚步与手臂配合的一个元素，在编舞里很常见常用，快来一起练习这个元素吧！#hiphop基础 #街舞教学 #swag #swag基础 #街舞基础教学
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
肥猪豆仔（Swag教学跟练）4月前
好好好 今天直接上难度～🤨有没有零基础宝宝想要进步的呀？之后可以录零基础跟练视频哦#练舞打卡 #街舞 #swag #hiphop #豆仔小课堂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
振威ZHENWEI2月前
分享一组适合初学者提升练习思路的wave练习#基本功 #wave #dance #日常练舞记录 #简单易学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
振威ZHENWEI5天前
分享一组在家也能练的wave基础#舞蹈入门教学 #wave #日常练舞记录 #简单易学 #一学就会系列
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
爱跳舞的小海青💗1月前
#零基础基本功颈部组合训练+身体协调+变形 #基本功运用#练舞先练功 谁说颈部基本功难练的！那是没有找对学习方法！学习方法很重要哦‼️把这个组合练到位 颈部也可以很灵活的动起来～一起加油练习起来叭[嘿哈]
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
南啊南3月前
一首歌的时间，既能提神又能提升舞技，我们聪明伶俐上班跳舞人都这么干的（已造谣🤗#一起来锻炼 #上班练舞 #hiphop基础 #0基础学舞蹈 #上班时间皮一下
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3194
Mong_舞动森间序3月前
学习舞蹈基本功后怎么做拓展？！ 这样练基本功一定不无聊！👏😉 用即兴的思路打开更多丰富的舞蹈画面~快来尝试一下！ #每日分享 #舞蹈基本功#练舞打卡
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
蛋蛋Double EGG（练舞版）4月前
完蛋啦来晚了！🫨 这个律动到底怎么做？今天来练习J-hope killin‘ it girl里面的up groove律动！快来偷偷进步！🤩#一学就会系列 #零基础教学 #hiphop基础 #swag #简单易学
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2月前
#跳舞进步的十大秘籍#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#在家学舞蹈，坚持每天打卡
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
Zero仔仔·街舞很会教💃1周前
快速进步分三个细节#街舞教学 #zero仔仔
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
Mong_舞动森间序2月前
超干货的Isolation练习法！舞蹈小白快码住再看！👏 全舞种通用的Isolation练习意识非常重要！它决定着动作的质感💡 看了之后，不用再无效率练舞啦！😉 #舞蹈基本功#零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #街舞
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
糖小宝 💃🏻3月前
🔥【糖宝肩胸腰练习来了！】 很多家长都问：孩子练舞要怎么练肩胸腰？会不会压坏？ 幸运遇到恩师 @美少Li 每周仅一节课，一小时！就把最核心的训练方法教给了我们！专业+无私，真的太感恩了～🙏 虽然我们还不能做到老师的标准，但每天坚持，已经看到孩子线条更顺、后腿更高、控制更稳！✨ 我知道有很多舞蹈娃的妈妈也在迷茫，所以把一点点经验分享出来，大家可以参考： ✅ 肩胸腰如何拉开不受伤 ✅ 后腿搬高的正确方法 ✅ 孩子日常怎么练才能见效 有用的就拿走，不足的地方请多多指教哦～❤️ 看完大阅兵更有动力了🇨🇳，我们都生在红旗下，那就一起加油、一起进步吧！ #舞蹈妈妈 #肩胸腰练习 #搬后腿 #舞蹈基本功 #孩子成长记录
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
柔柔学舞记7月前
下半身波浪慢分解教程，练舞不练功，到头一场空#水蛇腰就是这样练出来的 #wave #胯部基本功 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2336
振威ZHENWEI8月前
分享一组在家也能练的手臂开发协调#简单易学 #日常练舞记录 #dance #协调 #基本功组合
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
亿啊雅（练舞版）7月前
跟练这个虐腹组合！！！#基本功练习 #体能 #全民健身 #体能训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
振威ZHENWEI8月前
分享一组在家也能练的脚步组合#dance #简单易学 #日常练舞记录 #基本功组合 #一学就会系列
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！6天前
自己练舞小天才来啦，最后有流程图可以截图保存，慢就是快，相信坚持的力量，相信每一次的练习💪#爵士舞 #爵士舞零基础 #练舞 #99次我爱他 #qian茜编舞
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
惠州Lucy东方舞卢老师1周前
揭密练舞的正确顺序！ #舞蹈 #成人舞蹈 #零基础学舞 #每日分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Deezoom教Pop1月前
有没有能躺着做wave的朋友 #popping #街舞 #每日练舞 #街舞基本功 #街舞教学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
振威ZHENWEI7月前
分享一组在家也能练的身体开发#基本功 #dance #日常练舞记录 #简单易学 #一学就会系列
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
振威ZHENWEI1月前
分享一组胸部基础变化练习#日常练舞记录 #基本功组合 #爵士基本功 #blackveilbride #赵露思
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
没有一天不跳舞7月前
一首歌的手臂跟练💪治好你的手散和没力气👍👍#基本功跟练 #手臂力量训练 #手臂力量与控制练习 #在家练舞 #零基础学舞蹈
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
小🐬的练舞日记📖5月前
Day7｜挑战100天基本功跟练｜U型胯🔥重点！！ 第一个一周计划圆满成功🏆坚持下去 可以的💪#再嘉舞蹈计划 #零基础学爵士舞 #今日份舞蹈打卡 #练舞日常 #跳舞使我快乐
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Popping阿牛老师（收徒）8月前
练功练舞 多少人跳舞时练舞，练舞时跳舞#popping #popping教学 #街舞教学 #街舞 #freesryle
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
kcds_official5月前
🇰🇷练舞时需要注意什么❓ #kcds #韩国舞室 #韩国学跳舞 #舞蹈基本功 #韩国
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2637
Zack2周前
舞者功能性训练自己的一些小方法～重在坚持 12月第一天全新的开始～ 这也是我第一次面对镜头讲话i人逃避镜头谁懂 #hiphop #街舞 #fyp #dance #舞者训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
啊咪4月前
在什么地方练舞很重要！！#编舞 #choreography
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞496

简介:

您在查找“练舞可以做什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-15 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: