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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）2年前
每天早起空腹200个空中踏步，让你快速瘦肚子，紧致腹部#居家锻炼 #自律 #瘦肚子 #运动
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家仪的寻味日记1月前
真实测评！空中懒人减肥真系得？140斤博主1个月飞瘦实战！#减肥 #瑜伽 #空中减肥 #室内蹦极 #适合女孩的运动项目
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泡泡的逆袭日记2月前
国庆7天瘦腿跟练版！大腿小腿一起瘦！ #运动减肥 #变瘦 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #高效瘦腿攻略
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国际注册营养师陈妮2年前
#健康dou起来 #抖音百分大战 想要科学瘦腿，和@Fancy 一起试试空中蹬自行车这个动作！#瘦腿 #减肥 #运动
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MJ朱校长（舞道家）2年前
空中滑步详细分解教学版，谁学谁会#空中滑步@朱朱先生带你减肥
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体训教室·田径队2年前
空中踏步练腹动作。早起蹬100下，紧致腹部，燃烧腹部脂肪#腹部训练 #居家锻炼 #瘦肚子
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3月前
不跑不跳减肥燃脂踏步操 #好身材练起来 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #瘦身
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七七很自律4月前
居家燃脂踏步操#减脂 #逆袭 #減肥 #居家锻炼 #踏步操
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TANK冲刺（运动版）5月前
踏步燃脂操#一起来锻炼 #居家锻炼 #自律 #健身减肥
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元气淇淇瘦了吗1年前
#减肥 #减肥vlog #空中脚踏车 #瘦身 #瘦身日记 每天30分钟空中脚踏车，适应了就降低难度，经常变换做不同的运动，最近半个月估计都要做这个了
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体训教室·田径队2年前
居家练腹，空中踏步动作又来了。每天早起空腹200次，紧致腹部#腹部训练 #居家锻炼 #瘦肚子
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体训教室·田径队2年前
腹部训练，空中踏步动作，早起空腹200个，分10组完成。#腹部训练#瘦肚子 #核心力量训练
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阳阳老师助理小杰2周前
踏步调整呼吸，上半身塑形 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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枫掌门8月前
初级到高级核心训练动作，空中踏步 #徒手健身 #核心力量 #运动
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营养师朱丽婵（收徒）5年前
空中踩单车，减掉大肚腩！锻炼下腹瘦肚子#减肥 #减脂 #瘦 #瘦身 #减脂餐 #健康减脂 #宝妈
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铁蛋妹妹1周前
30分钟❗️无跑跳踏步有氧🔥饭后消食瘦全身‼️ 30分钟完整版有氧燃脂操🔥 如果不知道有氧做什么系列！就跳她！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍燃脂✅都适合 踏步燃脂！走路就能瘦！ 戴上负重！顺便手臂塑形💪燃脂加倍❤️‍🔥 #空腹有氧 #饭后消食 #无跑跳燃脂 #生理期减肥 #全身燃脂
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魔镜魔镜4月前
姐妹们三伏天确实掉肉肉的福利期，抓住机会，跟我练这个减肥燃脂踏步操不跑不跳不受伤 #运动 #减肥 #健身 #锻炼
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体训教室·田径队2年前
居家练腹，空中踏步早起蹬100下，紧致腹部精神一整天#腹部训练 #瘦肚子 #核心训练
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天天天晴，1周前
【Jo的踏步燃脂训练】 60min7km|超暴汗 发掘你的能量#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练
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MDC官方海外旗舰店2年前
睡觉前进行一下空中脚踏车，有利于管理腿部肉肉哦#减肥 #健康 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #运动
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老麦i 健身5月前
大基数减肥，试试这套踏步训练法#居家锻炼 #高效减脂 #减肥 #瘦全身
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薄肌姜帅教健身5月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
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丽姐曳步舞5月前
跳的不知道对不对，但能减肥就行😂#空中滑步 #田间地头就是我的舞台 #曳步舞
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平平减肥Vlog7月前
减肥Vlog:36岁152个112斤挑战100斤第三周: 瘦腿瘦肚子：空中自行车200个 减肥没有想象那么简单，只有敢不敢迈出第一步#居家锻炼#我要瘦我要瘦我要瘦 #减肥#瘦腿#瘦肚子
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是葡萄呀（减肥中，目标105斤）2周前
#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 Jo姐踏步有氧测评，关键词耐力，新手友好，不知道练什么的友友们，你们投稿我来测评#健身 #上热门话题🔥🔥🔥
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@静思乐运动日记1周前
总结这七天也不是没有收获，只要你坚持就一定有效果#居家运动 #健身减肥 #帕梅拉燃脂 #jo姐踏步训练30分钟 #健身塑形 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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慧慧带你减肥2周前
减脂操 推荐大家一定要去练一练这个踏步操组合动作，适合大多数人练习，不跑不跳不伤关节#居家锻炼 #运动 #让健身成为一种习惯 #减脂
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玉华教练-速瘦训练营（报名处）5月前
千万不要小看这个踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好！#减肥 #减脂 #塑形
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千纸鹤鹤鹤4年前
每天早起20分钟 空腹500个空中脚踏车 超强瘦大腿 亲测坚持了三个月#减肥 #瘦腿 #跳绳
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楠楠的健身日记5月前
120左右的女生想要快速下百要怎么做呢？#减脂 #瘦肚子#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来
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辉辉的运动日记5月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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叮当熊1周前
适合冬天的室内运动，享受飞的快感#空中蹦极 #暴汗燃脂 #减肥瘦身 #核心力量 #好身材练起来
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卷毛妈瘦40斤5月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #大肚腩 #腿粗#减肥黄金三十天来了
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泡泡的逆袭日记2周前
大腿小腿一起瘦！已➖11cm!巨有用 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦大腿
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典雅百货商行2周前
椭圆机家用健身器材静音减肥瘦腿mini款 太空漫步仪搜 踏步机 /健身/体育/护具 #健身训练 #椭圆机#在家运动 #好物推荐🔥
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听～瘦的声音1月前
减肥第一步，不是疯狂运动，而是学会保护自己！ 大体重友好入门动作来了，跟着晋城护士小姐姐一起动起来吧！🩺 明天带大家跳一段简单的健身操，记得来看！ #科学减肥 #大体重减肥 #膝盖保护 #医学科普 #晋城@抖音小助手 @抖音创作小助手
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静姐分享正能量健身操1月前
#健身操 #减肥#好身材练起来 @DOU+小助手
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驴肉火烧不要驴1周前
抓住冬天的燃脂密码，坚持去练这个踏步操，你会回来感谢我#高效燃脂 #居家锻炼 #小动作大作用 #我的减肥日记#抖音生活观察计划
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马敏普拉提婵柔人体美学9月前
踏步解锁心肺活力密码😍 一起动起来吧😎 #烟台普拉提 #烟台瑜伽 #运动 #塑形 #健身 @马喜敏聊减肥抗衰老
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是葡萄呀（减肥中，目标105斤）2周前
#高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音创作者激励计划 爆火全网的Jo姐踏步，今天测评5000步（橙色背心那个），个人感受、推荐程度😆😆😆#生活记录
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高兴优选4月前
多功能爬楼机踏步机#运动健身 #健身器材 #健身运动 #健身减肥 #运动达人
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运动康养博老师5月前
120的女生想要快速下百，应该怎么做呢？这套动作每天早上20分钟，控制饮食，所有人都能看到你的变化……#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动健身 #高效燃脂
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自律蒲蒲4月前
每天100下🔥不跑不跳7天瘦全身！！！ #居家锻炼 #不跑不跳 #运动 #踏步操
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铁蛋妹妹4月前
生理期双倍瘦🔥15min轻松瘦全身‼️饭后消食 elenifit这套有氧踏步燃脂走👆 我刚挖到的宝藏！好跳疯了！ 全程无跑跳！膝盖友好！ 巨暴汗💦心率120+❤️‍🔥 关键消耗也在线！一套消耗100卡左右！ 生理期再合适不过了！！！！ 当然空腹有氧✅饭后消食都很合适✅ 加上我另配的bgm！真的很好跳！！！ 都快去瘦！！！！！！！ #生理期减肥 #饭后消食 #瘦全身 #空腹有氧 #大餐后补救 无跑跳有氧｜提升代谢｜燃脂瘦全身
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小枫古法健身5月前
千万不要小瞧这个踏步动作，不跑不跳不伤膝盖，对于大基数很友好，轻松燃脂瘦全身，小基数塑形，大基数燃脂#减肥 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #健康 #锻炼
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龙凤胎宝妈的马甲线2月前
120的女生如何快速下百？小基数的姐妹快来试试这套动作吧！#减肥 #体重管理 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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Luna想要马甲线5月前
33分钟投屏讲解|eleni fit生理期双倍瘦踏步 适合生理期的踏步来了，生理期第三天开始 动作会有少量的蹲，如果做不了蹲的姐妹，可以换成普通踏步的动作 如果孕期要练的话，一定要根据自身的状态和医生的建议再练 跟练：eleni fit 时长：33分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #生理期减肥 #经期减肥 #瘦全身
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小沐师妹1周前
别小瞧这个简单的踏步！都是老祖宗的智慧#减肥逆袭 #中医 #养生 #健康
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阿颖儿啊2周前
酷酷掉秤太爽了！ 别说太冷了等暖和了在减，天能一下子热，你能一下子瘦吗？宝宝们练起来#瘦身 #小基数减脂 #变瘦 #健康减肥 #瘦身打卡
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阿圆Healthy1年前
生理期双倍瘦！超欢乐的普拉提踏步操！一周5斤！经期跟练Jo姐是超对的事！低冲击高高兴兴燃脂！上下集共20分钟（此集为下集），练完舒服暴汗！姨妈期也想小练一下的宝宝们，快来加入吧！晨起有氧，饭后消食，热身均可练她！⚠️生理期的姐妹练习个别动作时，小❤️❤️不要低于骨盆！动作力度适度即可！ #居家锻炼 #减肥 #有氧运动 #经期减肥 #普拉提
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浩辰爱健身5月前
120斤的女生快去下百斤需要多久？#女子塑型#变美变瘦变好看#高效燃脂#居家锻炼 #运动健身
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雯姐～2周前
#居家锻炼 #新手健身打卡 #逆袭 #减肥
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运动康养博老师5月前
160斤的女生先坚持这套动作，帮助你快速突破120，再慢慢破百，注意饮食上，少油少盐别吃糖，这个夏天咱们逆袭给自己看！#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦全身 #女生必看
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德拉本拉-Della7月前
懒人瘦身天花板 | 每天动一动，轻松享「廋」人生 躺瘦党也能拥有超模状态 还在为没时间健身烦恼？这套懒人瘦身天花板训练来拯救你！每天只需一组动作，无需复杂器械，在家就能轻松开练。科学设计的动作组合，高效燃脂同时紧致全身线条。无需痛苦节食，不用高强度运动，轻松开启「享瘦」人生，快跟着视频动起来，遇见更好的自己！#健身 #瘦全身 #减肥 #每日一练 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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郭爽女子健身(四平店)官方号1周前
踩过减肥平台期的坑的姐妹举个手！🙋‍♀️ 为啥别人掉秤嗖嗖快，你却原地踏步？ 答案就是——半球操！ 比踏板操更虐肉，比蹦床操更燃脂，蹦蹦跳跳中把拜拜肉、小肚腩全甩掉！ 核心全程绷紧，比传统操课燃脂效率高3倍，蹦跶20分钟=慢跑1小时！ 既能虐腹瘦腰，又能练出稳如泰山的平衡力，大体重姐妹也能轻松冲！ 不稳定的球面会逼全身肌肉协同发力，减脂的同时还能塑形，瘦下来线条超紧致！ 关键是好玩不枯燥，练完浑身舒畅！ 来我这，带你用新动作炸掉脂肪！ 点赞收藏，下次训练直接抄作业！ #女子健身馆 #波速球燃脂 #突破减肥平台期 #四平同
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月月爱健身🏃‍♀️7月前
120的女生减到100需要多久#好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #高效燃脂 #小基数减脂
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@芳芳潮流女装4月前
多功能爬楼机健身家用登山机原地踏步机楼梯室内机脚踩款减肥器材#好物推荐🔥 @DOU+小助手
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浩辰爱健身7月前
120斤的女生快去下百斤需要多久？#女子塑型 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #居家锻炼 #运动健身
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运动康养博老师5月前
130的女生想要快速下百应该怎么做呢？这套动作坚持练，所有人都能看到你的变化！#居家锻炼 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身
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干几大碗米饭1周前
职业选手都在用的刷脂技巧 #减肥#减脂#健身 #健身干货
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阿凤好物分享22月前
佑美多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机#健身运动 #好身材练起来 #跑步机 #运动减肥 #健身器材
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诚佳好物优选1月前
爬楼机 多功能爬楼机家用运动健身器材原地踏步机爬坡登山机跑步减肥器械 #多功能爬楼机#登山机#好身材练起来#减肥健身器材#踏步机 #多功能爬楼机
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83年明哥有腹肌5月前
120的女生如何下百。 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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