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芝士🧀爱知识3周前
初中生 | 病休宅家 | 浅学3h⏰ #学习打卡 #学习打卡vlog #日常学习 #study#自律学习 @抖音创作小助手
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李琳老师讲通政治-天天不愁2周前
初中学霸私藏的权威脑科学自律法！告别死磕硬熬，用科学逻辑解锁高效学习模式～ 不搞虚的理论堆砌，全是经过验证的实用方法，帮初中生轻松摆脱拖延、专注提效，家长也能跟着get科学辅导思路～ 专业知识干货满满，看完直接套用，让自律不再靠意志力硬撑！ #初中生#初中学习方法 #家长必读#学习技巧 #初中道法
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小黑校长1周前
如何让初中生寒假弯道超车，完成逆袭！ #内容太过真实 #初中生#寒假
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金坛语文毛老师5天前
告别三分钟热度！让自律像玩游戏一样上瘾的秘诀 #同城热点 #金坛 #家庭家族 #学习方法#鸿闻教育
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浩妈陪读5月前
中等生想在初三逆袭，提前规划、稳步过渡是关键。初三暑假规划建议收藏： 一、语文:别信突击神话 1.每天早读 20分钟雷打不动，初三必背古诗文，不要想着初三再说，到了初三上学期时间开了倍速，要背诵的东西很多，文言文必须逐字过关。 2.每周精做2篇阅读-先按模板答题，再对比参考答案修改，直接套用“现象分析+递进论证+升华主题”三段式结构。 3.初三还有要学的名著导读，这个暑假把九年级的名著导读看了，但是中考要考的是12本，所以你也得提前看。 二、数学 数学不及格同学的逆袭逻辑 1.聚焦核心，吃透教材摒弃偏难怪题，优先主攻初二已学重点章节的例题，提前预习初三重点内容二次函数、圆、相似三角形的基础概念与简单例题。将这些重点章节的公式定理梳理成思维导图。 2.真题阶梯突破 ①第一轮:按题型专项训练，针对初二已掌握的中低档题型，如一次函数应用题、全等三角形证明、勾股定理计算等进行大量练习，掌握常见解题思路与方法。 ②第二轮:进行限时模拟训练，严格按照中考数学考试时间，控制选填题在30分钟内完成，为解答题预留充足时间。总之，哪一块内容最差就从哪里开始补。如果几何证明题差，就从头把几何的知识点和各种定理理一遍，然后开始刷题。多刷母题，万变不离其宗。总结常见题型的解题方法，建立错题本，定期复习错题。 三、英语:单词量决定天花板 1.分层突破中考词汇 ①高频核心词:重点背诵中考高频词汇及初三课本单词②熟词生义:整理中考常考的熟词生义词汇，强化对词汇多种用法的理解和运用。 2.阅读提分策略 ①七选五:做题时先划出选项中的连接词、代词等关键信息再结合上下文逻辑关系进行选择。 ②完形填空:先通读全文，把握文章主旨和情感基调，再结合上下文的词汇复现、固定搭配等线索逐空作答。#亲子教育 #自律 #初中生 #知识分享 #热点
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吃什么长高高6天前
继续打卡~ #热点小助手 #初中生 #高效学习 #邪修学习 #21天自律打卡
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今素5月前
高中生如何保持战略定力？ #推荐 #自律 #高中 #学习
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想要改变的小夏1周前
自律打卡第七天，学习计划满满当当！📚💪 初中生也能超高效，快来加入吧！#初中生 #自律
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柠檬的初中生活1周前
#学习 #初中生 #日常分享 #自律 @抖音小助手
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旭日家教1周前
这张作息表让孩子主动+自律 家有 “假期作息混乱症” 娃的家长看过来！是不是一放假就陷入 “孩子熬夜不起、作业拖延、手机不离手” 的循环？别焦虑！今天挖到的这款假期学习计划表，直接把 “鸡娃” 变成 “娃主动学” 的快乐局～ 🌿 它到底有多绝？看完你就懂！ 时间规划：把 “学科 + 兴趣 + 休息” 焊死在计划表上，学累了就休息，绝不让娃陷入 “学习内耗”。 颜值暴击：马卡龙配色 + 童趣设计，老母亲再也不用追在后面催了～ 劳逸结合：所有环节安排得明明白白，学的时候专注学，这样的节奏娃不抗拒，学习效率还高～ 假期想让娃 “自律开挂”，又不想搞到母慈子孝变 “母子大战”，这张表直接抄作业就完事儿！家长省心，娃还能在假期悄悄拔尖，开学惊艳所有人～ #学习 #计划表 #规划 #孩子学习 #自律
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让我好好吃个饭5天前
少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。 大家周末愉快！ （愉快的写作业！）#studyaccount #初中生写作业日常 #学习打卡ing #日积月累学语文 #自律遇见更好的自己
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李俏俏的女儿 甜馨3周前
欢迎收看国际初中生自律的周末#记录生活 #见证成长 #生活vlog #vlog日常
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让我好好吃个饭1周前
笔尖不停，台灯为证。 今天的努力都算数！#初中生学习方法 #学习日常 #studyaccount #自律遇见更好的自己 #日积月累的力量
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一.2周前
周六vlog来了，别催更了，我没米投抖加了#vlog #初中生 #周六生活 #健身 #自律
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井原樱本樱2周前
我奇怪但贼有用的自律方法‼️ #学习#逆袭#学渣 #励志 #初中生
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专注单词速记的梁老师1周前
用他律带动自律，为孩子的学习带来动力！#英语 #背单词 #家长必读
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张景凡7月前
学生党放假在家玩也是一天，不如每天悄悄的自律一会儿，有可能就能跟别人拉开差距呢 #自律 #拉伸 #励志 #动力
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NPC本C4月前
10后初中生暑假高能量的一天Vlog #10后vlog #自律打卡 #暑假vlog #初中生vlog #游泳
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小龔学习日常（陪读）1月前
初二学习生活｜第11周 Day2 打破固有思维： 自律不靠忍、考试不为分，这10条原理太通透 1. 自律的底层逻辑：别压抑欲望，用新欲望替代旧欲望 2. 考试的核心本质：不为拼高分，而是精准找出问题所在 3. 严格的关键内核：不靠严厉施压，要让规则始终稳定 4. 作业的根本目的：不只为交差，重点是保证作业效果 5. 阅读的核心价值：不执着学知识，而是享受沉浸感受 6. 努力的底层逻辑：别硬扛苦熬，要持续创造正反馈 7. 执行力的关键：不靠催促吼叫，稳住情绪才是前提 8. 时间管理核心：不只列计划表，先抓最重要的事 9. 父母影响孩子：别光讲大道理，多创造真实体验 10. 孩子愿意听话：不争谁对谁错，先处好亲子关系 #家庭教育 #初中生 #初中学习方法 #真实生活分享计划 #中考逆袭
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是七七普通人减脂2月前
国庆假期按照自己的节奏来过：主打睡饱➕吃好#吃瘦不饿瘦 #国庆假期的打开方式 #生活化减脂 #初中生
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想要改变的小夏4天前
这一周总体我还是有很多问题的，但是我也改变了一些以前的不好习惯，只要坚持我相信我会改变，我也相信只要坚持想要改变的您们也会改变的。☀️#初中生 #自律
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泉州物理游老师2周前
#知识分享 #内容过于真实 #干货分享 #学习方法 #中考 晚上励志逆袭！早上照样摆烂？三招教你摆脱烦恼
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清野学姐3月前
堕落了一个暑假的开学自救指南#学习#小初高#家长收藏孩子受益 #高中 #自律
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Rodo6月前
假期如何提升自己，四个方法让你受益匪浅 #提升自己 #变强 #自律 #精神氮泵
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想要改变的小夏1周前
镜头前的坚持，是青春最好的注脚。💪✨ #初中生 #自律
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是潘多多啊2周前
初中生疯狂输入输出的一天｜vlog #新初一 #自律 #自律即自由 #初中生时间管理 #有效学习
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Nancy小奶昔的一家4月前
准初中生高能量vlog|五升初暑假有多自律❓ #小升初 #10后 #高能量 #暑假
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忆能思学能张老师谈高效学习力5月前
初中生暑假如何逆袭，制定高效学习规划很关键 #学习能力提升 #初高中学法指导
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大雷教育参考5月前
培养自控力，是一个“物理”工作 #自律 #孩子自律 #专注力 #注意力不集中 #金牌育言家
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北大张钰曼（快速逆袭提分）4月前
暑假长期摆烂，清醒堕落不自觉如何自救？ #暑假生长计划 #初中生 #高中生 #暑假规划 #学习经验
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烨仰4月前
初中生暑假自律的第三天，到了我最爱的练背日，来看看我都做什么动作吧#健身 #背部训练 #力量训练
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让我好好吃个饭6天前
不必焦虑，你走的每一步都有意义。 周五啦，大家周末愉快！ #学习打卡 #初中生学习 #studyaccount #初一新生 #自律打卡
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小李（努力中）1周前
周日晚上吃完饭，小姑凉主动跟我沟通日常得学习安排经过两小时的battle ，敲定了我们双方可以接受的计划，期待每天能自己起床，每天能晚上21:30睡觉💤，期待妈妈再也不用河东狮吼✊#初中生 #作业 #自律 #学习 #学习方法
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想要改变的小夏1周前
✨自律的光芒，照亮前行的路。初中生的坚持，是青春最美的诗篇。📖📚 #初中生#自律
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想要改变的小夏6天前
在青春的画卷里，自律是那抹最亮的色彩。初中生的我们，用坚持绘出梦想的轮廓。🎨✨ #初中生#自律
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烨仰4月前
暑假初中生自律的第6天，虽然到了我最爱的练背日，但今天的训练似乎感受不太好#背部训练 #健身 #负重引体向上
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芝士🧀爱知识1月前
初一 | 4h⏰周末学习日常 期中过后继续加油吧！ #每日学习打卡 #学习打卡vlog #study #十亿流量扶持计划 #初中生
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烨仰4月前
初中生暑假自律的第2天，今天练胸，练徒手的可以试试我这套动作的流程#健身 #徒手健身 #日常锻炼
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宁宁学姐4月前
放假在家，总是忍不住玩手机怎么办？ #家长必读 #家长收藏孩子受益 #戒手机 #高考逆袭 #假期逆袭计划
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宽甸教育圈于校2周前
宽甸初三生必看！激活学习动力超简单 这期视频可能就是你，解决行动力难题的关键……#宽甸教育圈于校 #教育 #高效学习 #初中生 #学习
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刘老师2月前
十一假期规划，自律➡️陪同➡️成长#初中生学习#家长必读
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小老师1周前
#快来看看 ！#初中生学习总是走神，注意力不集中，拖延时间，几大法宝提高注意力，告别拖延变自律！当然可以！初中生正处于身心快速发展的阶段，专注力、自律性的培养对学习和生活都至关重要。以下是一些科学、实用又适合初中生的方法，帮助你告别拖延、提升专注力、变得更自律： 一、从“小”开始，建立成就感 - 任务拆解：把大任务（比如“写数学作业”）拆成小块（“先做5道选择题”“整理错题本10分钟”），每完成一块就打勾，积累成就感。 - “5分钟启动法”：告诉自己“只做5分钟”，往往开始后就会继续下去，克服拖延的心理障碍。 二、优化学习环境，减少干扰 - 清理桌面：只留下当前任务需要的物品（课本、笔、笔记本），避免玩具、手机、零食等干扰源。 - “飞行模式”或“专注模式”：学习时将手机调至飞行模式，或使用专注APP（如“番茄Todo”“Forest”）锁定娱乐功能。 - 固定学习角落：在书桌前只做学习相关的事，让大脑形成“坐到这里就该学习”的条件反射。 三、用“番茄工作法”提升专注效率 1. 设定一个具体任务（如“背20个英语单词”）。 2. 专注学习25分钟，期间不做任何无关事。 3. 休息5分钟（可以喝水、远眺、拉伸，但别刷手机）。 4. 重复3-4个循环后，休息15-20分钟。 ✅ 这种方法符合大脑注意力周期，避免疲劳，提升效率。 四、规律作息，给身体“充电” - 保证睡眠：初中生每天需睡8-10小时，熬夜会严重影响第二天的专注力和情绪。 - 固定作息：尽量在同一时间起床、睡觉，周末也别相差太大，维持生物钟稳定。 - 适度运动：每天花20-30分钟运动（跑步、跳绳、打球等），能提升大脑供血，增强专注力。 五、明确目标，用“奖励机制”激励自己 - 写下目标：每天早上花1分钟写下当天最重要的1-2个学习目标（如“弄懂物理浮力原理”），晚上复盘是否完成。 - 自我奖励：完成目标后，给自己一个小奖励（如看一集动画、吃一块巧克力、玩15分钟游戏），让自律变得有乐趣。  六、接纳不完美，避免“完美主义陷阱” - 不要因为“没准备好”或“怕做错”而迟迟不开始。 - 告诉自己：“先完成，再完美”。哪怕写得不够好，先动手做，之后再修改优化。 七、家长和老师的支持（如果需要） -
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菲子6天前
自律学习打卡，发现不足，便迎头赶上！加油#努力学习 #日常学习 #初中生#英语逆袭#学霸秘籍
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荔枝很励志✨7月前
🔥五一5天学习计划来啦🥳这个假期悄悄卷飞所有人‼️#初中 #studyaccount #学习方法#初中生#学习
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@期許個梦1月前
七年级中学生放学回家沉浸式自律学习打卡#自律遇见更好的自己 #学习打卡vlog #初中生
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旺旺小金🐷（进裙领）1周前
初中生必看！戒掉这8个坑，期末直接冲进年级前十！#初中生 #中考 #励志 #学习方法 #抖音二创激励计划
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菏泽强子老师9月前
学霸的周末时间管理，自律者方能自强。##自律 #初中生 #时间管理 #学霸秘籍 #家长必读 @抖音小助手
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凡凡妈妈3年前
14岁女儿初一暑假的自律学习，每天高效度过，脚踏实地，未来可期 #初中生 #暑假计划表 #学习vlog #亲子教育
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@期許個梦1月前
七年级初中生放学后2小时的学习打卡时间#初中生#好好学习正能量 #学习打卡vlog
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宸宸姐妹日常5月前
别再羡慕学霸高效写作业，这套自律方法你家孩子也能学 同样是放假在家，学霸总能雷厉风行搞定作业，学渣却总在拖延中耗完时间？秘密就藏在这份“沉浸式自律”里！四升五小学生暑假里用计时法规划学习，两小时高效攻克作业，从规律作息到专注投入，每一秒都在诠释“学霸模式”的打开方式。原来高效学习从不靠天赋，而是靠日复一日的时间管理和沉浸式专注——跟着学，你家孩子也能轻松变身“作业小能手”！#学霸养成记 #沉浸式学习 #时间管理技巧 #暑假作业高效做 #小学生学习法
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是潘多多啊1月前
周末15小时学习的一天，编程6小时深度学｜vlog #新初一 #自律 #自律即自由 #初中生时间管理 #有效学习
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2026中学生励志日历1周前
送孩子一本初中生励志日历，唤醒孩子的内驱力，学习也会更有动力，离梦想更进一步#中考 #励志金句 #初中生日历 #努力学习
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是七七普通人减脂1月前
周六快乐放纵的吃喝，该享受美食就尽情享受，该自律就好好自律 松弛有度才是长期坚持的关键#街边小吃 #快乐星期六 #初中生
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~丹~5天前
#自律的孩子不需要大人操心 #初中生 #学霸秘籍
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吉安刘老师（初高学业规划）4月前
自律性差，初中生如何提高学习效率 #学习方法 #自律性差 #一起学习一起成长 #高效学习 #家长必看
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我叫传豪5月前
13年准初中生自律一天看看干了啥#记录生活 #减肥 #学习
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彤乐乐1年前
上海初中生暑假自律的一天#日常vlog #暑假生活 #学生时代 #初中生#上海
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全日制升学规划薛老师3月前
掌握好学习时间的管理，下一个学霸一定是你#初中生#中职生#高中生#教育#升学规划
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是花姐呀6月前
初中生妈妈凌晨5点早起高能自律2小时#我的日常vlog #营养早餐 #记录真实生活 #自律遇到更好的自己
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大连学习力提升欣可9月前
家有初中生必看！3 招根治孩子不自律 #大连家长 #智行兔 #家有初中生 #自律 #学习力提升
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薏乔喝可乐5月前
VLOG｜美眉放假依旧自律！！！ Let’s go!!#艺术生 #vlog
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