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戎震认知干货3周前
与其提高刺激，不如降低你的阈值，刺激是没有上限的 #戎震 #比较是偷走幸福的小偷 #降低阈值 #阈值 #人生大攻略
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了由4月前
终于明白减少内耗不是要降低期待，而是学会“改变能改变的，接受你不能改变的”思维。 #情绪内耗#期待 #身心健康 #感悟 #幸福
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周小辣4月前
快乐的秘诀是降低期待。#自我成长 #情绪内耗 #快乐 #降低期待
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女儿叫我好哥4月前
女儿沉不下心学习，因为追求高质量陪伴我让她一直保持高浓度快乐状态。适当让孩子接受无聊，才能成熟学习的痛苦#孩子教育 #孩子学习
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@烟雨知书8月前
国学文化智慧人生 愤怒会降低你的智商， 不要让情绪左右你的思想， 成不了心态的主人， 就会沦为情绪的奴隶。 #国学文化 #国学智慧 #传统文化 #悟人生之道 #涨知识
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晨曦信箱4周前
“阈值效应”男生早晚会对你重新上头 #分手 #婚姻家庭 #干货分享 #恋爱技巧 #海外生活
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初鑫儿4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡 #好书分享
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小E老师1月前
教师不生气的十个秘诀 #教师 #教师懂教师 #教师心态 #教师成长 #老师
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朵小拿5月前
直球式沟通真的能解决问题吗？不清楚对方的心理安全阈值，或许会触发防御。#直球式沟通 #沟通技巧 #沟通智慧 #心理学 #女性力量
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林老头linn1月前
真正的情绪价值要击穿女生阈值！不是开心上头 #相亲#挽回#分手#追女生#脱单#恋爱#情感认知#退伍#恋爱#脱单#情感#程序员#留学生
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浮生日记1周前
获得幸福最快的方式就是降低阈值，愿大家都能做到降低期望值，混成一个淡人🔥#抵抗抑郁
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叔叔鑫1年前
情绪稳定是可以被刻意练出来的！爱生闷气一点就着你牢记这6点！ 情绪稳定其实是可以被刻意练习出来的，所有爱生闷气情绪一点就着的女孩子你记住以下这6点。 1.降低对一切人事物的期待。情绪化的本质原因就是因为你不满意，所以提前就在心里告诉自己，不要把希望寄托在任何人身上，哪怕这个人再值得信赖，你也要在心里提前告诉自己，这个人也不是完全靠谱的。 2.把钝感力练的强一点，没有必要时刻自我反省，很多事情你做不成，或者很多人你处不好，其实80%以上都不是你的问题。 3.尽量少关注别人的动态，减少社交媒体的使用，因为别人能让你看到的都是别人想给你看的，看的越多，你只会越内耗自己。总拿自己的缺点和别人的长处比，你又怎么能自信呢？ 4.总是让你不开心的人、事物，一定要勇敢断舍离。爱生气不一定是你自己脾气不好，可能是你身边经常有人激怒你。 5.多读像这样经典的心理疗愈书籍。这本书里说，没有人会毫无缘由的因为小事而生气，也没有一种情绪是突然爆发的，让我们不安的可能不是事物本身，而是我们对于事物的想象。这本书里还有很多心理测试，会帮助你看清楚每一次你心情不好的真实原因到底在哪里，读完了就像亲身经历了一场心理咨询，你会敞开心扉，那种终于有人懂的感觉真是太好了。 6.碰到有人让你生气了，及时回怼过去，就像这本书里说的，你多想一想，究竟是谁让你自己生气了？这本书鑫哥给你们放在视频底下了，爱生闷气的朋友们去读真的有用。#女性智慧 #人间清醒 #心灵疗愈 #精神内耗 #人性
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PJJ冷热交替7月前
阈值训练敏感度降低，冷热交替疗法是均有适应性原理，可以降低敏感度提升阈值#脱敏锻炼 #脱敏训练 #男性养生 #男性健康 #阈值训练
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精神心理科郑英君主任5月前
3招 vs 3忌，抑郁情绪怎么调 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #抑郁情绪 #情绪调节
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根本爸说根本5月前
降低你的快乐阈值 #育儿认知#大脑科学#亲子关系#朗读训练#快乐阈值
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此刻心理-大元心理1周前
情绪来的时候｜这样做比控制更有效 当你不再把情绪当作敌人，而是当作需要被理解的朋友，内心就不再是战场，而成了家园。每一种情绪，都是通往自己的路。 #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #女性成长 #心理学 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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杉杉围棋日记5月前
降低孩子的快乐阈值，快乐不昂贵！#快乐阈值#家庭教育#成长规律
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心路朱老师1周前
#心理咨询 #情绪内耗 #考前焦虑 #考前心理辅导系列
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零号打更人6月前
高共情者的诅咒，你懂别人却不懂自己 很多人忘记了自己才是生活的主角，人的情绪总有阈值，也记得时常给自己开导#情绪 #成长 #认知
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岚岚1周前
修炼调节情绪的能力，才能境随念转#爱情心理学知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #热门话题热搜榜 #热点话题入口
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大海哥1周前
孩子总被激将法套路？这套实用技巧帮娃慢半拍：深呼吸+缓冲话术+场景演练，教孩子跳出情绪裹挟，轻松躲过语言刺激，养出冷静不冲动的娃！ #原创视频 #孩子情绪 #读书 #每日分享
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Ada只聊天蝎男♏️2年前
如何拉动天蝎男的“情绪阈值”#天蝎男 #天蝎座 #情感星座 #情绪 #恋爱技巧
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谢沫吉MOJI3月前
如何停止内耗？别再讨厌任何人 如何避免或减轻对一个人的讨厌情绪？ 第一步是要进行“脱敏”，不要贪图嘴上的一时痛快去议论和吐槽。认识到这些行为只是在消耗自己的能量。其次，如果无法完全摆脱这种情绪，可以尝试降低对他们的期望，因为有时候讨厌源于对他人过高的期望。如果实在无法做到，就尽量远离这些人，以避免内耗到生病。 #情感#内耗 #女性智慧 #觉醒 #疗愈
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巧语玲音1周前
 降低欲望阈值，不对他人过度渴求，才能守住内心平衡与处事智慧。#情感语录#情感共鸣#口播视频#上热门🔥 @抖音小助手
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高华礼-中高考提分规划师4月前
你可以生气，但不要越想越气，降低对别人的期待值，提升自我能量#情绪自救 #反内耗指南 #这本书救了我#好书分享#你可以生气但不要越想越气
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文明we Ming5月前
恋爱中的消极沟通和消极回应 #恋爱 #情感 #恋爱技巧
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七月的认知破局3周前
认知破局第②期：真正的察言观色，不是算计，不是讨好，而是精准匹配他人的阈值边界#阈值 #人际交往 #拒绝内耗 #高情商沟通 #认知提升 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小杨的日常4月前
养狗心法 之 如何成为一个情绪稳定的养狗人 #养狗人 #养狗人的精神状态 #哈士奇 #万物可爱计划 #狗狗狗夏天出发咯
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胡说老王.生意实招1周前
成年人的情绪自救 少焦虑多自在 痛苦的根源其实就1个，做到这2个+1个重启法，心态直接开挂#胡说老王#商业思维 #减少内耗 #情绪管理#涨知识
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我心永恒！8月前
沟通技巧之一味迁就并非是解决矛盾和冲突的最好办法#抖音热歌 #情绪管理 #好声音 #内容启发搜索
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思思妈妈1周前
#情绪管理 #情绪稳定
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不熬夜的星星8月前
提高付出感阈值 是提升刷客刷量的根本方法！ 付出感阈值提高了，大哥的刷量自然上来了… #娱乐主播 #主播培训 #直播技巧 #主播 #女主播
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金团子的温暖3周前
告别憋屈和内耗：7个沟通公式，轻松拿回生活主动权 不能当你想请人帮忙时，直接说“你能不能帮我……”。应使用“价值前置+简化请求”法，先赞美对方，再将求助内容简化、具体化，能极大降低对方的拒绝概率。#心眼子 #心眼子练习 #职场思维 #社交 #人际交往的智慧 @DOU+小助手 @上热门
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养乐多多6月前
如果一定要工作，如何把工作带来的负能量降到最低？ 工作只是为了赚钱！千万不要被工作带来的情绪伤身！ 4个小妙招帮你早日成为情绪管理大师！ #班味消除计划 #工作情绪 #职场感悟 #打工人 #下班后的日常
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布露莓梨🍐1周前
降低对别人的期待，从我做起 做人 做一个独立的人 每天一个小改变 #降低期待 #自我成长感悟 #上热门抖音小助手
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李树根9月前
“拒绝内耗的4个心法 ” #100个关于她的故事 #知识点亮她 #心理学 #人间清醒
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小猴子❤️妈妈11月前
让孩子学会控制情绪，情绪失控会降低一个人的智商。掌握自己的情绪，也可以掌握一个人的命运。#正确的引导孩子陪伴孩子 #情绪管理 #育儿经验分享 #育儿育己
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发财是只猫1月前
#打工人 #职场 不论是职场还是生活，面对他人还是自己，一定要预设容错率，降低情绪消耗
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Donna多娜的心理纪实1月前
讨好型人格遇上平级同事派活怎么办？想要拥有拒绝的自由，底层的“道”是要懂得舍，想要自由，先舍欲望。#自我关怀指南 #职场 #职场那些事 #同事关系 #讨好型人格
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申永辉心理疗愈5月前
高敏感人的自愈：降低对他人的期待#高敏感人群 #自愈 #降低期待 #经历过的人才能深有体会
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儿童心理师杨洁1周前
选择性缄默干预，家长要扩展对孩子情绪的承受阈限 #选择性缄默症 #选择性缄默 #心理沙盘 #儿童心理 #儿童焦虑
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知林real4月前
性格单纯，真诚的人一定要降低自己的分享欲 #人性 #情绪管理 #人际交往 #情感共鸣 #认知
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凡果官方号8月前
哈佛研究：3分钟呼吸法，降低65%压力激素 | 碎片化时间深度放松指南#心理咨询 #心理治疗 #心理咨询师凡果 #怎么做深呼吸放松 #精神压力大怎么缓解
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浩威认知升维4月前
克制住这3个行为，你就能对女人产生吸引 #男性觉醒 #男性成长
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裴清华医生6月前
三个方法实现抑郁症自救 #抑郁症自救
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郑值聊成长4月前
快乐的秘诀就是降低期待，不要期待他人不要期待未来，碎片化笔记在我的生活具象化了#碎片化笔记#感悟#情感共鸣#自我成长#情绪内耗
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一只蜗牛🐌3周前
#创作灵感 刷到刘思远律师和脱不花老师的访谈，关于“怎么不生气”的分享太通透了！ 刘律说：生气时跳出来用上帝视角看本质，想通底层逻辑，火气自然消。脱不花老师说：识人看“生气阈值”，带他去难停车、服务差的餐厅，轻易动怒的人要远离！ 原来情绪稳定不是忍，是通透呀～ 共勉！#情绪管理 #人间清醒 #刘思远 #脱不花
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王玺坤4月前
怎么降低敏感度 #王玺坤 #男人好难 #经验分享 #敏感
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星星的晴天8月前
分开之后怎么降低女人对我们的厌恶情绪#情感共鸣 #心理学
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最初呢1月前
对一个人的失望，就是慢慢降低期待值#情感共鸣 #事实过于真实 #人间清醒 #女性提升
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程诺的心理学笔记1周前
让对方觉得决定是自己做的 #心理学 #沟通技巧 #人际关系 #情感共鸣 #情绪价值
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鹅厂阿姐茶话社1周前
黄景瑜看似是情绪稳定，实际上是真的没招了 #现在就出发 #现在就出发3 #黄景瑜 #沈腾 #王安宇
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绿色咨询思思老师6月前
阈值 #婚姻 #情感
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🌲小楚夏🔥1周前
两性相处，降低需求点话题。#上热门🔥 #情感 #书单
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宇航小学生1周前
365-95 陌生人变成朋友其实很简单！在倾听他的需求同时，考虑自己能做什么，对于他的想法提供解决方案，并且降低做这件事的成本。他就是你的朋友了。#个人价值 #成长观念 #自我成长 #自媒体 #提高认知
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热爱生活的甜田1周前
现代人情绪失控？转移注意力法快速平复！ 工作压力大，情绪动不动就崩？别担心，学会这个简单技巧，30秒让你恢复冷静！坏情绪其实是大脑的短暂信号，告诉自己'它只是暂时的，一定会过去'。然后立即转移注意力，比如做10个深呼吸，或者想想最近开心的事。这个方法基于心理学原理，能快速打断焦虑循环，降低压力激素。每天练习几次，坚持一周，你会发现情绪管理越来越容易，心理韧性也提升了。记住，关键是行动，不是空想。收藏备用，下次情绪来临时试试看！#自我提升 #心理科普 #生活技巧 #情绪管理 #心理健康
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陈柏拉2年前
新的一岁，从降低快乐阈值开始。#希望这条视频能帮助到你 #日常唠嗑 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自我疗愈指南
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小菲2月前
只要你敢赖着他，男生早晚会重新上头 #干货分享 #恋爱技巧 #和好如初 #热点
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侠女岛岛主3月前
稳定情绪不暴食饮食心法！4个加法，2个减法！#減肥 #降低皮质醇 #皮质醇 #皮质醇对减肥的影响 #情绪
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小雪2月前
如何降低#情感
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心理张馨方1月前
用最顶级的活法：像哲学家一样降低期待 | 斯多葛学派#心理 #情绪管理 #女性智慧 #个人成长 #哲学
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