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小辉探秘社2周前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #科普 #睡觉 #熬夜
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吴Sir抗衰报告2周前
世卫组织“无损熬夜”指南#熬夜 #睡眠质量#晚睡的人 #不想起床
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疯狂实验室1周前
不准睡觉的狗能不能活？请看疯狂实验室 #AI动画 #知识科普 #科学实验 #涨知识 #冷知识 @抖音小助手
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康康体检网6天前
熬夜会变笨有实捶了！科学家拍到人进入睡眠后，大脑会开启“清洗模式”#睡眠 #熬夜
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血管博士孔瑞泽2周前
周末补觉是“自我欺骗”？英国8年研究7万人证实：无法抵消熬夜对心血管的伤害！#熬夜 #加班 #心血管疾病 #睡眠 #养生误区
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王同学讲解2周前
当你以为熬夜是在争取时间时，你的大脑正在堆积阿尔茨海默病的“毒蛋白”，你的记忆中枢正在萎缩，你的生命正在被加速折旧。世界顶级睡眠科学家马修·沃克用《我们为什么要睡觉》这本书，给出了触目惊心的科学证据：睡眠不是可选项，而是生命的刚需。今晚，我们将拆解睡眠的底层逻辑，告诉你为什么好好睡觉，才是这个时代最顶级的自律和最长远的投资。#自我成长 #好书分享 #睡眠 #读书 #健康
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小仙郎1周前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？
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@红姐2周前
熬夜对身体有多可怕？看完你还敢熬夜吗？#科普
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思维外挂3周前
第十九集|《我们为什么要睡觉？》是英国神经科学家马修·沃克创作的科普著作，2021年由北京联合出版公司出版。作者结合神经科学与心理学研究背景，依托其创立的“人类睡眠科学中心”成果，系统梳理了睡眠领域的研究进展与社会现状。 全书分为四部分：解析睡眠生理机制与必要性，分析睡眠不足对健康、认知的危害，探讨梦境功能及生物学意义，并提出科学改善建议。书中整合睡眠与大脑功能、情绪调节等关联研究，涵盖昼夜节律原理及睡眠障碍成因，附录部分提供12条实用睡眠指南。该书入选第十七届文津图书奖科普类推荐图书。#读书分享 #我们为什么要睡觉
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赛尔诺养生抗衰6天前
长期熬夜的危害比想象中更严重 长期熬夜的危害比想象中更严重，且对高学历人群影响尤为明显。《自然》与《阿尔茨海默病预防杂志》的多项研究证实：每晚睡眠不足7小时，不仅会明显加速认知衰退、增加大脑氧化损伤，还可能显著推高心血管疾病风险。#科学抗衰 #长期熬夜的危害会有多大
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李润庭营养师4周前
睡不好居然影响脑子， 熬夜真的会变傻，这已经被波士顿的科学家们证实了。#精准营养 #健康 #睡眠 #科普
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勇敢d心2周前
#熬夜对身体的危害 ！
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柳平均1周前
#熬夜的危害
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酒故1周前
#爱护自己提醒自己少熬夜
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坚韧书屋1周前
为什么睡够时长仍觉疲惫，长期熬夜竟悄悄透支健康根基？《我们为什么要睡觉》重磅揭秘：睡眠从不是 “浪费时间”，而是大脑清废、免疫修复、记忆巩固的核心环节！它戳破 “熬夜补觉无害” 的误区，教你用科学方法解锁优质睡眠。如何让睡眠成为健康与效率的隐形助力？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯改变生活
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晓强学知识1周前
长期熬夜的危害 看完你还会熬夜吗#熬夜
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🐷坚强1周前
#养生 熬夜对人体的危害
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智启德元2463周前
15天深度解读睡眠原理与熬夜危害#德元#德元营销修行#德元东方营销学
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她世成长论1周前
熬夜的危害太可怕#热点宝 #每日分享 #涨知识 #健康 #干货分享
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成功人士1周前
通过熬夜进一步死亡
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筱筱1周前
为什么我们每天要把生命的三分之一交给睡眠？你知不知道，那些你以为在浪费时间的睡眠，实际上是大脑在执行一场生死攸关的自救任务？十分钟读一本书，今天我们来读知名睡眠科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉》#生命 #健康 #读书 #个人成长 #好书分享
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莓莓说健康3周前
震惊！熬夜竟会让大脑变成垃圾场？科学家揭秘睡眠真相 #知识科普 #涨知识#睡眠 #大脑
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海天阁主7月前
熬夜的危害 #中医 #黄帝内经 #失眠 #熬夜
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太楚一【饮水安全】1周前
熬夜的危害你知道几点？#熬夜 #健康科普 #医学科普 #美食 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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陈小懒1月前
人在睡觉的时候会被“洗脑”？ 熬夜真的会让人变笨噢！#健康科普 #睡觉的重要性 #睡眠质量 #熬夜 #睡够8小时
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神经内科涂医生1周前
“熬夜变笨”被科学证实:你的身体正狠狠报复你，早睡身体好明天要起早！#熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #热门 科学家展示人睡觉时，大脑“自动清洗”的过程，熬夜会变傻是真的!#涂宇主任医师
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Gene拿归案2周前
熬夜伤肺：被忽视的肺癌风险因素 #熬夜 #肺癌
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科普就科普你还搞笑6天前
#熬夜的危害#健康科普#睡眠科学#生活小妙招
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涛的世界8月前
人是怎样通过熬夜把自己作死的？#熬夜 #睡眠#科学高光故事集 #人文星闪耀计划
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脊博士鹏哥5月前
长期熬夜，脑退化，最该补的是什么？ #脑动力胶囊neuriva #熬夜冠军 #熬夜大赛 #补脑 #记忆力
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小张知识渊博2周前
每天睡4小时？你的脑子正在悄悄报废！#睡眠 #熬夜 #阿尔兹海默症 #万万没想到 #健康科普
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考拉科普6天前
你的免疫细胞有话说 主人，熬夜很伤免疫力#科普一下 #免疫力 #熬夜的危害
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探索发现1年前
熬夜的危害你知道吗？ #生命科学 #艺术在抖音 #熬夜
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科学有读1月前
有读-熬夜正在让你的大脑提前变老！两万七千人的数据揭露了残
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瞭望智库1周前
熬夜的最大危害是破坏人最基本的生物节律 中国科学院院士、分子微生物学家赵国屏：从合成生物学角度来说，熬夜的最大危害是破坏人最基本的生物节律。这并非简单的睡眠不足，而是扰乱了免疫、代谢和大脑清洁三大核心系统的协同运行。长期熬夜可能会增加癌症、心脏病等疾病的风险，皮肤衰老仅是其中最表层的信号。#熬夜危害 #生物学 #院士 #睡眠 #观点 （剪辑：实习编辑左诗雨）欢迎关注@瞭望智库
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脑科学知识分子2月前
“熬夜变笨”被科学证实，人在睡觉时,大脑会进行“自动清洗”过程！ #熬夜有什么后果 #脑科学 #小海创意脑科学 #育儿 #科普
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悦读者1周前
知识年终盘点｜剑桥学霸揭秘：帮你省下10年无效奋斗！ 别拿天赋当借口！残酷的真相是：大多数人的大脑一直在“空转”。为什么你熬夜考证、疯狂加班，薪水却原地踏步？本期视频深度拆解《天才的学习方法》，剑桥神经科学家用20年的研究告诉你：机械的努力，只是低水平的重复。#个人成长 #精读好书 #好书推荐 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏 @DOU+小助手
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苏盟1周前
吸烟，熬夜，喝酒，不运动那个危害最大 #健康 #吸烟有害健康 #饮酒适量 #熬夜
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武汉市第五医院杨博士6天前
#上热门 #熬夜 #熬夜的危害 #健康 #科普
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温州医科大学人体科普社2周前
人科科普第一弹：你知道熬夜的危害吗？ 医学生敲黑板！别再无效熬夜了，这些危害你比谁都清楚❌ 熬夜=皮肤老化加速器（胶原蛋白流失）+免疫力杀手（淋巴细胞活性下降）+记忆力小偷（海马体功能受影响） 来不及早睡？这3招医学生私藏救急： ▪️ 熬夜后用生理盐水洗鼻（清洁鼻腔黏膜，减少熬夜带来的呼吸道抵抗力下降） ▪️ 吃1颗复合维生素（补充熬夜流失的维生素C、B族，比单纯补一种管用） ▪️ 中午眯15-20分钟（浅睡眠不影响夜间睡眠，还能快速恢复注意力） 我们学了那么多健康知识，可别自己先透支健康！今晚就试试早睡1小时～ #熬夜危害#健康科普 #人体科普社#温州医科大学
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半仙不是仙1周前
#熬夜 #健康科普 熬夜后的大脑，无法清理堆积的垃圾。#生命科学 #脑科学
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大舒东1周前
经常熬夜对身体的危害很大#熬夜#熬夜追剧
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李媛健康管理师1周前
熬夜伤肾？身体在偷偷报警 #熬夜危害 #免疫力下降 #生物节律 #李媛说健康 #两性健康
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雪菲伴成长1月前
不要再熬夜了，专家告诉你熬夜的三大危害 #熬夜 #改善睡眠 #睡眠 #失眠
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时光印记1周前
熬夜对人体健康的危害有多大？#搜索ai伙伴 。文案由ai生成。
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珍珠2周前
#健康知识哈萨克语 #上热门话题6000亿流量 #熬夜对身体的危害 #经常熬夜的朋友一定要看完
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ismayil2020麦迪森纳3月前
熬夜的原因和睡眠的原理#原创 #随拍 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音#uhha
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天眼科学3月前
看完之后，你还敢熬夜晚睡吗？#科普一下 #生命科学 #熬夜
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👌🏻知足而行🙏6天前
【熬夜的危害】 #嗡班扎尔萨埵吽唵呼嚧呼嚧社曳穆契娑诃唵度宁度宁迦度宁莎诃 #熬夜的危害
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GNC营养直播间6天前
#护肝片 #奶蓟草 #姜黄 #GNC
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失眠疼痛东哥说6月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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阅见你我2月前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉？》不是一本简单的 “助眠手册”，而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解：从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”，从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”，用严谨的实验数据和通俗的案例，层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”，而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相，更提供了可落地的科学睡眠方案：如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群，还是想通过优化睡眠提升精力的普通人，都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学，你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟，好的睡眠，才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
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蓉子养生5月前
长期熬夜的危害，你知道吗？#涨知识 #熬夜 #熬夜的危害 #养生就是养健康 #早睡早起
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谢教授的科研游记2月前
你熬夜的每一晚，大脑都在 “加班” 攒废物！《科学》杂志早就证实，睡眠是身体最聪明的 “大扫除” 时刻，能帮大脑扫走有害物、护好器官。别让熬夜拖垮身体，早睡才是真智慧！ #睡眠 #熬夜 #健康 #衰老 #西北大学
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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李脑师🧠究极进化3月前
“熬夜变聪明”科学吗？果蝇实验证明记忆与寿命的生死博弈 “熬夜变聪明”科学吗？果蝇实验证明记忆与寿命的生死博弈#脑科学 #认知科学 #认知提升 #潜能开发 #高智商
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语恩科普5月前
看完还不曾有改变念头的，你就是一个蓄意自杀的罪犯 #知识科普 #科普 #科普一下 #熬夜的危害 #熬夜
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医学博士昆西1月前
“熬夜伤身”到底伤在哪？医学实验证明的5个隐形危害 #熬夜 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医学博士昆西
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乌鸦进化论2月前
早睡能改命，毁掉一个人就让他熬夜 #早睡早起 #高维认知 #女性成长 #睡眠的力量 #个人成长
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谈心说药 侯正华主任5月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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成分营养师Alex妈妈6月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
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倪老师国学文化1周前
倪师说熬夜的危害#涨知识#倪海厦#国学 #养生
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人性殿堂1月前
251101熬夜修复 认清熬夜对我们根基的深层伤害#养生 #认知 #自我提升
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华大营养益生菌旗舰店6月前
熬夜的危害到底有多大？ #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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