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婚姻咨询范俊娟1年前
遭遇婚姻背叛后，怎么做才能走出痛苦，觉醒自己 #婚姻关系 #两性心理 #范俊娟婚姻
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学习TV1年前
当家庭重大变故时，如何进行自我应对？   答：（1）寻找一个安全的空间表达和宣泄情绪。（2）让自己保持冷静，分析问题，寻找解决办法。 （3）向亲朋好友、学校师长或社会支持机构寻求帮助。（4）正视现实生活，调整自己的心态，积极处理问题。（5）如果心境持续糟糕，建议寻求专业的心理援助。（6）关注身体健康，按时吃饭、按时休息、适当运动
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魔卡小鹰🦅3月前
｜📖8月书单｜让文字帮助你走出情绪低谷 （视频内容文字版⬇️） 哈喽宝宝们，这期来做一个八月的读书分享，在之前的一段时间，我的情绪一直不太好，那我选择自我疗愈的方法，就是希望从文字里获得力量，开解自己，所以如果你经历着人生重大变故，分手，考学，工作等等，希望这期的书单可以给你拯救自我的力量 📖《秋园》 这是我第一次读杨本芬老师的书，她的文字朴实但又很细腻，在读秋园的时候，甚至有大概两三次，会让我有想落泪的冲动 杨本芬老师用特别平静的文字，讲母亲秋园的一生：战乱中逃难、失去孩子、饥荒，日子难过到让人揪心，可是秋园从没说过一句“熬不下去”，她就这样坚韧的过完了她的一生，这本书让我感受到平凡人的生命力，也更明白父母那代人藏在岁月里的不容易。 📖《我本芬芳》 这一本也是杨本芬老师的作品，聚焦婚姻里的“孤独”。女主惠才在婚姻里付出、妥协，却始终没等到期待的温暖。这本书很适合在安静的晚上读，它不会教你怎么经营感情，却会让你思考：一段关系里，“自我”到底该放在哪里？ 📖《失语者》 这本书是韩江老师的作品，相比于她的《素食者》，这本读起来会比较艰涩，我也是读了很久才读完 生活里，我们是不是也常常“说不出话”？书里写了不同人的困境：职场中的迷茫、亲密关系里的隔阂、对自我的怀疑。但书里没有解答，它像一面镜子，让你看到自己的影子。 📖《面纱》 这本是毛姆的作品，女主凯蒂为了逃避平凡，嫁给了不爱的医生，却在婚后陷入婚外情。直到跟着丈夫来到霍乱肆虐的小镇，她才慢慢看清爱情、婚姻和自我的真相。故事里凯蒂的成长让我非常感动，她接纳自己的所有，她有对爱情的追求与幻想，也有面对破碎和人性的勇气。 📖《蛤蟆先生去看心理医生》 这本书更多是在探究原生家庭和人格塑造的问题，用童话的形式讲心理咨询的故事，蛤蟆先生从抑郁、迷茫，到慢慢找回力量，整个过程像一场“自我救赎”。 📖《心的重建》 我愿意叫这本书为夸夸指南，文字很温暖，像朋友在身边安慰你：“没关系，慢慢来，你可以重新开始。” 书里讲怎么面对失去、告别遗憾、重建对生活的信心。不管是失恋、失业，还是对未来感到焦虑，都能在里面找到温柔的力量。 以上就是我的八月书单啦～ 我们下期再见，拜拜～ #个人成长 #现在我很幸福 #书单推荐 #读书分享 #自我提升
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明洁｜高维能量疗愈6月前
遇到事情心情低落 教你一招快速从低能量中快速调整过来(视频较长分为上下两期)#疗愈 #心理健康 #高能量 #高维疗愈 #女性成长
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郑在觉醒6月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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咩咩1周前
事越急，心越要静。慌乱烧光理智，沉稳点亮智慧。越是紧要关头，越要气定神闲。稳是导航——那些在疾风中仍能稳步前行的人，终将抵达更远的地方。#掌控情绪 #树立正确的人生观 #提升自我认知 #
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小铁开干2月前
当你撑不下去时，低谷期的解决方法#低谷期
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小耳心理学6天前
悲伤修复周期 悲伤修复周期 定义：个体经历丧失（如亲人离世、关系破裂、目标落空）后，从情绪冲击到逐步接纳、恢复心理平衡的阶段性心理过程，无固定时长，受个体人格、社会支持、丧失类型影响。 核心阶段（非线性，可能反复） 冲击与否认：初期的麻木、震惊，难以接受丧失事实，出现短暂认知混乱； 痛苦与抗拒：悲伤情绪爆发，伴随愤怒、自责、空虚感，抗拒 “失去” 的现实； 接纳与调适：逐渐正视事实，开始适应无 “客体” 的生活，整合悲伤体验； 重建与恢复：重新投入日常，建立新的生活秩序，悲伤转化为温和的记忆。 核心原则 无 “正确” 的悲伤方式，压抑或急于 “走出悲伤” 反而会延长修复周期； 社会支持、情绪表达（如倾诉、书写）是推动修复的关键因素。 本质：人类的心理自愈机制，不是 “遗忘” 丧失，而是与悲伤共存并重建自我。#悲伤修复周期 #心理学 #心理学知识 #心理
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Cookie吃布丁1月前
面对人生逆境，熟读王立群老师这段话#送给自己的话 #王立群 #事缓则圆
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思维漫游1周前
“痛苦自救” #心理学 #哲学 #深度思考
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老王唠赚钱6天前
心力崩溃到想放弃？试试72小时“闭黑关”重启人生！ #重启人生 #自我疗愈 #情绪急救 #闭黑关 #心力衰竭
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李璀璨7月前
面试被拒后我嚎啕大哭，却迎来百万年薪！ #焦虑 #职场干货 #自我成长 #情绪管理 #低谷期
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百家讲坛1月前
诸位切记，人生在世，无论遭遇何等困厄，哪怕觉得天崩地裂、无路可走，都要牢牢记住四个字，事缓则圆。#国学文化 #人生感悟 #认知 #王立群 #思维
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3大碗5月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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别和青春期较劲2天前
#抗挫力 #成长心态 #青春期心理 #韧性培养 #挫折教育 ·孩子遭遇失败后一蹶不振，或逃避挑战？这可能是缺乏“反脆弱”心态。三个关键对话，引导孩子看到挫折的“营养”，把每一次击打都变为成长的契机。
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百家讲坛4天前
人生再难别慌！记住 “事缓则圆”，柳暗花明就在眼前 #国学智慧 #哲学 #王立群 #百家讲坛 #经典语录
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Lily吱音4月前
低谷期自救计划：3年时间，找回丢失的力量！ 当我的世界遭遇全方位的变故、骤然跌入低谷后，我从3个月、再到用3年的时间管理+健康管理+品牌管理，重新找回逆境中的能量场！ #更好的自己 #创业正能量
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原始大陆2月前
知道你很痛苦，请听我简单唠唠 #生活 #痛苦 #挫折 #困难 #心理学
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瑾晞说@365个福报的秘密1周前
在这个充满不确定性的时代，有一种比任何计划都更可靠的力量，叫做“泰然”。它不是对变故的麻木不仁，而是基于对自己的信任和对规律的认知，生发出的一种稳稳接住一切的底气。#女性成长 #从容的力量 #情绪稳定 #内核稳定 #反焦虑
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长青树2天前
遭遇挫折就想放弃？每日三问法重塑信心 还记得工作失误后，只想躲进被窝逃避吗？那种失败感吞噬的瞬间，世界仿佛在嘲笑。别担心，这很正常，不是你的错。分享每日三问复盘法，每晚花5分钟回答三问——一问今天遭遇的挫折，二问如何超越自卑感，三问如何用心沟通化解矛盾。例如项目被批评时，写挫折是方案被否我主动请教改进，看清问题本质。情绪汹涌时试试478呼吸法，吸气4秒屏息7秒呼气8秒，立即平复焦虑。坚持一周，从被动逃避转向主动应对，培养坚韧心性。在低谷中给自己一个拥抱，你并不孤单。#心理工具 #抗挫力提升 #每日复盘 #情绪管理 #心理健康
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西柚疗愈1月前
如果你还沉浸在痛苦和悲伤中，这条视频会对你有帮助的#情感疗愈 #情感咨询 #情感树洞
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Lisa聊心理2周前
你是否总被慌乱困住，想从心乱如麻变从容却找不到方法？视频里藏着情绪调节的关键——但如果想彻底破局，或许你需要更深度的支持👇 作为心理咨询师，我能陪你走出情绪阴霾：调节交感神经与副交感神经平衡，打破创伤带来的战逃僵讨好反应——重点是，这不是“情绪好了回到现实就崩”的假平静，而是真的帮你适应现代生活！ 作为催眠师，我帮你解锁限制性信念：敲碎“我不行”“我不配”的枷锁，让你拥有更多选择自由，释放被压抑的潜力～ 作为成长教练，我用认知思维工具+人生经验帮你跨坎：不管是个人成长卡点还是职业选择迷茫，带你从受限的小圈子走向更广阔的天地！ 更特别的是，我懂职业与商业逻辑：能帮你挖掘天赋、找到自己的生态位（世界上没有垃圾，只有放错地方的财富！），针对你遇到的现实问题解决，而不是只在“真空”里聊情绪～ 我最大的不同？我横跨心理学、脑神经科学、社会学、历史、人类学等领域——用多维度的高清洞察当你的“镜子”，帮你更深刻地认知自己与世界（毕竟我们是追求意义的智人，不是只图快乐的动物呀！） 你带走的不只是情绪调节技巧，更是一套能落地的心理工具、思维模型与开阔认知：让你既能处理情绪，也能在现实里活得舒展（你的攻击性、欲望都能找到合理出口，不用强行“放下”！） 所有改变都由你主导——我只是配合你的需求，陪你一步步成长。聊聊你的具体困惑，我们一起找到属于你的破局之道✨ #心理健康 #Cptsd #个人成长 #心理咨询 #不原谅也没关系
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花青心理4月前
情绪失控的自救#心理危机#情绪失控#危机干预#情绪管理#落地技术
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柠檬婚姻重建&二次成长4月前
背叛创伤后痛苦难消让你释怀的疗愈技巧
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巳午未2周前
在低谷期你该如何自救#日常分享 #日常生活 #抖音推广
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股舞人心4天前
#热门话题🔥 #好书推荐 内心脆弱易慌、在意他人评价到自我怀疑，风一吹就乱了阵脚？《自渡》教你修炼内心强韧性：不用硬撑假装坚强，接纳不完美、看淡评价、扛住挫折，3个动作筑牢内心防线，活成自己的避风港～#读书分享 #自渡 #自我成长
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小播讲哲学7月前
斯多葛哲学系列-第7期：如何用理性战胜眼泪 #斯多葛 #人文星闪耀计划 #哲学思维 #西方哲学
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心理科 李海医生4月前
遇到重大变故，心理无法承受时，跟朋友倾诉、朋友的陪伴都是很好的良药 #焦虑 #抑郁 #情绪问题 #朋友聊天
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悦悦个人成长1月前
遭遇背叛的婚姻，如何进行自我疗愈#家庭婚姻关系#婚姻情感#婚姻重建
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胡悦说成长1月前
遭遇背叛后，如何进行自我疗愈#家庭婚姻关系#婚姻情感#夫妻相处之道
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喜乐・心转境实修者1周前
当你焦虑时记住这三句话，会放下很多纠结 你是否也在为生活变化而烦恼？总想抓住稳定却事与愿违。其实四季轮回、贫富起伏都在告诉我们：无常才是常态。今天分享让内心豁然开朗的智慧——痛苦不是惩罚，而是成长的契机。如果你也想活得更从容通透，这3分钟或许能给你启发。#心灵成长 #国学智慧 #心转境 #情绪管理 #人生感悟
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米娅在南宁3月前
如果你时常觉得命运对你不公，你时常觉得自己是不幸的，时常会莫名的情绪低落，我们要学会看见自己的情绪，接纳自己的情绪，放开它让它飘走#vlog十亿流量扶持计划 #婚姻#生活 #家庭 #心理学
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成长与幸福6月前
遭遇背叛如何疗愈自己#婚姻危机#个人成长
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明洁｜高维能量疗愈6月前
遇到事情心情低落 教你一招快速从低能量中快速调整过来｜下集#疗愈 #心理健康 #高能量 #高维疗愈 #女性成长
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凯威咨询工作室2年前
男生的生活有变故，压力大，想分开了怎么办#女生必看 #分手复合 #和好如初 #分手后如何和前任复合 #如何抓住男人的心
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付萌薇10月前
如何才能够快速的走出人生低谷期？ 我知道你很难受，我知道你很内耗，我知道你想寻找各种各样的办法让自己从糟糕的情绪里面解脱出来。那么我的方法一定可以帮助到你。#女性智慧 #低谷期一定要默默的熬过去 #低谷期 #做自己生活的避风港
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七七来了2天前
心理疗愈 心理疗愈的核心是通过安全联结、情绪承托、意义重构，帮绝境中的人打破孤独与绝望：它像一盏暖灯，先接住崩溃的情绪，再引导看见自身韧性与隐性支持，最终在黑暗里锚定可落脚的温暖。#心理 #心理疗愈#心理学价值
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佰JIA 经典3周前
“急事慢处，慌事稳做，熬过低谷，万事皆顺。”#国学智慧 #人生感悟 #每日分享
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百家讲坛1月前
事缓则圆：人生困局，从不是急出来的#王立群 #生活哲学 #百家讲坛 #国学智慧 #人生感悟
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毛伊罕1月前
如何走出情绪低谷：给暂时被困住的你
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家学教育民俗文化师❤️梓晴1周前
紧急！压力大时立刻做这件事！ 简介：事情太多？划掉2件！《小窗幽记》老祖宗的清醒哲学🔥 复杂时做减法，崩溃时定心神，关注我解锁古人智慧！ #断舍离哲学 #情绪管理 #国学智慧 #减压方法 #成长干货
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宋涛1月前
一位在工作、学习中屡遭挫折、常感自卑的患者，首次主动求助。如何不在逃避，给自己一次重新出发的机会。#精神状态belike ##心理健康 #适应障碍 #情绪管理 #干货分享 @成都中医药大学 @四川大学华西医院 @四川大学 @北京协和医院 今天在成都高新金融城，真的感受到了满满的温暖。一路上被学生、家长、医务工作者和患者认出来，大家都热情地跟我打招呼，还鼓励我去直播。 成都线下认识我的朋友已经有一年多了，很多人一直在背后默默支持，这份力量让我特别感动。回程时，又遇到两位国庆节专程来成都市区找我的朋友，真是惊喜连连。 再次祝愿成都线下世界认识我的几十万同学，但不知道我名字的所有人， 如果你们家庭条件不错，建议考虑申请博士——更好的学习环境、更广阔的未来、更优质的社交圈，都能帮助我们更好地预防和应对心理压力，提升自信。 今天这里的不少人了解易某、汪某所做的事情，需要成都线下所有人的关注，他们的行为都值得我们共同关注。 他们把我认识我的所有三甲老师领导以及线下认识我的所有人耍的团团转， 对方在金牛能量很大，上下一言堂。 感谢所有认出我、支持我的朋友，祝大家身体健康、生活顺利！ 最后再次感谢这附近在国庆在一年多来专门去市区找我的所有人，感谢成都线下世界支持我的上百万人， 这个账号是诉讼的书证，没有跟任何人说，并且处于限流的情况，被举报的情况
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安娜学姐讲心理3月前
绝望的时候更要张开臂膀，迎接四面八方而来的善意。 #成长 #心理学 #情绪 #疗愈
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名家讲堂1周前
事缓则圆：等待，是人生最好的破局之道 #人生感悟#拒绝内耗#人生哲理 #国学智慧
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一心正念小助理2年前
师父用4字口诀，带我走出3年重度焦虑！#师父 #焦虑 #情绪 #吸引力法则 #正念 #一心
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赵越教授3周前
不管遭遇多大变故，请坚持3个月不自S，你就能挺过去这个坎！人生最难的时候，请保住自己，只要活着 就有希望！#个人成长 #正能量 #开心 #商学院 #赵越
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心定人言4天前
教员三句话教你应对负面情绪 #毛选 #强者 #JBQB #情绪
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热爱生活的李姐2天前
焦虑失控难自控 独处疗愈重获平静 深夜辗转反侧，思绪如潮水般涌来？我懂你的无助。亲爱的，这样的感受很正常，不是你的错。人生变故常触发焦虑失控循环。试试独处疗愈法：找一个安静角落，点燃蜡烛或滴精油，闭眼深呼吸10分钟，专注于呼吸和烛光。操作时静心感受气息流动，让纷乱思绪自然沉淀。它能立即降低焦虑水平，带来内心平静。长期坚持，视每次挑战为沉淀生命厚度的机会。暴雨过后，你终能踏平山岗。记住，你已经很棒了，抱抱自己，从今天开始尝试。#自我成长 #情绪管理 #独处疗愈 #焦虑缓解 #心理健康
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魂域4天前
“先解决心情，再解决事情人生的意义在于独自穿过悲喜然后依旧勇敢积极” #人生感悟 #情绪管理 #成长自愈 #手写文案 #生活态度
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莫莉Jasmine1周前
三个小妙招赶走你的坏心情#女性力量 #女性成长
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心理咨询师家庭教育指导师妙方3周前
在永州柳子庙，找到了一剂治愈现代焦虑的千年妙方。 永州柳子庙 #情绪疗愈 #逆境成长 #心理韧性 #自我成长 #心理咨询师
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悦己悦他女性成长2周前
遭遇背叛如何才能疗愈强大自己#女性智慧 #情感#家庭#离婚#热点
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悦耳成长5月前
遭遇背叛后痛苦难消走出阴霾的方法#婚姻危机#个人成长
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酒窝享读3月前
低谷时最棒的四种能力 为什么你在生活出现变故时，情绪会完全沦陷，因为你缺乏这四种能力…#原创视频 #知识分享 #内容太过真实 #很现实的人生感悟 #个人成长
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悦耳成长6月前
遭遇背叛情绪反扑迟迟走不出来如何疗愈自己#婚姻危机#个人成长
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心想事成魏女士1月前
婚姻变故躺平一年，我的收获分享#女性力量 #每日分享 #创作人计划 #成长 #情绪疗愈
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linda7月前
50多岁女性面对家庭变故如何调整
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四十重光1月前
人生跌到最低谷时，这个“看似没用”的办法，把我从深渊里拉出来了#第一次口播 #从图文到口播 #熬过低谷 #情感共鸣#人生经历
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李好辉谈亲密关系6月前
焦虑抑郁很难受，如何用21天走出来！#心理学#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #童心嘉年华
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渡书的线上图书馆1周前
《理解创伤》｜与自己和解！ 创伤从不是“大事”专属，一次忽视、一场挫败都可能留下印记。这本书拆解创伤的真相，教你和内在的伤口温柔和解，慢慢重建安全感。#书单 #自愈 #原创 #卡罗林加兰 #读书分享
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天琪Adela8月前
负面情绪的天敌心态-‘我不要了’#个人成长 #干货分享 #思维 #破局
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焦焦不焦虑3月前
拒绝情绪内耗！突发崩溃？立刻启动“上帝视角”跟练！情绪秒抽离 #情绪#内耗#疗愈自己#认知#焦焦不焦虑
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细雪4月前
让心满溢，从捆绑走向自由#婚姻规律#女人归位#两性关系#情感#信仰
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