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叶Sir 丨健康美食2月前
牛油果三文鱼塔塔 #低卡低脂餐 #三文鱼的花式吃法 #塔塔
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慢屋食光4月前
牛油果三文鱼塔可 在家做！边吃边追剧超爽，鲜香清爽，好吃！ 亲爱的朋友～ 今天分享超适合晚餐追剧的牛油果三文鱼塔可，酸辣清爽还低卡，做法简单到新手也能秒会，赶紧跟着做起来吧！ 🧺食材准备 主菜：新鲜三文鱼刺身 塔可底：原味薯片 配菜：牛油果 1 个、红黄彩椒、洋葱小半颗、柠檬 1 颗、小米辣 1 根、花生碎1勺 调料：2勺生抽、1勺香醋、1勺盐（根据个人口感适量）、 1小勺黑胡椒、1勺芥末酱（根据个人口味） 这些食材都是在叮咚买菜上一键购齐，别提多方便了，还有已经配好独家秘制蘸料的捞汁三文鱼，空运冰鲜送到家新鲜得很~ 🌮制作步骤 处理食材： 三文鱼切成小丁，装碗里备用。 （三文鱼切的时候就觉得值了，肌理分明还带着油润感） 洋葱切细丝，小米辣切圈，柠檬一半榨汁、一半切片。 牛油果对半切开，去核后用勺子挖果肉，切成小丁。 腌制三文鱼：把三文鱼丁放进碗里，加彩椒，牛油果，洋葱丝、小米辣圈，倒入生抽、香醋和柠檬汁，用手轻轻抓匀，腌 5 分钟让味道渗进去。 （这步想偷懒的话，可以直接加三文鱼附带的现成调料包~） 组装塔可：取一片薯片，先铺一层牛油果丁，再舀一勺腌好的三文鱼等；每片塔可上撒一小撮黑胡椒盐，再摆半片柠檬装饰； 最后调味：每片塔可上撒一小撮黑胡椒盐，再摆半片柠檬装饰，立马有那味儿了！ 把做好的塔可摆进岩盘里，打开最近追的动漫，盘腿坐在地毯上，拿起一片塔可咬下去 —— 薯片咔嚓响，三文鱼带着柠檬的酸、彩椒的的清甜，还有牛油果的绵密，洋葱的甜脆在嘴里爆开，再抿一口冰汽水，酸辣清爽直冲天灵盖！ 边吃边看剧，不知不觉盘子就空了，手上还沾着点酱汁，舔舔手指都觉得香～ 这样的晚餐简单又治愈，食材新鲜做着也顺心～| #三文鱼 #刺身 #抖音美食推荐官 #一口冷吃唤醒夏天胃 #舌尖上的抖音
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叶子酱的厨房6月前
三文鱼牛油果恰巴塔，一口下去就是天堂，好清爽解腻。 生的三文鱼我也很爱，一段时间不吃，甚是想念🥰。 #美食vlog #抖音美食创作者 #三文鱼 #牛油果的最佳吃法 #vlog十亿流量扶持计划
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二人食记6月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -三文鱼排饭 -家庭版披萨 #妈呀太香了 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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姜姜好3天前
披萨🍕#美食教程持续更新 #披萨做法 #披萨 #披萨饼 #自制披萨的家常做法
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匠心独艺.4月前
芥味三文鱼牛油果卷 芥味三文鱼牛油果卷制作 主料：牛油果 三文鱼 制作： 三文鱼切丁 芒果切丁 放入炼乳 沙拉酱 青芥末 拌均匀后 放入巴旦木碎充分继续拌均匀 牛油果中间切开 取出核 薄皮 水果刀切成薄片 整齐摆放在保鲜膜上 放入馅心卷起来冷藏定型15分钟 取出切两头脱模 装盘撒帕玛森芝士 点缀五星花小青柠即可 具体操作比例请看视频了解 谢谢老铁们观看🙏 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #美食趣胃计划
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CyranPeach美食研究所2天前
5分钟搞掂高级感低卡小食「牛油果三文鱼塔塔」#海鲜 #三文鱼 #刺身 #西餐 #日料
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薇薇不爱下厨房2天前
谁来了都要吃上一口！！ #抖音美食推荐官 #省饭课代表 #三文鱼 #寿司 #晚餐吃什么
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winnie仔5月前
三文鱼牛油果寿司塔‼️低卡清爽🔥一口巨满足 #好好吃饭大赛 #美食新星计划 #在家做美食 #三文鱼 #寿司
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😊高兴的麻麻😊8月前
三文鱼牛油果沙拉——切一切拌一拌超简单 #沙拉 #我的厨房日记 #摆盘
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是艾琳呀3月前
吃不够的牛油果三文鱼神仙搭配 强烈推荐不用开火的三文鱼塔帕斯 #沙拉酱 #三文鱼的神仙吃法 #山葵酱 #松露山葵沙拉酱 #轻食
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JJoyce9月前
三文鱼牛油果波奇饭！这个搭配出乎意料的好吃 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #减肥吃什么 #美食vlog #治愈系美食
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上海强安餐饮设备有限公司5月前
色香味俱全的一款披萨，各大西餐厅必备，快学起来！ #美食制作分享 #美食 #披萨培训
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腾你的味道8月前
🔥鲜嫩三文鱼×绵密牛油果！低卡高蛋白神仙组合🥑🐟一口沦陷的治愈系沙拉✨减脂星人必冲！轻食天花板教程戳这里⏬#轻食料理 #美食教程 #减脂餐 #三文鱼的神仙吃法#腾你的味道
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😊高兴的麻麻😊6月前
夏天不开火美食-牛油果三文鱼和干酪的神仙搭配 #寿司 #夏天吃什么 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #牛油果三文鱼
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老沙的厨房4月前
三文鱼牛油果搭配黑松露蛋黄酱，真的一定要试试别有一番风味#谁懂这一口的好吃程度 #美食 #三文鱼#黑松露#三明治
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Chef-Rocky3月前
三文鱼牛油果塔塔 Salmon Avocado Tartare #学做西餐 #三文鱼塔塔
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泽泽熙小饿货5月前
无面种❗️免揉面！懒人披萨🍕儿子超爱吃！#披萨 #三文鱼披萨 #我的烘焙日常 #早餐 #宝宝超爱吃
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私厨小竹8月前
鲜甜浓郁外壳酥脆🔥超简单的家庭米其林料理👍🏻#三文鱼 #米其林 #美食教程 #牛油果 #外酥里嫩
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聪哥的厨房8月前
牛油果三文鱼塔塔 三文鱼×牛油果#抖音美食推荐官 #三文鱼塔塔#治愈系美食
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地中海饮食日记2月前
清爽又开胃的一道西班牙小食三文鱼牛油果塔帕斯#地中海美食#健康饮食#西班牙小食#塔帕斯
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菜菜与好饭4天前
#深夜放毒 #三文鱼 #低脂低卡 #一人食记 #抖音美食创作者
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悦老板吃不胖5年前
不需要发酵面团，你的夏日份牛油果鲜虾披萨来了 #美食趣胃计划 #最dou吃货季
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沈老板带你吃9月前
三文鱼牛油果沙拉，简单又美味！ 做法超简单，轻松在家就能搞定！适合春夏，吃上一口，清爽又满足！#轻食简餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #一人食记 #我的厨房日记
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😊高兴的麻麻😊4周前
三文鱼牛油果饭 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #万物皆可cosfood #摆盘技巧 #我的厨房日记
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姜酱酱酱1周前
宿舍10min自制三文鱼牛油果波奇饭🍣 #今天吃什么 #美食 #vlog日常 #三文鱼 #波奇饭
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A 一博1周前
#美食分享 牛油果三文鱼塔塔
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😊高兴的麻麻😊6月前
腌渍三文鱼佐牛油果泥——在家轻松解锁别具风味的精致料理 #腌渍三文鱼 #精致料理 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #摆盘技巧
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夕雅的一人食光4月前
文案： 牛油果三文鱼沙拉，超级清爽轻食！ 在这个清凉的雨天，用VEpiaopiao柚子醋拌沙拉，果香清新，特别开胃，和闷热天说bye-bye！ #创作者中心 #创作灵感 #轻食 #低卡低脂餐
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硬嘴安和馋嘴郑4天前
减脂美味三文鱼波奇饭 夏威夷特色波奇饭 Poke Bowl 只需米饭 三文鱼 牛油果 动动手就会啦 #热门 #波奇饭做法 #做饭我是认真的好吃是必须的 #减脂食谱 #抖音美食创作者
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欧华幼儿园（半山居分园）5天前
哇😍，美味三文鱼🍣餐 来欧华幼儿园，一起好好吃饭🍚✨✨✨
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林间北欧5月前
自制三文鱼薄底披萨-自己阳台种菜丰收下厨房 #阳台种菜 #三文鱼披萨 #罗勒叶 #健康饮食
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君君的100种早餐1周前
【超快早餐67】牛油果三文鱼恰巴塔。5分钟轻松搞定的营养早餐！快来试试吧！#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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阿毛早睡早起5月前
减肥也可以吃得很满足😋三分钟快手菜 不用厨艺，有手就会。 #减脂餐 #三文鱼 #牛油果 #轻食简餐 #盒马鲜生
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颜校长餐饮美学2天前
你们猜这里面装的啥？不是冰淇淋，是三文鱼+牛油果！ 脆甜筒裹着绵密牛油果，再咬到鲜掉眉的三文鱼，一口下去直接刷新认知！ 试过这种吃法的评论区扣1，没试过的赶紧去冲！#奇葩美食大挑战 #好吃到停不下来 #抖音美食#颜校长 #颜校长餐饮美学
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薏乔喝可乐5月前
VLOG｜自制三文鱼🍣牛油果拌饭的一天 今天做了人饭和狗饭！#vlog日常
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王先森的厨房1周前
三文鱼和虾仁再搭配牛油果这么吃太美味了，再配上烤好的面包简直了 #tapas #三文鱼的神仙吃法 #山葵酱 #松露山葵沙拉酱#美食
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鸟叔5月前
· 牛油果三文鱼生饭** 🥑🍣 **当绵密牛油果遇上厚切三文鱼，一口鲜甜，一口满足！** ✨ **鲜嫩三文鱼** —— 挪威直送，油脂丰盈，入口即化 ✨ **醇香牛油果** —— 现切现做，丝滑细腻，清爽不腻 ✨ **灵魂酱汁** —— 特调日式酱油+现磨山葵，鲜味翻倍 ✨ **越光米打底** —— 粒粒饱满，拌着吃超治
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Fia6月前
三文鱼这么做超级好吃！减脂期必备！ #减脂早餐 #干净饮食 #三文鱼能量碗
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Miss安的世界厨房3周前
寿司和披萨的跨界恋爱！不用卷不用握，拌一拌堆一堆，懒人版高级料理get！食材：海苔、熟米饭、黄瓜、牛油果、奶油奶酪、三文鱼、黑芝麻、葱花#美食 #轻食简餐 #我是美食创作者 #太好吃了 #三文鱼牛油果寿司披萨
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然哥寻鲜记1周前
三文鱼牛油果动力碗 和市面上主流的三文鱼排不一样。这款无刺三文鱼柳选用优质挪威鲜鱼，去刺急冻锁鲜，口感香糯汁水丰富，富含Omega 3和DHA，健康人士的天菜
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不太会做饭的小欧2月前
「00后家庭主夫日记」十分钟搞定美味Brunch，三文鱼贝果 烟熏三文鱼牛油果贝果#vlog美食记 #美食 #00后 #家庭主夫 #贝果
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塘桥 | 海里三文鱼5天前
#手工制做 #三文鱼
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乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）4月前
牛油果鲜虾三文鱼恰巴塔～大口咬一口真的很过瘾！减肥也要好好吃饭！干净饮食也要好吃😋#自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #恰巴塔
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花的小食光4月前
牛油果三文鱼恰巴塔#美食 #早餐 #恰巴塔
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古德曼5月前
在家不开火教你做经典白人代餐 三文鱼牛油果沙拉#减脂餐 #白人饭 #沙拉
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是夏知了呀3周前
奶香拉丝0失败‼️宝宝版mini披萨🤗可冷冻备餐🥗 一次成功的拉丝小披萨可馅料全部自己DIY，宝宝爱吃 啥就放啥，杂蔬水果三文鱼还有虾，营养丰富又全面～#辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #宝宝披萨 #抖音生活观察计划 #宝宝早餐
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颖啊好好吃饭3天前
165｜107.8｜减脂吃饭日记 #好好吃饭 #自律 #恰巴塔 #三文鱼饭 #美食vlog
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牛油果中登6天前
对偏好植物性饮食的朋友而言，这道简单的搭配提供了一个熟悉的风味参照。牛油果所承载的温和油脂与风味组合，让人自然联想起三文鱼那种细腻而不张扬的滋味。#牛油果
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杭州泓鑫优选6天前
如何制作牛油果酱三文鱼三明治？ #三明治 #三文鱼 #法罗群岛三文鱼 #烟熏三文鱼 #三明治做法
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努力分享美食💪牛马1周前
牛油果和三文鱼这样搭配真的百吃不厌，太清爽了 #沙拉酱 #三文鱼 #牛油果的神仙吃法 #山葵酱 #黑松露山葵沙拉酱
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饿住1周前
分享一个三文鱼牛油果沙拉 减脂期不知道吃什么，可以试一下#健身饮食 #抖音生活观察计划 #做饭给你吃 #男人做饭的时候最帅了 #减脂餐
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狗挠铁皮6天前
【第15集】三文鱼+披萨+酱牛肉 #dd小水 #三文鱼 #一起吃饭吧 #妈呀太香了
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克里森美食记1周前
🌈三文鱼波奇饭｜低脂高蛋白彩虹碗。这碗「五颜六色」的波奇饭真的绝！冰凉三文鱼+溏心蛋+牛油果🥑拌开瞬间食欲炸裂💥 清爽不腻还高蛋白，减脂期闭眼冲 ✨【食材清单｜彩虹搭配法】 ▫️刺身级三文鱼150g（切方块！冰镇后口感更绝） ▫️牛油果半颗（软糯cream口感！） ▫️无菌溏心蛋1颗（流心是灵魂！） ▫️基底：杂粮饭/寿司饭（藜麦+糙米低GI超健康！） ▫️拌饭神酱：蛋黄酱+是差拉辣椒酱+山葵酱+酱油（比例按心情调！） 👩🍳【组装仪式感｜5分钟搞定】 1️⃣碗底铺满杂粮饭（撒海苔碎/白芝麻） 2️⃣像画调色盘一样！分区码上所有食材🌈 3️⃣中间放三文鱼块+牛油果+对切温泉蛋 4️⃣淋酱汁！撒海苔碎！开拌！🥢 💡【好吃翻倍秘诀】 ⚠️三文鱼提前冷冻杀菌，冷藏后切更紧实！ 🔥温泉蛋教程：水烧开关火，加半杯冷水，放入鸡蛋盖盖焖8分钟，捞出冰浴！ 🐟三文鱼可用炙烤方式！风味更浓郁～ #vlog十亿流量扶持计划 #懒人食谱 #谁懂这一口的好吃程度 #吃个漂亮饭 #唯有美食可以治愈一切
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*ST小小8月前
今日份晚餐 #减脂餐 #三文鱼 #牛油果 #春日好食光 #美食分享
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Ricky～张利宾4年前
肥牛牛油果披萨#美食教程 #西餐课堂 #美食
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我是软软啊3天前
哈哈哈哈老己成功啦#抖音美食创作者 #美食 #美食分享 #成功啦 #快乐生活
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拉舍尔4天前
牛油果不是三文鱼的替代品，他绝对有他自己的魅力！！🫶🏽🫶🏽🫶🏽🥑 #牛油果的最佳吃法 #早餐吃什么 #抖音趣胃计划 #每日分享 #牛油果三明治
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千的寿司🍣5天前
牛油果三文鱼走起
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秤砣姐姐1周前
三文鱼牛油果寿司塔🍣 #创作灵感 #抖音生活观察计划 是谁发明的吃法啊🔥一口就爱上~真的敲好吃！减脂的姐妹可以换成糙米饭，低卡又满足😋#健康饮食搭配 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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呦啊呦啊呦啊呦3周前
三文鱼牛油果吐司，好吃又好做，五分钟搞定。#一人食记 #懒人美食 #减脂餐
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混血小布丁 Livza3月前
11岁小学生自己做晚饭 三文鱼+牛油果+芝士烤口蘑，你们给打几分？#vlog日常 #美食vlog #自己做饭
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粉粉4月前
每一口都是极致体验的牛油果芝士球三文鱼沙拉#低卡低脂餐 #牛油果 #三文鱼 #芝士球
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是艾琳呀3周前
牛油果和三文鱼这样搭配真的百吃不厌，太清爽了 #沙拉酱 #三文鱼 #牛油果的神仙吃法 #山葵酱 #黑松露山葵沙拉酱
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